11h11 Le Podcast

11h11 Podcast
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  • Sciences sociales

Podcast Marocain qui parle émotions, santé mentale et self-knowledge. 💭 Pour ceux qui n’ont jamais supporté le dev perso, mais qui en avaient quand même besoin. 💌 www.11:11.ma Vie-losophie, mindstyle, émotions, sagesses ancestrales. 🖋️✨ Concept, voix & réalisation : Nia 🎧 Production & design sonore : Amine - Arromprod Studio 🧠 Expertise & co-hosting : Yassine 🖥 Développement Digital : Mehdi Graoui 📌Ce que tu écoutes t'écoutes : | YouTube (https://youtube.com/@11h11podcast?si=XBWQOwV4Kk_Ms6kO) | TikTok (https://www.tiktok.com/@11h11podcast?_t=ZS-8zQjxzAP9cu&_r=1) | Instagram (?igsh=MXMxeHk0d29zbHJtZA==) | Facebook (https://www.facebook.com/share/1B86por2iN/) | Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisodes

  1. YOGA - EP4S1

    8 janv.

    YOGA - EP4S1

    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    46 min
  2. PERFECTIONNISME & PROCRASTINATION - EP3S1 - Part 2

    06/12/2025

    PERFECTIONNISME & PROCRASTINATION - EP3S1 - Part 2

    🎧 Épisode 3, Partie 2 : Perfectionnisme et procrastination ... Just do it autrement. Je brille ou je fuis ? ... Le mat te sied aussi Pourquoi on repousse toujours ce qu’on aime le plus faire ?Dans cet épisode de 11:11, suite de la partie 1 de l'épisode éponyme qui fait un tour d'horizon global de cette tendance à tout reporter, on tente d'explorer avec vous les stratégies qui transforment ces habitudes en levier. 📚 Références & inspirations :Neurosciences des émotions | Sagesses anciennes | Psychologie des affects | Un peu de vécu | Psychologie | Philo morale 💌 11:11 Ce que tu écoutes, t’écoute aussi. 📌 Suivre, écouter & partager : Spotify | YouTube | TikTok | Instagram | Facebook ✨ Concept, voix & réalisation : Nia🎧 Production & design sonore : Amine🧠 Co-hosting : Yassine🎨 Identité visuelle : Ham🖥 Développement digital : Mehdi Graoui🎙️ Studio d’enregistrement : Arromprod Studio Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    25 min
  3. PERFECTIONNISME & PROCRASTINATION - EP3S1 - Part 1

    13/11/2025

    PERFECTIONNISME & PROCRASTINATION - EP3S1 - Part 1

    🎧 Épisode 3, Partie 1 : Perfectionnisme et procrastination ... Just do it autrement. Je brille ou je fuis ? ... Le mat te sied aussi chériw :) Pourquoi on repousse toujours ce qu’on aime le plus faire ?Dans cet épisode de 11:11, on explore le lien inconscient entre procrastination et perfectionnisme. Une même peur ? Celle de ne pas être assez ?Toujours dans sa quête d'équilibre, Nia explore ce qui a pu être dit ou fait à ces sujets avec Yassine son acolyte expert et zen. Un échange sincère, outside et lucide sur la culpabilité créative, la pression de la performance, et les chemins pour retrouver le plaisir d’agir. Partie 2 à écouter : comment différentes écoles de pensée et pratiques dans le monde transforment ce paradoxe en puissant levier. Et aligne les aspirations aux actions. 📚 Références & inspirations :Neurosciences des émotions | Un peu de vécu | Psychologie des affects | Philo morale 💌 11:11 Ce que tu écoutes, t’écoute aussi. 📌 Suivre, écouter & partager : Spotify | YouTube | TikTok | Instagram | Facebook ✨ Concept, voix & réalisation : Nia🎧 Production & design sonore : Amine🧠 Co-hosting : Yassine🎨 Identité visuelle : Ham🖥 Développement digital : Mehdi Graoui🎙️ Studio d’enregistrement : Arromprod Studio Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    38 min
  4. WILI / TFOU - EP2S1 - Part 2

    30/10/2025

    WILI / TFOU - EP2S1 - Part 2

    🎧 Épisode 2 - Partie 2 de l’épisode “Honte et Dégoût” _ à retrouver ici même sur le podcast 11h11. Il y a des émotions qui collent à la peau comme un vêtement trop serré. La honte. Le dégoût. On apprend à les taire très tôt, à détourner le regard, à lisser ce qui dérange. Et pourtant, elles restent en fond de scène, à chuchoter ce qu’on ne veut pas entendre. Dans la première partie, on a regardé ces émotions en face : leurs racines, leurs déclencheurs, leur instrumentalisation. Dans cette seconde partie, on pose une autre question : Dans quels ailleurs, certains en avaient fait des alliées ? On part à la rencontre de traditions, de philosophies et de pratiques du monde entier, qui apprennent à apprivoiser ces zones sensibles. À les écouter. À les transformer. Non plus comme des fardeaux, mais comme des seuils. Des passages. Pour qui veut bien traverser. 📚 Références & inspirations :Neurosciences des émotions | Psychologie des affects | Philo morale | Anthropologie du corps 💌 11:11 Ce que tu écoutes, t’écoute aussi. 📌 Suivre, écouter & partager : Spotify | YouTube | TikTok | Instagram | Facebook ✨ Concept, voix & réalisation : Nia🎧 Production & design sonore : Amine🧠 Co-hosting : Yassine🎨 Identité visuelle : Ham🖥 Développement digital : Mehdi Graoui🎙️ Studio d’enregistrement : Arromprod Studio Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23 min
  5. WILI / TFOU - EP2S1 - Part 1

