Belli Bros

danielbelliveau

Un podcast santé qu'on peut s'entrainer en même temps

  1. -1 j

    Ep. 50 | Les pires aliments à consommer: mythes et réalités | Belli Bros

    🍟 Le sucre est-il vraiment mauvais? Faut-il éviter le gras? Et quels sont les aliments qu'on devrait réellement limiter? Pour leur 50e épisode, Shawn et Daniel s'attaquent à une grande question : quels sont vraiment les pires aliments à consommer? Ils reviennent sur les idées reçues qui ont marqué la nutrition, de la peur des matières grasses à la diabolisation du sucre, et expliquent pourquoi il faut regarder au-delà d'un seul ingrédient. 🥗 Au fil de la conversation, ils abordent : • Les aliments ultratransformés et pourquoi ils peuvent nous pousser à manger davantage• Les gras trans et les risques pour la santé cardiovasculaire• Les colorants alimentaires et les huiles chauffées : ce qu'il faut réellement comprendre• Les boissons sucrées, les jus et l'alcool, qui peuvent apporter beaucoup de calories sans rassasier autant• Le principe du 80/20 pour manger plus équilibré sans renoncer à tous ses aliments préférés Le message à retenir? Pas besoin de culpabiliser après avoir mangé une croustille ou un dessert. Ce qui compte, c'est l'ensemble de vos habitudes alimentaires, la qualité des aliments que vous choisissez la plupart du temps et votre capacité à maintenir un équilibre sur le long terme. 🎉 Et pour ce 50e épisode, les Belli Bros vous invitent à remettre en question quelques idées reçues sur ce qu'on devrait manger… ou éviter! 🧘‍♀️ Mettez vos écouteurs, commencez votre séance de Pilates ou votre entraînement et laissez Shawn et Daniel vous accompagner. 💬 Et vous, quel aliment pensez-vous être injustement diabolisé? Ou, au contraire, lequel mérite vraiment qu'on y fasse attention? #BelliBros #Nutrition #Alimentation #Pilates #Santé #BienÊtre #Fitness #MythesNutritionnels

  2. 5 oct.

    Ep. 49 | C'est quoi la luminothérapie | Belli Bros

    La lumière rouge est partout en ce moment… mais qu’est-ce qu’elle fait réellement dans le corps? 👀🔴 Et saviez-vous que la luminothérapie ne se limite pas à la lumière rouge? Dans cet épisode, Shawn et Daniel explorent les différentes formes de luminothérapie et expliquent pourquoi la lumière peut avoir des effets très différents selon le type utilisé. ☀️ Lumière vive : son rôle dans l’humeur et le rythme veille-sommeil, notamment pendant les mois où la lumière naturelle se fait plus rare. 🔴 Lumière rouge et infrarouge : ce que la recherche explore concernant les mitochondries, l’inflammation, la douleur et la récupération des tissus. 🌤️ Rayons UV : leur rôle dans la production de vitamine D, certaines applications médicales et les risques d’une exposition excessive. Les Belli Bros expliquent aussi pourquoi toutes les technologies lumineuses ne se valent pas et pourquoi les effets dépendent notamment de la longueur d’onde, de l’intensité et de la durée d’exposition. Que vous soyez curieux au sujet des appareils de lumière rouge, que les journées plus courtes affectent votre énergie ou que vous aimiez simplement comprendre les nouvelles tendances en santé, cette conversation vous aidera à faire la différence entre les applications prometteuses, les traitements médicaux et les idées reçues. 🧘‍♀️ Votre prochaine séance de Pilates ou d’entraînement approche? Mettez vos écouteurs et laissez les Belli Bros vous accompagner! 💬 Et vous, connaissiez-vous les différences entre la lumière vive, la lumière rouge et les UV? #BelliBros #Luminothérapie #LumièreRouge #Pilates #Santé #BienÊtre #Photobiomodulation #Fitness

  3. 28 sept.

