Rayonnez, vous êtes Magiques !

Ré_Alizée_Yoga
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  • Développement personnel

✨ RAYONNER, VOUS ÊTES MAGIQUES ✨ Tu cours après ton bien-être sans jamais vraiment l’attraper ? Respire… Tu es au bon endroit. Je suis Alizée, professeure de yoga et coach de vie, et ma mission est de t’aider à créer un équilibre profond entre ton corps, ton esprit et ta vie. Deux fois par mois, retrouve des pratiques concrètes, des astuces puissantes et des routines simples pour t’aider à cultiver la sérénité, l’énergie et l’harmonie au quotidien. 🌟 Es-tu prête à rayonner de l’intérieur et à révéler la magie en toi ? 🌟 🎧 Abonne-toi dès maintenant et commence ton voyage vers un bien-être durable ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 6 janv.

    13 - Mes vœux pour 2026

    Mes vœux pour toi en 2026 Pas de "réalise tous tes rêves" ou de liste d'objectifs interminable. Pour cette nouvelle année, je te souhaite de la douceur. De l'amour pour toi et pour la vie que tu as choisie. Du temps pour bouger, te reposer, t'écouter. Je te souhaite de ressentir de la gratitude, de la passion, de l'alignement. De rire aux éclats. De sentir le bonheur t'envahir au plus profond de tes tripes. Je te souhaite d'aimer ton corps. C'est un temple merveilleux qui abrite ta magnifique âme. 💚 Mon conseil pour cette année : Maximum 3 objectifs. Une étape à la fois. En prenant en compte TOUT ton temps réel : travail, enfants, soin de toi, mais aussi ménage, courses, repas. Tu as déjà toute la magie en toi pour tout accomplir. Projet par projet, action par action. Enregistre cet épisode pour y revenir quand tu doutes, quand tu te sens perdue, quand tu as besoin de prendre du temps pour toi. 📲 Petit message perso : Ce podcast continuera quand l'envie sera là, sans pression. Des épisodes spontanés, authentiques. Bonne année 2026 💚 Où me retrouver ? Inscris toi à la newsletter Instagram Mail : realizeeyoga@gmail.com Avec tout mon amour Alizée 💚 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min

  2. 19/12/2025

    12 - Yoga Debout - 10 minutes sans tapis, partout"

    10 minutes de yoga debout, sans tapis, accessible partout Mon cadeau de Noël pour toi 🎁 Pas de tapis ? Pas de problème. Cette séance de 10 minutes se pratique entièrement debout. Parfaite pour une pause dans le chaos des fêtes, chez tes parents, en déplacement ou quand tu n'as pas envie de dérouler ton tapis. On travaille la mobilité, l'ancrage et la respiration. Des mouvements simples et doux pour réveiller ton corps en conscience et calmer ton mental. 🎧 Cette pratique est idéale pour : - Faire une pause dans ta journée - Bouger ton corps sans équipement - Te reconnecter à ton ancrage - Libérer les tensions du dos et des épaules 💚 Conseil : Écoute cette séance le matin pour bien commencer ta journée, ou entre deux repas de famille pour te recentrer. Prends soin de toi pendant ces fêtes. On se retrouve en janvier pour continuer ensemble 💚 Où me retrouver ? Inscris toi à la newsletter Instagram Mail : realizeeyoga@gmail.com Avec tout mon amour Alizée 💚 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10 min

  3. 19/12/2025

    11 - Yoga Nidra - Relâcher toutes les tensions

    Un yoga Nidra pour relâcher toutes les tensions Mon cadeau de Noël pour toi 🎁 Tu te sens fatiguée, tendue, avec le mental qui tourne en boucle ? Accorde-toi ce moment. Pour Favoriser ton sommeil, en sieste récupératrice ou encore à la fin d'une séance de Yoga! Allonge-toi confortablement et laisse-toi guider. Sur ton tapis ou dans ton lit, pas besoin de bouger. Juste ton esprit et ton corps qui se dépose. Le yoga nidra, c'est une relaxation profonde qui agit directement sur ton système nerveux. En quelques minutes, tu peux relâcher les tensions physiques et mentales accumulées pendant cette période intense. 🎧 Cette pratique est parfaite pour : - Apaiser ton système nerveux - Améliorer ton sommeil - Relâcher les tensions du corps - Calmer le mental qui tourne en boucle 💚 Conseil : Écoute cette séance le soir avant de dormir, ou en pause dans ta journée quand tu sens que c'est trop. Prends soin de toi pendant ces fêtes. On se retrouve en janvier pour continuer ensemble 💚 Où me retrouver ? Inscris toi à la newsletter Instagram Mail : realizeeyoga@gmail.com Avec tout mon amour Alizée 💚 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20 min

