Bienvenue chez Caro | Image de soi, style, confiance & acceptation du corps

Caroline Zalesky
  • 5,0 (12)
  • Mode et beauté

Bienvenue Chez Caro - Le podcast qui aide les femmes à retrouver confiance en elles, accepter leur corps et utiliser les vêtements comme un véritable outil de reconnexion à soi. Je suis Caroline Zalesky. Depuis plus de 10 ans, je fais de la mode un outil au service des femmes, en tant que fondatrice d'une marque prêt-à-porter éthique et made in France ATODE , conseillère en image, experte de la garde-robe capsule et mentor. Ici, on parle d'image de soi, d'acceptation du corps, de style vestimentaire, de confiance en soi et de toutes ces transitions de vie qui bouleversent notre identité : maternité, prise ou perte de poids, périménopause, ménopause, maladie, séparation, reconversion professionnelle ou simplement cette sensation de ne plus se reconnaître. Parce que non, ton corps n'est pas le problème ! À travers des épisodes en solo et des interviews de personnalités inspirantes, tu découvriras comment le vêtement peut devenir un allié pour te sentir enfin alignée avec la femme que tu es aujourd'hui. Chaque épisode te donne des clés concrètes pour : • mieux comprendre ton image, • construire un style qui te ressemble, • choisir des vêtements adaptés à ton corps, • retrouver confiance en toi, • et arrêter de faire la guerre à ton reflet. Si tu cherches un podcast qui mêle développement personnel, image de soi, conseil en image et conseils pratiques pour accepter ton corps, tu es au bon endroit. Bienvenue chez Caro. 🎙️ Nouvel épisode chaque semaine. Instagram : @garderobeminimaliste https://www.instagram.com/garderobeminimaliste/ Retrouve également mes accompagnements et mes formations sur www.atode.fr (http://www.atode.fr). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. -1 j

    EP35. Estime de soi : les fondations invisibles de notre vie

    Pourquoi certaines personnes semblent avoir naturellement confiance en elles, quand d’autres doutent constamment de leur valeur, de leurs capacités ou de leur image ? Dans cet épisode, j’ai voulu revenir à la base : comment se construit réellement notre estime de soi ? En m’appuyant notamment sur les travaux de Christophe André, je reviens sur les trois grands piliers qui la composent : → L’amour de soi : être capable de s’aimer sans condition, indépendamment de ses réussites, de ses échecs ou de son apparence. → La vision de soi : le regard que l’on porte sur soi, ses qualités, ses défauts, ses capacités et ses possibilités. → La confiance en soi : notre capacité à agir, essayer, prendre des risques et avancer malgré la possibilité d’échouer. Et pour comprendre pourquoi ces trois piliers peuvent être plus ou moins solides aujourd’hui, il faut souvent revenir à notre enfance. Les mots que nous avons entendus. La manière dont notre corps était regardé. Les commentaires sur le physique, le poids, les vêtements ou la nourriture. La place de la valorisation, des encouragements, des moqueries ou des comparaisons dans notre environnement familial et scolaire. Je te propose donc dans cet épisode un exercice pour remonter le fil de ta propre histoire, de ta naissance à tes premières années d’école, afin de mieux comprendre la façon dont ton estime de toi s’est construite. Mais j’avais aussi envie d’aller un peu plus loin. Parce qu’une fois que l’on comprend tout cela en tant qu’adulte, une autre question apparaît : qu’est-ce que nous transmettons aujourd’hui aux enfants qui nous entourent ? À travers nos paroles, bien sûr. Mais aussi à travers la façon dont nous parlons de notre propre corps, de celui des autres, de la nourriture, de nos échecs ou de nos capacités. Un épisode pour comprendre d’où vient notre estime de soi, mais surtout pour se rappeler qu’elle n’est pas figée : elle se nourrit, se travaille et se construit aussi par nos actions. Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin 🔥 RESERVE UN ECHANGE AVEC MOIhttps://calendly.com/atode/rdv-caroline-zalesky 🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIE https://calendly.com/atode 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie 🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.fr Ecris-moi ici : contact@atode.fr A bientôt, Caroline Zalesky Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    EP35. Estime de soi : les fondations invisibles de notre vie

  2. 24 juil.

