Un mindset colada svp

Eva Tandes
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  • Développement personnel
  • Chaque semaine

Et si ton cerveau avait juste besoin d’un cocktail ? 🍹 Bienvenue dans Un Mindset Colada Svp — le podcast qui mélange vérités cash, douceur tropicale et self-love sans pression. Je m’appelle Eva Tandes, et pendant longtemps, j’ai essayé d’être la fille parfaite : celle qui coche les cases, qui sourit même quand elle en peut plus, et qui pense qu’un tableau de vision va régler sa vie. Spoiler : ça marche moyen. Alors j’ai décidé de créer un espace où on respire, où on rigole, où on arrête de se prendre pour des projets à optimiser. Ici, on ne “travaille pas sur soi”, mais on vit un peu plus pour soi. Chaque épisode, c’est une gorgée de soleil mental : 🌴 des discussions sans filtre, 🌞 des prises de conscience qui piquent un peu mais font du bien, 💛 et cette vibe qui te rappelle que t’as pas besoin d’aller mieux pour mériter du bon. Juste toi, moi, un micro, des samoussas en apéro, une dose de vérité sucrée-salée et UN MINDSET COLADA SVP 🧉🎙️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisodes

  1. 14/11/2025

    6. T’es pas nulle, t’es juste fatiguée de vouloir tout faire bien

    Si t’as déjà repoussé ton projet juste parce que “c’est pas encore parfait”, ou si tu t’es déjà dit “j’suis pas légitime, ça fait pas assez pro”  alors cet épisode, c’est littéralement ton signe de l’univers. On parle de ces moments où tu veux tellement bien faire que tu finis par t’étouffer sous ta propre exigence. Je te raconte pourquoi j’ai pas sorti l’épisode de mardi, comment j’ai arrêté de confondre “pro” et “présente”, et surtout pourquoi la perfection, c’est juste ton cerveau qui panique. Ici, pas de “fais de ton mieux” ni de “visualise ta réussite”. Juste une discussion entre toi et moi — deux meufs qui en ont marre de cocher toutes les cases et de s’oublier en route. Respire, pose ton to-do, prends ton café ou ton cocktail. Et viens comprendre pourquoi t’as pas besoin d’être parfaite, juste un peu plus vivante. Bienvenue dans Un Mindset Colada svp, le podcast qui te parle comme ta meilleure pote, mais avec un soupçon de neurosciences et beaucoup de vérité douce. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min

  2. 07/11/2025

    1. Pourquoi la pensée positive te stresse encore plus (et comment la vivre en mode Colada)

    Tu connais cette fameuse phrase : “Pense positif.” Ok… mais si je pouvais, je le ferais déjà, non ? 😅 Franchement, à force d’entendre “pense positif”, j’ai failli me faire tatouer “laissez-moi respirer” sur le front. Parce que parfois, t’as pas besoin d’un mantra — t’as juste besoin d’un moment de vérité. Dans cet épisode, on va remettre les pendules à l’heure du soleil : Pourquoi la pensée positive t’épuise parfois, et comment la vivre autrement — sans culpabilité, sans forcing, sans filtre Instagram. Ici, pas de “good vibes only” imposées. On parle de vraie vie : de ces matins où t’as la tête dans le frigo au lieu de ton journal de gratitudes, de ces journées où t’as envie de sourire… mais aussi d’envoyer tout le monde à la mer Je t’explique comment passer de la pensée positive forcé à la pensée Colada  Celle qui te laisse être humaine, qui t’aide à respirer sans tout contrôler, et qui te rappelle que la lumière, elle existe aussi quand le ciel est un peu gris. Parce qu’être solaire, c’est pas briller tout le temps. C’est savoir rallumer ta lumière, même à 2 % de batterie. 🎧 Un Mindset Colada, SVP—le podcast qui fait du bien à ton mental sans te faire culpabiliser d’être un peu fatiguée de tout. À écouter avec ton café, ton smoothie… ou ton air de “j’en peux plus, mais je suis là quand même”. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21 min

  3. 07/11/2025

    2. Arrête de croire que tu dois avoir ta vie parfaite avant 30 ans

    T’as remarqué comme à 30 ans, tout le monde devient coach de ta vie ? “Alors, toujours pas mariée ?” “Tu penses à acheter ?” “Tu veux pas un deuxième bébé ?” Et toi t’es là, juste en train d’essayer de pas pleurer devant ton panier Deliveroo à 23h. Cet épisode, c’est pour toutes celles qui en ont marre d’avoir l’impression de rater un train imaginaire. Et non, y’a pas de train, juste ton propre rythme. Ici, on parle de cette fameuse pression du “avant 30 ans” — celle qui te fait scroller ton feed en mode “tout le monde avance sauf moi”. Mais promis, je te montre pourquoi t’es pas en retard… t’es juste en train de créer une vie qui ne rentre pas dans une grille Excel. Dans cet épisode, on rit (parce qu’on se reconnaît toutes), on respire (parce que franchement, il était temps), et on remet les pendules à l’heure : les tiennes, pas celle de tata Jacqueline. Tu vas voir : pas besoin d’un CDI, d’un homme stable et d’une salle de sport pour te sentir à ta place. Juste un peu de douceur, beaucoup de recul, et un bon shot de mindset colada. 🎧 Un Mindset Colada, SVP — le podcast solaire pour les femmes normales, celles qui en ont marre de “courir après leur vie” et qui préfèrent apprendre à danser avec le timing.  À écouter avec ton café du matin ou ton verre de vin du soir —même si t’as pas encore “ta vie parfaite”… parce qu’elle est déjà belle, comme elle est. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24 min

