Méditations d'autocompassion

Sarah Caunegre

5,0 (1)
Santé mentale
Chaque semaine

Retrouvez ici chaque semaine une méditation d'autocompassion.

31 mars

Méditer en hommage à un être cher 🕊️

Une méditation pour les périodes de deuil, afin d'honorer l'être qui n'est plus là aujourd'hui. C'est une invitation douce à ressentir sa présence, à honorer ses qualités et à se relier à ce qu'elle nous laisse. Que gardez-vous de qui il ou elle était ? Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous accordez.Pensez à aimer, commenter et partager la vidéo. Cela soutient mon travail 🫶Belle pratique, Sarah *** Aujourd'hui, je dédie plus particulièrement cette pratique à une collègue et amie facilitatrice engagée. A toutes les personnes pour qui elle a compté 🕊️🫶***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer.Je propose en compagnie d'Estelle Copinet des cycles d'autocompassion. Rejoignez-nous pour le prochain, 6 semaines de pratique en groupe, 1h30 par semaine les mardis soirs du 19 mai au 23 juin de 18h30 à 20h.En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

22 min
15 mars

Corps douloureux - Méditation

Une méditation pour les moments où le corps est douloureux. C'est aussi une manière de l'accueillir lorsqu'il va bien. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous accordez.Pensez à aimer, commenter et partager la vidéo. Cela soutient mon travail 🫶Belle pratique,Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. Je propose en compagnie d'Estelle Copinet des cycles d'autocompassion. Rejoignez-nous pour le prochain, 6 semaines de pratique en groupe, 1h30 par semaine les mardis soirs du 19 mai au 23 juin de 18h30 à 20h.En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

15 min
8 mars

SOS inconfort 🛟

Une méditation comme une bouée jetée à la mer pour vous rattraper. Alors que vous vivez de l'inconfort lié à un mental envahissant, des sensations intenses ou des émotions qui vous submergent, cette méditation est là pour vous soutenir. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Pensez à aimer, commenter et partager la vidéo. Cela soutient mon travail 🫶Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer.Je propose en compagnie d'Estelle Copinet des cycles d'autocompassion. Rejoignez-nous pour le prochain, 6 semaines de pratique en groupe, 1h30 par semaine. Prochain cycle : les mardis soirs du 19 mai au 23 juin de 18h30 à 20h. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

11 min
1 mars

Devenir un·e ami·e pour soi - Méditation

Une méditation pour devenir un·e ami·e pour soi.Nous sommes 100% de notre vie à nos côtés, alors apprendre à devenir un·e ami·e pour soi est un enjeu de taille !Si vous aussi, votre discours intérieur ressemble à : "oh c'est bon, c'est rien" "les autres sont tellement mieux que toi" "arrête de te plaindre, y'a des gens qui (...)"Alors cette méditation pourrait vous servir.Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Pensez à aimer, commenter et partager la vidéo. Cela soutient mon travail 🫶Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer.Je propose en compagnie d'Estelle Copinet des cycles d'autocompassion. Rejoignez-nous pour le prochain, 6 semaines de pratique en groupe, 1h30 par semaine. Prochain cycle : les vendredis de 12h15 à 13h45 du 6 mars au 27 avril (pause le 27 mars).En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

11 min
22 févr.

Tout finit par passer

Une méditation pour prendre conscience de l'impermanence : l'impermanence des émotions, des sensations, des pensées. De la vie. En prendre conscience et le ressentir. S'accueillir, célébrer, laisser être. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Pensez à aimer, commenter et partager la vidéo. Cela soutient mon travail 🫶Belle pratique, Sarah*** Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. Je propose en compagnie d'Estelle Copinet des cycles d'autocompassion. Rejoignez-nous pour le prochain, 6 semaines de pratique en groupe, 1h30 par semaine. Prochain cycle : les vendredis de 12h15 à 13h45 du 6 mars au 27 avril (pause le 27 mars).En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

15 min
15 févr.

S'accueillir sans conditions - Méditation

Une méditation pour s'accueillir sans conditions, tel·le que nous sommes. Une méditation pour faire de la place à l'inconfort. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Pensez à aimer, commenter et partager la vidéo. Cela soutient mon travail 🫶Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. Je propose en compagnie d'Estelle Copinet des cycles d'autocompassion. Rejoignez-nous pour le prochain, 6 semaines de pratique en groupe, 1h30 par semaine. Prochain cycle : les vendredis de 12h15 à 13h45 du 6 mars au 27 avril (pause le 27 mars). En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

20 min
8 févr.

J'inspire, j'expire

Une méditation qui s'appuie sur l'inspiration et l'expiration pour s'ancrer, se déposer. C'est une pratique inspirée de l'enseignement de Plum Village. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Pensez à aimer, commenter et partager la vidéo. Cela soutient mon travail 🫶Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

22 min
1 févr.

Focaliser son attention - Méditation

Une méditation pour pratiquer la focalisation de l'attention et permettre aux pensées de rester au second plan.Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Pensez à aimer, commenter et partager la vidéo. Cela soutient mon travail 🫶Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

10 min

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