Trois fois rien, zestes d'essentiel

Sylvie Levert
  • 5,0 (1)
  • Philosophie
  • Deux fois par mois

Un podcast imaginé comme une respiration dans vos journées. Chaque épisode se fait zeste —  concentré poétique inspiré des haïkus, pour contempler, ressentir et s'allier au souffle créatif.Trois fois rien… ou l’art de faire place à l’essentiel : une invitation à re-garder précieusement l'infime beauté qui nous traverse ; un souffle de haïku pour s’émerveiller du presque rien. À travers des pastilles sonores de 5 à 7 minutes environ, ce podcast explore l’art de ralentir, la pleine présence, l’émerveillement au quotidien et la poésie du presque rien. Il s’inspire de la tradition japonaise du haïku, un minuscule poème de 17 syllabes, et de pratiques contemplatives comme la marche lente (ginkgo), l’écriture calligraphique ou la méditation de pleine conscience. Chaque épisode est écrit par Sylvie Levert, joyeuse complice de votre créavitalité. Le podcast est publié tous les 3 et 17 du mois. En alternance un épisode solo thématique (zeste de clarté, zeste de poésie ou zeste de fantaisie) et un épisode faisant intervenir d'autres regards autour de la notion d'émerveillement (soit de personnes inspirantes, soit façon micro-trottoir dans la rue).Ce podcast s'adresse à celles et ceux qui aiment les formats courts, sensibles et immersifs et cherchent à renouer avec leur souffle créatif, leur regard poétique sur le monde, et leur capacité à s’émerveiller. La musique à la lyre, qui ouvre et referme chaque épisode, a été composée par ma sœur Natacha. Un grand merci à elle pour cette offrande sonore.La virgule sonore qui ponctue les épisodes est emprunt au carillon Twilight fabriqué artisanalement en France par l’Atelier Zaphir. Le lien d'affiliation pour la Rescue Box de Laure Cussat : une trousse de secours clés en main pour désamorcer les crises émotionnelles en maximum 7 minutes.  Parmi les références évoquées au fil des épisodes : les maîtres haïjins japonais (Bashō, Buson, Hosaï, Issa, Ryôkan, Shiki, Santoka, Soseki), Roland Barthes, Christian Bobin, Pascale Senk, Thierry Cazals, Charles Pépin, Hubert Reeves, Pierre Rabhi, Louis Fouché, Thierry Casasnovas, Alexandre Leroux, Gilles Leblais, Laurence Devillairs, Tal Ben-Shahar, Shawn Achor, Thomas d'Ansembourg, Jonathan Langlois, Clothilde Dussoulier, Jean-Luc de Wachter et divers membres de son cercle Stélair...Le sujets principaux dont ce podcast se fera l'écho : le minimalisme, la créativité, la nature, l'émerveillement, la beauté, l'infime, la joie, l'appréciation, la pleine présence, la contemplation, la gratitude, l'autonomie, la croissance, la simplicité, la poésie, le choix, la lenteur, le prendre soin, la reliance... Disponible sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Podcast Addict et toutes les plateformes d’écoute. Vous pouvez aussi retrouver Sylvie aussi sur Internet (www.sylvielevert.fr) pour prolonger l’expérience visuelle et poétique.

  1. Zestful : regard décalé pour s'émerveiller

    3 juin

    Zestful : regard décalé pour s'émerveiller

    Il y a trois ans jour pour jour, je passais une dernière soirée avec mon père, à notre insu Le lendemain, la montagne allait reprendre l'un des siens, m'arrachant ce haïku : Chemin qui serpenteAu pied de la falaiseChut, ta vie s'envole Cet épisode est une pastille Zestful un peu particulière. Mon invité n'a pas de voix audible — c'est le silence, l'absence. Et pourtant, depuis la disparition de mon père, je ressens plus fort encore que de son vivant sa présence à mes côtés. J'ai voulu lui rendre hommage à ma façon : en lui posant les questions que je pose à tous mes invités.Qu'est-ce qui t'émerveillait ? Le jardin, la montagne, le feu dans le four à bois, le pion vert dans les jeux de société, les champignons du matin, la flûte de pan, ses biscuits à la peau de lait...Maintenant, de là où tu es ? .... J'ai laissé venir ce que je perçois — non pas comme une certitude, mais comme une intuition, une façon de continuer le dialogue. Parce que perdre quelqu'un qu'on aime, c'est recevoir brutalement ce que le haïku nous enseigne en douceur : rien n'est acquis, tout est précieux, maintenant. Et parfois, l'absence affine le regard plus que la présence ne l'avait fait. Cet épisode part de la tristesse. Il essaie de mener à la joie — ou du moins, à cette zone douce entre les deux, que les Japonais appellent mono no aware : la beauté mélancolique des choses qui passent.   Ressources : Lien d'affiliation pour la Rescue Box : une merveilleuse trousse de secours pour désamorcer les tempêtes intérieures et redevenir souverain de son calme en 7 minutes. J’ai choisi d’en être ambassadrice parce que je crois en sa capacité à ramener le calme là où il vacille.

