Performances Vitales

Oriana Forgione
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  • Médecine
  • Tous les mois

Performances Vitales, c’est le podcast pour comprendre la médecine et la santé. 🫀🧠 Étudiante en médecine passionnée par le corps humain et l’esprit, je dialogue chaque mois avec des invités — médecins, chercheurs, psychologues, physiothérapeutes, nutritionnistes… — pour explorer des sujets variés : prévention, maladies neurodégénératives, blessures dans le sport, santé mentale, performances physiques, longévité, et bien plus encore. ►Instagram : @performancesvitales ► YouTube: https://www.youtube.com/@PerformancesVitales ►Contact : performancesvitales‪@gmail.com‬

  1. 14 févr.

    #24 157KM POUR LA SANTÉ MENTALE MASCULINE

    175km pour la santé mentale  🎙️ Aujourd’hui, je reçois André Crespo, un jeune homme qui a transformé ses doutes en un message d’espoir. Pour sensibiliser à la santé mentale masculine, il s’est lancé un défi hors du commun : courir 175 kilomètres autour du Lac Léman. En plein effort, une blessure l’a forcé à prendre une décision difficile : avoir le courage de s’arrêter. Ses amis ont alors pris le relais, et ensemble, ils ont fait passer un symbole puissant de soutien et d’unité. Dans cet épisode, André nous partage cette aventure hors norme et le message qu’il souhaite transmettre : parler et demander de l’aide, c’est une force 00:00 Introduction  01:00 Présentation de l’association Minds Genève et du projet  2:00 Avais-tu conscience de l’ampleur des chiffres concernant la problématiques de la santé mentale masculine? 03:00 Qu’est-ce qui ta motivé à faire ce défi? 04:00 Est-ce que tu as changé suite à ce défi? 07:50 Quels ont été les moments les plus durs pendant la course? 11:30 Un message puissant : Le soutien des proches  14:00 La force de se dépasser  16:00 A quel moment as-tu senti que la course n’était plus un défi , mais un symbole ? 18:30 Pourquoi les hommes ont-ils de la peine à parler des choses , selon toi? 20:00 Communiquer avec ses proches : partager ses sentiments  22:00 Trouver une passion : le sentiment d’appartenance  23:30 Si tu pouvais changer quelque chose au fait que les hommes ne parlent pas assez de santé mentale , qu’est-ce que tu ferais? 24:00 Oser faire les choses  25:00 Tout est passager  26:30 Conclusion

    26 min

  2. 06/10/2025

    #23 Un Ironman pour lutter contre le cancer pédiatrique

    Aujourd’hui, nous recevons Paul, qui a relevé un défi à la fois sportif et humain : l’Ironman de Nice, avec comme objectif de récolter des fonds pour la recherche sur le cancer pédiatrique, en soutenant la fondation CANSEARCH. Dans cet épisode, nous allons explorer plusieurs dimensions : d’abord, comprendre la prévalence des cancers pédiatriques en Suisse, puis expliquer brièvement ce qu’est un lymphome, l’un des cancers qui a directement motivé l’engagement de Paul. Nous reviendrons ensuite sur les raisons personnelles qui l’ont poussé à relever ce défi hors norme, avant de présenter le travail essentiel de CANSEARCH et pourquoi Paul a choisi l’Ironman comme symbole de son combat. Enfin, nous verrons comment chacun peut s’engager concrètement dans la lutte contre le cancer pédiatrique. 00:00 Introduction et présentation  01:35 Qu’est-ce que le cancer pédiatrique et quelle est sa prévalence en Suisse ? 03:30 Qu’elle est l’expérience personnelle qui t’a motivée à faire ce défi? 04:50 Le taux de survie du cancer pédiatrique en augmentation en Suisse  05:30 Présentation de la fondation CANSEARCH et de ses projets 08:30 Combien de fonds as-tu récoltés ? 09:20 L’importance de la sensibilisation  10:05 Pourquoi un Ironman pour ce message ? 11:00 Visite des enfants malades à l’hôpital 12:40 Qu’elles émotions as-tu ressenti le jour de ton Ironman ? 15:00 Le message de fin pour les enfants atteints du cancer pédiatrique et les familles  16:30 Comment peut-on s’impliquer pour soutenir CANSEARCH ?