    EP34. Numérologie : découvre ton année personnelle 2026 et l'énergie qui t'accompagne

    Et si les chiffres pouvaient t'aider à mieux te comprendre ? Dans cet épisode, je reçois Juliette, du compte Juliette Numérologie et du podcast Cocktail Numérologie, pour te faire découvrir un outil de connaissance de soi que j'ai moi-même découvert l'année dernière : la numérologie. On parle d'un sujet très concret : l'année personnelle. ➡️ Comment la calculer ?➡️ Que signifie ton chiffre pour 2026 ?➡️ Dans quelle énergie vas-tu évoluer cette année ? L'objectif n'est pas de prédire l'avenir, mais de mieux comprendre les périodes que tu traverses et les élans qui t'habitent. Personnellement, je suis en année 2. Après une année 1 très intense, qui m'a amenée à changer énormément de choses dans ma vie, cette année me pousse davantage vers la douceur, le ralentissement, l'écoute de moi-même et la patience... et je trouve ça assez fascinant. À la fin de cet épisode, tu sauras calculer ton année personnelle et comprendre ce qu'elle peut t'apporter. Viens me partager ton avis sur cet épisode et cet outil qui est la numérologie: quel est ton chiffre pour 2026 ? 👇 Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin 🔥 RESERVE UN ECHANGE AVEC MOIhttps://calendly.com/atode/rdv-caroline-zalesky 🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIE https://calendly.com/atode 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie 🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.fr Ecris-moi ici : contact@atode.fr A bientôt, Caroline Zalesky Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    EP34. Numérologie : découvre ton année personnelle 2026 et l'énergie qui t'accompagne

  3. 17 juil.

    EP33. Comment préparer sa valise d'été sans rien oublier !

    Préparer sa valise est souvent un casse-tête. On emporte trop de vêtements "au cas où", on oublie les pièces essentielles, on se retrouve avec une valise pleine… et malgré tout, on a l'impression de ne rien avoir à se mettre. Dans cet épisode, je te partage ma méthode pour préparer une valise d'été efficace, légère et composée uniquement de vêtements que tu porteras vraiment. Je t'explique comment je réfléchis avant même d'ouvrir mon dressing : la destination, la durée du séjour, les activités prévues, les sorties, le climat… Tous ces éléments permettent ensuite de construire des tenues cohérentes et faciles à porter. Tu découvriras également comment optimiser chaque pièce pour créer un maximum de looks avec un minimum de vêtements, comment plier efficacement ta valise et comment j'utilise aujourd'hui l'intelligence artificielle pour préparer mes propres valises… et celles de mes filles ! Un épisode rempli de conseils pratiques pour partir plus sereinement et profiter pleinement de tes vacances. Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin 🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIE https://calendly.com/atode 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie 🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.fr Ecris-moi ici : contact@atode.fr A bientôt, Caroline Zalesky Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    EP33. Comment préparer sa valise d'été sans rien oublier !

  4. 10 juil.

