L'art de s'en remettre : vivre avec une maladie chronique

Secrets de Resiliente
  • 0,0 (0)
  • Développement personnel
  • Tous les jours

L’Art de s’en remettre est un podcast sur la maladie chronique, la santé mentale et la vie malgré tout. Pour toutes les personnes qui vivent avec une pathologie, une douleur chronique ou un bouleversement de santé, et leurs proches. À la croisée de l’intime et de la science, ce podcast explore les dimensions psychologiques et émotionnelles de la maladie : fatigue invisible, identité, culpabilité, adaptation, résilience, acceptation. Un espace pour mettre des mots sur les blessures invisibles, apprendre à vivre avec la maladie sans se perdre soi-même, et retrouver une forme de paix intérieure.

  1. -4 j

    Maladie chronique et anxiété : le pouvoir caché du discours intérieur

    Nous avons tous une voix dans notre tête. Avec une maladie chronique on en a même plusieurs : celle qui encourage, qui protège, et celle qui empêche complètement de vivre. Ce dialogue intérieur prend une place immense. Entre les souvenirs des crises passées, la peur des complications, les limitations du quotidien et l’incertitude permanente, certaines pensées finissent par tourner en bouclejusqu’à devenir notre réalité. Dans cet épisode, je dissèque deux voix majeures du quotidien avec un handicap : Le saboteur qui nous maintient dans notrezone de confort au nom de la sécurité, cette voix anxieuse qui imagine tous les scénarios catastrophes possibles.Et l’élan de vie qui nous pousse à profiterpleinement malgré la maladie.Et toutes ces facettes de nous-mêmes qui influencent nos décisions sans que nous en ayons toujours conscience.Car les pensées que nous répétons chaque jour finissent par façonner notre perception du monde, notre confiance, noschoix et parfois même nos possibilités de vie. Et si le premier pas pour reprendre le contrôle n’était pas de faire taire ces voix… mais simplement d’apprendre à lesécouter autrement ? Un épisode sur l’anxiété, les ruminations, le discours intérieur, les maladies chroniques, la psychologie, les neurosciences et cette relation complexe que nous entretenons avec nous-mêmes. Dans ce podcast je parle de tout ce qu'on aborde pas quand on a une maladie : ses répercussions mentales, sociales, relationnelles, l'identité, la construction et l'évolution avec et au delà de la pathologie. Pour aller plus loin : Rejoignez-moi également sur mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠compte instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ou découvrez mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠livre de recettes spécial flemme et santé ⁠

    31 min

  2. 5 juin

    Quand guérir fait peur : le piège de la normalité dans la maladie chronique

    Quand on vit avec une maladie chronique, on rêve d'une seule chose : devenir “normal”. Dans notre imaginaire, ça veut dire vivre sans douleur, sans anticipation permanente, sans fatigue chronique, sans insécurité dans notre propre corps. On se persuade que la souffrance vient uniquement de la maladie, et que le jour où elle reculera, tout ira enfin mieux. Mais parfois, quand le corps commence réellement à guérir, quand le métabolisme change, quand les symptômes diminuent et que la survie permanente s’apaise… On souffre toujours, mais différemment. Parce qu’on ne réalise pas à quel point toute une identité, tout un système nerveux, toute une façon de vivre s’étaient construits autour de la maladie. Dans cet épisode, on parle : du désir de normalité dans la maladie chroniquedu choc psychologique de la guérisondu métabolisme qui se reconstruitdu cerveau qui reste bloqué en mode surviede la perte d’identité quand on va mieuxde la peur du changement et du sentiment d’être perdu quand les symptômes diminuent En filigrane de cet épisode LA question dérangeante : qui sommes-nous sans la maladie ? Un épisode sur la reconstruction, sur le corps, sur le système nerveux, sur les mécanismes de compensation biologiques et psychologiques… mais surtout sur le fait d’apprendre à exister autrement qu’en survivant. Dans ce podcast je parle de tout ce qu'on aborde pas quand on a une maladie : ses répercussions mentales, sociales, relationnelles, l'identité, la construction et l'évolution avec et au delà de la pathologie. Pour aller plus loin : Rejoignez-moi également sur mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠compte instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ou découvrez mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠livre de recettes spécial flemme et santé ⁠

    28 min

  3. 22 mai

    Patient ou cobaye ? La maladie te force à devenir ton propre médecin

    Quand on vit avec une maladie chronique, on ne reste pas longtemps “juste patient”. À force d’essayer de comprendre ce qui nous arrive, d’ajuster les traitements, de tester ce qui fonctionne (ou pas)… on devient le chercheur de notre propre mieux-être dans notre corps laboratoire. D'un côté, il y a la médecine, ses protocoles, ses certitudes.De l’autre, il y a ton vécu, tes ressentis, tes observations… que personne d’autre ne peut expérimenter. Entre les deux se tisse une relation parfois tendue, parfois frustrante, parfois presque violente, mais indispensable. Dans cet épisode on parle de : Pourquoi les malades chroniques deviennent leurs propres cobayesLe conflit entre savoir médical et ressenti personnelLa relation presque masochiste avec les médecins (entre confiance, colère et dépendance)Et surtout : comment réunir les opposés pour ne plus s’épuiser à tout gérer seulParce qu’à force de vouloir comprendre et maîtriser, on oublie d’apprendre à coopérer. Dans ce podcast je parle de tout ce qu'on aborde pas quand on a une maladie : ses répercussions mentales, sociales, relationnelles, l'identité, la construction et l'évolution avec et au delà de la pathologie. Pour aller plus loin : Rejoignez-moi également sur mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠compte instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ou découvrez mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠livre de recettes spécial flemme et santé ⁠

