On va se refaire la cerise - Le Podcast de l’Expert Vélo

Michaël Carminati

Bienvenue dans ce podcast vélo présenté par Michaël Carminati et son équipe. On va se refaire la cerise, c’est le podcast qui explore des sujets variés, tous liés au monde du cyclisme. Discussions autour des dernières tendances ou nouveautés, conseils d'entraînement, tests d'équipements ou parcours mythiques : Le choix est vaste. Ce Podcast se voit aussi un espace où l'on part à la rencontre de personnages emblématiques du Vélo. Rejoignez le peloton de l'Expert Vélo. https://www.lexpertvelo.com

  1. -3 j

    Comment récupérer après une sortie vélo : boisson, bottes, sommeil | Coach Damien Barbier

    Comment bien récupérer après une sortie vélo ? Boisson de récupération ou vrai repas, fenêtre des 30 minutes, hydratation, bottes de compression, étirements, sommeil : avec Damien Barbier, coach diplômé et cycliste, on fait le tri entre ce qui compte vraiment et ce qui relève du petit plus. Le tout enregistré en haut d'un col, sur des transats, Dynamic Re-Legs aux jambes : l'épisode dure le temps d'une séance de massage. Au programme : Pourquoi la récupération compte autant que l'entraînementQue manger en rentrant, whey ou boisson de récupLa méthode de la double pesée pour s'hydraterComment régler des bottes de compressionPlus ça fait mal, plus c'est efficace (ou pas)Pourquoi le sommeil reste numéro unÉpisode réalisé en partenariat avec Dynamic, qui nous a fourni les bottes et contribué au frais de production. Nos avis restent les nôtres. Notre test complet des Dynamic Re-Legs : lexpertvelo.com/test-dynamic-re-legs Les bottes de compression ne conviennent pas à tout le monde : en cas de problème cardiaque ou circulatoire, de phlébite, de blessure récente ou de grossesse, demandez l'avis de votre médecin. On va se refaire la cerise, le podcast de L'Expert Vélo. Retrouvez tous nos tests et dossiers sur lexpertvelo.com Si l'épisode vous plaît, laissez une note sur Spotify et partagez-le ! 🔗 Retrouvez toutes les actualités vélo : https://www.lexpertvelo.com/ 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes. 📩 Newsletter : https://www.lexpertvelo.com/newsletter/ 🎙️ Animé par Michaël Carminati et Léo Carminati. SUIVEZ-NOUS : Facebook : https://www.facebook.com/lexpertveloInstagram : https://www.instagram.com/lexpertveloYouTube : https://www.youtube.com/c/LexpertveloX : https://x.com/lexpertveloÉCOUTER NOTRE PODCAST SUR LES PLATEFORMES : 🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes : SpotifyApple PodcastYouTube PodcastDeezerAmazon Music

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  2. 27 oct.

    Comment planifier sa saison vélo : objectifs, calendrier et erreurs à éviter | Coach Fred Hurlin.

