Trans-Santé

Pol Minon

Trans-santé est une aventure, une quête, un apprentissage du vivant et du monde qui nous entoure. Un voyage au cœur de la nutrition, du sommeil, de la respiration, de la conscience, du mouvement, de la lumière et de notre environnement. Ici, on déconstruit les idées reçues pour faire circuler l'énergie et transformer sa santé. Je vous souhaite une belle écoute, Pol https://stan.store/Polminon Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisodes

  1. 4 oct.

    Pourquoi j'ai arrêté de conseiller les oméga-3 à mes patients.

    En creusant le sujet des oméga-3, je me rends compte que plusieurs idées reçues sont plus fragiles qu'on ne le croit. Leurs bénéfices en complémentation (santé cardiovasculaire, inflammation, cerveau) sont bien moins nets dans les essais cliniques que ce que le discours populaire laisse entendre. Ça ne veut pas dire qu'ils sont inutiles : ce sont des acides gras essentiels, impliqués dans de nombreux processus physiologiques. Mais participer à un mécanisme ne garantit pas qu'ajouter une capsule apporte un bénéfice. Les effets dépendent du contexte : forme, dose, alimentation globale, statut de départ et situation de la personne. Alors d'où viennent ces certitudes ?Une grande partie remonte à l'histoire des Inuits du Groenland et aux travaux de Dyerberg et Bang dans les années 70, une histoire dont les données d'origine ont été relues de façon critique depuis. Puis les essais récents et les revues systématiques (Cochrane 2020) ont nuancé le tableau. Côté besoins : l'EFSA fixe un apport adéquat de 250 mg d'EPA + DHA par jour pour un adulte (un peu plus pendant la grossesse et l'allaitement). Selon moi, c'est un objectif modeste, qui se couvre surtout avec du poisson 1 à 2 fois par semaine. Les viandes, œufs et produits laitiers en apportent un peu moins. Sources utilisées :— Bang HO, Dyerberg J, Nielsen AB. Plasma Lipids and Lipoproteins in Greenlandic West Coast Eskimos. Acta Medica Scandinavica, 1971.— Dyerberg J, Bang HO, Stoffersen E, Moncada S, Vane JR. Eicosapentaenoic acid and prevention of thrombosis and atherosclerosis? The Lancet, 1978.— Fodor JG, Helis E, Yazdekhasti N, Vohnout B. "Fishing" for the origins of the "Eskimos and heart disease" story: facts or wishful thinking? Canadian Journal of Cardiology, 2014.— Abdelhamid AS et al. Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2020.— EFSA — valeurs de référence concernant les acides gras oméga-3.— Pour la piste sur l'oxydation (hypothèse, non confirmée cliniquement) : réflexions issues notamment des travaux de Raymond Peat. Pour aller plus loin :Ma newsletter : https://substack.com/@nutritionantifatigueConsultation : https://stan.store/Polminon/p/consultation-de-nutritionPlan alimentaire : https://stan.store/Polminon/p/plan-alimentaire-antifatigue Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  2. 1 oct.

    Repenser l'accompagnement face à l'épuisement

    Je vous partage l'échange que j'ai eu avec Maud Pierard sur le podcast Lesse Go For Health de la maison médicale de Houyet au mois d'avril 2026. C'était l'occasion pour moi de partager mon parcours personnel et professionnel de ces dernières années et d'expliquer pourquoi j'ai arrêté de pratiquer la kinésithérapie au profit des accompagnements en nutrition. Belle écoute, Pol Consultation : https://stan.store/Polminon/p/consultation-de-nutrition  Plan anti-fatigue : https://stan.store/Polminon/p/plan-alimentaire-antifatigue  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. 2 mars

