Entre Savoir & Être

Lauryane Karadjinov
  • 5,0 (2)
  • Cours

J'emmène voyager dans ce podcast celles et ceux qui accompagnent les autres. Entre outils, prises de conscience et expériences de terrain, découvrez comment relier le savoir… et l’être. Coach, formateur, manager ou juste pour vous à titre personnel, ici on parle posture, communication, émotions, croyances et outils d’accompagnement. Des épisodes courts, concrets et authentiques pour développer votre impact en communication, pédagogie et développer toutes vos ressources insoupçconnées. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Entre Savoir & Être - Episode 12 - L'impuissance apprise : pourquoi vous abandonnez avant même d'essayer ?

    9 juin

    Entre Savoir & Être - Episode 12 - L'impuissance apprise : pourquoi vous abandonnez avant même d'essayer ?

    🎙️ Épisode 12 – L'impuissance apprise : comment surmonter la peur d'apprendre et retrouver confiance en ses capacités Pourquoi certaines personnes abandonnent-elles après quelques échecs alors que d'autres persévèrent malgré les difficultés ? Pourquoi des apprenants motivés, des collaborateurs compétents ou même des managers expérimentés finissent-ils par croire qu'ils ne sont « pas capables » ? Dans cet épisode d'Entre Savoir & Être, nous explorons un mécanisme psychologique puissant : l'impuissance apprise. Découvert par le psychologue Martin Seligman, ce phénomène explique comment des expériences répétées d'échec, de frustration ou d'absence de contrôle peuvent progressivement conduire une personne à renoncer à apprendre, à évoluer ou à relever de nouveaux défis. À travers des exemples concrets, des cas pratiques et des outils directement applicables, découvrez comment identifier l'impuissance apprise et surtout comment restaurer la confiance, la motivation et le plaisir d'apprendre. Que vous soyez formateur, manager, coach, responsable pédagogique, professionnel RH, consultant, enseignant ou apprenant, cet épisode vous donnera des clés essentielles pour accompagner efficacement les personnes confrontées au doute et au découragement. Au programme de cet épisode : ✅ Comprendre ce qu'est l'impuissance apprise ✅ Les travaux de Martin Seligman expliqués simplement ✅ Pourquoi certains apprenants abandonnent après plusieurs échecs ✅ Les mécanismes psychologiques qui freinent l'apprentissage ✅ Les croyances limitantes dans la formation et le développement professionnel ✅ Comment reconnaître les signes de démotivation chez un apprenant ou un collaborateur ✅ Les erreurs pédagogiques qui favorisent l'impuissance apprise ✅ Les stratégies du formateur pour restaurer l'engagement ✅ Le rôle du manager dans le développement de la confiance ✅ Les techniques de coaching pour dépasser les blocages ✅ Comment développer un état d'esprit de progression ✅ La puissance des petites victoires dans les apprentissages ✅ Feedback, reconnaissance et valorisation des efforts ✅ Comment retrouver confiance dans ses capacités d'apprentissage À qui s'adresse cet épisode ? ✔ Formateurs indépendants ✔ Responsables formation ✔ Managers ✔ Coachs professionnels ✔ Consultants ✔ Professionnels RH ✔ Enseignants ✔ Accompagnants ✔ Dirigeants ✔ Toute personne souhaitant retrouver confiance dans sa capacité à apprendre Chapitrage 00:00 Introduction 01:15 Qu'est-ce que l'impuissance apprise ? 06:30 Comment elle se construit dans les apprentissages 10:20 Les signes à détecter chez les apprenants et collaborateurs 13:15 Cas pratiques : formateur, coach et manager 17:30 Comment restaurer la confiance dans l'apprentissage 21:00 Histoires et transformations inspirantes 24:00 Conclusion et ouverture sur le prochain épisode Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17 min
  2. Entre Savoir & Être - Episode 11 - Gérer un groupe passif et réveiller son audience

    26 mai

    Entre Savoir & Être - Episode 11 - Gérer un groupe passif et réveiller son audience