    13 min
  2. La sobriété : l'éclat du peu

    17 mai

    La sobriété : l'éclat du peu

    Et si la sobriété n’était pas une privation, mais une ouverture ? Dans cet épisode, j'invite à explorer ce qui se révèle quand on allège, quand on simplifie, quand on cesse de remplir par réflexe ou pour un soi-disant confort. Pour introduire l'épisode, voici un haïku de Chiyo-ni, poétesse japonaise du XVIIe siècle, disciple de Bashô : Une goute de roséeDans la goutteLe monde entier   Faire de la place, c’est s'extraire de la saturation ambiante,  laisser revenir le souffle, la clarté, l’élan. C’est redonner de l’espace à ce qui compte vraiment — et souvent, à ce qu’on n’entend plus sous le bruit du trop. On parle de joie tranquille, de juste assez, de présence, de beauté simple. On parle de ce peu qui éclaire, de ce peu qui apaise, de ce peu qui suffit. Un épisode comme une respiration.Un pas de côté vers le beau côté    🌱 Pour aller plus loin : * Pierre Rabhi, La sobriété heureuse * Stage Inflorescences. Trois jours en Chartreuse pour remettre du vivant dans votre quotidien, retrouver votre élan créateur, explorer des pratiques simples et joyeuses, et repartir avec un florilège de ressources qui vous accompagneront longtemps. Les sessions de cet été sont ouvertes. Il est temps de créer votre vie à pleines dents ! Infos & inscriptions ICI Une question ? Envie d’échanger avant de vous inscrire ? Écrivez‑moi : • via Instagram : @esperlureve • ou par email : sylevert73@gmail.com. Je me réjouis de faire votre connaissance. * Lien d'affiliation pour la Rescue Box : une merveilleuse trousse de secours pour désamorcer les tempêtes intérieures et redevenir souverain de son calme en 7 minutes. J’ai choisi d’en être ambassadrice parce que je crois en sa capacité à ramener le calme là où il vacille.

    13 min
  3. Zestful : regards croisés pour s'émerveiller avec Sophie Delrot

    3 mai

    Zestful : regards croisés pour s'émerveiller avec Sophie Delrot

    Cette semaine, je reçois Sophie Delrot, directrice de l'Institut Choix et Conscience. C'est elle qui m'a transmis la posture d'accompagnement du protocole CALL® permettant de poser un choix non négociable.  Sophie est une présence rare. Hypersensible, ancienne contrôleuse aérienne pendant 24 ans, elle guide aujourd'hui les êtres sur leur chemin avec justesse, clarté et douceur. Sophie relie le ciel et la terre, le mental et le cœur, le visible et l'invisible. Son approche ? Joisir — choisir de mettre la joie au point de départ de chaque choix. Pour évoquer l’un des basculements de conscience que son accompagnement rend possible, je vous partage ce haïku, dans lequel son prénom se glisse en filigrane : Encore sain et saufHic restant : sans conscienceD'être vie & vent   Je vous laisse découvrir notre échange. Un grand merci à Sophie pour sa riche spontanéité.  Elle nous rappelle que l’émerveillement est à la portée de tous et que sourire est déjà une manière de l’inviter dans notre vie. En cela aussi, je la rejoins totalement. C’est d’ailleurs le point de départ d’Inflorescences, ce stage où l’on explore comment fleurir de l’intérieur, comment laisser émerger ce qui cherche à naître au travers d’un bouquet de pratiques créatives (cliquer ICI pour plus d'informations sur les prochaines sessions du 14 au 16 mai, du 29 au 31 juillet et du 3 au 5 août).  Et puisque nous croyons toutes deux en la puissance d’un choix non négociable, j’invite celles et ceux qui nous écoutent aux Portes ouvertes de l’Institut Choix et Conscience, le 14 mai, en ligne. Ce sera l’occasion d'échanger avec Sophie Delrot et Jean‑Luc de Wachter, de découvrir leur approche, et de sentir si ce chemin résonne pour vous. Voici le lien d'inscription : https://institut-choix-et-conscience.org/portes-ouvertes-2026 Merci d’avoir partagé ce moment avec nous. Prenez soin de votre sourire, initiez-vous à l’art de choisir et autorisez ce qui cherche à fleurir en vous !  Pour terminer, je vous offre ce haïku de clôture que la rubrique Zestful m’a inspiré :  Tendues vers le beaunos voix croisent ton haloen possible écho Je vous retrouve dans quinze jours pour une nouvelle pastille consacrée à la sobriété : non pas le manque, mais la juste mesure, celle qui laisse respirer la beauté.Créativement vôtre !     QR code vers la Rescue Box :