    Natan Ruiz Legrain - Un médecin pas comme les autres

    Rencontrez Natan Ruiz Legrain, médecin de famille à Houyet, passionné par la proximité, l’humain et la santé communautaire. Ancien pédiatre, il partage sa vision de soins accessibles, compréhensibles et centrés sur le patient. Dans cet épisode, nous discutons de sommeil, métabolisme, reflux, cholestérol, acouphènes, et de la médecine au service du lien social et du bien-être global. 📌 Contacts et projets : Maison médicale de Houyet : https://www.maisonmedicalesurlesse.com/autres-projets Podcast Maison Médicale de Houyet : https://www.youtube.com/@lessegoforhealth Votez pour leur projet « Prescription de nature » : https://www.proximitycyrys.be/vote-citoyen/?fbclid=IwY2xjawQSa9hleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFUeWZyM3NWUWdTS3BzV2x4c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHiEw05tXaLMZE5VlkfyWQO3gwIkSh1mYJAxqmGyoh_K3KpYpj9rQg_-qThmt_aem_fIceZd3DkqTNzAZXIjjSOQ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Natan Ruiz Legrain - Un médecin pas comme les autres

  4. 15 févr.

    Christian Petten - La nutrition prométabolique

    Dans cet épisode, je reçois Christian Petten pour un échange autour de la nutrition dans un contexte de fatigue chronique. La fatigue chronique est devenue une expérience courante :fatigue au réveil, sommeil non réparateur, troubles digestifs, frilosité, difficultés de concentration, coups de barre après les repas… Autant de signaux que le corps manque de disponibilité énergétique et de capacité d’adaptation au stress. Christian Petten est nutritionniste en Suisse.Il a une approche pro-métabolique (bio-énergétique) et ancestrale. Dans cet épisode, on questionne ensemble de nombreuses croyances alimentaires. On aborde notamment : La notion d'efficacité métabolique La place des graisses dans l’alimentation Les graisses saturées, les oméga-6 et oméga-3 Le cholestérol : rôle, utilité, quand s’inquiéter Le glucose : carburant numéro 1 du vivant Les régimes restrictifs et la perte de poids L’alimentation dite ancestrale / paleo : ce qu’on en sait vraiment et ses dérives modernes L’alimentation des femmes enceintes et en post-partum L’alimentation des enfants Les oxalates : paranoïa ou impact réel ? Et enfin, une liste d’aliments pro et anti-métaboliques 👉 Le site de Christian : https://nutrivore.ch/ 👉 Son compte Instagram : https://www.instagram.com/nutrivore.ch/ 👉 La plateforme dédiée aux thérapeutes et passionnés de la santé : https://solsten.mykajabi.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Christian Petten - La nutrition prométabolique

  5. 5 févr.

    Brice Richaud - Notre énergie est électro-magnétique avant d'être biochimique

    Et si, avant de parler hormones, nutriments, calories et neurotransmetteurs,il fallait d’abord parler… d’électricité ? Dans ce nouvel épisode avec Brice Richaud, on explore un facteur souvent invisible et largement sous-estimé de notre santé moderne :👉 notre environnement électromagnétique. Ondes lumineuses, champs magnétiques, écrans, lumière artificielle, déconnexion du vivant. Fatigue chronique, troubles du sommeil, brouillard mental, stress permanent, métabolisme ralenti…Et si une partie du problème venait d’un bruit électromagnétique constant, auquel notre système nerveux n’est jamais réellement au repos ? Dans ce live, on parle de : potentiel électrique cellulaire, rôle des mitochondries, impact des ondes et de la lumière sur le système nerveux, lien entre environnement, stress et énergie vitale, et comment retrouver une forme de cohérence biologique dans un monde artificiel. Un échange pour celles et ceux qui sentent que la santé ne se joue pas uniquement dans l’assiette… mais aussi dans l’environnement invisible dans lequel on baigne en permanence.Le site de Brice : https://ondulavi.com/ Son Instagram : https://www.instagram.com/ondulavi_/Sa newsletter : https://substack.com/@ondulavi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Brice Richaud - Notre énergie est électro-magnétique avant d'être biochimique