    🎙️ SAISON 1 – ÉPISODE 11 : Gérer un groupe passif & réveiller son audience 🚀Dans cet épisode du podcast Entre Savoir & Être, on plonge au cœur d’un sujet incontournable pour tous les professionnels de l’accompagnement humain : comment gérer un groupe passif, réveiller une audience silencieuse et recréer de l’engagement durable en formation, coaching collectif ou management. Tu es formateur, coach, manager, facilitateur, responsable pédagogique, éducateur ou leader d’équipe ? Cet épisode est pensé pour toi. 🎧 Pourquoi certains groupes deviennent-ils passifs ?Pourquoi certaines personnes n’osent plus participer ?Comment relancer une dynamique de groupe sans forcer ?Comment créer un climat de sécurité psychologique propice à l’apprentissage et à la prise de parole ? Dans cet épisode, nous explorons les leviers concrets de la posture de formateur, de la posture de coach et du leadership relationnel pour transformer une session descendante en expérience vivante, participative et engageante. 🌱 💡 Au programme :✔️ Comprendre les mécanismes de la passivité en formation✔️ Identifier les freins à la participation✔️ Développer une posture de formateur engageante✔️ Stimuler l’intelligence collective✔️ Renforcer la sécurité psychologique✔️ Travailler l’écoute active et la communication interpersonnelle✔️ Réveiller l’attention et l’implication des apprenants✔️ Mettre en place des brise-glaces efficaces✔️ Favoriser l’engagement en coaching collectif✔️ Gérer les silences sans stress✔️ Créer des interactions naturelles✔️ Développer son leadership pédagogique✔️ Adapter son animation de groupe✔️ Renforcer la motivation intrinsèque✔️ Favoriser la confiance en soi et l’expression de chacun✔️ Accompagner les profils introvertis et extravertis✔️ Construire une pédagogie active et expérientielle 🎯 Dans cet épisode, tu découvriras également :✨ Des exercices pratiques✨ Des cas concrets de terrain✨ Des outils de coaching collectif✨ Des techniques de facilitation✨ Des idées de brise-glaces✨ Des astuces pour relancer l’énergie d’un groupe✨ Des stratégies pour améliorer l’engagement apprenant✨ Des conseils en développement personnel appliqués à la formation et au management Parce qu’un groupe silencieux n’est pas forcément désengagé.Parfois, il attend simplement un espace sécurisant pour oser exister. 🌿 🎙️ Avec Lauryane Karadjinov, découvrez comment transformer votre posture professionnelle pour devenir un facilitateur d’apprentissage plus impactant, plus humain et plus inspirant. ✨ Un épisode dédié :au coaching, au développement personnel, à la posture de formateur, à l’animation de groupe, à l’intelligence émotionnelle, à la communication, au leadership, à la pédagogie active, à la gestion de groupe, à la dynamique collective et à l’accompagnement humain. 🔥 Si cet épisode te parle :⭐ Abonne-toi au podcast⭐ Laisse une note et un avis⭐ Partage cet épisode à un formateur, coach ou manager⭐ Rejoins la communauté One Change Coaching & Education ⏱️ CHAPITRAGE DE L’ÉPISODE00:00 – Introduction : pourquoi certains groupes deviennent passifs ?01:45 – Les causes principales d’un groupe silencieux04:30 – Sécurité psychologique & peur du jugement06:15 – 5 stratégies pour réveiller un groupe passif08:10 – Brise-glaces et exercices interactifs11:40 – Comment relancer l’énergie d’une formation14:20 – Les rôles tournants en animation de groupe17:00 – Cas pratiques : coaching collectif & gestion des silences19:10 – Créer une dynamique durable dans le temps20:30 – Conclusion & teaser du prochain épisode 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  3. Entre Savoir & Être - Episode 10 - « Tu doutes de ta légitimité ? On parle du syndrôme de l'imposteur »

    10 mai

    Entre Savoir & Être - Episode 10 - « Tu doutes de ta légitimité ? On parle du syndrôme de l'imposteur »

