Réflexions d’une meuf

Hills
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🎙 Le podcast pour celles qui réfléchissent trop. 🩷 Ici, on parle santé mentale, féminité, amour de soi, sexualité, culture, racisme, réseaux sociaux, pression sociale, charge mentale… Réflexions d’une meuf, c’est comme une petite thérapie gratuite — parce qu’on n’a pas toujours les moyens, mais on a toujours besoin de parler. Une safe place pour réfléchir ensemble, sans se juger. 💗 📲 Suis-moi sur Instagram & TikTok : @reflexions_d.une_meuf

Épisodes

  1. 8 mai

    La vingtaine

    Je suis BACKK… après des mois d’hibernation 😘✨Le sujet du jour : la vingtaine et ses pressions (permis, master, amour, ruptures, boulot…) qui nous perturbent parfois. Écoute et donne ton avis en commentaire ! 💬👇 xoxo, Hills 💋

  2. 20/11/2025

    Ce que l'on aurait voulu savoir avant la fac (part 2)

    Deuxième round de ✨Réflexions entre potes✨ 🎉 Si dans la première partie, on parlait galères, burn out et changements de parcours… ici, on rentre dans le croustillant 👀 Les potes, les amitiés qui survivent (ou pas) à la fac, les nouveaux liens, les transitions, les dramas, bref, la vie étudiante quoi ! Toujours avec mes girlssss Laury (@laury.mll) et Meymouna (@meymounatr) pour un épisode 100 % vrai, 100 % entre potes 💌 🎧 Épisode 2/2 dispo sur Spotify & Apple Podcasts 📲 Insta & TikTok : @reflexions_d.une.meuf 🔗 Tous mes liens ici : linktree

    Ce que l'on aurait voulu savoir avant la fac (part 2)

  3. 31/10/2025

    Petites réflexions sur la musiques avec Andrea

    Nouvel épisode dispo 🎧💿Vous savez à quel point j’aime la musique, de Nicki à Beyoncé en passant par MJ 👑Alors forcément, fallait qu’on en parle.Un épisode plus léger (mais toujours plein de réflexions, évidemment 😌)Merci à Andrea pour ce moment trop cool 💗

    Petites réflexions sur la musiques avec Andrea

  4. 09/10/2025

    Black people need therapy ! Feat. Eve

    Un épisode vraiment spécial aujourd’hui 💌J’ai ramené Eve, ma cousine, et on a décidé de parler thérapie. Parce que franchement… déjà que demander de l’aide, c'est pas simple, alors quand t’es une personne noire, c’est encore plus compliqué. La santé mentale est trop souvent invisibilisée ou vue comme “inutile”. BREF, c'est tabou chez nous (ne me demandez même pas pourquoi 🙄) #slaverytrauma😪. C’est une conversation intime, un peu comme une lettre. Un coup de pouce pour celles et ceux qui en ont besoin, pour rappeler qu’on n’est jamais seul·es. Kiss sur nos Black queens & kings ✨ et kiss sur toutes nos queens & kings en général. 🩷 📲 Insta & TikTok : @reflexions_d.une.meuf🔗 Linktree dispo pour tout retrouver.

    Black people need therapy ! Feat. Eve

  5. 25/09/2025

    Petites réflexions sur l’amour avec Daouda

    Aujourd’hui on parle LOVE pour la toute première fois sur le podcast 💗 Et c’est pour ça que j’ai ramené Daouda (aka le lover originel) ! Parce que soyons honnêtes, TikTok et ses pseudos coach love ont niqué l’amour 😪 On nous bombardent d’images hyper bissées et ultra strictes de ce que l’amour devrait être (whatever that means 🙄). Le fameux 50/50, les histoires des virements, les red, Green ET red flags…on est perdu Mais dans tous ce chaos, Daouda et moi on se demande… Dans nos relations hétéro, est-ce que les hommes et les femmes voient l’amour de la même façon ? Un épisode pour toutes celles et ceux qui hésitent à répondre à la seconde ou lâcher un remis de 5h.💋 Insta & TikTok: @reflexions_d.une.meuf Linktree

    Petites réflexions sur l’amour avec Daouda

  6. 11/09/2025

    Ce que l'on aurait aimé savoir avant la fac (Partie 1) - Laury & Meymouna

    Nouvelle série par ici : Réflexions entre potes 🎉 J’ai toujours voulu que ce podcast soit un espace d’échange, où chacun partage ses galères pour qu’on se sente moins seul·es dans sa m*rde mdr. Donc j'ai ramené des invitées !! Dans cet épisode, je suis avec Laury (@laury.mll) et Meymouna (@meymounatr) pour parler de la vie étudiante. Burn out, imprévus, changements de parcours… bref, toutes ces épreuves qu’on traverse pendant cette expérience sociale ✨la vie étudiante✨. Cet épisode, c’est un peu les tips qu’on aurait aimé recevoir avant de plonger dans la vie universitaire 💌 Et surtout, on n’est pas seul·es dedans. 🩷 🎧 Épisode 1/2 dispo maintenant sur Spotify, Apple Podcasts et Deezer 📲 Suis-moi sur Insta et TikTok : @reflexions_d.une.meuf 🔗 Tous mes liens ici : linktree

    Ce que l'on aurait aimé savoir avant la fac (Partie 1) - Laury & Meymouna

  7. 04/09/2025

    Où est passée l'empathie ?