  6. 23/03/2025

    Visualisation créatrice puissante

    Je pratique la visualisation mentale de mes objectifs, chaque jour, depuis presque un an. 1. Je m'installe dans un endroit calme, sans distraction ou risque de dérangement, le matin au réveil ou le soir avant de me coucher. 2. Je trouve un état de présence en respirant consciemment. Je prends contact avec mes sensations corporelles. 3. Je me pose ces questions: - Qu’est-ce qui me rend heureux chaque matin ? - ⁠Quel est mon grand rêve d’enfant ? - ⁠A quoi ai-je envie de passer du temps chaque jour pour n’avoir aucun regret sur mon lit de mort ? 4. Je définis un objectif clair: j'encode une adresse précise dans mon GPS.  5. Je définis la version idéale de moi-même dans 2-3 ans : je vois précisément la personne que je deviens dans cette aventure de pensées. J'écris ces caractéristiques dans mon carnet. 6. Je crée le film d’une journée parfaite dans 2-3 ans. J'écris ce que je fais du matin au soir dans mon carnet.     1. Mon lieu de vie, mon environnement, les endroits fréquentés.     2. Mon entourage proche, mes relations.     3. Mes activités, mes habitudes quotidiennes.     4. Je ressens les émotions et sensations corporelles que me procure cette nouvelle réalité, comme si elle existait déjà (amour, gratitude, joie intense, conviction, détermination, confiance...). 7. Je réactive ma vision le plus souvent possible au quotidien grâce à plusieurs outils. Quand on veut atteindre quelque chose de grand dans la vie, que ce soit lié à la santé, à la famille, à la performance, aux relations, aux finances, je pense qu'il est nécessaire d'emprunter de nouveaux chemins. Il s'agit donc de reprogrammer ses automatismes inconscients acquis depuis de nombreuses années: ses perceptions, ses pensées/croyances, ses émotions et finalement ses actions pour obtenir de meilleurs résultats.Avoir une vision claire de ce qu'on veut devenir et le ressentir comme si c'était déjà réel: imaginer la personne, le parent, l'athlète, l'entrepreneur qu'on veut devenir et se mettre à agir comme tel dès aujourd'hui. J'ai la chance d'avoir trouvé un mentor qui m'a enseigné cette pratique. C'est pourquoi je souhaite vous faire part, à mon tour, de cette expérience qui sera peut-être révélatrice.Depuis novembre 2024, j'ai créé une communauté en ligne qui rassemble des athlètes, parents et entrepreneurs qui souhaitent passer à l'action durablement pour se transformer grâce à la respiration et la visualisation. On se donne rendez-vous tous les dimanches matins à 10h en visio pour une séance pratique.Soyez les bienvenus !Pol Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  7. 09/09/2024

    La visualisation créatrice pour changer de réalité

    Je vous propose un épisode de méditation active: un exercice de visualisation que je pratique tous les jours pour parvenir à mes objectifs. Ayez juste l'intention de donner vie à vos rêves, dans la peau d'un enfant, et de les manifester comme s'ils étaient déjà réalisés. En vous exerçant quotidiennement, vous allez modifier la chimie de vos cellules et votre fréquence vibratoire. Cette énergie attirera à vous les opportunités que vous désirez comme par magie. Cet outil précieux permet également de répéter des scénarios précis et des actions très concrètes qui nous rendent plus performants sur le terrain. Bonne expérience, Pol Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  8. 25/08/2024

    Aurélie Montin - Dire adieu à l'insomnie

    Le sommeil est mystérieux et l'insomnie nous guette. Après 15 ans d'insomnie, Aurélie Montin est sortie de cette période d'errance. Elle aide maintenant les gens à retrouver un sommeil optimal. Pourquoi avons-nous besoin de sommeil ? Comment ça marche ? Pourquoi ne dormons-nous pas ? Faut-il dormir au moins dormir 8h par nuit ?  Dort-on de moins en moins bien avec l’âge ?  Quels sont les liens entre le sommeil et notre alimentation ? Quels sont les principaux déterminants d'un sommeil de qualité ? Trouvez des réponses à vos questions et les meilleurs conseils pour dormir à poings fermés. Découvrez le travail d'Aurélie: https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast https://www.instagram.com/aurelie_ihdml/?hl=fr Belle écoute, Pol Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Aurélie Montin - Dire adieu à l'insomnie

  9. 21/07/2024

    Denis Riché - Créer un monde où il fait bon vivre.