    EP32. Corps nu vs corps habillé : la différence qui peut tout changer

    Corps nu vs corps habillé : la différence qui peut tout changer On nous répète souvent qu'il faut apprendre à aimer notre corps. Mais si le problème n'était pas là ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi il est essentiel de faire la différence entre ton corps nu et ton corps habillé. Le corps nu, c'est celui que tu regardes seule dans ton miroir. Celui qui porte ton histoire, tes complexes, tes grossesses, les changements liés à l'âge, aux maladies ou aux transitions de vie. C'est une relation intime qui se construit parfois pendant toute une vie. Le corps habillé, lui, est différent. C'est celui que tu présentes au monde. Celui que tu peux apprendre à mettre en valeur grâce aux vêtements. Et c'est souvent par lui que l'on retrouve progressivement confiance en soi. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu n'as pas besoin d'attendre d'aimer totalement ton corps pour commencer à t'habiller autrement. Nous parlerons notamment : de la différence entre corps nu et corps habillé ; de la fausse idée du "corps parfait" ; du rôle du vêtement comme véritable outil de reconnexion à soi ; de la manière dont bien s'habiller peut devenir une étape vers une meilleure acceptation de son corps. Parce que non, le vêtement n'est pas là pour cacher qui tu es. Il est là pour t'aider à te retrouver. Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin 🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIE https://calendly.com/atode 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie 🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.fr Ecris-moi ici : contact@atode.fr A bientôt, Caroline Zalesky Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    EP32. Corps nu vs corps habillé : la différence qui peut tout changer

  5. 3 juil.

    EP31. Les 7 étapes du deuil du corps d'avant : comprendre, accepter et retrouver confiance en soi

    Pourquoi est-il parfois si difficile de reprendre confiance en soi après une grossesse, une prise ou une perte de poids, la périménopause, une maladie ou tout autre changement de corps ? Pourquoi certaines femmes restent bloquées pendant des mois, voire des années, sans réussir à se remettre en action, à refaire leur dressing ou à retrouver le plaisir de s'habiller ? Dans cet épisode, je t'explique les 7 étapes du deuil du corps d'avant. Un processus que nous traversons souvent sans même en avoir conscience et qui impacte profondément notre image de soi, notre estime de soi, notre confiance en soi et notre style vestimentaire. Tu découvriras les différentes étapes :• Le choc• Le déni• La colère• La tristesse• La résignation• L'acceptation• La reconstruction Je t'explique comment reconnaître l'étape dans laquelle tu te trouves aujourd'hui, pourquoi ces émotions sont normales et surtout pourquoi il est parfois impossible de passer à l'action tant que ce travail intérieur n'a pas commencé. Nous parlerons également de l'impact des transitions de vie sur notre rapport au corps, aux vêtements et à notre identité. Car lorsque notre corps change, ce n'est pas seulement notre silhouette qui évolue : c'est aussi notre façon de nous voir, de nous habiller et de prendre notre place. Enfin, je te partage comment le vêtement peut devenir un véritable outil de reconnexion à soi, de confiance en soi et d'acceptation de son corps, ainsi qu'un exercice concret à mettre en place lorsque tu arrives à l'étape de la résignation. Si aujourd'hui tu te dis :• « Je ne sais plus comment m'habiller. »• « Je ne me reconnais plus dans le miroir. »• « Je n'ai plus confiance en moi. »• « J'attends de perdre du poids avant de refaire ma garde-robe. » Alors cet épisode est fait pour toi. Parce que le problème n'est peut-être pas ton dressing. Tu es peut-être simplement en train de traverser une transition de vie... et c'est parfaitement normal. Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin 🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIE https://calendly.com/atode 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie 🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.fr Ecris-moi ici : contact@atode.fr A bientôt, Caroline Zalesky Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    EP31. Les 7 étapes du deuil du corps d'avant : comprendre, accepter et retrouver confiance en soi

  6. 26 juin

    EP30. Ton corps a changé : comment retrouver tes repères vestimentaires ?

