Entre Savoir & Être

Lauryane Karadjinov
  • 5,0 (2)
  • Cours

J'emmène voyager dans ce podcast celles et ceux qui accompagnent les autres. Entre outils, prises de conscience et expériences de terrain, découvrez comment relier le savoir… et l’être. Coach, formateur, manager ou juste pour vous à titre personnel, ici on parle posture, communication, émotions, croyances et outils d’accompagnement. Des épisodes courts, concrets et authentiques pour développer votre impact en communication, pédagogie et développer toutes vos ressources insoupçconnées. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. -2 j

    L’impact du coaching dans les métiers de Formateurs et de Managers - Former • Manager • Accompagner autrement

    Episode 19 : L’impact du coaching dans les métiers de l’accompagnement 💣 🎙️ Et si le coaching pouvait transformer notre façon de former, de manager et d’accompagner ? Dans un monde saturé d’informations, transmettre ne suffit plus. Les personnes que nous accompagnons ont besoin de comprendre, de réfléchir, de participer et surtout de devenir actrices de leur progression. C’est là que le coaching prend toute sa place dans les métiers de l’accompagnement. Dans ce nouvel épisode d’Entre Savoir & Être, nous explorons l’impact du coaching dans les pratiques des formateurs et des managers, mais aussi dans la posture des professionnels qui accompagnent au quotidien. 🎯 Le coaching au service du formateur Le formateur peut intégrer des principes du coaching pour passer d’une transmission descendante à une pédagogie plus active. Plutôt que de donner immédiatement les réponses, il peut questionner, proposer une situation concrète, faire réfléchir le groupe et permettre aux apprenants de construire leur propre compréhension. Le coaching devient alors un véritable levier d’apprentissage, d’autonomie et d’appropriation. 👥 Le coaching au service du manager Le manager peut également s’appuyer sur le coaching pour faire évoluer sa manière d’accompagner ses collaborateurs. Passer de « Voici ce que tu dois faire » à « Quelle solution envisages-tu ? », c’est permettre au collaborateur d’analyser, de réfléchir, de prendre des décisions et de développer son autonomie. Le coaching transforme ainsi la relation managériale : le manager reste un manager, mais il devient davantage un facilitateur de développement. Dans cet épisode, nous explorons trois piliers essentiels : 🔹 CAPTER : créer l’attention et la connexion avant de transmettre. 🔹 FORMER : transmettre avec clarté, sans surcharger, en activant la réflexion. 🔹 ENGAGER : transformer une prise de conscience en action concrète et durable. Vous découvrirez également des outils directement utilisables par les coachs, formateurs et managers : question miroir, scan émotionnel, visualisation flash, hook, dilemme actif, sondage, question d’ouverture, tour d’alignement et storytelling métier. Et parce que l’impact du coaching dépend aussi de la façon dont on l’utilise, nous verrons les erreurs qui peuvent freiner l’attention, l’engagement et l’autonomie. 💡 L’idée centrale de cet épisode : Adopter certains principes du coaching ne signifie pas devenir coach. C’est enrichir sa posture professionnelle pour permettre à l’autre de réfléchir, de s’approprier et d’agir. Le coaching devient alors un véritable levier pour passer de l’impact ponctuel à la transformation durable. 🎧 Un épisode pour les formateurs, managers et coachs qui souhaitent faire évoluer leur pratique et accompagner autrement. Entre Savoir & Être, le podcast pour grandir dans ses métiers de formateur, manager et coach. ⏱️ CHAPITRES 00:00 – L’impact du coaching dans les métiers de l’accompagnement02:00 – Pourquoi intégrer le coaching dans nos pratiques ?05:00 – CAPTER : créer l’attention et la connexion08:00 – FORMER : transmettre avec clarté13:00 – ENGAGER : passer de l’intention à l’action15:00 – 9 outils concrets pour coachs, formateurs et managers18:00 – Les erreurs qui freinent l’attention et l’engagement19:00 – Le coaching : vers une transformation durable Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  2. 30 sept.

    Et si mes doutes avaient du sens ? Doutes, émotions, sens, questionnements, sont tous les composantes de votre métier!