    19 min

  3. 25/09/2025

    #22 La déficience énergétique dans le sport - Simone Reber

    Episode 22🎙️ "Bienvenue dans ce nouvel épisode de Performances Vitales. Aujourd’hui, on va parler d’un sujet essentiel  : le syndrome REDS, ou Relative Energy Deficiency in Sport. Un état qui touche de nombreux athlètes, parfois sans qu’ils s’en rendent compte, et qui peut avoir des conséquences à la fois sur la santé et sur la performance. Pour en discuter, j’ai le plaisir d’accueillir Simone Reber, diététicienne du sport, qui accompagne au quotidien des sportifs et sportives dans la gestion de leur énergie, de leur nutrition et de leur équilibre. Ensemble, on va définir ce qu’est le REDS, comprendre leurs signes, leurs impacts et surtout, comment les prévenir." 00:00 Introduction et plan de l’épisode 01:00 La déficience énergétique en bref :prévalence 02:00 Pourquoi est-ce plus commun chez les femmes? 05:00 Les REDS : chez l’amateur et le sportif d’élite 07:00 Peut-on avoir un déficit d’énergie même avec un poids normal et une alimentation saine? 08:00 Quels sont les symptômes typiques? 13:20 Les effets sur la performance , le mental et le corps : diminution de libido chez les hommes 19:20 Qu’elles sont les solutions pour prévenir ce trouble? 21:11 Comment savoir si on mange assez? 24:00 Comment structurer son assiette pour un repas équilibré en fonction du type de sport ? 26:00 L’importance des glucides 28:48 Le TCA: Trouble du comportement alimentaire  30:30 Le cycle menstruel et son influence sur les besoins énergétiques  37:00 Conclusion et message de fin

    39 min

  4. 29/08/2025

    #21 Zoom sur la chirurgie orthopédique : quand la blessure mène au bloc- Dr Jaad Mahlouly

    🎙️ Podcast #21 – Zoom sur la chirurgie orthopédique  Dans cet épisode, nous recevons le Dr Jaad Mahlouly, chirurgien orthopédique, pour parler de 3 blessures fréquentes rencontrées dans la pratique. Ensemble, nous explorons les mécanismes, les symptômes et les options de traitement liés ces pathologies très courantes. 00:00 Introduction 1:46 Le conflit fémoro-acétabulaire : Qu’est-ce que c’est? 3:45 Existe-t-il des prédispositions génétiques ou des facteurs de risque ? 4:50 Quels sont les symptômes? 6:16 Le labrum :quel est son rôle? 7:13 Les 3 différents types de conflits et leur prise en charge  8:30 Quel est le type d’imagerie utilisé ? 11:10 Quand est-ce que la chirurgie est-elle indiquée ? 12:50 La chirurgie conservatrice ou de reconstruction  13:15 L’arthroscopie et les différentes chirurgies natives 14:20 La prothèse totale de la hanche 15:10 Quels sont les risques durant la chirurgie de la hanche ? 17:30 La rééducation post-opératoire  19:30 Les entorses de la cheville  20:00 Les ligaments les plus souvents touchés 21:37 Les 3 stades de lésions 25:40 Lésions dans le talus 25:50 Quels sont les critères pour une chirurgie ? 26:47 Quels sont les types de chirurgie? 28:00 Etirement du retinaculum 28:50 Faut-il faire une greffe de tendons ? 29:14 L’arthroscopie  29:50 Combien de temps prend cette chirurgie en général, ainsi qu’une chirurgie de la hanche ? 31:00 Combien de temps prend la rééducation post-opératoire pour l’opération de la cheville ? 33:00 Les blessures des ischio-jambiers  34:30 Quelques généralités sur les lésions musculaires : les différents stades  35:20 Le tendon et le muscle  36:11 Quels sont les sports à risque pur ces blessures ? 37:11 Qu’en est-il des blessures aux quadriceps ? 38:24 Dans quel cas la chirurgie est-elle vraiment nécessaire?Par quoi commence-t-on quand le patient arrive avec une suspicion de lésion musculaire ? 42:00 IRM et radiographies 43:00 Combien de temps prend l’opération des ischios-jambiers? 44:00 Et pour la rééducation ? 46:00 Pour les quadriceps quelle est l’indication à la chirurgie ? 47:40 Pour conclure combien de temps prend la rééducation globalement pour les ischios jambiers et les quadriceps ? 48:20 Conclusion

    49 min
  5. #20 L'impact L'activité physique sur la prise en charge des maladies neurodégénératives

    26/07/2025

    #20 L'impact L'activité physique sur la prise en charge des maladies neurodégénératives

