Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale

Acast France
  • 5,0 (2)
  • Médecine parallèle
  • Tous les jours

Bienvenue sur la Playlist Bien-être, une collection des meilleurs podcasts français sur la santé physique et mentale. À une époque où notre bien-être global est aussi important, cette collection vous propose une immersion inspirante au cœur des thématiques de la santé. Découvrez des discussions captivantes et des conseils pratiques, animés par des expert·es, des thérapeutes et des passionné·es de la santé. Explorez comment améliorer votre forme physique avec des conseils sur le sport et l’activité physique, tout en prenant soin de votre esprit grâce à des stratégies pour cultiver la résilience, l’optimisme et la sérénité. Laissez-vous guider afin de mieux naviguer dans les défis quotidiens de la vie moderne. Que vous soyez en quête de motivation pour adopter un mode de vie plus sain ou que vous cherchiez des réponses à vos questions sur la santé mentale, cette playlist est votre compagnon idéal. Réalignez votre quotidien grâce à ces podcasts inspirants qui mettent la santé au centre de vos priorités. Abonnez-vous pour un voyage audio qui vous apportera bien-être et équilibre, un épisode à la fois. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. -8 h

    Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 6 novembre 2026

    Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 épisodes afin de vous permettre facilement de ne rien rater. NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez ici DÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE 00:00 Introduction 00:20 L'épisode du jour 06:44 Happy Work Express 10:46 Le conseil du jour Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 6 novembre 2026

  2. -10 h

    Happy Work - Management & bien-être au travail - Pourquoi il faut parfois demander moins de détails

    Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry. NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    Happy Work - Management & bien-être au travail - Pourquoi il faut parfois demander moins de détails

  3. -10 h

    Choses à Savoir SANTE - Pourquoi arrêter de fumer peut-il provoquer de l'anxiété ?

    Lorsqu'une personne arrête de fumer, elle peut rapidement ressentir de l'irritabilité, de l'anxiété, des difficultés à dormir ou une impression de nervosité permanente. Ces symptômes sont généralement attribués au manque de nicotine. Et c'est effectivement l'une des principales explications. Mais il existe un autre mécanisme, beaucoup moins connu, qui pourrait contribuer à ces désagréments : le changement brutal de la manière dont notre foie élimine certaines substances. Pour comprendre, il faut savoir que la fumée de cigarette contient plusieurs milliers de composés chimiques. Parmi eux, certains hydrocarbures aromatiques polycycliques stimulent dans le foie une enzyme appelée CYP1A2. Cette enzyme fonctionne comme une petite usine chimique. Son rôle consiste à transformer différentes molécules afin que l'organisme puisse les éliminer. Or, le tabagisme accélère son activité. Résultat : chez un fumeur régulier, certaines substances sont dégradées plus rapidement que chez un non-fumeur. C'est notamment le cas de la caféine. Imaginez une personne qui fume quinze cigarettes par jour et boit quatre cafés quotidiennement. Son organisme s'est habitué à éliminer la caféine relativement vite. Mais lorsqu'elle arrête de fumer, tout change. En quelques jours, l'activité de l'enzyme CYP1A2 diminue progressivement. Le foie dégrade alors la caféine plus lentement. À consommation identique, celle-ci reste davantage présente dans l'organisme. Et c'est là que les problèmes peuvent commencer. La caféine stimule le système nerveux central en bloquant l'action de l'adénosine, une molécule qui favorise normalement la somnolence. Lorsqu'elle s'accumule, elle peut provoquer des palpitations, des tremblements, de l'agitation, de l'anxiété et des insomnies. Une revue scientifique publiée en février 2026 dans la revue Hereditas rappelle ainsi que les fumeurs éliminent la caféine environ 40 à 65 % plus rapidement que les non-fumeurs. Sa demi-vie peut passer d'environ 3,5 heures chez les fumeurs à 6 heures chez les non-fumeurs. Autrement dit, une consommation de café parfaitement tolérée avant l'arrêt du tabac peut soudainement devenir excessive. Et ce phénomène ne concerne pas seulement le café : certains médicaments sont également métabolisés par cette enzyme, ce qui peut nécessiter une adaptation de leur dosage sous contrôle médical. La recommandation est donc simple : lorsqu'on arrête de fumer, il peut être judicieux de réduire temporairement sa consommation de caféine, parfois de moitié, puis de l'ajuster selon les symptômes. Car derrière la nervosité du sevrage tabagique se cache parfois un paradoxe : ce n'est pas seulement l'absence de nicotine qui nous agite, mais aussi le café que notre organisme n'élimine plus aussi rapidement. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    Choses à Savoir SANTE - Pourquoi arrêter de fumer peut-il provoquer de l'anxiété ?