    Episode 18 : Et si vos doutes avaient du sens ? 🤔 💭 « Est-ce que j’ai vraiment aidé cette personne ? »« Pourquoi ai-je réagi comme ça ? »« Est-ce que j’ai été à la hauteur ? » Le doute fait partie de nos métiers d’accompagnement. Et s’il était moins un signe de faiblesse qu’un véritable signal professionnel ? Dans cet épisode d’Entre Savoir & Être, nous explorons le doute professionnel chez les formateurs, les coachs et les managers. Car douter, c’est parfois prendre conscience de son impact, questionner sa posture, chercher à mieux faire et rester attentif à la personne que l’on accompagne. Mais derrière les doutes, il y a souvent une émotion : peur, tristesse, colère, honte, sentiment d’imposture ou simplement inconfort. L’enjeu est alors d’apprendre à écouter ce que le doute vient nous dire, sans le laisser prendre toute la place. 🎙️ Dans cet épisode, vous découvrirez notamment : ✨ pourquoi le doute peut être un indicateur de conscience professionnelle ; ✨ comment identifier l’émotion qui se cache derrière un doute ; ✨ ce que le doute peut révéler chez un formateur, un coach ou un manager ; ✨ comment utiliser le carnet du doute, le miroir bienveillant et la supervision ; ✨ comment réguler le doute directement pendant une formation, un coaching ou une situation managériale ; ✨ pourquoi revenir à son intention peut être plus utile que chercher la perfection ; ✨ comment transformer le doute en levier d’adaptation et de relation. Je vous partage également une situation vécue en formation : un moment où j’ai senti une rupture de lien avec une participante et où le doute m’a finalement permis d’ouvrir le dialogue, de mieux comprendre sa réalité et d’adapter mon accompagnement professionnel. Parce que dans nos métiers, nous pouvons parfois croire que nous devons être sûrs de nous en permanence. Pourtant, le doute peut aussi être une forme d’intelligence relationnelle. Il nous invite à prendre du recul, à écouter, à questionner notre posture et à rester en lien. Et surtout, à nous rappeler une chose : ✨ Le doute professionnel n’est pas forcément le problème. C’est l’isolement dans le doute qui peut le devenir. Un épisode pour tous ceux qui accompagnent, transmettent, décident… et qui, parfois, se demandent s’ils font suffisamment bien. La confiance en soi découle de l'expérimentation, le doute en fait partie. 🎧 Entre Savoir & ÊtreLe podcast des coachs, formateurs et managers qui prennent aussi le temps de s’accompagner eux-mêmes. ⏱️ CHAPITRES 00:00 – Le doute : un signal, pas un bug01:00 – Le doute, indicateur de conscience professionnelle06:00 – Derrière le doute : les émotions11:00 – Que faire avec ses doutes ?15:00 – Peut-on douter et être un bon accompagnant ?17:00 – Les doutes du formateur, du coach et du manager19:00 – Sortir du doute sur l’instant20:00 – Le doute comme levier de croissance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  3. 15 sept.

    Entre Savoir & Être - L'Incontournable Distanciel en Formation, Coaching et Management