    Aujourd’hui, nous avons l’immense plaisir d’accueillir le Dr Héloïse Émond, neurologue spécialisée dans les maladies neurodégénératives. Avec elle, nous allons aborder un sujet essentiel : Quel rôle joue l’activité physique dans l’évolution de pathologies comme la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson ou encore la sclérose en plaques ? Ces maladies touchent des millions de personnes dans le monde et leur incidence ne cesse d’augmenter. Alors, peut-on vraiment freiner leur progression grâce au sport ? Peut-il améliorer la qualité de vie des patients, voire prévenir certaines formes ? C’est ce que nous allons découvrir ensemble dans cette discussion passionnante avec le Dr Émond. 00:00 Présentation du podcast et du Dr. Héloïse Émond 01:30 Que se passe-t-il dans le cerveau lorsque l’on fait du sport ? (neuroplasticité, neurotransmetteurs, vascularisation)  05:30 Maladie d’Alzheimer et ses causes principales : dépôts amyloïdes et Tau  7:30 Rôle du sport dans la prévention et le ralentissement de la maladie  08:40 Action sur le cerveau :dépôts amyloïdes, vascularisation, cognition 9:15 Symptômes les plus influencés : humeur, concentration, fonctions executives  10:12 Exemples marquants en clinique  13:00 Ce que montrent les études  13:50 Conclusion  13:54 Maladie de Parkinson 14:12 Perte des neurones dopaminergiques et rôle du sport 15:45 Complémentarité sport + lévodopa 16:54 Effets sur symptômes moteurs (rigidité, tremblements) et non moteurs (sommeil, humeur) 18:55 Le sport durant les différentes phases de la maladie de Parkinson 20:33 Types d’exercices et temps pour voir des progrès  22:00 Cas cliniques  24:58 Sclérose en plaques (SEP) 25:18 Mécanisme : atteinte de la myéline, maladie auto-immune 28:30 Sport et modulation immunitaire/inflammation 29:00 Symptômes améliorés (fatigue, spasticité, équilibre, douleurs) 30:30 Adaptation des exercices et type d’activité physique 33:00 Cas cliniques et conclusion 34:00Conclusion 34:30 Les recommendations d’activité physique  36:00 Message fort : bouger à tout âge 39:00 Conclusion

    39 min
  6. #19 Trois pathologies courantes en course à pied

    08/07/2025

    #19 Trois pathologies courantes en course à pied

    Dans cet épisode, Marjorie, spécialiste en physiothérapie du sport pour Swiss Athlétisme nous présente trois pathologies très fréquentes chez les coureurs. Elle nous explique comment les reconnaître, comment les prévenir, et quelles sont les meilleures approches pour les traiter. 00:00 Introduction et présentation des thèmes abordés  02:00 Pourquoi les blessures en course à pied sont-t-elles si courantes? 03:16 1.LE SYNDROME DE LA BANDELETTE ILIO-TIBIALE 4:00 Qu’elle est cette pathologie et qu’elle en est la cause? 9:00 Qu’elles personnes sont-elles plus sujettes à cela? 10:00 Qu’elles sont les choses à mettre en place pour prévenir cette pathologie ? 11:30 La pronation du pied  12:00 Le genou varum 13:00 L’importance de la stabilité du bassin et du fessier 13:16 Le renforcement musculaire  15:15 Le rôle de la surface sur laquelle on court 17:20 Que peut-on faire en terme de traitement pour soulager la douleur ? 19:30 Le rôle du physiothérapeute dans la rééducation  21:30 Que peut faire le patient pour soulager sa douleur ? 24:22 LA PÉRIOSTITE  24:58 Quelle est la cause de cette pathologie : 2 hypothèses  27:00 la différence avec une fracture de fatigue  29:00 Les signes qui doivent alerter  29:42 Qu’elles sont les personnes les plus sujettes à cette pathologie ? 31:40 Comment prévenir cette pathologie? 34:38 La vision de la blessure et de la performance  37:30 Comment traiter la periostite ? 40:00 L’importance de l’éducation du patient par le physiothérapeute  40:46 LA TENDINOPATHIE D’ACHILLE  40:56 Qu’elle est cette pathologie et quels sont les premiers signes ? 43:00 Qu’elles sont les symptômes  de cette pathologie ? 45:40 Les 3 stades de cette pathologie  48:00 Les 2 types de tendinopathies et comment les distinguer  50:30 Comment cette pathologie apparait-t-elle? 51:50 3 pathologies progressives : faire attention à son volume  52:58 privilégier la qualité de la séance  53:02 Comment prevenir toutes ces blessures ? 57:42 Le traitement 1:00 Conclusion

    1 h 2 min
  7. #18 Les secrets de la haute performance sportive - Raphael Bonetti