  4. -12 h

    Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Les 5 questions que vous DEVEZ poser à votre manager

    Dans cet épisode, je partage les cinq questions essentielles à poser à votre manager pour améliorer la communication et le bien-être au travail : 🎯 Objectifs: "Quels sont mes objectifs à court, moyen et long terme ?" - Cette question aide à clarifier vos buts et montre votre engagement envers l'évolution professionnelle. 🌱 Amélioration: "Comment puis-je m'améliorer dans mon travail ?" - En demandant un feedback régulier, vous favorisez votre progression personnelle et professionnelle. 🔭 Perspectives: "Quelles sont les perspectives de développement pour moi ?" - Cette interrogation souligne votre désir de croissance et d'avenir au sein de l'entreprise. 🤝 Contribution: "Comment puis-je contribuer au succès de l'équipe ?" - En posant cette question, vous montrez votre volonté de soutenir l'équipe et d'améliorer votre travail. ⚖️ Équilibre Vie Pro/Perso: "Comment puis-je améliorer mon équilibre vie pro/vie perso ?" - C'est une démarche pour veiller à votre bien-être et à votre efficacité à long terme. Partagez et commentez si vous trouvez ces conseils utiles ! 🌟 Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos =>>> www.gchatelain.com 0:00 Introduction 1:07 Question 1 1:52 Question 2 2:57 Question 3 4:03 Question 4 5:16 Question 5 6:31 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — Les 5 questions que vous DEVEZ poser à votre manager

  5. -15 h

    Happy Work - Management & bien-être au travail - Combien de salariés pensent que la semaine de quatre jours se généralisera dans leur pays

    Bienvenue sur Happy Work Express. Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul. Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant. Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle : Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal. Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement. 👉 Pour aller plus loin Rejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    Happy Work - Management & bien-être au travail - Combien de salariés pensent que la semaine de quatre jours se généralisera dans leur pays

  6. -20 h

    Happy Work - Management & bien-être au travail - Résumé — Évolution professionnelle : pourquoi certains progressent et d'autres stagnent

    Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!! En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!! NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    Happy Work - Management & bien-être au travail - Résumé — Évolution professionnelle : pourquoi certains progressent et d'autres stagnent

  7. -20 h

    Happy Work - Management & bien-être au travail - Un collaborateur pleure : comment réagir en tant que manager ?

    Un collaborateur se met à pleurer devant vous. Vous êtes son manager. Que faites-vous ? Vous essayez de le rassurer ? Vous lui demandez ce qui ne va pas ? Vous cherchez immédiatement une solution ? Ou vous restez silencieux, sans vraiment savoir comment réagir ? Cette situation est l'une des plus déstabilisantes du management. Et pourtant, rares sont les managers qui ont été préparés à accueillir les émotions de leurs collaborateurs. Car face aux larmes, les meilleures intentions ne produisent pas toujours les meilleures réactions. Dans cet épisode de Happy Work, je vous propose trois repères concrets pour traverser ces moments avec bienveillance et professionnalisme. Nous verrons pourquoi il est parfois préférable de laisser le silence s'installer, comment reconnaître l'émotion de l'autre sans chercher à l'interpréter et pourquoi il n'est pas toujours nécessaire de résoudre immédiatement le problème. Nous parlerons également des maladresses à éviter, de l'importance de respecter les limites de chacun et de la manière de reprendre contact après un moment émotionnellement difficile. Car un bon manager n'est pas celui qui trouve toujours les mots justes. C'est aussi celui qui sait rester présent lorsque les mots ne suffisent plus. Et si ces moments de vulnérabilité étaient parmi les plus révélateurs de la qualité d'une relation managériale ? Tout mon contenu sur www.gchatelain.com Retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g 00:00 – Introduction 00:48 – Quand un collaborateur pleure devant vous 01:27 – Les deux réflexes à éviter 02:30 – Le pouvoir du silence 03:18 – Nommer sans interpréter 04:16 – Pas de solution le jour même 05:15 – Rester présent : le vrai test du manager Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    Happy Work - Management & bien-être au travail - Un collaborateur pleure : comment réagir en tant que manager ?