    Épisode 17 : Distanciel : accompagner autrement 💻 Le distanciel est devenu une réalité incontournable de nos vies professionnelles. Télétravail, formation à distance, coaching en ligne, équipes hybrides, échanges numériques… Nous ne sommes plus toujours connectés au même endroit, ni au même moment. Mais comment continuer à accompagner, former et manager efficacement à distance sans perdre le lien humain ? Dans cet épisode d’Entre Savoir & Être, nous allons plus loin que la simple visioconférence pour découvrir une autre façon de travailler à distance : l’accompagnement asynchrone. L’accompagnement asynchrone permet de communiquer, réfléchir, progresser et maintenir le lien sans être connecté au même moment. Messages, audios, vidéos, plateformes collaboratives, journaux de bord ou feedbacks différés deviennent alors de véritables outils d’accompagnement. 🎯 Au programme : • Comprendre ce qu’est réellement l’accompagnement distanciel et asynchrone • Pourquoi le distanciel répond aux nouvelles réalités du travail hybride et de la formation à distance • Comment accompagner sans être disponible en permanence • Les bénéfices du distanciel pour l’autonomie, la réflexion et la gestion de l’attention • Comment utiliser l’asynchrone en coaching, formation et management • Les bonnes pratiques pour maintenir une présence humaine à distance • Les erreurs à éviter : surcharge de messages, multiplication des canaux et perte du lien humain • Comment combiner synchrone et asynchrone pour construire un accompagnement efficace Tu découvriras également de nombreux outils du distanciel : email, messages vocaux, WhatsApp, Notion, Google Docs, formulaires, capsules vidéo, plateformes de formation, Trello, ClickUp, Slack, Teams ou encore les podcasts privés. 👤 Pour les coachs, le distanciel peut permettre de prolonger une séance, recevoir un journal de bord, proposer un exercice ou maintenir un soutien entre deux rendez-vous. 📚 Pour les formateurs, il favorise l’autonomie, la réflexion et le suivi entre deux sessions. 🏢 Pour les managers, il permet de maintenir une communication fluide avec des équipes aux agendas différents, tout en évitant la culture de l’urgence. Mais le distanciel ne signifie pas être connecté en permanence. Bien au contraire. L’enjeu est d’apprendre à être présent autrement : avec un cadre clair, une communication intentionnelle, le bon canal et le bon niveau de disponibilité. ✨ Le distanciel n’est pas un « plan B ». C’est une opportunité de faire autrement, avec parfois plus de liberté, de finesse, d’autonomie et de profondeur. 🎯 La distance n’interrompt pas le lien. Elle nous invite à le transformer. 🎧 Bonne écoute et bienvenue dans Entre Savoir & Être. ⏱️ Chapitrage 00:00 – Le distanciel : accompagner autrement 03:00 – Comprendre l’accompagnement asynchrone 08:00 – Distanciel : les applications pour coachs, formateurs et managers 13:00 – Les bonnes pratiques pour créer du lien à distance 18:00 – Les outils et les pièges du distanciel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Entre Savoir & Être - L'Incontournable Distanciel en Formation, Coaching et Management

  4. 1 sept.

    Entre Savoir & Être - Quand l'Empathie épuise, Ecouter sans s'oublier : L'Empathie Active

    Episode 14 : Empathie active, limites et écoute émotionnelle pour coachs, formateurs et managers ⚠️ Comment continuer à écouter avec humanité sans absorber les émotions des autres ?Comment accompagner, former ou manager sans finir mentalement et émotionnellement épuisé ? Dans cet épisode d’Entre Savoir & Être, nous explorons l'empathie active, une compétence essentielle pour tous les professionnels qui travaillent avec l'humain : coachs, formateurs, managers et accompagnants. L'empathie active, ce n'est pas ressentir à la place de l'autre. C'est savoir accueillir ce qu'il vit, rester pleinement présent et conserver une juste distance émotionnelle. Car être empathique n'est pas porter. Accompagner n'est pas sauver. Être disponible ne signifie pas être disponible tout le temps. Et être bienveillant ne signifie pas oublier ses propres limites. Dans cet épisode, nous faisons la différence entre écoute passive, empathie fusionnelle et empathie active, afin de comprendre comment écouter avec le cœur tout en restant ancré dans sa posture professionnelle. 🎧 Au programme : 🔹 Comprendre l'empathie active 🔹 Les dangers d'une écoute sans limites 🔹 La surcharge émotionnelle et le risque d'épuisement 🔹 Les limites de l'écoute pour les coachs, formateurs et managers 🔹 La reformulation cadrée pour écouter sans interpréter 🔹 La règle des 3 espaces : l'espace de l'autre, l'espace professionnel et l'espace personnel 🔹 Comment créer des temps d'écoute cadrés sans devenir disponible en permanence 🔹 Le sas émotionnel après une interaction forte 🔹 Le carnet de dépose pour réguler ce qui a été vécu 🔹 Le rôle de la supervision et du co-développement L'épisode propose des outils concrets pour préserver son énergie tout en restant pleinement engagé dans son rôle professionnel. Coachs : Pour les coachs professionnels, l'épisode aborde également les phénomènes de transfert et de contre-transfert, ainsi que l'importance de la supervision pour préserver une posture professionnelle et déontologique. Formateurs : Pour les formateurs, nous verrons comment accueillir les émotions d'un groupe sans perdre son cadre pédagogique. Managers : Pour les managers, comment écouter les difficultés de ses collaborateurs sans devenir le « réceptacle » de toutes leurs problématiques et perdre sa posture de leader. Cet épisode s'adresse à toutes celles et ceux qui pratiquent l'écoute active, l'empathie, le coaching, le management, la formation professionnelle et l'accompagnement humain. Parce que l'empathie active, ce n'est pas se couper de l'autre. C'est écouter avec le cœur sans perdre sa colonne vertébrale. Et surtout, apprendre à s'écouter soi-même pour pouvoir accompagner les autres dans la durée. CHAPITRAGE 00:00 – Empathie active : écouter sans s’épuiser 05:00 – Les dangers d’une écoute sans limites 10:00 – Les outils pour écouter sans absorber 15:00 – S’écouter soi-même : protéger son énergie 18:00 – Supervision, limites et juste distance émotionnelle Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Entre Savoir & Être - Quand l'Empathie épuise, Ecouter sans s'oublier : L'Empathie Active