    29 min

  4. 15 mai

    Maladie chronique, solitude et réseaux sociaux : la fatigue invisible qui pèse lourd

    Quand on est malade chronique, être seul est rarement un choix. Alors on va chercher du lien ailleurs... souvent sur les réseaux sociaux. On écoute des témoignages, on suit des comptes santé, on se reconnaît dans des parcours…Et pendant un moment, ça fait du bien. On se sent moins seul. Mais progressivement, quelque chose change. Sans voir personne, sans parler à personne…on devient fatigué. Vidé. Saturé. Bienvenue dans une fatigue dont on ne parle presque jamais :la fatigue sociale digitale. Dans cet épisode, je te parle de : Pourquoi les réseaux sociaux épuisent profondément quand on est malade chroniqueL’illusion du lien vs la réalité de la surcharge mentaleLe poids invisible des témoignages, des conseils et des comparaisonsLes émotions taboues : jalousie, rejet, ras-le-bol des autres maladesEt surtout : comment retrouver un équilibre sans s’isolerParce qu’aujourd’hui, le problème n’est plus seulement d’être seul. C’est de ne plus savoir comment être seul pour récupérer. Dans ce podcast je parle de tout ce qu'on aborde pas quand on a une maladie : ses répercussions mentales, sociales, relationnelles, l'identité, la construction et l'évolution avec et au delà de la pathologie. Pour aller plus loin : Rejoignez-moi également sur mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠compte instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ou découvrez mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠livre de recettes spécial flemme et santé ⁠

    37 min

  5. 8 mai

    Syndrome du sauveur : ta maladie chronique te transforme en boite à outils

    Quand on vit avec une maladie chronique, on développe une connaissance intime de son corps, de ses symptômes, de son mental. On teste, on ajuste, on apprend. On devient une véritable base de données vivante. Et sans vraiment le vouloir… on attire des personnes en quête de réponses, des malades qui cherchent des solutions, des gens qui viennent, prennent… et repartent. Dans cet épisode, je te parle du syndrome du sauveur (ou syndrome Mère Teresa) chez les malades chroniques : ce moment où ton expérience devient une ressource pour les autres… mais où toi, tu disparais derrière. À travers l’image de Prométhée, je mets en lumière : pourquoi les personnes malades deviennent des “références” malgré ellescomment certaines relations deviennent déséquilibrées quand l'échange devient exploitation façon singe savantet surtout, comment continuer à aider sans se faire vider Dans cet épisode je met les choses au clair : je ne suis pas un moteur de recherche. Je suis un être humain, avec mes limites, mon énergie et mon état de santé fluctuant. Et parfois j'aimerais que les conversations redeviennent bilatérales, comme dans une relation humaine nourrissante. Dans ce podcast je parle de tout ce qu'on aborde pas quand on a une maladie : ses répercussions mentales, sociales, relationnelles, l'identité, la construction et l'évolution avec et au delà de la pathologie. Pour aller plus loin : Rejoignez-moi également sur mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠compte instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ma page Facebook Et découvrez mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠livre de recettes spécial flemme et santé ⁠

    38 min

  6. 1 mai

    Fiabilité vs faillibilité : le paradoxe invisible de la maladie chronique

    Si tu te reconnais dans la nécessité de tout anticiper, te sentir en insécurité quand quelque chose change, culpabiliser d’annuler ou de ne pas assurer ou t’énerver quand les autres ne sont pas fiables, cet épisode va peut être t'aider. (PS : you are not alone !) Quand le corps est imprévisible à cause de la maladie, le cerveau cherche à compenser par le contrôle, les routines, l'anticipation bref tout le package de l'hypervigilence acquise. On cherche la sécurité qu'elle soit spatiale (lieux connus), sociale (personnes fiables) ou temporelle (routines, repères). Avec la maladie chronique, le besoin de fiabilité est un mécanisme de survie et tout manquement peut-être vu comme une mise en péril immédiate. Même si c'est retard de 10min, même si le planning change en cours de route. Le paradoxe est d'exiger la fiabilité, des autres mais surtout de soi-même alors que par nature la maladie nous a rendu faillibles. Dans le conflit direct entre les besoins physiologiqueset ce que l'on s’imposes pour se sentir en sécurité, on explore : pourquoi la maladie chronique déclenche ce besoin de contrôlele rôle de l’hypervigilance dans la gestion de l’énergiecomment ton environnement devient un “système de régulation externe”pourquoi tu demandes parfois aux autres ce que tu ne peux pas te garantircomment déplacer la fiabilité vers l’intérieur de soi, sans contrôle total mais en s'adaptant au mieux Dans ce podcast je parle de tout ce qu'on aborde pas quand on a une maladie : ses répercussions mentales, sociales, relationnelles, l'identité, la construction et l'évolution avec et au delà de la pathologie. Pour aller plus loin : Rejoignez-moi également sur mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠compte instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ou découvrez mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠livre de recettes spécial flemme et santé ⁠

    22 min

  7. 24 avr.