    12 min
  4. Créer la vie à pleines dents

    17 avr.

    Créer la vie à pleines dents

    Dans cet épisode, on explore la créativité autrement : non pas comme un talent réservé à quelques-uns, mais comme une manière d’être au monde. Créer, c’est laisser circuler le vivant. C’est passer du mode réactif — celui qui répond, gère, s’adapte — au mode créatif, celui qui compose, imagine, relie. Je vous parle de ces élans qui s’ouvrent quand on arrête de lutter contre le vent, quand on retrouve une direction, quand on recommence à tisser. Et je vous propose un geste créatif inattendu, ludique et accessible, pour réveiller cet espace intérieur où tout peut recommencer. 🎧 Au programme : • Pourquoi la créativité n’est pas un don mais une dynamique vivante • Ce qui nous coupe de notre élan créateur… et comment le retrouver • Trois images simples pour changer de posture : le cerf‑volant, la boussole, le fil • Un geste créatif express, à faire chez vous en quelques minutes • Une invitation à créer la vie à pleines dents 🌱 Pour aller plus loin : Stage Inflorescences. Trois jours en Chartreuse pour remettre du vivant dans votre quotidien, retrouver votre élan créateur, explorer des pratiques simples et joyeuses, et repartir avec un florilège de ressources qui vous accompagneront longtemps. Les sessions de mai (du 8 au 10 ou du14 au 16) et de cet été sont ouvertes. Il est temps de créer votre vie à pleines dents ! 📍 Infos & inscriptions  📬 Une question ? Envie d’échanger avant de vous inscrire ? Écrivez‑moi : • via Instagram : @esperlureve • ou par email : sylevert73@gmail.com Je me réjouis de faire votre connaissance. Lien d'affiliation pour la Rescue Box : une merveilleuse trousse de secours pour désamorcer les tempêtes intérieures et redevenir souverain de son calme en 7 minutes. J’ai choisi d’en être ambassadrice parce que je crois en sa capacité à ramener le calme là où il vacille.

    12 min
  5. Zestful : regards croisés pour s'émerveiller avec Alexandre Leroux

    3 avr.