  4. 02/12/2025

    10 - Réguler son système nerveux : mes 5 pratiques + 1 Bonus

    Réguler son système nerveux : mes 5 pratiques + 1 Bonus ! Aujourd'hui, je ne vais PAS te donner une liste de 10 astuces trouvées sur Internet. Je vais te partager ce qui m'aide VRAIMENT au quotidien pour réguler mon système nerveux. Dans cet épisode, je te raconte mon chemin avec 5 pratiques qui m'accompagnent. Pour chaque pratique, je te partage : ✨ Mon histoire personnelle avec elle ✨ Ce qu'elle m'apporte concrètement ✨ Un premier pas ultra-simple pour la tester dès aujourd'hui Je ne suis pas là pour te dire que j'ai tout résolu. Je suis encore en apprentissage. Mon corps est encore en apprentissage. Ce que je veux, c'est te rassurer, te montrer qu'il existe des pratiques accessibles, et surtout, que tu n'es pas seule. 🎧 Au programme :  • La marche : comment cette pratique sans impact apaise le système nerveux • Le temps beauté : un rituel de retour à l'instant présent • Le yoga : bien plus qu'une pratique physique • Le yoga nidra : la relaxation profonde accessible à tous • Les bains froids : du stress conscient pour mieux gérer le stress inconscient 💡 Premiers pas ultra-simples : 🚶‍♀️ Marche 10 min sans téléphone après le déjeuner 💆‍♀️ Mets ta crème visage en pleine conscience 🧘‍♀️ Fais la posture Chat-Vache pendant 5 min 🛌 Teste un yoga nidra de 10 min sur YouTube ❄️ Passe un jet d'eau froide sur tes jambes en fin de douche 🎯 Action du jour : Choisis UNE pratique et teste-la cette semaine. Puis viens me raconter sur Instagram ce que ça t'a apporté ! 🌿 Tu veux aller plus loin ?  Cours de yoga anti-inflammatoire : Je prends RDV Inscris-toi à ma newsletter : Je m'inscris ! Instagram @re_alizee_yoga Email : realizeeyoga@gmail.com Ressources mentionnées - Les Yoga Sutra de Patanjali  - @maximefrost 💬 Si cet épisode t'a plu : - Laisse un avis 5⭐ sur Apple Podcasts ou Spotify - Partage-le à une amie qui en a besoin - Envoie-moi un message sur Insta ! 💚 Ton soutien m'aide énormément à faire grandir ce podcast et à continuer de te proposer du contenu authentique et utile. 🎙️ À propos du podcast Je suis Alizée, prof de yoga et coach de vie. Ma mission : t'aider à te sentir bien dans ton corps, ton esprit et ta vie. Deux fois par mois, je te propose des pratiques et astuces concrètes pour créer des routines simples et puissantes qui te ressemblent. Es-tu prête à rayonner de l'intérieur et à révéler la magie qui est déjà en toi ? 🌿 Prends soin de toi. Écoute ton corps. Respecte ton rythme. N'oublie pas de réveiller la magie qui est déjà en toi. 💚 Avec tout mon amour, Alizée 💚 #RegulationNerveuse #SystemeNerveux #YogaAntInflammatoire #BienEtre #SelfCare #YogaNidra #BainsFroids #RayonnerVousEtesMagique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22 min

  5. 04/11/2025

    9 - Stress chronique, digestion, fatigue… et si tout venait de là ?

    🧠 Ton système nerveux te parle (tu l’écoutes ?) Et si ta fatigue, tes tensions ou ton ventre gonflé n’étaient pas un “problème à régler”, mais un message de ton corps ?Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est réellement le système nerveux, comment il peut se dérégler sous l’effet du stress chronique, et surtout comment reconnaître les signaux qu’il t’envoie. Je te partage aussi mon expérience personnelle — ces années à vivre en mode survie sans m’en rendre compte — et les outils qui m’aident aujourd’hui à réguler mon système nerveux : respiration, chaleur, mouvement, lenteur, et bien sûr le yoga anti-inflammatoire. 💬 Si cet épisode résonne, viens m’en parler sur Instagram : @re_alizee_yoga🪷 Et si tu veux expérimenter concrètement cette régulation du corps, rejoins mes cours de Yoga Anti-Inflammatoire ici : Je prends rendez-vous Où me retrouver ? Inscris toi à la newsletter Instagram Mail : realizeeyoga@gmail.com Avec tout mon amour Alizée 💚 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min