    🎙️ Entre Savoir & Être — Épisode 10 « Syndrome de l'imposteur : parfois c'est moi l'élève » Tu doutes de ta légitimité alors que tes résultats parlent pour toi ? Tu te dis "un jour, ils vont s'en rendre compte"… Le syndrome de l'imposteur touche une majorité de formateurs, coachs et managers — et souvent, les plus compétents d'entre eux. ─── QU'EST-CE QUE LE SYNDROME DE L'IMPOSTEUR ? ─── Conceptualisé en 1978 par Clance & Imes, le syndrome de l'imposteur pousse à attribuer ses succès à la chance plutôt qu'à ses compétences. Il génère de l'auto-sabotage, du perfectionnisme paralysant et une peur du jugement permanente — en formation, en management, en coaching comme en développement personnel. ─── LE CERVEAU ET LES BIAIS COGNITIFS ─── Le syndrome de l'imposteur est avant tout un biais cognitif : le cerveau minimise ce qu'on sait et exagère ce que les autres savent. On compare nos coulisses invisibles à leur façade visible. Les réseaux sociaux amplifient ce mécanisme et détruisent la confiance en soi — pour les formateurs, managers et coachs surtout. ─── 4 OUTILS POUR RETROUVER SA LÉGITIMITÉ ─── ① Journal de preuves — ancrer ses réussites réelles ② Posture intérieure — passer de "je dois tout savoir" à "je transmets ce que je sais" ③ Ancrage de légitimité — reconnecter avec sa valeur chaque semaine ④ Cercle de confiance — le syndrome de l'imposteur prospère dans le silence + Mon anecdote : à 23 ans, formatrice face à des pros avec 30 ans d'expérience. ─── POUR QUI ? ─── Formateurs, managers, coachs et toute personne en développement personnel qui peine à reconnaître sa propre légitimité et sa confiance en soi. La confiance en soi ne précède pas l'action — elle en découle. 🌱 ───────────────────────────── 📚 Chapitrage : 00:00 — Introduction — Bienvenue dans Entre Savoir & Être 01:00 — Qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur ? 06:00 — Des cas concrets et reconnaissables 11:00 — Origines et mécanismes — le cerveau, ce grand illusionniste 15:00 — Comment le dépasser ? 4 outils concrets 18:30 — Accepter sa légitimité — le travail personnel 19:30 — Conclusion & prochain épisode ───────────────────────────── 🎙️ Lauryane Karadjinov — formatrice, coach, fondatrice de One Change Coaching & Education. 📲 @onechange_coaching ⭐ Laisse un avis 5 étoiles ! 🔜 Prochain épisode : Gérer un groupe passif en formation Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  4. Entre Savoir & Être - Episode 9 - Et si le silence était votre outil de coaching le plus puissant ?

    28 avr.

    Entre Savoir & Être - Episode 9 - Et si le silence était votre outil de coaching le plus puissant ?

    Et si le silence n’était pas un vide… mais un puissant outil de transformation personnelle et professionnelle ? Dans cet épisode du podcast Entre Savoir & Être, nous explorons en profondeur la puissance du silence en coaching, en développement personnel, en management et en communication interpersonnelle. Le silence est souvent perçu comme un malaise, une gêne ou un vide à combler. Pourtant, en coaching et en accompagnement, le silence est un levier puissant de prise de conscience, d’introspection et de transformation. 👉 Dans cet épisode, vous allez découvrir : Pourquoi le silence crée de l’inconfort dans nos échanges Comment le silence agit comme un miroir de nos pensées et émotions En quoi le silence est un outil fondamental en coaching professionnel Comment utiliser le silence en management pour favoriser l’intelligence collective Pourquoi le silence améliore la communication et la qualité de présence Des exemples concrets de silence en coaching, en formation et en entreprise Des exercices pratiques pour intégrer le silence dans votre quotidien Le silence en coaching permet de laisser émerger les prises de conscience. Le silence en développement personnel favorise l’écoute de soi. Le silence en communication améliore la qualité de la relation. Le silence en management responsabilise et engage les équipes. Apprendre à utiliser le silence, c’est développer une posture de coach, une posture de leader et une posture de présence. 💡 Que vous soyez coach, manager, formateur ou en cheminement personnel, cet épisode vous donnera des clés concrètes pour transformer votre manière d’écouter, de communiquer et d’accompagner. Pourquoi écouter cet épisode ? Parce que le silence est au cœur de : la communication efficace la posture de coach le leadership conscient le développement personnel l’intelligence émotionnelle Le silence n’est pas une absence… c’est une présence active. Ce que vous allez apprendre ✔️ Utiliser le silence comme outil de coaching✔️ Développer votre écoute active✔️ Améliorer votre communication interpersonnelle✔️ Créer des espaces de réflexion puissants✔️ Favoriser la prise de décision et la clarté mentale✔️ Intégrer le silence dans votre pratique professionnelle 🔑 Exercices proposés dans l’épisode La minute de silence consciente Le silence actif en conversation Le silence de clôture en réunion ou en accompagnement ⚠️ À retenir Le silence est un outil puissant en coaching et en développement personnel… mais il doit être utilisé avec justesse, intention et conscience. 📢 Appel à l’action Testez ces pratiques de silence dans votre quotidien professionnel ou personnel, et observez les transformations dans votre communication, votre posture et vos relations. ⏱️ Chapitrage de l’épisode 00:00 – Introduction : Et si le silence était une réponse ?01:00 – Pourquoi le silence met mal à l’aise04:00 – Le silence et le fonctionnement du cerveau06:00 – Définition du silence : bien plus qu’une absence de bruit08:30 – Pourquoi le silence est un outil puissant en coaching11:00 – Exemples concrets en coaching13:00 – Utiliser le silence en management15:00 – Le silence en formation et pédagogie16:30 – Exercices pratiques pour intégrer le silence18:30 – Les limites du silence : quand l’éviter19:30 – Conclusion et ouverture Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min
  5. Entre Savoir & Être - Episode 8 - Triangle de Karpman : sortir des rôles victime, bourreau, sauveur | Communication & relations humaines |

    14 avr.