    Et si te battre t’épuisait plus que ta maladie ?

    Quand on se sens souvent vidé après certaines interactions, tendu avant même que quelque chose arrive ou de plus en plus épuisé sans raison apparente, il y a de grandes chances que l'on mène trop de combats invisibles. La maladie chronique rend l'énergie fluctuante, pourtant on s'épuise plus encore avec tous les micro-combats que l'on mène au quotidien (même sans s'en rendre compte). S'énerver contre un conducteur ou un piéton imprudent, avoir la même dispute pour la énième fois, s'énerver sur l'actualité En réalité chaque “micro-combat” active le système de stress, même quand le combat est inutile ou perdu d’avance. Et on récolte encore plus de fatigue chronique, d'inflammation, baisse en force de récupération, surcharge mentale... Alors pourquoi on se bat perpétuellement ? Parce qu'on a appris que ne pas se battre = abandonner = danger/inertie/mort. Sauf que dans un corps déjà fragilisé par la maladie chronique, le stress ou l'épuisement, le cocktail est détonnant. Dans cet épisode, j'explique : pourquoi on continue de se battre par réflexe, même quand ça détruitcomment les conflits, relations, émotions et situations “banales” te vident réellementpourquoi certains combats sont physiologiquement perdus d’avancecomment préserver son énergie sans culpabiliser car ne pas se battre peut être une vraie stratégie de survie. Derrière le stress, la charge mentale quotidienne, les relations toxiques et la somatisation, dans cet épisode j'explique la grille de décision construite au fil des années qui me permet d'identifier rapidement si le combat en vaut la peine, et décider d'engager mon énergie, mon temps et mes ressources ou si on contraire gagner ce combat c'est ne pas y entrer. Dans ce podcast je parle de tout ce qu'on aborde pas quand on a une maladie : ses répercussions mentales, sociales, relationnelles, l'identité, la construction et l'évolution avec et au delà de la pathologie. Pour aller plus loin : Rejoignez-moi également sur mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠compte instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ou découvrez mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠livre de recettes spécial flemme et santé ⁠

    56 min

  8. 17 avr.

    Dépression et maladie chronique : pourquoi on culpabilises de ne rien faire (et comment en sortir)

    Quand on traverse un épisode dépressif, le corps est épuisé, l'énergie physique et mentale s'effondre, mais au lieu de se reposer, on se juges. On se blâme. Ce n’est pas la dépression qui épuise le plus mais la culpabilité qu'on ajoute par-dessus.Parce que la dépression est perçue par le mental comme un manque de volonté, une façon de se complaire dans le mal au lieu d'essayer "d'aller bien". Et s'installe le cercle vicieux du se forcer → culpabiliser → s'épuiser encore plus... Parfois même surcompenser en en faisant de plus en plus jusqu'à crasher complètement. — dépression et rapport à l'inertie et la mort quand on a une maladie chronique— culpabilité de ne rien faire, surtout quand on se sent bien physiquement et qu'on aurait envie d'en profiter— discours internes dévalorisant et auto-sabotage Un épisode pour tout ceux qui se disent “je pourrais faire plus… mais j’y arrive pas”, et pour mettre des mots sur l'auto-dévalorisation quand on est en dépression, et qu'on se sent piégé par notre propre existence. Je partage mon ressenti sincère du fond du gouffre, et mes solutions pour essayer de mieux m'en remettre. Dans ce podcast je parle de tout ce qu'on aborde pas quand on a une maladie : ses répercussions mentales, sociales, relationnelles, l'identité, la construction et l'évolution avec et au delà de la pathologie. Pour aller plus loin : Rejoignez-moi également sur mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠compte instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ou découvrez mon ⁠⁠⁠⁠⁠⁠livre de recettes spécial flemme et santé ⁠

    42 min
Tout afficher (28)

À propos

L’Art de s’en remettre est un podcast sur la maladie chronique, la santé mentale et la vie malgré tout. Pour toutes les personnes qui vivent avec une pathologie, une douleur chronique ou un bouleversement de santé, et leurs proches. À la croisée de l’intime et de la science, ce podcast explore les dimensions psychologiques et émotionnelles de la maladie : fatigue invisible, identité, culpabilité, adaptation, résilience, acceptation. Un espace pour mettre des mots sur les blessures invisibles, apprendre à vivre avec la maladie sans se perdre soi-même, et retrouver une forme de paix intérieure.

Informations