3 minutes de Yoga

Station B

Une posture de yoga en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Proposé par Valérie Deschamps et enregistré par Rémi Estival pour la radio Station B.

Épisodes

  1. 27 janv.

    Pour détendre le dos, les bras et l'arrière des jambes.

    Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd'hui, pour détendre le dos, les bras et l'arrière des jambes.

    2 min

  2. 26 janv.

    Pour détendre le cou, la nuque et les épaules

    Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd'hui, pour détendre le cou, la nuque et les épaules.

    2 min

  3. 04/12/2025

    Pour détendre le dos et le bas du dos

    Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd'hui, pour prévenir les tensions dans le cou.

    3 min

  4. 27/11/2025

    Pour relâcher les épaules et améliorer la posture

    Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd'hui, pour prévenir les tensions dans le cou.

    3 min

  5. 19/11/2025

    Pour prévenir les tensions dans le cou #2

    Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd'hui, pour prévenir les tensions dans le cou.

    3 min

  6. 13/11/2025

    Pour prévenir les tensions dans le cou #1

    Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd'hui, pour prévenir les tensions dans le cou.

    3 min

  7. 13/11/2025

    L’aigle assis

    Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd'hui la posture de l'aigle assis. Pour soulager les tensions des épaules et le haut du dos.

    2 min

  8. 13/11/2025

    Pour relâcher les muscles des mains, des poignets et des avant-bras

    Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd’hui, pour relâcher les muscles des mains, des poignets et des avant-bras.

    3 min

  9. 13/11/2025

    Pour relâcher les tensions des épaules, des bras, des poignets

    Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd’hui, pour relâcher les tensions des épaules, des bras, des poignets.

    3 min

  10. 13/11/2025

    L'arbre

    Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd'hui la posture de l'arbre. Une posture pour avoir les pieds sur terre.

    4 min

  11. 13/11/2025

    La vache

    Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd'hui la posture de la vache. Pour soulager les tensions des épaules et le haut du dos.

    3 min

  12. 13/11/2025

    Le pigeon

    Une posture de Yoga, en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Aujourd'hui la posture du pigeon. Pour venir détendre les anches, le bas du dos et soulager les sciatiques.

    3 min
  • 12 épisodes

À propos

Une posture de yoga en 3 minutes et 3 respirations, comme vous êtes, au bureau ou ailleurs, sans matériel et sans se changer. Proposé par Valérie Deschamps et enregistré par Rémi Estival pour la radio Station B.

Informations

  • Création
    Station B
  • Années d’activité
    2025 - 2026
  • Épisodes
    12
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Station B
  • Site web de l’émission
    3 minutes de Yoga