    Entre Savoir & Être - Episode 8 - Triangle de Karpman : sortir des rôles victime, bourreau, sauveur | Communication & relations humaines |

    🎧 Episode 8 : Triangle de Karpman : comprendre et sortir des rôles victime, sauveur et persécuteur Dans cet épisode de Entre Savoir & Être, découvre le triangle dramatique de Karpman, un outil essentiel pour comprendre les comportements relationnels et sortir des jeux psychologiques. Le triangle de Karpman est un modèle essentiel pour comprendre les relations humaines, les conflits et les jeux psychologiques. Dans cet épisode, découvrez comment sortir du triangle de Karpman et améliorer votre communication. Le triangle de Karpman met en lumière trois rôles inconscients que nous adoptons dans nos relations :🔻 Victime – sentiment d’impuissance🔻 Sauveur – besoin d’aider ou de contrôler🔻 Persécuteur – critique, domination ou pression Ces rôles tournent en boucle et alimentent les conflits, les tensions et les incompréhensions, que ce soit en entreprise ou dans la vie personnelle. Au programme :✔ Comprendre le triangle de Karpman et ses origines✔ Identifier les rôles victime, sauveur et persécuteur✔ Repérer les jeux psychologiques dans les relations✔ Sortir des schémas répétitifs et des conflits✔ Adopter une posture responsable et assertive✔ Applications concrètes en coaching, management et formation✔ Cas pratiques pour améliorer la communication Le triangle de Karpman est un outil puissant pour développer l’intelligence relationnelle, améliorer la communication et gérer les conflits de manière plus saine. Le triangle de Karpman est un modèle clé en communication et en analyse transactionnelle. Comprendre le triangle de Karpman permet d’identifier les rôles de victime, sauveur et persécuteur afin de sortir des jeux psychologiques, améliorer la communication et mieux gérer les conflits dans les relations professionnelles et personnelles. 👉 Que vous soyez coach, manager, formateur ou en quête de développement personnel, cet épisode vous donne des clés concrètes pour sortir des jeux relationnels et retrouver des relations plus équilibrées. Comment sortir du triangle de Karpman et améliorer ses relations au quotidien grâce à une communication plus consciente ? C'est ici dans ce nouvel épisode, où toutes les clés sont délivrées pour rendre agile toute votre communication et ainsi améliorer vos relations et votre communication. Chapitres de l'épisode : ⏱ 00:00 Introduction – communication et relations humaines⏱ 01:30 Triangle de Karpman : définition et analyse transactionnelle⏱ 04:00 Comprendre les rôles victime, sauveur, persécuteur⏱ 07:30 Jeux psychologiques et conflits relationnels⏱ 10:00 Coaching, management et communication professionnelle⏱ 13:00 Exemples concrets et situations réelles⏱ 16:00 Sortir des schémas relationnels et des conflits⏱ 18:30 Développer une posture assertive et responsable Retrouvez moi sur Instagram et Linkedin, et dites moi quelle thème vous souhaiteriez que j'aborde au sein de ce podcast ! https://www.instagram.com/one_change_coaching/ https://www.linkedin.com/in/lauryane-gaudfroy-karadjinov-83a04354/ Retrouvez toutes mes offres de formations et de coaching sur mon site https://www.onechange-coaching.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14 min
  6. Entre Savoir & Être - Episode 7 - Questions puissantes : déclencher une prise de conscience

    31 mars

    Entre Savoir & Être - Episode 7 - Questions puissantes : déclencher une prise de conscience