    08/07/2025

    #18 Les secrets de la haute performance sportive - Raphael Bonetti

    00.00 Introduction 2:48 Le but de la psychologie du sport  3:20 La pratique délibérée et la règle des 10’000 heures 4:44 Prendre l’athlète dans sa globalité  6:00 La déprime post Olympique et le modèle du Rubicon 7:41 Travailler sur les valeurs du sportif : La recherche de l’excellence  08:53 La motivation intrinsèque et extrinsèque  09:55 Comment tu aides les sportifs à réguler la motivation intrinsèque ? 10:37 La passion obsessionnelle : savoir réduire  12:30 Un des facteurs clé qui permet au sportif d’atteindre le haut niveau  13:40 Est-ce que tu as un exemple d’un athlète qui a connu un échec et comment tu l’as aidé à avancer ? 17:16 Quelle expérience ta particulièrement marquée dans ta pratique de psychologue du sport? 18:50 La pleine conscience dans le sport  20:00 Comment pratiquer la pleine conscience de manière concrète ? 20:40 Se connecter à l’instant présent 21:12 Les pensées parasites : Je ne suis pas ma pensée 22:00 Pratiquer le mindfulness au quotidien  24:00 Les réactions physiologiques du stress 25:00 Le système sympathique et parasympathique : l’équilibre des deux systèmes  27:00 La vision et la motivation du sportif  29:00 Les deux manières d’atteindre le haut niveau : la spécialisation précoce ou la vision globale du sportif  32:00 L’approche de l’optimisation : donner la meilleure progression au sportif  33:00 L’environnement et l’entourage du sportif  35:00 Comment accompagner le sportif quand sa carrière ne fonctionne pas ? 38:00 Le sportif peut-il avoir une relation saine avec les athlètes avec qui il est en compétition ? 38:50 Quel est ton message clé pour les sportifs ? 39:00 Une ressource à conseiller ? : La platforme Edu psy  40:30 Conclusion

    41 min
  8. #17 Viser l'élite du tennis à 17 ans : du rêve à la réalité

    15/06/2025

    #17 Viser l'élite du tennis à 17 ans : du rêve à la réalité

    Dans cet épisode, Noah revient sur ses débuts dans le tennis, l'évolution de sa passion en véritable carrière, et ce que ça implique au quotidien : discipline, motivation, nutrition, récupération... jusqu’à son tout premier point ITF et sa participation à un tournoi ATP Challenger ! 00:00 Introduction et présentation 01:00 Les premiers pas de Noah dans le tennis 01:50 Le passage de passe temps à Professionnel 03:00 Comment gérer l’entraînement à l’académie à Lyon et à Nyon 03:50 Une journée typique 05:30 Qu’elles sont les choses les plus exigeantes et pesantes dans ton quotidien d’athlète ? 6:46 Comment est-ce que tu vis la discipline au quotidien ? 08:20 Qu’est-ce qui te permet de tenir quand tu as une baisse de motivation? 09:20 Comment gérer les blessures 11:36 Comment tu t’es relevé après cette période difficile liée aux blessures ? 12:18 Le premier point Pro ITF de Noah 13:17 Participation à un tournoi ATP Challenger : Moment fort de sa carrière 14:50 Qu’est-ce que tu as appris de tes échanges avec des grands joueurs comme Tsonga , Monfils ou Wawrinka ? 14:50 Quel est ton prochain objectif ? 16:32 L’alimentation : comment est-ce que tu contrôle ta nutrition ? 17:55 Qu’elles sont les méthodes de récupération que tu utilises ? 19:32 Qu’est-ce que le tennis t’a appris sur toi et sur la vie ? 20:55 Qu’est-ce que tu dirais au Noah qui a commencé à jouer à 4 ans? 21:44 Quel est ton message pour les jeunes qui commencent le tennis ? 22:30 Conclusion

    23 min
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À propos

Performances Vitales, c’est le podcast pour comprendre la médecine et la santé. 🫀🧠 Étudiante en médecine passionnée par le corps humain et l’esprit, je dialogue chaque mois avec des invités — médecins, chercheurs, psychologues, physiothérapeutes, nutritionnistes… — pour explorer des sujets variés : prévention, maladies neurodégénératives, blessures dans le sport, santé mentale, performances physiques, longévité, et bien plus encore. ►Instagram : @performancesvitales ► YouTube: https://www.youtube.com/@PerformancesVitales ►Contact : performancesvitales‪@gmail.com‬

Informations

  • Création
    Oriana Forgione
  • Années d’activité
    2025 - 2026
  • Épisodes
    23
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Oriana Forgione
  • Site web de l’émission
    Performances Vitales