    Comment construire une saison vélo qui tient vraiment, du premier objectif jusqu'à la dernière course ? À l'heure où les calendriers sortent et où le parcours du Tour 2027 se dévoile, c'est le bon moment pour poser les bases. Dans ce nouvel épisode du podcast L'Expert Vélo, enregistré à Aix-les-Bains, Michaël retrouve Frédéric Hurlin, entraîneur chez Azur Perf, pour comprendre comment planifier sa saison en partant de la destination plutôt que des séances. Au programme de cet épisode : Commencer par ses objectifs, ses dates et ses contraintesObjectifs de résultat ou de réalisation : la différence qui change toutPeut-on mélanger FFC, cyclosportives, gravel et ultra dans une même saison ?Construire son calendrier avec sa famille et son travailLa coupure, les fêtes et une reprise au ressentiLes courses de préparation pour se confronter au dossardQue faire quand la vie réelle bouscule le plan ?Découper la saison en grandes phasesLes tests de terrain : combien, quand et comment les analyserPourquoi tant de cyclistes jugent leur saison ratéeLes erreurs qui font capoter les meilleurs plansLe plan écrit par une IA peut-il remplacer un coach ?Retrouvez Fred Hurlin et ses programmes d'entraînement personnalisés : www.azurperf.com Et vous, avez-vous déjà fixé votre grand objectif de la saison prochaine ? Si l'épisode vous plaît, laissez une note sur Spotify et partagez-le ! 🔗 Retrouvez toutes les actualités vélo : https://www.lexpertvelo.com/ 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes. 📩 Newsletter : https://www.lexpertvelo.com/newsletter/ 🎙️ Animé par Michaël Carminati et Léo Carminati. SUIVEZ-NOUS : Facebook : https://www.facebook.com/lexpertveloInstagram : https://www.instagram.com/lexpertveloYouTube : https://www.youtube.com/c/LexpertveloX : https://x.com/lexpertveloÉCOUTER NOTRE PODCAST SUR LES PLATEFORMES : 🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes : SpotifyApple PodcastYouTube PodcastDeezerAmazon Music

    Comment planifier sa saison vélo : objectifs, calendrier et erreurs à éviter | Coach Fred Hurlin.

  3. 13 oct.

    Le home trainer peut-il remplacer l’entraînement sur route ? Coach Fred Hurlin

    Le home trainer peut-il vraiment remplacer l'entraînement à vélo en extérieur ? Faut-il réduire son volume d'entraînement lorsqu'on roule sur Zwift ? Et peut-on préparer une cyclosportive ou une compétition uniquement en indoor ? Dans ce nouvel épisode du podcast L'Expert Vélo, nous retrouvons Frédéric Hurlin, entraîneur cycliste chez Azur Perf, pour comprendre comment utiliser efficacement le home trainer et progresser pendant l'hiver. Au programme de cet épisode : Home trainer ou route : quelles différences pour l'entraînement ?Volume d'entraînement : faut-il réduire la durée des séances en indoor ?Endurance, FTP, seuil et VO2 max : quels exercices privilégier ?Mode ERG : avantages, limites et erreurs à éviter.Zwift et courses virtuelles : motivation ou piège pour progresser ?Ventilation, hydratation et précision des capteurs de puissance.Peut-on préparer l'Étape du Tour uniquement sur home trainer ?Heat training et entraînement en hypoxie : quels bénéfices ?Récupération active : faut-il pédaler après une compétition ?Retrouvez Fred Hurlin et ses programmes d'entraînement personnalisés :www.azurperf.com Retrouvez tous nos essais, conseils et actualités vélo :www.lexpertvelo.com Retrouvez L'Expert Vélo sur YouTube, Instagram et toutes vos plateformes de podcast préférées. Et vous, quelle place accordez-vous au home trainer dans votre entraînement hivernal ? Si l'épisode vous plaît, laissez une note sur Spotify et partagez-le ! 🔗 Retrouvez toutes les actualités vélo : https://www.lexpertvelo.com/ 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes. 📩 Newsletter : https://www.lexpertvelo.com/newsletter/ 🎙️ Animé par Michaël Carminati et Léo Carminati. SUIVEZ-NOUS : Facebook : https://www.facebook.com/lexpertveloInstagram : https://www.instagram.com/lexpertveloYouTube : https://www.youtube.com/c/LexpertveloX : https://x.com/lexpertveloÉCOUTER NOTRE PODCAST SUR LES PLATEFORMES : 🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes : SpotifyApple PodcastYouTube PodcastDeezerAmazon Music

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  4. 6 oct.

    Comment bien s’habiller à vélo en automne ? Nos conseils pour s'équiper.

