Le Yoga en Vous

Bérengère de Béré Yoga
  • 5,0 (23)
  • Médecine parallèle
  • Chaque semaine

Envie d'intégrer le Yoga 🧘‍♀️à ton quotidien ? Découvre Le Yoga en Vous, le podcast qui te guide pour vivre le Yoga au-delà du tapis, avec bienveillance et simplicité. Le Yoga est en effet bien plus qu’une activité physique : c’est une manière d’être en harmonie avec soi-même et avec le monde, une pratique pour mieux se connaître, se reconnecter à soi, et vivre avec intention. 🙏 Que tu sois débutant.e ou pratiquant.e régulier.e, chaque épisode t'offre des outils 🧰 pour cultiver la sérénité, prendre soin de toi et appréhender le Yoga comme un art de vivre. Tu apprendras à intégrer des gestes simples et des réflexions profondes à ton quotidien pour une vie plus équilibrée. Si tu cherches une approche accessible et respectueuse du corps humain, sans pression, mais pleine de sens, ce podcast est fait pour toi ! Par Bérengère, professeure de Yoga chez Béré Yoga Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. -1 j

    45. Tu prends soin de ta peau. Mais de ton visage ?

    Quand tu penses à prendre soin de ton visage, tu penses probablement à une crème, un sérum, un nettoyage ou une protection solaire. Mais est-ce que tu penses aussi à le faire bouger ? On connaît souvent très bien les besoins de notre peau, mais beaucoup moins les sensations de notre visage, les tensions que l'on y accumule ou les mouvements que l'on peut lui proposer. Dans cet épisode du Yoga en Vous, je t'invite à regarder ton visage un peu différemment : pas seulement comme une peau dont il faut prendre soin, mais comme une partie de ton corps, avec ses muscles, sa mobilité et ses sensations. Je t'explique ce qu'apporte le Yoga du visage, une pratique qui associe gymnastique faciale, automassages, acupression, respiration et yoga du haut du corps. Je te parle aussi de ma façon de pratiquer, en commençant par la posture et la respiration avant d'aller vers les exercices du visage. Et bien sûr, nous parlerons aussi de tonicité, de rides et d'éclat. Parce qu'on peut avoir envie d'agir sur son apparence sans être en guerre avec son visage ! 🎁 Pour découvrir le Yoga du visage chez toi, je t'offre ma routine Détendre • Tonifier • Illuminer, une vidéo guidée accompagnée de sa fiche mémo. Retrouve le lien pour la recevoir dans les notes de cet épisode. Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Pour accéder à ta routine "Détendre • Tonifier • Illuminer", il te suffit de cliquer ici   ✨ Dans cet épisode on va parler de : Yoga du visage, prendre soin de son visage, routine yoga du visage, exercices visage, Automassage visage, gymnastique faciale, tonicité du visage, détente du visage, massage du visage, Acupression visage, respiration et visage, yoga du visage débutant, relâcher les tensions du visage, posture et visage ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  2. 29 sept.

    44. Écouter son corps… est-ce vraiment suffisant ?

    On entend souvent : « Écoute ton corps. » Mais est-ce vraiment suffisant ? En Yoga, on parle beaucoup d’écoute du corps, de sensations et de respect de ses limites. Et c’est essentiel. Mais nos sensations ne nous disent pas toujours, à elles seules, ce qui est le plus juste pour notre corps. Une position peut sembler plus confortable sans être forcément la plus adaptée. Aller plus loin dans une posture peut donner l’impression que « ça travaille » davantage. Respirer d’une certaine manière peut sembler plus facile. Et puis il y a la question de la douleur : comment faire la différence entre une sensation d’effort, un étirement et une douleur qui nous indique qu’on est allé trop loin ? Dans cet épisode du Yoga en Vous, je t’emmène réfléchir à la différence entre écouter son corps et comprendre son corps. À travers des exemples très concrets de pratique du Yoga — le bassin, les pieds, la respiration, les postures, les accessoires — je te parle de conscience corporelle, d’anatomie et de cette idée qui est au cœur de mon enseignement : apprendre à mieux connaître son corps pour pouvoir faire ses propres choix. Parce que mon objectif, en tant que professeure de Yoga, n’est pas que tu dépende de mes consignes. C’est que tu développes progressivement ton autonomie corporelle, sur ton tapis mais aussi dans ton quotidien. Et à la fin de l’épisode, je fais aussi le lien avec le Yoga du visage : car ton visage fait lui aussi partie de ton corps, avec ses tensions, ses habitudes et ses sensations. Écouter son corps, oui. Mais peut-être que la vraie question est plutôt : est-ce que je comprends ce que mon corps me dit ? Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Dans cet épisode on va parler de :écouter son corps, comprendre son corps, conscience corporelle, sensations corporelles, yoga respectueux du corps, anatomie et yoga, douleur et yoga, posture de yoga, mobilité, mouvement, autonomie corporelle, bien-être corporel ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. 15 sept.