    J'ai d'abord découvert Denis et ses enseignements au travers ses livres sur le monde mystérieux de nos intestins : "comment le microbiote gouverne notre cerveau". Et puis sur la capacité de nos aliments à modifier l'expression de nos gènes: "l'épinutrition". En 2022, déterminé à trouver des réponses à mes propres problèmes de santé, j'ai entrepris sa formation en nutrition, micronutrition, exercice et santé à Poitiers. C'est donc, en partie, grâce à lui que je réalise aujourd'hui des bilans de santé avec cette vision systémique. "L'accompagnement d'un patient c'est un chemin de vie qui l'amène vers le meilleur de lui-même. Chaque humain qui donne le meilleur de lui-même donnera un monde où il fait bon vivre." Voici un lien vers son site: https://denisriche.ch/ A bientôt, Pol Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Denis Riché - Créer un monde où il fait bon vivre.

  10. 02/06/2024

    Martine Tondeur - La clé pour reprogrammer son esprit

    Suite à la lecture du livre best-seller du professeur Bruce Lipton "Biologie des croyances", j'ai rencontré Martine Tondeur pour expérimenter une méthode de "rééquilibration" appelée PSYCH-K®️ permettant de modifier ses croyances subconscientes. Des recherches menées par le neuroscientifique Jeffrey L. Fannin, détenteur d'un doctorat en psychologie de l'université de Walden et expert en cartographie cérébrale informatisée, ont montré que les équilibrations du procédé PSYCH-K®️ produisaient un changement radical de l'activité EEG (électroencéphalogramme) du cerveau, ce qui induisait un état cérébral équilibré plus connu sous l'appellation "d'état de cerveau unifié". Cet état de cohérence du cerveau, caractérisé par des ondes bilatérales et symétriques, est idéal pour réduire ou éliminer la résistance du subconscient afin de réécrire les programmations antérieures en les remplaçant par d'autres programmes choisis délibérément. Fannin a par ailleurs déclaré que le processus de modification des croyances PSYCH-K®️ permettait d'améliorer notre fonctionnalité en optimisant les systèmes de croyances ainsi que la fonction cérébrale (Fannin et Williams, 2012). Cet épisode nous permet donc de faire le pont entre la science cellulaire et les mécanismes de psychologie humaine avec l'objectif de nous rendre le pouvoir de vivre en harmonie avec nous-mêmes et la nature. Pour en savoir davantage sur Martine et la méthode PSYCH-K®️: https://www.myceleste.eu/fr "Fais de ta pensée un empire." Richard Francis Burton Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Martine Tondeur - La clé pour reprogrammer son esprit

  11. 19/05/2024

    Pierre Etchart - L'adaptabilité pour mesurer la santé

    Pierre Etchart pratique l'ostéopathie depuis 2007 et il est le fondateur de l'académie de l'homéorhésie et principes du vivant: https://homeorhesieduvivant.fr/ Pierre se caractérise avant tout par sa paternité, l'amour qu'il porte à ses enfants et sa passion pour le savoir et la connaissance. Dans cet épisode, nous abordons ses représentations de l'identité, de la santé et de la parenté. Sa vision du monde et de la vie est très nuancée et riche d'enseignement. Pour lui, le critère fondamental pour être en santé est l'exposition à la vie qui permet notre adaptabilité. Selon lui, notre sentiment de vulnérabilité est une ouverture, un appel à l'autre. Le lien est l'essence de notre humanité. Je vous laisse vous imprégner abondamment de sa sagesse et de sa clairvoyance. « Nous ne voyons pas le monde tel qu’il est mais tel qu’on le pense. » A bientôt, Pol Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Pierre Etchart - L'adaptabilité pour mesurer la santé
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À propos

Trans-santé est une aventure, une quête, un apprentissage du vivant et du monde qui nous entoure. Un voyage au cœur de la nutrition, du sommeil, de la respiration, de la conscience, du mouvement, de la lumière et de notre environnement. Ici, on déconstruit les idées reçues pour faire circuler l'énergie et transformer sa santé. Je vous souhaite une belle écoute, Pol https://stan.store/Polminon Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Informations

  • Création
    Pol Minon
  • Années d’activité
    2024 - 2026
  • Épisodes
    11
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Pol Minon
  • Site web de l’émission
    Trans-Santé

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