  6. 07/10/2025

    Interview - Comment la créativité peut te sortir du mode survie (et réveiller ta puissance féminine) avec Mélissa Nitenberg

    Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet aussi vibrant qu’essentiel : la créativité féminine — ce feu intérieur qui nous remet en mouvement quand tout semble figé. Mon invitée, Mélissa, partage sa vision de la créativité : pas comme un talent réservé à quelques artistes, mais comme une force vitale, un espace de liberté et d’ancrage, même quand on se sent épuisée ou déconnectée. On parle de ces moments où l’on se perd, où la vie devient pure survie… et de comment créer peut devenir un acte de guérison et de souveraineté. Elle nous offre aussi plusieurs rituels et astuces simples pour nourrir sa créativité au quotidien, reconnecter avec son corps, et retrouver cette joie de vivre que la société nous fait trop souvent oublier. Un épisode inspirant, profond et doux, pour toutes celles qui sentent que leur pouvoir commence là où elles osent créer. 🎧 À écouter si tu veux : Retrouver ton élan créatif Sortir du mode survie Reconnecter à ta puissance féminine et ton intuition Liens & infos partagés dans cet épisode L'épisode sur l'effet Pygmalion Arnaud Riou et son film Etugen Le pouvoir de l'intention du Dr Wayne W Dyer Les sources d'inspiration de Mélissa : Camille, Frida Kahlo, Mélissa Normandin Roberge, Amy Mc Laren, Michèle Obama. ✨ Retrouver Mélissa : Sur instagram Son site Internet La boussole des créatrices ✨ Où me retrouver ? Inscris toi à la newsletter Instagram Mail : realizeeyoga@gmail.com Avec tout mon amour Alizée 💚 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    52 min

  7. 02/09/2025

    {Ginger Shot #2} Arrête d'épuiser ton énergie !

    Septembre arrive et avec lui la pression de tout recommencer : sport, méditation, nouveaux projets, routines… Résultat : épuisement, frustration et culpabilité. Dans cet épisode “Ginger Shot”, je t’explique comment gérer ton énergie, faire moins mais mieux, et avancer efficacement vers tes objectifs sans te cramer. On aborde des concepts de psychologie cognitive comme le biais de planification et la charge cognitive, et je partage des stratégies concrètes pour : - Découper tes objectifs en micro-actions pour booster la productivité. - Appliquer la loi de Pareto pour te concentrer sur l’essentiel. - Respecter ton énergie pour avancer durablement vers tes rêves. Si tu veux arrêter l’épuisement productif, retrouver de l’énergie, et transformer tes ambitions en actions concrètes, cet épisode est pour toi. Où me retrouver ? Inscris toi à la newsletter Instagram Mail : realizeeyoga@gmail.com Avec tout mon amour Alizée 💚 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    5 min

  8. 05/08/2025

    8 - Effet Pygmalion - Et si croire en toi changeait vraiment ta vie ?

    🎙️ Épisode 8 : L’effet Pygmalion – Et si croire en toi changeait vraiment ta vie ? Dans cet épisode, je te parle de l’effet Pygmalion, un phénomène puissant et prouvé scientifiquement, qui montre comment nos croyances (et celles des autres) influencent nos comportements, nos résultats, et notre réalité. ✨ Au programme : Définition simple et intuitive de l’effet Pygmalion L’histoire de Galatée dans la mythologie grecque La différence entre l’effet Pygmalion et l’effet Golem Une étude fascinante de Rosenthal et Jacobson Comment utiliser cet effet pour se reprogrammer positivement au quotidien Mon rituel personnel de coach pour rester alignée avec mes intentions Une graine à semer dans ton cœur : tu es bien plus capable que tu ne le crois 🧠 Citation inspirante : “Si tu penses que tu peux le faire ou si tu crois que tu n’y arriveras pas, dans les deux cas, tu as raison.” – Henry Ford Où me retrouver ? 📬 Inscris toi à la newsletter pour recevoir mes futures offres en avant-première 📲 Suis-moi sur Instagram pour plus de contenus bien-être, yoga et mindset 🌟 Et si l’épisode t’a plu, pense à le partager et à laisser un petit avis 🙏 Mail : realizeeyoga@gmail.com Avec tout mon amour Alizée 💚 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
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Informations

  • Création
    Ré_Alizée_Yoga
  • Années d’activité
    2025 - 2026
  • Épisodes
    16
  • Classification
    Contenu explicite
  • Copyright
    © Alizée
  • Site web de l’émission
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