    Comment bien s’habiller à vélo en automne sans avoir trop froid le matin, trop chaud dans les bosses ou finir trempé à la première averse ? Dans cet épisode, on passe en revue les principales pièces à prévoir pour rouler confortablement quand les températures commencent à baisser : sous-maillot, cuissard court ou long, maillot manches longues, veste, manchettes, gants, chaussettes, surchaussures, tour de cou et lunettes. On parle aussi de la règle des trois couches, de respirabilité, de membranes techniques, de pluie, de vent et des différences de qualité entre les vêtements. L’idée : mieux comprendre ce qui est vraiment utile selon la météo, votre pratique et votre sensibilité au froid. Retrouvez tous nos contenus sur L’Expert Vélo. Si l'épisode vous plaît, laissez une note sur Spotify et partagez-le ! 🔗 Retrouvez toutes les actualités vélo : https://www.lexpertvelo.com/ 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes. 📩 Newsletter : https://www.lexpertvelo.com/newsletter/ 🎙️ Animé par Michaël Carminati et Léo Carminati. SUIVEZ-NOUS : Facebook : https://www.facebook.com/lexpertveloInstagram : https://www.instagram.com/lexpertveloYouTube : https://www.youtube.com/c/LexpertveloX : https://x.com/lexpertveloÉCOUTER NOTRE PODCAST SUR LES PLATEFORMES : 🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes : SpotifyApple PodcastYouTube PodcastDeezerAmazon Music

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  5. 29 sept.

    Les coulisses du nouveau record de France de l’heure | Mathias Ribeiro Da Cruz

    53,973 km en une heure. Mathias Ribeiro Da Cruz est le nouveau détenteur du record de France de l’heure. Le 5 septembre, sur la piste du vélodrome de Granges en Suisse, Mathias a parcouru 216 tours et amélioré l’ancien record de France de près de 1,4 km. Une performance exceptionnelle, construite pendant des mois autour de l’entraînement, de l’aérodynamisme, du matériel et d’une stratégie extrêmement précise. Quelques mois après son premier passage dans le podcast de L’Expert Vélo, où il nous présentait ce projet, Mathias revient cette fois avec le record en poche. Comment prépare-t-on une heure à cette intensité ? Que se passe-t-il dans la tête et dans le corps lorsque les dernières minutes deviennent extrêmement difficiles ? Comment gérer son allure sans avoir accès à son compteur ? Jusqu’où peut-on aller dans l’optimisation aérodynamique ? Enfin, cette performance pourrait n’être qu’une étape. Désormais intégré au groupe endurance de l’équipe de France sur piste, Mathias regarde vers les prochaines échéances internationales, avec les Championnats d’Europe dans un coin de la tête… et un rêve encore plus grand : les Jeux Olympiques de Los Angeles 2028. Merci à Mathias pour sa présence dans le podcast. Retrouvez Mathias Ribeiro Da Cruz : https://www.instagram.com/mathias.rdc/?hl=fr Merci à Quentin Joly / Joly Pics pour l’accès aux photos du record de l’heure, utilisées notamment pour la miniature de cet épisode. Retrouvez son travail : https://www.instagram.com/jolypics/?hl=fr Retrouvez toute l’actualité de L’Expert Vélo : https://www.lexpertvelo.com/ Si l'épisode vous plaît, laissez une note sur Spotify et partagez-le ! 🔗 Retrouvez toutes les actualités vélo : https://www.lexpertvelo.com/ 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes. 📩 Newsletter : https://www.lexpertvelo.com/newsletter/ 🎙️ Animé par Michaël Carminati et Léo Carminati. SUIVEZ-NOUS : Facebook : https://www.facebook.com/lexpertveloInstagram : https://www.instagram.com/lexpertveloYouTube : https://www.youtube.com/c/LexpertveloX : https://x.com/lexpertveloÉCOUTER NOTRE PODCAST SUR LES PLATEFORMES : 🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes : SpotifyApple PodcastYouTube PodcastDeezerAmazon Music

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  6. 8 sept.