  5. 23 juil.

    Entre Savoir & Être - L'Art d'Apprendre

    Episode 13 : L'Art d'Apprendre ! Vaste sujet 🌱 🎙️ Pourquoi certaines personnes apprennent vite… et d'autres abandonnent ? Pourquoi certaines personnes progressent-elles rapidement alors que d'autres se découragent après quelques essais ? Pourquoi certains collaborateurs, apprenants ou coachés restent-ils bloqués alors que d'autres développent de nouvelles compétences avec confiance ? Dans ce nouvel épisode d'Entre Savoir & Être, nous explorons une compétence essentielle, souvent oubliée : apprendre à apprendre. Que vous soyez formateur, coach professionnel, manager, responsable RH ou simplement passionné par le développement personnel, vous découvrirez comment fonctionne réellement l'apprentissage et comment accompagner chacun avec plus d'efficacité. Au programme : ✅ Les 4 stades de la compétence et leur impact sur la progression ✅ Pourquoi nous ne savons pas toujours… que nous ne savons pas ✅ Comment créer le déclic qui donne envie d'apprendre ✅ La sécurité psychologique : le socle de tout apprentissage ✅ Comment développer la motivation et la curiosité ✅ Feedback ou feedforward : lequel favorise le plus la progression ? ✅ La pyramide de l'apprentissage : pourquoi la pratique change tout ✅ Des outils concrets pour coachs, managers et formateurs Vous découvrirez également comment adapter votre accompagnement pour développer la confiance, l'autonomie et le plaisir d'apprendre. Cet épisode aborde notamment : • Apprendre à apprendre • Apprentissage • Motivation • Formation professionnelle • Coaching professionnel • Management • Développement des compétences • Pédagogie • Sécurité psychologique • Feedforward • Feedback • Leadership • Communication • Intelligence émotionnelle • Soft skills • Accompagnement • Curiosité • Mémorisation • Pyramide de l'apprentissage Parce qu'apprendre n'est pas seulement acquérir des connaissances. C'est apprendre à voir autrement. ⏱️CHAPITRAGE 00:00 – Pourquoi apprendre à apprendre change tout 05:30 – Les 4 stades de la compétence 12:00 – Donner envie d'apprendre : motivation et sécurité psychologique 19:00 – Feedback, feedforward et apprentissage durable 25:00 – La pyramide de l'apprentissage : pourquoi la pratique est essentielle Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Entre Savoir & Être - L'Art d'Apprendre

  6. 9 juil.