    Zestful : regards croisés pour s'émerveiller avec Alexandre Leroux

    Pour ce nouvel épisode de la série Zestful, je suis ravie de partager mon micro avec Alexandre Leroux, que je vous présente :  Alexandre est un créatif, youtubeur et graphiste de formation.Il vit une décroissance douce et choisie, en tiny‑house sur une ferme alsacienne, sans voiture ni smartphone, dans une sobriété joyeuse.Entre yoga, contemplation et travail sur la ferme, il explore un art de vivre où chaque geste devient un espace de présence. Voici le haïku que son prénom et son mode de vie (en tiny-bois, chauffée au poêle à bois, entourée d'arbres) m’ont inspiré : Phénix végétalEx-cendres pour nourrirUn arbre nouveau Un échange à découvrir qui parle d'émerveillement, de complicité, d'imagination, d'alignement entre valeurs et mode de vie, de simplicité. Le tout avec douceur et authenticité. Un grand merci à Alexandre Leroux pour cet échange inspirant. J’en retiens tout particulièrement sa posture d’ouverture et de curiosité en tant qu’“explorateur du quotidien”. Car ce qui ressort, une fois encore, c’est que c’est le plus souvent à la faveur de moment tout simples que naît l’émerveillement, pour peu que l’on accorde un surcroît d’attention à ce que l’on vit. Alexandre termine souvent ses vidéos par “Prenez soin de vos rêves”. Et ce que j’aime dans sa manière de transmettre, c’est cette invitation à créer de l’espace… à ralentir juste assez pour laisser émerger ce qui nous appelle vraiment. Si cette idée résonne pour vous, j’ai créé un stage qui explore justement cet espace-là : un temps pour respirer, créer, et retrouver votre élan intérieur. Inflorescences est un cocon créatif de 3 jours niché au cœur de la Chartreuse en Savoie, pensé pour vous aider à ralentir, vous apaiser, et retrouver la capacité de créer vos propres conditions d’épanouissement. Si vous avez envie d'en savoir plus, c'est par là !   Aujourd’hui, nous avons pu entrevoir d’autres voies d’accès à l’émerveillement en sortant des sentiers les plus fréquentés et c’est très précieux ! Tous les liens vers le travail d’Alexandre sont accessibles ici : Le Labo d'Alexandre sur YouTube    Et pour acheter son livre En transition douce vers la décroissance, sauvé du pilon, c'est là !  Merci pour votre écoute et j’ai déjà hâte de vous retrouver pour la prochaine pastille de Trois fois Rien, zestes d’essentiel d’ici 15 jours !  Créativement vôtre.

    11 min
  6. Le cercle vertueux de la poésie haïku

    17 mars

    Le cercle vertueux de la poésie haïku

    Dans cet épisode, je vous invite à une flânerie intérieure, inspirée par l’art du haïku. Non pas pour en donner une définition ou dérouler une théorie, mais pour partager ce que cette forme poétique minimaliste transforme en moi : un décalage subtil, un glissement du mental vers la sensation, du global vers le détail, de l’habitude vers l’étonnement. Au fil de trois haltes — regarder, sentir, élaguer — je vous propose de vivre l’expérience du haïku de l’intérieur. Une manière d’habiter le monde autrement, d’alléger ce qui encombre, de laisser apparaître l’essentiel. Le haïku devient alors plus qu’un poème : une posture, un souffle, une spirale douce qui relie voir → sentir → écrire → voir autrement. J'ouvre et je clos l’épisode avec deux haïkus de ma composition : Le haïku condenseSublime l'évanescenceAvec la vie danse   Instant ciseléEn trois vers cristalliséUn haïku est né   Références : Antoine de Saint‑Exupéry — citation extraite de Terre des hommes : « La perfection est atteinte, non pas lorsqu’il n’y a plus rien à ajouter, mais lorsqu’il n’y a plus rien à retirer. » Pascale Senk, série de courtes médiation-haïku sur l'application Petit Bambou. Pascale Senk— préface du livre de Vincent Brochard, L’Art du haïku, pour une philosophie de l’instant (Éditions L’Iconoclaste).

    15 min
  7. "Pourquoi l'émerveillement est la source du bonheur ?"

    3 mars

    "Pourquoi l'émerveillement est la source du bonheur ?"

    Dans cet épisode, j’explore la question : “Pourquoi l’émerveillement est la source du bonheur ?” en m’appuyant sur le chapitre 3 du livre Le miracle du réconfort de Marie Robert. Au programme :_ un haïku de Bashô qui invite à changer d’angle_ une pâquerette fuchsia qui devient une balise intérieure_ l’émerveillement comme vertige (chez Platon) et comme élan de connaissance (chez Aristote)_ l’histoire du sculpteur Giuseppe Penone et du geste créatif né d’un choc_ comment protéger l’émerveillement dans nos vies quotidiennes Un épisode pour protéger nos brindilles d’émerveillement — et peut‑être rallumer un feu de joie intérieur.

    18 min
  8. Le murmure de ce qui est déjà là.

    17 févr.

    Le murmure de ce qui est déjà là.