    43. Ce que j’ai découvert en écoutant les femmes parler de leur visage

    Je pensais que les femmes allaient surtout me parler de leurs rides. Mais en échangeant avec elles autour du Yoga du visage, j’ai découvert que leurs préoccupations étaient beaucoup plus larges : envie d’avoir meilleure mine, de paraître moins fatiguée, de retrouver de l’éclat… mais aussi besoin de prendre du temps pour soi. Et surtout, une chose est revenue très souvent : les tensions du visage. Mâchoire serrée, bruxisme, front contracté, sourcils crispés, tensions autour des yeux ou du menton… Des tensions dont beaucoup ont déjà conscience et qui les gênent au quotidien. Dans cet épisode, je te raconte ce que ces échanges m’ont appris sur notre rapport au visage, mais aussi sur les liens entre le visage et le reste du corps : notre posture, nos épaules, notre respiration, nos habitudes quotidiennes. Parce que le Yoga du visage, pour moi, c’est apprendre à connaître son visage, ses muscles, ses tensions, ses mouvements… et devenir actrice de ce que l’on en fait. Un épisode pour regarder son visage autrement. Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Dans cet épisode on va parler de : Yoga du visage · Yoga facial · Automassage du visage · Muscles du visage · Tensions du visage · Mâchoire · Bruxisme · Regard · Éclat du visage · Prendre soin de soi ✨ Pour découvrir tout ce que je propose en Yoga du visage :Il te suffit de cliquer ici ! ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  4. 1 sept.

    42. Tu n’as pas besoin de te reprendre en main

    « Il faut se reprendre en main. » C’est probablement une des phrases qu’on entend le plus à la rentrée. Se remettre au sport.Mieux manger. Retrouver son corps d’avant. Perdre les kilos pris pendant l’été. Reprendre de « bonnes habitudes ». Mais je pense au contraire que : Tu n’as pas besoin de te reprendre en main. Pourquoi ne pas plutôt commencer cette rentrée avec le corps que tu as aujourd’hui, sans chercher d’abord à le corriger ? C’est exactement le sujet de mon nouvel épisode de Le Yoga en Vous. On parle de rentrée, de bonnes résolutions, de rapport au corps… et surtout de cette autre manière de prendre soin de soi que le yoga peut nous proposer. Parce que ton corps n’est pas un devoir de rentrée. Et toi, tu n’es pas un projet à améliorer. 🎧 Le nouvel épisode de Le Yoga en Vous est disponible dès maintenant. Et toi, cette rentrée, de quoi as-tu vraiment besoin ? Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Dans cet épisode on va parler de : yoga, rentrée, bonnes résolutions, prendre soin de soi, corps, rapport au corps, acceptation du corps, bien-être, yoga et corps, yoga respectueux du corps, physiologie, mouvement, mobilité, conscience corporelle, écoute du corps, pratique du yoga, yoga débutant, santé du corps, habitudes, prendre du temps pour soi, rentrée bien-être, routine bien-être, confiance en soi, corps idéal, pression sociale, activité physique, respiration ✨ Retrouve le planning des cours Béré Yoga juste ici ✨ Et si tu veux t'inscrire aux cours Béré Yoga c'est ici ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  5. 18 août

    Le Mini YEV #36 | Série Livres d'été #3 | Les 7 lois de Deepak Chopra

    Les graines que l'on choisit de cultiver Pour terminer cette série estivale, je te présente un livre qui m'accompagne depuis ma formation de yoga pour enfants : Les sept lois pour guider vos enfants sur la voie du succès, de Deepak Chopra. Derrière un titre qui peut surprendre se cache une réflexion beaucoup plus universelle : comment cultiver la confiance, la curiosité, l'émerveillement et la joie d'apprendre ? Je partage les trois idées qui m'ont le plus marquée, les liens que j'y vois avec le yoga et ce que cette lecture m'inspire aujourd'hui, dix ans après l'avoir découverte, avec mon regard de maman. Cet épisode s'adresse bien sûr aux parents, mais aussi à toutes les personnes qui accompagnent des enfants… et plus largement à celles qui se demandent quelles graines elles souhaitent cultiver dans leur propre vie. Une invitation à réfléchir à ce que nous choisissons de transmettre, aux autres comme à nous-mêmes. Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Épisodes recommandés :   Le Mini YEV #11 : Lecture d'été - Le Mahabharata en BD Le Mini YEV #12 : Lecture d'été - Le Temps de méditer, de Christophe André Le Mini YEV #13 : Lecture d'été - Petit traité de vie intérieure, de Frédéric Lenoir Le Mini YEV #14 : Lecture d'été - L'arbre du Yoga, de BKS Iyengar ✨ Dans cet épisode on va parler de :  Deepak Chopra, Les sept lois pour guider vos enfants sur la voie du succès, yoga pour enfants, parentalité, transmission, confiance en soi, éducation positive, développement personnel, philosophie de vie, yoga ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Le Mini YEV #36 | Série Livres d'été #3 | Les 7 lois de Deepak Chopra