    Ça fait un moment que je me demande… Où est passée l’empathie ? Un psy a dit récemment que les jeunes manquaient d’empathie. Perso, je pense que ce n'est pas eux le problème. Entre les réseaux qui transforment la souffrance en divertissement, les “pressing” , les propos déshumanisant banalisés dans les médias, et des institutions qui laissent faire… Est-ce que ce n’est pas plutôt la société qui a un vrai souci ? SOMMES-NOUS CONDAMNÉ·E·S ??? 😭 Je sais pas mdr, mais je me pose la question. BREF, épisode très philo mais avec plein de fous rires 🩷 📲 Suis-moi sur Insta et TikTok : @reflexions_d.une.meuf 💌 Like, donne ton opinion, partage Annexes : 📹 Vidéo du psychiatre Serge Hefez sur le manque d’empathie chez les jeunes : voir ici 📰 Article de Mediapart (décembre 2024) dénonçant les violences commises sur Jean Pormanove : lire ici

  8. 14/08/2025

    On ne woke plus ???

    Mais en fait Sydney Sweeney… ma opps 😂 Je suis backkk et aujourd’hui on parle de wokisme (la hantise de certains partis politiques que je ne vais pas mentionner). Et pourquoi ça fait autant de bruit ? Sa nouvelle campagne X American Eagle avec des messages bizarres sur ses “gènes” a déclenché une polémique : accusations d’eugénisme, certains jubilent “le wokisme est mort”… et tout ça à cause de Beyoncé WTF ? 💗 Les critiques sont-elles justifiées ? Sommes-nous en train de revivre les années 30 ou pire ? Et le wokisme est-il vraiment mort ?Qu’est-ce que cette polémique révèle sur notre société, nos limites et nos réactions face aux campagnes publicitaires ? BREF, A LOT of réflexions (comme toujours) 🩷 🎧 Disponible sur Spotify & Apple Podcasts📲 Suis-moi sur Insta et TikTok : @reflexions_d.une_meuf💌 Like, commente, partage Annexe :Oups, j’ai oublié de définir le wokisme dans l’épisode mdr 😅Le wokisme désigne un ensemble de mouvements et de prises de position qui visent à dénoncer les injustices sociales et les discriminations, et à promouvoir l’égalité et l’inclusion. Source : Aux États-Unis, la longue histoire de l’eugénisme – Le Monde

  9. 02/07/2025

    Montrer ses fesses...féministe ou pas ?

    Ça faisait longtemps, je sais. Mais là je reviens en force avec un épisode qui m’a trop fait réfléchir (et kiffer enregistrer). On parle de quoi ? D’objectification, de male gaze, d’empowerment… mais surtout de toutes ces zones grises qui tournent autour de la sexualisation du corps des femmes. Y a Sabrina Carpenter qui sort une cover hyper explicite, Sydney Sweeney qui vend l’eau de son bain, et Bonnie Blue sur OnlyFans. Est-ce que c’est féministe ? Est-ce que c’est libre ? Est-ce que c’est choisi ? Est-ce qu’on doit tout valider juste parce que c’est fait par une femme ? Est-ce que “my body my choice” a ses limites ? BREF A LOT ! Vous allez kiffer xoxo.🩷 🎧 Disponible sur Spotify & Apple Podcasts 📲 Suis-moi sur Insta et TikTok : @reflexions_d.une_meuf 💌 Like, commente, partage

  10. 15/05/2025

    Résiliente... mais à quel prix ?

    Réflexion n°2 – "Résiliente… mais à quel prix ?" On entend souvent que la femme noire est “forte”, “courageuse”, “résiliente”. Mais à force de répéter ça, on oublie que derrière cette force, y a surtout beaucoup de solitude, de fatigue, et d’invisibilisation. Dans cet épisode, j’ouvre une lettre audio à toutes les femmes noires (et un cours de socio gratuit pour les autres, vous êtes les bienvenus, mais vous prenez des notes hein 😂). On décrypte ensemble les stéréotypes racistes et sexistes qui collent à notre peau depuis l’époque de Christophe Colomb : la “femme noire en colère”, la “mammy”, la “jezebel”… Et surtout, on interroge cette “résilience” qu’on admire tant… mais qui parfois fait plus de mal que de bien. Un épisode pour souffler un bon coup, secouer les idées reçues et se rappeler qu’on n’a pas à tout porter, tout le temps. Si ça te parle, partage, abonne-toi, laisse un petit cœur et viens en discuter sur Insta ou TikTok @reflexions_d.une_meuf ! Annexes pour les smart girlsss: Étude : A scoping review of the concept of resilience among African American women (2023) Livre : Tout le monde peut être féministe – bell hooks Vidéo : Why Strong Black Women Suffer In Silence

  11. 30/04/2025

    Sois belle et mange pas !

    Réflexion n°1: Soit belle et mange ! Entre les années 2000 et la “skinnania”, l’ère des BBL dans les années 2010, puis le body positive… on croyait avancer. Mais TikTok nous ramène en arrière, avec le grand retour de la minceur extrême. Pour ce premier épisode, j’avais envie de poser des mots sur cette pression constante. Parce qu’aimer son corps, c’est pas automatique, c'est quelque chose que l'on apprend tout au long de sa vie. Mais parfois, il suffit d’une tendance pour que tout s’écroule. Un épisode pour celles et ceux qui galèrent à se regarder dans le miroir… et qui ont besoin d’un petit coup de pouce. 🩷 À écouter quand tu veux, surtout quand ça va pas trop.

  12. Bande-annonce

    Vous avez un nouveau message !

    Les girlssssss !! J'ai un truc à vous dire !!!!

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Bande-annonce

À propos

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