    Entre Savoir & Être - DISC II : Former, Coacher et Manager autrement

    Episode 14 : DISC II : Former, Coacher et Manager autrement 🔴🟡 🟢 🔵 Comment adapter votre communication, vos outils et votre posture à chaque profil DISC pour renforcer l’engagement et la réussite. Comment adapter sa posture, ses questions, ses outils et ses feedbacks aux différents profils DISC afin de renforcer l’engagement et l’efficacité de l’accompagnement. Le fil conducteur est clair : comprendre les besoins spécifiques de chacun pour mieux communiquer, motiver et accompagner le changement. Dans cet épisode d’Entre Savoir & Être, nous allons plus loin dans l’utilisation du DISC pour découvrir comment créer un accompagnement personnalisé et véritablement efficace. Que vous soyez coach professionnel, formateur ou manager, vous apprendrez à adapter votre communication, votre posture et vos outils aux différents profils DISC. Car connaître le DISC ne suffit pas : c’est sa mise en pratique qui transforme le coaching, le management et la formation professionnelle. À travers des exemples concrets, découvrez comment personnaliser vos questions, vos feedbacks, vos activités pédagogiques et votre style de management pour répondre aux besoins spécifiques des profils Dominant, Influent, Stable et Consciencieux. Vous repartirez avec des clés pratiques pour renforcer l’engagement, la motivation et la confiance, et pour faire du DISC un véritable levier de développement des compétences, de leadership et d’accompagnement personnalisé. Cet épisode s’adresse à tous les professionnels du coaching, du management et de la formation professionnelle qui souhaitent utiliser le DISC de façon concrète et créer des accompagnements sur mesure. Le fil rouge de l’épisode est précisément d’adapter son accompagnement, sa communication et ses outils à chaque profil DISC pour gagner en efficacité et en impact. Chapitrage (5 chapitres) 00:00 – Pourquoi personnaliser son accompagnement avec le DISC04:00 – Adapter son coaching à chaque profil DISC09:00 – Concevoir des formations engageantes pour les 4 profils14:00 – Manager efficacement selon le profil comportemental18:00 – Feedback, confiance et réussite grâce au DISC Cet épisode est destiné aux coachs professionnels, managers et formateurs qui souhaitent utiliser les profils DISC pour développer un accompagnement personnalisé, améliorer leur communication, renforcer leur leadership et favoriser le développement des compétences grâce au DISC. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Entre Savoir & Être - DISC II : Former, Coacher et Manager autrement

  7. 23 juin

    Entre Savoir & Être - Feedback et Bienveillance, dire sans démolir, élever sans sauver

    Épisode 13 – Le Feedback : dire sans démolir, élever sans sauver ☝️ Management, coaching et formation : comment donner un feedback constructif qui développe la confiance, l'autonomie et la performance. Dans cet épisode d'Entre Savoir & Être, découvrez comment utiliser le feedback constructif en management, en coaching professionnel et en formation professionnelle pour développer la confiance, l'autonomie, l'engagement et la performance. Mal utilisé, il devient une source de tensions, de démobilisation et parfois même de perte de confiance. Que vous soyez formateur, coach, manager, dirigeant, responsable RH ou professionnel de l'accompagnement, vous découvrirez comment transmettre des retours utiles, honnêtes et constructifs sans blesser, infantiliser ou démotiver. Comprendre la différence en Bienveillance et Laxisme, deux notions totalement aux antipodes. Au programme : ✅ Le rôle du feedback dans la croissance et l'apprentissage ✅ Comment formuler un retour utile en formation ✅ Les bonnes pratiques du coaching pour favoriser l'autonomie ✅ Les clés du feedback constructif en management ✅ Les erreurs les plus fréquentes à éviter ✅ Le modèle DESC pour structurer vos messages ✅ La différence entre bienveillance et complaisance ✅ Comment développer une culture de confiance et de responsabilisation Dans cet épisode, nous parlons notamment de : • Feedback constructif• Communication interpersonnelle• Management• Leadership• Coaching professionnel• Formation professionnelle• Développement des compétences• Intelligence émotionnelle• Soft skills• Assertivité• Responsabilisation• Accompagnement au changement• Relations professionnelles• Performance collective• Culture du feedback• Bienveillance• Communication bienveillante• Développement personnel• Posture professionnelle• Apprentissage Parce qu'un bon feedback ne sert pas à dire à l'autre ce qu'il fait mal, et que la bienveillance n'est pas un monde édulcoré où l'on met la poussière sous le tapis. Il sert à lui permettre de voir ce qu'il peut faire mieux. Chapitrage : 00:00 Introduction : le pouvoir du feedback constructif 01:20 Feedback, communication et développement des compétences 03:45 Comment faire un feedback utile et responsabilisant 05:20 Feedback et posture de formateur 08:30 Encourager l'apprentissage sans démotiver 10:15 Feedback et posture de coach professionnel 12:40 Développer l'autonomie grâce au coaching 14:00 Feedback et leadership managérial 16:20 Les erreurs qui détruisent la confiance 18:10 Les limites du feedback sandwich 19:45 Les fondamentaux du feedback constructif 21:00 Le modèle DESC expliqué simplement 23:30 Responsabilisation et performance collective 25:00 La vraie bienveillance en management et formation 29:00 Dire les choses sans blesser 31:00 Créer une culture du feedback 33:00 Conclusion : faire grandir sans sauver 34:00 Prochain épisode : les profils DISC et l'accompagnement personnalisé Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Entre Savoir & Être - Feedback et Bienveillance, dire sans démolir, élever sans sauver