    Ep. 48 |Le petit pot du bas de ventre | Belli Bros

    Ce petit ventre sous le nombril… est-ce vraiment du gras? 👀 Dans cet épisode, Shawn et Daniel reviennent sur la question du « petit pot » du bas-ventre et expliquent pourquoi son apparence peut avoir plusieurs causes. Oui, il peut s’agir de graisse sous-cutanée. Mais chez certaines personnes, notamment chez les femmes après une grossesse, le bas-ventre peut aussi être influencé par la sangle abdominale, le plancher pelvien ou la position des organes. Ils parlent également de la physiologie féminine, des changements qui peuvent survenir pendant les menstruations, de la différence entre graisse sous-cutanée et graisse viscérale, et du lien entre le diaphragme, le fascia, les abdominaux et le plancher pelvien. 💪 Et si le problème n’était pas simplement une question de graisse? Les Belli Bros abordent aussi la rééducation du plancher pelvien ainsi que le « vacuum abdominal », une technique respiratoire qui peut aider à travailler le contrôle de la sangle abdominale et la pression intra-abdominale. L’idée importante : avant de chercher à modifier l’apparence du bas-ventre, il faut comprendre ce qui peut en être la cause. La solution ne sera pas forcément la même s’il s’agit de graisse, d’un manque de contrôle musculaire ou d’une problématique du plancher pelvien. 🎧 Mettez vos écouteurs, commencez votre séance et laissez les Belli Bros vous accompagner. 💬 Est-ce que vous pensiez que le petit ventre sous le nombril était toujours lié à la graisse? #BelliBros #Pilates #BasVentre #PlancherPelvien #Abdominaux #SantéDesFemmes #Mouvement #BienÊtre

  4. 22 sept.

    Ep. 47 | Est-ce possible de cibler la perte de poids sur notre corps | Belli Bros

    Vous faites des abdos pour essayer de perdre du gras au ventre? 👀 Il y a une chose importante à savoir. Peut-on vraiment choisir l’endroit où notre corps perd du gras? Dans cet épisode, Shawn et Daniel répondent à cette question fréquente et expliquent pourquoi faire travailler une zone précise du corps ne signifie pas que le gras situé à cet endroit sera utilisé en priorité. Ils discutent notamment de la façon dont le corps mobilise ses réserves de gras, de l’influence de la génétique, du sexe et de certains facteurs hormonaux, ainsi que de la différence entre perdre du gras et modifier l’apparence d’une région du corps. Ils abordent aussi un point particulièrement intéressant concernant le bas-ventre chez certaines femmes après une grossesse : une proéminence abdominale n’est pas nécessairement uniquement liée à une accumulation de graisse. Les changements de la paroi abdominale, du plancher pelvien ou de la position des organes peuvent également jouer un rôle. 💪 Alors, à quoi servent les exercices ciblés? À renforcer et développer les muscles de la zone travaillée, même s’ils ne permettent pas de décider précisément d’où le corps retirera ses réserves de graisse. 🧘‍♀️ Que vous fassiez du Pilates, des abdos, de la musculation ou que vous cherchiez simplement à mieux comprendre votre corps, cette conversation pourrait remettre en question certaines idées reçues sur la perte de poids. 🎧 Mettez vos écouteurs, commencez votre séance et laissez les Belli Bros vous accompagner. 💬 Avez-vous déjà essayé de cibler une zone précise pour perdre du gras? #BelliBros #PerteDeGras #PerteDePoids #Pilates #Fitness #Abdominaux #Nutrition #BienÊtre

  5. 14 sept.

    Ep. 46 | Quel entraînement est le mieux en vieillissant pour le métabolisme des femmes ? Question de Shei La | Belli Bros

    Est-ce que votre façon de vous entraîner devrait changer avec l’âge? Et quel rôle le muscle joue-t-il dans le métabolisme des femmes? 👀 Dans cet épisode, Shawn et Daniel répondent à une question de Shei La sur le meilleur type d’entraînement pour accompagner les changements du métabolisme des femmes en vieillissant. Ils expliquent pourquoi préserver sa masse musculaire devient particulièrement important avec l’âge, et pourquoi l’entraînement ne devrait pas se limiter au cardio. 💪 Force🧘‍♀️ Mobilité⚖️ Équilibre et stabilité❤️ Cardio🧠 Coordination et contrôle Les Belli Bros discutent aussi de la perte progressive de masse musculaire et de densité osseuse, du rôle métabolique du muscle et de l’importance de rester active de façon régulière. Et bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire de passer des heures à s’entraîner. L’important est de trouver une routine réaliste, adaptée à votre corps et à votre quotidien. Que vous pratiquiez le Pilates, la musculation, le yoga ou simplement que vous cherchiez à mieux comprendre votre corps et votre métabolisme, cette conversation pourrait vous donner une nouvelle perspective sur votre entraînement. 🎧 Mettez vos écouteurs, commencez votre séance et laissez les Belli Bros vous accompagner. 💬 Et vous, est-ce que votre façon de vous entraîner a changé avec l’âge?

  6. 7 sept.