  6. 4 août

    Le Mini YEV #35 | Série Livres d'été #2 | Respirer (James Nestor)

    Ce que ce livre m'a appris sur le souffle Respirer est un geste que nous faisons plus de vingt mille fois par jour… sans vraiment y penser. Dans ce deuxième épisode de ma série estivale, je te parle du livre Respirer, de James Nestor, une enquête passionnante qui m'a donné envie de regarder ma respiration autrement. Pourquoi la respiration nasale est-elle si importante ? Que nous apprend l'expérience menée par l'auteur sur lui-même ? Quels liens peut-on faire entre respiration, sommeil, énergie et gestion du stress ? Je partage également ce qui m'a convaincue dans ce livre, les points avec lesquels je ne suis pas totalement d'accord, et la manière dont cette lecture a enrichi ma pratique du yoga. Un épisode qui t'invitera peut-être à porter un regard nouveau sur l'un des gestes les plus simples… et les plus essentiels de ton quotidien. Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Épisodes recommandés :   Le Mini YEV #11 : Lecture d'été - Le Mahabharata en BD Le Mini YEV #12 : Lecture d'été - Le Temps de méditer, de Christophe André Le Mini YEV #13 : Lecture d'été - Petit traité de vie intérieure, de Frédéric Lenoir Le Mini YEV #14 : Lecture d'été - L'arbre du Yoga, de BKS Iyengar ✨ Dans cet épisode on va parler de :  Respirer, James Nestor, respiration, respiration nasale, respiration par le nez, oxyde nitrique, souffle, yoga et respiration, respiration consciente, gestion du stress, sommeil ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Le Mini YEV #35 | Série Livres d'été #2 | Respirer (James Nestor)

  7. 21 juil.

    Le Mini YEV #34 | Série Livres d'été #1 | Le Piège du bonheur (Russ Harris)

    Pourquoi chercher à être heureux peut te rendre malheureux ? Dans ce premier épisode de ma série estivale consacrée aux livres qui nourrissent ma pratique du Yoga, je te parle d'un ouvrage qui a profondément changé ma façon de voir les émotions : Le Piège du bonheur, de Russ Harris. À travers ce livre, j'ai découvert quatre idées qui remettent en question notre manière de considérer le bonheur, les pensées et les émotions. Pourquoi cherchons-nous à éviter les émotions désagréables ? Est-il vraiment possible de contrôler nos pensées ? Et si la véritable liberté ne consistait pas à se sentir bien en permanence, mais à apprendre à avancer malgré les difficultés ? Dans cet épisode, je partage les idées qui m'ont le plus marquée, les liens que je fais avec la pratique du Yoga, ainsi que les enseignements que j'en retire dans mon quotidien. Un épisode pour toutes celles et ceux qui souhaitent entretenir une relation plus apaisée avec leurs émotions. Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Épisodes recommandés :   Le Mini YEV #11 : Lecture d'été - Le Mahabharata en BD Le Mini YEV #12 : Lecture d'été - Le Temps de méditer, de Christophe André Le Mini YEV #13 : Lecture d'été - Petit traité de vie intérieure, de Frédéric Lenoir Le Mini YEV #14 : Lecture d'été - L'arbre du Yoga, de BKS Iyengar ✨ Dans cet épisode on va parler de :  Le Piège du bonheur, Russ Harris, ACT, thérapie d'acceptation et d'engagement, yoga et émotions, bien-être, développement personnel, pensées, accepter ses émotions, pleine conscience, philosophie du yoga, santé mentale ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  8. 7 juil.

    Le Mini YEV #33 : Pourquoi ton corps tremble parfois en Yoga ?

    Tes jambes tremblent en posture de la chaise ? Tes bras vibrent en planche ? Ton corps se met à trembler pendant le yoga… et tu te demandes si c’est normal ? Dans ce nouvel épisode du Mini Yoga en Vous, je t’explique pourquoi ces tremblements apparaissent parfois pendant la pratique. On parle d’effort musculaire, de fatigue, de coordination, d’équilibre, de stress… mais aussi de ce que ces réactions peuvent t’apprendre sur ton corps. Tu découvriras surtout comment réagir intelligemment : faut-il continuer, ajuster ou faire une pause ? Un épisode rassurant, concret et utile pour pratiquer avec plus de confiance. Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Épisodes recommandés : 39. La vraie force n’est pas celle que tu crois   ✨ Dans cet épisode on va parler de :    corps qui tremble yoga, tremblements yoga, jambes qui tremblent yoga, bras qui tremblent yoga, yoga débutant, fatigue musculaire yoga, équilibre yoga, stress et yoga, système nerveux, yoga bien-être, yoga santé ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Informations

  • Création
    Bérengère de Béré Yoga
  • Années d’activité
    2024 - 2026
  • Épisodes
    82
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Bérengère Depardieu
  • Site web de l’émission
    Le Yoga en Vous

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