    Dans ce nouvel épisode, je vous invite à revenir vers ce qui murmure déjà dans votre vie. Nous explorons l’appréciation — ce geste discret qui change la qualité du regard sans rien forcer — et la manière dont nos attentes peuvent parfois nous éloigner de ce qui est pourtant déjà là, tout près. Je vous propose aussi un petit rituel créatif : la Gamme du dedans, une manière simple et non‑jugeante d’écouter votre résonance intérieure au fil de la journée, un outil sensible pour noter, comme sur une portée musicale, la note intérieure qui résonne en vous à différents moments de la journée. Si vous souhaitez recevoir la version imagée de ce rituel, il vous suffit de m’envoyer le mot Baromètre par mail (sylevert73@gmail.com). Un épisode pour revenir à soi, doucement et laisser la beauté se révéler dans sa forme la plus humble. Ressource citée dans l'outro : La Rescue Box de Laure Cussat, dont je reste ambassadrice en 2026, cette formidable trousse de secours pour calmer les tempêtes émotionnelles en quelques minutes

    13 min
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À propos

Un podcast imaginé comme une respiration dans vos journées. Chaque épisode se fait zeste —  concentré poétique inspiré des haïkus, pour contempler, ressentir et s'allier au souffle créatif.Trois fois rien… ou l’art de faire place à l’essentiel : une invitation à re-garder précieusement l'infime beauté qui nous traverse ; un souffle de haïku pour s’émerveiller du presque rien. À travers des pastilles sonores de 5 à 7 minutes environ, ce podcast explore l’art de ralentir, la pleine présence, l’émerveillement au quotidien et la poésie du presque rien. Il s’inspire de la tradition japonaise du haïku, un minuscule poème de 17 syllabes, et de pratiques contemplatives comme la marche lente (ginkgo), l’écriture calligraphique ou la méditation de pleine conscience. Chaque épisode est écrit par Sylvie Levert, joyeuse complice de votre créavitalité. Le podcast est publié tous les 3 et 17 du mois. En alternance un épisode solo thématique (zeste de clarté, zeste de poésie ou zeste de fantaisie) et un épisode faisant intervenir d'autres regards autour de la notion d'émerveillement (soit de personnes inspirantes, soit façon micro-trottoir dans la rue).Ce podcast s'adresse à celles et ceux qui aiment les formats courts, sensibles et immersifs et cherchent à renouer avec leur souffle créatif, leur regard poétique sur le monde, et leur capacité à s’émerveiller. La musique à la lyre, qui ouvre et referme chaque épisode, a été composée par ma sœur Natacha. Un grand merci à elle pour cette offrande sonore.La virgule sonore qui ponctue les épisodes est emprunt au carillon Twilight fabriqué artisanalement en France par l’Atelier Zaphir. Le lien d'affiliation pour la Rescue Box de Laure Cussat : une trousse de secours clés en main pour désamorcer les crises émotionnelles en maximum 7 minutes.  Parmi les références évoquées au fil des épisodes : les maîtres haïjins japonais (Bashō, Buson, Hosaï, Issa, Ryôkan, Shiki, Santoka, Soseki), Roland Barthes, Christian Bobin, Pascale Senk, Thierry Cazals, Charles Pépin, Hubert Reeves, Pierre Rabhi, Louis Fouché, Thierry Casasnovas, Alexandre Leroux, Gilles Leblais, Laurence Devillairs, Tal Ben-Shahar, Shawn Achor, Thomas d'Ansembourg, Jonathan Langlois, Clothilde Dussoulier, Jean-Luc de Wachter et divers membres de son cercle Stélair...Le sujets principaux dont ce podcast se fera l'écho : le minimalisme, la créativité, la nature, l'émerveillement, la beauté, l'infime, la joie, l'appréciation, la pleine présence, la contemplation, la gratitude, l'autonomie, la croissance, la simplicité, la poésie, le choix, la lenteur, le prendre soin, la reliance... Disponible sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Podcast Addict et toutes les plateformes d’écoute. Vous pouvez aussi retrouver Sylvie aussi sur Internet (www.sylvielevert.fr) pour prolonger l’expérience visuelle et poétique.

Informations

  • Création
    Sylvie Levert
  • Années d’activité
    2025 - 2026
  • Épisodes
    19
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Sylvie Levert
  • Site web de l’émission
    Trois fois rien, zestes d'essentiel