    Ton corps a changé et tu as l'impression que plus rien ne te va ? Tu n'es pas seule. Quand le corps évolue, ce n'est pas seulement une question de silhouette. C'est souvent tout notre rapport aux vêtements qui est bouleversé. On garde des vêtements trop petits "au cas où". On reporte les achats à plus tard. On attend de perdre du poids. On ne sait plus quoi acheter. On ne se reconnaît plus dans le miroir. Et surtout, on perd nos repères. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi cette sensation est totalement normale et pourquoi le véritable défi n'est pas ton corps mais la reconstruction de ton dressing. Je partage également les 6 étapes qui permettent de retrouver progressivement confiance dans ses vêtements et de créer un dressing adapté à la femme que l'on est aujourd'hui. Au programme :✔️ Pourquoi attendre de perdre du poids est souvent un piège✔️ Ce qui se joue réellement quand le corps change✔️ Comment retrouver des repères vestimentaires✔️ Les 6 étapes pour reconstruire un dressing adapté à ton corps actuel✔️ Comment utiliser les vêtements comme des alliés plutôt que comme des juges Parce qu'un corps qui change n'est pas un problème à résoudre. C'est une nouvelle version de toi à apprendre à habiller. 🎧 Bonne écoute. Caroline ZaleskyExperte mode, image et confiance en soi Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin 🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIE https://calendly.com/atode 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie 🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.fr Ecris-moi ici : contact@atode.fr A bientôt, Caroline Zalesky Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    EP30. Ton corps a changé : comment retrouver tes repères vestimentaires ?

  7. 19 juin

    EP29. Choisir la bonne longueur de jupe pour toi !

    Quelles jupes porter cet été ? Dans cet épisode, je te parle d'un sujet qui revient très souvent : faut-il porter une jupe courte, midi ou longue ? Mais la vraie question n'est pas celle-là. La vraie question, c'est : qu'as-tu envie de mettre en valeur aujourd'hui ? Et qu'as-tu envie de rendre un peu plus discret ? Parce que non, tu n'as pas besoin d'avoir des jambes "parfaites" pour porter une jupe. Une jupe n'est pas réservée à un âge, une morphologie ou une taille de vêtements. Elle est simplement à choisir en fonction de toi, de ton corps, de ton histoire et de ce que tu as envie d'exprimer à travers tes vêtements. Dans cet épisode, je te donne des repères simples pour choisir la longueur qui te correspond et surtout pour arrêter de croire qu'il existe des vêtements autorisés ou interdits selon ton physique. 🎧 Bonne écoute ! Et dis-moi : tu es plutôt team jupe courte, midi ou longue ? Merci encore à l'équipe @BeletBienFranceTélévisions pour cette belle expérience. Caroline ZaleskyExperte mode, image et confiance en soi Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin 🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIE https://calendly.com/atode 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie 🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.fr Ecris-moi ici : contact@atode.fr A bientôt, Caroline Zalesky Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    EP29. Choisir la bonne longueur de jupe pour toi !

  8. 12 juin

    EP28. Je ne sais pas accessoiriser : l'exercice simple qui va tout changer

    Dans cet épisode, je te propose un exercice simple et concret en 4 étapes pour intégrer progressivement les accessoires dans ton quotidien sans te sentir déguisée. On va parler d'habitudes, de confiance en soi, du fonctionnement de ton cerveau et de ces petits pas qui finissent par transformer complètement la façon dont tu te vois et dont tu t'habilles. Parce qu'avant d'oser les grosses boucles d'oreilles, les bijoux affirmés ou les accessoires qui ressemblent à ta version future, il faut commencer quelque part. Un épisode pratico-pratique à écouter avec un carnet à portée de main. Bonne écoute.A bientôt, Caroline Zalesky Si cet épisode t'a aidé, voici comment tu peux m’aider : 1️⃣ Abonne-toi 🔔 pour ne rien manquer2️⃣ Laisse un commentaire (je réponds à tout le monde !)3️⃣ Partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin 🔥 MES ATELIERS TRANSITIONS DE VIE https://calendly.com/atode 🔥 DECOUVRE Pourquoi t'habiller est devenu si compliqué https://mailchi.mp/atode/transitions-de-vie 🔥 REJOINS-MOIhttps://www.instagram.com/garderobeminimaliste/https://www.youtube.com/@AtodeFr🔥 MES ACCOMPAGNEMENTShttps://www.atode.fr Ecris-moi ici : contact@atode.fr A bientôt, Caroline Zalesky Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Informations

  • Création
    Caroline Zalesky
  • Années d’activité
    2025 - 2026
  • Épisodes
    36
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Caroline Zalesky
  • Site web de l’émission
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