    Comprendre les watts à vélo : FTP, zones et capteur de puissance. ft Coach Fred Hurlin

    Comprendre les watts à vélo, sa FTP, ses zones d’entraînement ou encore les watts/kg : le capteur de puissance est devenu incontournable pour beaucoup de cyclistes. Mais encore faut-il savoir lire toutes ces données… et surtout savoir quoi en faire. Dans ce nouvel épisode du podcast L’Expert Vélo, Michaël reçoit Frédéric Hurlin, entraîneur, pour reprendre les bases du capteur de puissance et comprendre comment utiliser les watts pour mieux s’entraîner à vélo. Pourquoi la puissance est-elle devenue une donnée aussi importante ? Quelle différence avec la fréquence cardiaque ? Comment définir sa FTP ? À quoi servent les watts/kg ? Pourquoi afficher sa puissance sur 3 secondes ? Et comment construire ses zones d’entraînement à partir de toutes ces informations ? On revient également sur la puissance critique, les modèles à 3, 5 ou 7 zones, la progression d’un cycliste débutant, le RPE et l’importance de croiser puissance, fréquence cardiaque et sensations. Car deux cyclistes capables de développer 300 watts n’ont pas nécessairement le même niveau. Une FTP seule ne raconte pas toute l’histoire : poids, profil du cycliste, fatigue, chaleur, sommeil, récupération ou encore contexte personnel peuvent complètement modifier l’interprétation des données. Nous abordons aussi la place croissante de l’intelligence artificielle dans l’entraînement. Les algorithmes peuvent aujourd’hui comparer des milliers de données et retrouver des séances réalisées plusieurs mois auparavant. Mais peuvent-ils réellement remplacer l’analyse d’un entraîneur et comprendre le contexte derrière une mauvaise séance ? Enfin, faut-il parfois cacher ses watts et revenir aux sensations ? À force de tout mesurer, certains cyclistes deviennent dépendants de leur compteur. Une donnée n’a finalement d’intérêt que si elle permet de prendre une meilleure décision. Un épisode pour celles et ceux qui viennent d’acheter un capteur de puissance, qui souhaitent commencer à s’entraîner avec les watts ou simplement mieux comprendre les chiffres affichés sur leur compteur vélo. Si l'épisode vous plaît, laissez une note sur Spotify et partagez-le ! 🔗 Retrouvez toutes les actualités vélo : https://www.lexpertvelo.com/ 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes. 📩 Newsletter : https://www.lexpertvelo.com/newsletter/ 🎙️ Animé par Michaël Carminati et Léo Carminati. SUIVEZ-NOUS : Facebook : https://www.facebook.com/lexpertveloInstagram : https://www.instagram.com/lexpertveloYouTube : https://www.youtube.com/c/LexpertveloX : https://x.com/lexpertveloÉCOUTER NOTRE PODCAST SUR LES PLATEFORMES : 🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes : SpotifyApple PodcastYouTube PodcastDeezerAmazon Music

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  7. 1 sept.

    La coupure de fin de saison en cyclisme est-elle vraiment utile ? | Coach Fred Hurlin