    16/10/2025

    WILI / TFOU - EP2S1 - Part 1

    🎧 Épisode 2 — Partie 1 : Le dégoût, la honte… et ce rapport encore peu exploré entre les 2 émotions. Dans cette première partie, on plonge dans deux émotions : D’où viennent-elles ? Pourquoi nous façonnent-elles autant ?Entre neurosciences, psychologie sociale et récits personnels, on explore ces émotions universelles qui nous traversent tous. Partie B à venir : comment différentes écoles de pensée et pratiques dans le monde transforment ces émotions en leviers de guérison. 📚 Références & inspirations :Neurosciences des émotions | Psychologie des affects | Philo morale | Anthropologie du corps 💌 11:11 Ce que tu écoutes, t’écoute aussi. 📌 Suivre, écouter & partager : Spotify | YouTube | TikTok | Instagram | Facebook ✨ Concept, voix & réalisation : Nia🎧 Production & design sonore : Amine🧠 Co-hosting : Yassine🎨 Identité visuelle : Ham🖥 Développement digital : Mehdi Graoui🎙️ Studio d’enregistrement : Arromprod Studio Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    38 min
  6. PRENDRE LE TEMPS ? - EP1S1

    18/09/2025

    PRENDRE LE TEMPS ? - EP1S1

    La quête démarre sur un rendez vous donné au temps. Dans ce premier épisode on questionne notre rapport au temps, à l’ère du scroll infini.Et si ralentir, c’était déjà résister ? Qu'en disent les neurosciences ? Et la psychologie moderne ? Et ce best seller indou sur l'essence même de l'âme dans le temps ? As tu remarqué comme en changeant de ville notre rapport à la ponctualité et au temps change ? De Casablanca à Marrakech, en passant par des anecdotes personnels et questions ouvertes ... Pour retrouver l'équilibre ... doit on apprendre à ralentir? 📚 Livres et Ref citées dans cet épisode : Eckhart Tolle, Le pouvoir du moment présent Albert Moukheiber, Votre cerveau vous joue des tours Oliver Burkeman, Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals Carl Honoré, Éloge de la lenteur Mihály Csíkszentmihályi, The Untethered Soul 💌 11:11 Ce que tu écoutes, t’écoute aussi. 📌 Suivre, écouter & partager : Spotify | YouTube | TikTok | Instagram | Facebook ✨ Concept, voix & réalisation : Nia 🎧 Production & design sonore : Amine 🧠 Expertise & co-hosting : Yassine 🎨 Identité visuelle & logo : Ham 🖥 Développement Digital : Mehdi Graoui 🎙️Studio d’enregistrement : Arromprod Studio Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    36 min
  7. Présentation - La Quête d'Equilibre (Saison 1)

    Bande-annonce saison 1

    Présentation - La Quête d'Equilibre (Saison 1)

    Une expérience sonore à la croisée de la psychologie, du développement personnel et des sagesses du monde. Dans cette première saison, Nia, créatrice en quête de sens, explore l’équilibre intérieur aux côtés de Yass, coach en développement personnel et co-host bienveillant. Ensemble, ils vous invitent à une série d’épisodes mêlant réflexions profondes, récits vécus, entretiens sensibles, et interventions d’invité·es inspirant·es. Au fil des thèmes // émotions enfouies, pressions sociales, santé mentale, instincts, spiritualité moderne, ou encore thérapies alternatives // 11:11 devient un espace de parole libre et d’introspection. Un podcast pour les psychonautes, les hypersensibles, les penseur·ses, les curieux·ses du vivant, et toutes celles et ceux qui cherchent à mieux se comprendre. 📚 Inspiré par la psychologie, la philosophie, les neurosciences, la littérature, les arts et les sagesses traditionnelles du monde. 📌 Suivre, écouter & partager : Spotify | YouTube | TikTok | Instagram | Facebook ✨ Concept, voix & réalisation : Nia 🖋️🎧 Production & design sonore : Amine 🧠 Expertise & co-hosting : Yassine 🎨 Identité visuelle & logo : Ham 🖥 Développement Digital : Mehdi Graoui 🎙️Studio d’enregistrement : Arromprod Studio 💌 11:11 Ce que tu écoutes, t’écoute aussi. Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Podcast Addict, Deezer, Youtube… Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 min

Bande-annonce

À propos

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    7
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