  8. -23 h

    Métamorphose, éveille ta conscience ! - Jeûne thérapeutique, tous ses pouvoirs ! Métabolisme, inflammation, régénération cellulaire

    Le jeûne peut-il vraiment réparer notre corps et prévenir certaines maladies chroniques ? Pourquoi notre organisme réagit-il si différemment après quelques heures ou plusieurs jours sans manger ? Anne Ghesquière reçoit le Dr Robin Mesnage, directeur scientifique de Buchinger, pour décrypter les effets du jeûne thérapeutique à la lumière des recherches scientifiques. Autophagie, régénération cellulaire, microbiote, diabète de type 2, graisse viscérale, douleurs inflammatoires : que peut réellement changer le jeûne dans notre santé ? Peut-il aussi apaiser notre mental et transformer notre rapport au corps ? Quels sont ses risques et ses contre-indications ? Une conversation éclairante pour distinguer les promesses du jeûne de ses bénéfices démontrés. Bienvenue dans cette nouvelle série de ROUTINES & RITUELS, réalisée en partenariat commercial avec Buchinger, pionnier du jeûne thérapeutique médicalement encadré depuis 1920. Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous explorons les effets du jeûne sur notre santé, notre bien-être et notre longévité. En compagnie du Dr Robin Mesnage, directeur scientifique de Buchinger, de la Dr Verena Buchinger, médecin-cheffe, et de Leonard Wilhelmi, dirigeant de Buchinger, nous parlons des bienfaits et des limites du jeûne, de santé féminine, d’hormones, de ménopause, mais aussi de notre rapport au corps et aux émotions. Une série pour mieux comprendre ce que dit la science, prendre soin de soi et découvrir une autre approche de la santé et de l’art de vivre. Une citation avec Dr Robin Mesnage : "On a tous dans notre corps des interrupteurs pour passer de manger à jeûner." 📚 Les études évoquées : Rapport de cas : amélioration significative du lipœdème grâce à une intervention de jeûne sous supervision médicale Impact du jeûne prolongé sur les muscles squelettiques : structure, métabolisme énergétique et fonction musculaire évalués par spectroscopie RMN (³¹P/¹H) et IRM Impact du jeûne prolongé sur le foie et les tissus adipeux abdominaux, évalué par IRM quantitative utilisant la technique de décalage chimique Sécurité, amélioration de la santé et bien-être au cours d’une période de jeûne de 4 à 21 jours : étude observationnelle portant sur 1 422 participants Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Dr Robin Mesnage : 00:00 Introduction 02:13 Jeûne thérapeutique, jeûne intermittent : que se passe-t-il vraiment ? 09:24 Effets, précautions et encadrement médical 17:15 Jeûne et maladies : ce que montrent les études 25:36 Jeûner chez soi, retrouver une paix intérieure 32:52 Jeûne, allergies et cancers Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    Métamorphose, éveille ta conscience ! - Jeûne thérapeutique, tous ses pouvoirs ! Métabolisme, inflammation, régénération cellulaire
Tout afficher (114)

Bande-annonce

Notes et avis

5
sur 5
2 notes

À propos

Bienvenue sur la Playlist Bien-être, une collection des meilleurs podcasts français sur la santé physique et mentale. À une époque où notre bien-être global est aussi important, cette collection vous propose une immersion inspirante au cœur des thématiques de la santé. Découvrez des discussions captivantes et des conseils pratiques, animés par des expert·es, des thérapeutes et des passionné·es de la santé. Explorez comment améliorer votre forme physique avec des conseils sur le sport et l’activité physique, tout en prenant soin de votre esprit grâce à des stratégies pour cultiver la résilience, l’optimisme et la sérénité. Laissez-vous guider afin de mieux naviguer dans les défis quotidiens de la vie moderne. Que vous soyez en quête de motivation pour adopter un mode de vie plus sain ou que vous cherchiez des réponses à vos questions sur la santé mentale, cette playlist est votre compagnon idéal. Réalignez votre quotidien grâce à ces podcasts inspirants qui mettent la santé au centre de vos priorités. Abonnez-vous pour un voyage audio qui vous apportera bien-être et équilibre, un épisode à la fois. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Informations

Vous aimeriez peut‑être aussi