    Ep. 45 | Plus grandes erreurs en yoga | Belli Bros

    Vous faites du yoga? Il y a de bonnes chances que vous fassiez certaines de ces erreurs sans le savoir. 👀 Certaines postures semblent simples… mais êtes-vous vraiment en contrôle de vos épaules, de vos omoplates et de votre respiration? Dans cet épisode, Shawn et Daniel discutent des plus grandes erreurs en yoga, notamment dans le chaturanga et le chien tête en bas. Ils parlent d’alignement, de stabilité, de mobilité et de l’importance de développer du contrôle plutôt que de simplement chercher à aller plus loin dans une posture. 🧘‍♀️ Au fil de la conversation, vous découvrirez aussi : • Pourquoi être souple ne signifie pas nécessairement bien contrôler son mouvement• Comment adapter les postures à son niveau• Le rôle des omoplates et de la cage thoracique• Pourquoi le yoga peut être beaucoup plus physique qu’on le pense• L’importance de la respiration et de la conscience corporelle• Comment progresser sans chercher à reproduire immédiatement les postures les plus avancées Que vous pratiquiez le yoga, le Pilates ou simplement que vous aimiez bouger et mieux comprendre votre corps, cet épisode pourrait vous faire voir certaines postures autrement. 🎧 Mettez vos écouteurs, commencez votre séance et laissez les Belli Bros vous accompagner. 💬 Et vous, quelle posture de yoga trouvez-vous la plus difficile à maîtriser? #BelliBros #Yoga #Pilates #Mouvement #Mobilité #Stabilité #Respiration #BienÊtre

  7. 31 août

    Ep. 44 | Le parcours à Daniel | Belli Bros

    Comment passe-t-on d’une cuisine professionnelle au monde du Pilates? 👀 Avant le Pilates, Daniel était chef cuisinier. Avant le podcast, il y a eu le sport, le yoga, la restauration, l’entreprise familiale… et beaucoup de changements en chemin. Dans cet épisode, Daniel revient sur son parcours et raconte comment différentes étapes de sa vie l’ont finalement mené à Pilates Plus, Pilatesplusenligne et au podcast Les Belli Bros avec son frère Shawn. Il parle notamment de ses années en restauration à Vancouver, de sa découverte du yoga, de son retour à Montréal, de son arrivée dans l’entreprise familiale et de la création de la plateforme en ligne pendant la pandémie. Mais surtout, Daniel raconte comment le podcast est né, pourquoi les frères ont choisi de combiner leurs conversations sur la santé avec le mouvement, et comment cette idée est devenue une façon de partager leur passion avec le public francophone. 🧘‍♀️ Vous faites du Pilates, vous vous entraînez ou vous aimez simplement écouter une bonne conversation pendant que vous bougez? Mettez vos écouteurs et découvrez l’histoire derrière Les Belli Bros. 🎧 Écoutez l’épisode complet sur Spotify et faites connaissance avec Daniel sous un tout autre angle. #BelliBros #Pilates #ParcoursDeVie #Entrepreneuriat #Yoga #FitnessQuébec #BienÊtre #PodcastQuébécois

  8. 24 août

    Ep. 43 | Le drainage lymphatique | Belli Bros

    Et si votre respiration et vos mouvements jouaient un rôle dans votre système lymphatique? 👀 On entend souvent parler du drainage lymphatique, mais qu’est-ce que ça veut vraiment dire? Et pourquoi le mouvement et la respiration sont-ils si importants? Dans cet épisode, Shawn et Daniel explorent le système lymphatique et expliquent simplement comment la lymphe circule dans le corps, pourquoi elle dépend notamment du mouvement et de la respiration, et ce qui peut favoriser sa circulation au quotidien. 💧 Hydratation🧘‍♀️ Mouvement et mobilité🌬️ Respiration✨ Drainage lymphatique manuel et brossage à sec Les Belli Bros discutent également du drainage lymphatique manuel, de son utilité dans certaines situations et de l’importance de comprendre la cause d’une enflure avant d’avoir recours à cette approche. 🧘‍♀️ Vous faites du Pilates ou votre entraînement est déjà au programme? Mettez vos écouteurs et laissez les Belli Bros vous accompagner pendant votre séance. 🎧 Écoutez l’épisode complet sur Spotify et découvrez ce qui aide réellement votre système lymphatique au quotidien. #BelliBros #SystèmeLymphatique #DrainageLymphatique #Pilates #Mouvement #Respiration #BienÊtre #FitnessQuébec

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Informations

  • Création
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  • Années d’activité
    2025 - 2026
  • Épisodes
    50
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © danielbelliveau
  • Site web de l’émission
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