  4. 07/11/2025

    3. Ton cerveau n’est pas ton ennemi (même quand il part en drama queen à 3h du matin

    “Ton cerveau n’est pas ton ennemi (même quand il part en drama queen à 3h du matin)” T’as déjà essayé de dormir…et ton cerveau a décidé de lancer le festival du drama ? 🎭 “Et si t’avais tout foiré ?” “Et si ton ex était plus heureux que toi ?” “Et si t’avais oublié de répondre au mail de 2022 ?” Pendant ce temps-là, toi, t’étais juste là pour dormir. Mais t’inquiète : ton cerveau n’est pas en train de te saboter. Il est juste en mode bodyguard un peu trop impliqué. Tu sais, ce pote qui veut tellement te protéger… mais qui fait une crise dès qu’il voit un moustique. Dans cet épisode, on va comprendre pourquoi ton mental s’emballe pour rien, comment le calmer sans devoir t’exiler au fin fond de l’himalaya, et surtout : comment redevenir la boss de ton cerveau, sans perdre ton humour (ni ton sommeil). Si t’es du genre à trop penser, à tout décortiquer, ou à écrire des scénarios catastrophes juste parce qu’on t’a mis “vu”… cet épisode va te faire un bien fou. 🎧 Un Mindset Colada, SVP —le podcast qui te fait passer ton mental de drama queen à vibe queen. À écouter avec ton café, ton plaid, ou ton envie d’appuyer sur “pause” dans ta tête. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18 min

  5. 07/11/2025

    4. Pourquoi ton feed instagram te donne des complexes (et comment le hacker sans te désabonner de ta pote parfaite)

    Épisode 4 — “Pourquoi ton feed te donne des complexes (et comment le hacker sans te désabonner de ta pote parfaite)” Tu ouvres Insta “2 minutes”. Et bam...En 30 secondes, t’as décidé : que ta vie est bof, que ton jean mérite un procès, et que t’aurais dû naître dans le corps de cette fille qui fait du Pilates en soie à Bali. Mais en faite: c’est pas toi le problème. C’est ton cerveau… et l’algorithme qui connaît mieux tes insécurités que ton ex. Dans cet épisode, on met les pieds dans le sable et les mains dans la vérité :👉 pourquoi ton mental part en freestyle dès que tu scrolles,👉 pourquoi la comparaison te vide au lieu de te booster,👉 et surtout, comment la transformer en GPS intérieur pour retrouver ton propre flow. Promis, c’est pas une leçon pour faire une détox digitale. C’est un reality-check avec du fun, de l’humour, et un peu de “ok wow, elle lit dans ma tête”. À écouter si tu veux arrêter de scroller ta vie, et recommencer à la vivre. 🎧 Un Mindset Colada, SVP —le podcast qui t’aide à calmer ton mental, pas à supprimer ton appli. 😉 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min

  6. 07/11/2025

    5. Non, manifester ce n’est pas fermer les yeux et attendre une Tesla (la vraie vérité Colada)

    “Non, manifester ce n’est pas fermer les yeux et attendre une Tesla (la vérité Colada )” Tu crois que manifester, c’est répéter “je suis abondante” en buvant un thé matcha… jusqu’à ce que l’univers t’envoie une Tesla ?Si c’était vrai, je serais déjà en train d’enregistrer ce podcast depuis ma villa à Saint Gilles de l'île de la Réunion, pas depuis mon salon avec les jouets de ma fille qui traine partout (parce que j'ai pas encore eu le temps de les ranger) et une to-do list longue comme mon bras. Dans cet épisode, je te balance LA vérité :👉 pourquoi la manifestation ne marche pas (quand tu la vis comme un vœu magique),👉 comment ton cerveau te trolle en douce,👉 et comment passer du mood “j’espère” au mood “je décide”. Pas de baguette magique ici — juste du fun, de la foi et un peu de franc-parler tropical. Tu vas comprendre pourquoi “attirer” ce que tu veux,ça commence surtout par devenir celle qui ose y croire pour de vrai. Si t’en as marre de manifester des trucs qui n’arrivent jamais, et que t’as envie de recadrer ton énergie avec humour (et un peu de piquant Colada),cet épisode est ton signe. 🎧 Un Mindset Colada, SVP — le podcast qui te parle de loi de l’attraction, sans t’obliger à réciter des affirmations en pleine lune. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14 min
  • 6 épisodes

À propos

Et si ton cerveau avait juste besoin d’un cocktail ? 🍹 Bienvenue dans Un Mindset Colada Svp — le podcast qui mélange vérités cash, douceur tropicale et self-love sans pression. Je m’appelle Eva Tandes, et pendant longtemps, j’ai essayé d’être la fille parfaite : celle qui coche les cases, qui sourit même quand elle en peut plus, et qui pense qu’un tableau de vision va régler sa vie. Spoiler : ça marche moyen. Alors j’ai décidé de créer un espace où on respire, où on rigole, où on arrête de se prendre pour des projets à optimiser. Ici, on ne “travaille pas sur soi”, mais on vit un peu plus pour soi. Chaque épisode, c’est une gorgée de soleil mental : 🌴 des discussions sans filtre, 🌞 des prises de conscience qui piquent un peu mais font du bien, 💛 et cette vibe qui te rappelle que t’as pas besoin d’aller mieux pour mériter du bon. Juste toi, moi, un micro, des samoussas en apéro, une dose de vérité sucrée-salée et UN MINDSET COLADA SVP 🧉🎙️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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