  8. 9 juin

    Entre Savoir & Être - L'impuissance apprise : pourquoi vous abandonnez avant même d'essayer ?

    Épisode 12 : L'impuissance apprise : comment surmonter la peur d'apprendre et retrouver confiance en ses capacités 🫣 Pourquoi certaines personnes abandonnent-elles après quelques échecs alors que d'autres persévèrent malgré les difficultés ? Pourquoi des apprenants motivés, des collaborateurs compétents ou même des managers expérimentés finissent-ils par croire qu'ils ne sont « pas capables » ? Dans cet épisode d'Entre Savoir & Être, nous explorons un mécanisme psychologique puissant : l'impuissance apprise. Découvert par le psychologue Martin Seligman, ce phénomène explique comment des expériences répétées d'échec, de frustration ou d'absence de contrôle peuvent progressivement conduire une personne à renoncer à apprendre, à évoluer ou à relever de nouveaux défis. À travers des exemples concrets, des cas pratiques et des outils directement applicables, découvrez comment identifier l'impuissance apprise et surtout comment restaurer la confiance, la motivation et le plaisir d'apprendre. Que vous soyez formateur, manager, coach, responsable pédagogique, professionnel RH, consultant, enseignant ou apprenant, cet épisode vous donnera des clés essentielles pour accompagner efficacement les personnes confrontées au doute et au découragement. Au programme de cet épisode : ✅ Comprendre ce qu'est l'impuissance apprise ✅ Les travaux de Martin Seligman expliqués simplement ✅ Pourquoi certains apprenants abandonnent après plusieurs échecs ✅ Les mécanismes psychologiques qui freinent l'apprentissage ✅ Les croyances limitantes dans la formation et le développement professionnel ✅ Comment reconnaître les signes de démotivation chez un apprenant ou un collaborateur ✅ Les erreurs pédagogiques qui favorisent l'impuissance apprise ✅ Les stratégies du formateur pour restaurer l'engagement ✅ Le rôle du manager dans le développement de la confiance ✅ Les techniques de coaching pour dépasser les blocages ✅ Comment développer un état d'esprit de progression ✅ La puissance des petites victoires dans les apprentissages ✅ Feedback, reconnaissance et valorisation des efforts ✅ Comment retrouver confiance dans ses capacités d'apprentissage À qui s'adresse cet épisode ? ✔ Formateurs indépendants ✔ Responsables formation ✔ Managers ✔ Coachs professionnels ✔ Consultants ✔ Professionnels RH ✔ Enseignants ✔ Accompagnants ✔ Dirigeants ✔ Toute personne souhaitant retrouver confiance dans sa capacité à apprendre Chapitrage 00:00 Introduction 01:15 Qu'est-ce que l'impuissance apprise ? 06:30 Comment elle se construit dans les apprentissages 10:20 Les signes à détecter chez les apprenants et collaborateurs 13:15 Cas pratiques : formateur, coach et manager 17:30 Comment restaurer la confiance dans l'apprentissage 21:00 Histoires et transformations inspirantes 24:00 Conclusion et ouverture sur le prochain épisode Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Entre Savoir & Être - L'impuissance apprise : pourquoi vous abandonnez avant même d'essayer ?
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    Lauryane Karadjinov
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    Tous publics
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    © Lauryane Karadjinov
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    Entre Savoir & Être
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