    🎧 Saison 1 – Épisode 7 : Questions puissantes : Déclencher une prise de conscience et dépasser ses croyances limitantes Certaines questions puissantes ont le pouvoir de provoquer des prises de conscience profondes. Dans cet épisode, nous explorons l’art des questions puissantes en coaching et en développement personnel. Poser des questions puissantes permet d’identifier les croyances limitantes, d’explorer ses valeurs et de déclencher un changement durable. Les questions puissantes sont un outil central en coaching et développement personnel. Poser des questions puissantes permet de provoquer une prise de conscience, d’explorer ses croyances limitantes et de révéler ses ressources intérieures. En coaching comme en accompagnement, la qualité des questions puissantes conditionne souvent la qualité des transformations. Une question bien posée peut révéler des ressources intérieures, ouvrir de nouvelles perspectives et permettre de dépasser des blocages personnels ou professionnels. Dans cet épisode du podcast Entre Savoir & Être, vous découvrirez : • ce qu’est réellement une question puissante• pourquoi les questions puissantes sont fondamentales en coaching et développement personnel• comment identifier les croyances limitantes qui freinent l’action• comment explorer ses valeurs personnelles pour comprendre ses motivations• le rôle des besoins humains avec la pyramide de Maslow• comment dépasser ses limites auto-imposées• la méthode des 5 pourquoi, un outil puissant pour aller à la racine d’un problème• comment révéler ses talents naturels grâce aux bonnes questions Les questions puissantes sont utilisées dans de nombreux domaines : coaching professionnel, formation pour adultes, management, accompagnement au changement et développement personnel. Elles permettent de transformer un problème apparent en prise de conscience profonde, en mettant en lumière les croyances limitantes, les besoins non satisfaits et les valeurs personnelles qui influencent nos décisions. Cet épisode vous aidera à comprendre comment utiliser les questions puissantes pour développer votre réflexion personnelle, renforcer votre confiance en vous et déclencher des transformations durables. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min
  7. Entre Savoir & Être - Episode 6 - Zone de confort : piège ou protection ? Psychologie, stress et croissance personnelle

    17 mars

    Entre Savoir & Être - Episode 6 - Zone de confort : piège ou protection ? Psychologie, stress et croissance personnelle

    🎧 Saison 1 – Épisode 6 : Zone de confort – Piège ou protection ? Dans cet épisode, nous explorons la zone de confort : est-elle vraiment un piège ou plutôt une base de sécurité nécessaire à l’évolution personnelle ? Une phrase devenue presque automatique dans le développement personnel. Mais est-ce toujours la bonne réponse ? Nous nous appuyons sur la psychologie du stress et la courbe de performance pour comprendre pourquoi sortir brutalement de sa zone de confort peut parfois mener à l’épuisement. Au programme :• Ce qu’est réellement la zone de confort• Les bases scientifiques du stress et de la performance• Zone de confort, zone d’apprentissage et zone de croissance• Développement personnel authentique vs injonction au changement• Comment élargir progressivement sa zone de confort sans burnout Un épisode pour évoluer durablement, avec sens et équilibre. Au programme : Ce qu’est réellement la zone de confort (et ce qu’elle n’est pas) Les bases scientifiques du stress et de la performance (courbe de Yerkes-Dodson) La différence entre évolution consciente et pression au changement Les liens entre zone de confort et développement personnel authentique Les 4 zones clés : confort, peur, apprentissage et croissance Pourquoi sortir brutalement de sa zone de confort peut mener à l’épuisement Comment élargir sa zone de confort progressivement, sans burnout Des exemples concrets pour passer à l’action au quotidien Cet épisode offre une vision nuancée et humaine, respectueuse du rythme de chacun. La zone de confort n’est ni un ennemi ni une prison : c’est un point d’ancrage, une base de sécurité pour oser, apprendre et grandir durablement. 🎯 Un épisode indispensable pour celles et ceux qui veulent évoluer sans se renier, avancer avec sens et intégrer le développement personnel de façon saine et efficace. Le podcast Entre Savoir & Être propose une approche humaine et scientifique du développement personnel et de la psychologie moderne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  8. Entre Savoir & Être - Episode 5 - Le DISC, le Code Relationnel Haute Précision

    3 mars

    Entre Savoir & Être - Episode 5 - Le DISC, le Code Relationnel Haute Précision

    🎧 Saison 1 – Épisode 5 : DISC – Le code relationnel haute précision 🎧 DISC : le code relationnel haute précision Dans cet épisode de Entre Savoir & Être, découvre le modèle DISC, un outil puissant pour mieux comprendre les comportements humains et améliorer la communication en formation, management et coaching. Le DISC permet d’analyser 4 profils comportementaux :🔴 Dominant – orientation résultat et décision🟡 Influent – communication et relations🟢 Stable – coopération et harmonie🔵 Conforme – structure et précision Au programme :✔ Origines psychologiques du DISC✔ Forces, besoins et limites de chaque profil✔ Relations entre profils✔ Applications concrètes en : management d'équipe coaching formation recrutement vente développement personnel Apprendre à identifier rapidement les profils DISC permet d’adapter sa communication, améliorer ses relations professionnelles et développer son intelligence relationnelle. Idéal pour coachs, managers, entrepreneurs, formateurs et toute personne souhaitant améliorer sa communication et gérer efficacement la gestion de conflit. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24 min
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