    Faut-il vraiment couper complètement le vélo en fin de saison ? Pendant combien de temps ? Et surtout, est-ce réellement nécessaire pour tous les cyclistes ? Dans ce nouvel épisode du podcast L’Expert Vélo, Michaël échange avec le coach Fred Hurlin autour de la coupure de fin de saison et de l’intersaison en cyclisme. Car entre un coureur qui accumule les compétitions toute l’année et un cycliste amateur qui roule 6 à 8 heures par semaine, les besoins ne sont évidemment pas les mêmes. Alors faut-il arrêter complètement le vélo ? 7 jours ? 10 jours ? Trois semaines ? Un mois ? Fred Hurlin revient sur ce qui se passe réellement lorsque l’on arrête de s’entraîner, la perte de niveau après plusieurs semaines sans vélo, mais aussi l’importance de distinguer fatigue physique, fatigue musculaire, fatigue tendineuse et saturation mentale. On parle également de surentraînement, de récupération, de sommeil, d’alimentation et surtout de la manière de reprendre progressivement l’entraînement sans vouloir en faire trop dès les premières semaines. Au programme : Faut-il obligatoirement faire une coupure en fin de saison ? Quelle durée de coupure pour un cycliste amateur ? Pourquoi 7 à 10 jours sans sport peuvent parfois suffire Que perd-on réellement après plusieurs semaines sans vélo ? Combien de temps faut-il pour retrouver son niveau ? Comment reconnaître une fatigue physique ou mentale ? Peut-on continuer avec du VTT, gravel, randonnée, course à pied ou musculation ? Quels sont les risques d’une reprise trop rapide ? Pourquoi trop s’entraîner en hiver peut pénaliser la fin de saison suivante Comment gérer sommeil, alimentation et récupération pendant l’intersaison Quand faut-il s’inquiéter du surentraînement ? Comment retrouver progressivement un entraînement structuréLa coupure de fin de saison ne doit finalement pas être un simple rituel imposé par le calendrier. Elle doit dépendre de votre saison, de votre fatigue, de votre motivation et surtout de vos futurs objectifs. Si l'épisode vous plaît, laissez une note sur Spotify et partagez-le ! 🔗 Retrouvez toutes les actualités vélo : https://www.lexpertvelo.com/ 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes. 📩 Newsletter : https://www.lexpertvelo.com/newsletter/ 🎙️ Animé par Michaël Carminati et Léo Carminati. SUIVEZ-NOUS : Facebook : https://www.facebook.com/lexpertveloInstagram : https://www.instagram.com/lexpertveloYouTube : https://www.youtube.com/c/LexpertveloX : https://x.com/lexpertveloÉCOUTER NOTRE PODCAST SUR LES PLATEFORMES : 🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes : SpotifyApple PodcastYouTube PodcastDeezerAmazon Music

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  8. 7 juil.

    Le nouveau Specialized Tarmac SL9 et les coulisses de CP Bikes - Specialized Scionzier

    Comment créer un magasin vélo qui fait encore la différence en 2026 ? Direction Scionzier, en Haute-Savoie, pour rencontrer Cyril et Pierre, les fondateurs de CP Bikes Specialized, qui nous ouvrent les portes de leur nouvel espace au pied des plus beaux cols alpins. Dans cet épisode d'On va se refaire la cerise, nous parlons du nouveau Specialized Tarmac SL9, de l'évolution du vélo de route moderne, du choix entre un Tarmac et un Roubaix, de l'étude posturale Body Geometry Fit, mais aussi de la place des vélocistes face à Internet et aux nouvelles habitudes des cyclistes. Une discussion passionnante sur la passion du vélo, le service, l'expérience client et l'avenir du commerce spécialisé. Au programme : 🚴 Le nouveau Specialized Tarmac SL9 🚴 Roubaix ou Tarmac : comment faire le bon choix ? 🚴 L'importance de l'étude posturale et du confort 🚴 Pourquoi les pneus de 30 et 32 mm changent la route 🚴 Le rôle des magasins vélo en 2026 🚴 Internet, Canyon et les nouvelles marques : quels défis pour les vélocistes ? 🚴 Le vélo électrique léger et l'avenir du marchéUn immense merci à toute l'équipe de CP Bikes pour son accueil et sa transparence ! 📍 Retrouvez CP Bikes :Instagram : https://www.instagram.com/c.pbikesscionzier/Adresse : 2 Rue des Peupliers, 74950 Scionzier Si l'épisode vous plaît, laissez une note sur Spotify et partagez-le ! 🔗 Retrouvez toutes les actualités vélo : https://www.lexpertvelo.com/ 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes. 📩 Newsletter : https://www.lexpertvelo.com/newsletter/ 🎙️ Animé par Michaël Carminati et Léo Carminati. SUIVEZ-NOUS : Facebook : https://www.facebook.com/lexpertveloInstagram : https://www.instagram.com/lexpertveloYouTube : https://www.youtube.com/c/LexpertveloX : https://x.com/lexpertveloÉCOUTER NOTRE PODCAST SUR LES PLATEFORMES : 🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes : SpotifyApple PodcastYouTube PodcastDeezerAmazon Music

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