Mon Moment Doux

La conteuse des Moments Doux
  • 5,0 (2)
  • Histoires pour enfants
  • Toutes les 2 semaines

Mon Moment Doux est un podcast apaisant dédié aux enfants, qui propose une courte séance de relaxation suivie d’une histoire douce et rassurante. Chaque épisode est pensé pour amener progressivement l’enfant vers le calme, lui offrir un moment de détente, et l’accompagner vers un endormissement serein. Idéal pour instaurer une routine du coucher, faciliter l’endormissement, ou offrir un moment de sérénité pendant la journée (par exemple avant la sieste). Une voix calme, un rythme tranquille et des histoires bienveillantes : un petit cocon sonore pour apaiser le corps, le cœur et l’ esprit. Retrouvez également mon podcast « Entre parent(hèse)s », un espace bienveillant pour les parents qui souhaitent mieux comprendre leur enfant et vivre un quotidien plus serein

  1. Gratitude enfant – Relaxation guidée du soir (3-10 ans)

    10 juin

    Gratitude enfant – Relaxation guidée du soir (3-10 ans)

    Dans cet épisode de Mon Moment Doux, votre enfant apprend à cultiver la gratitude tout en se relaxant profondément. À travers une respiration douce et une visualisation guidée, cette séance aide votre enfant à prendre conscience des belles choses qui l’entourent, des moments positifs de sa journée et des qualités qu’il possède déjà. Peu à peu, l’enfant découvre que reconnaître ces richesses lui permet de se sentir plus calme, plus confiant et plus serein. Cette relaxation aide à : • apaiser le stress • développer la gratitude • renforcer la confiance en soi • ressentir une joie calme et rassurante • installer une sensation durable de sérénité Une séance idéale : • le soir avant le coucher • avant une évaluation • après une journée difficile • pour cultiver l’estime de soi Adaptée aux enfants de 3 à 10 ans. Un moment doux pour apprendre à se détendre, reconnaître ses forces et s’endormir (ou continuer sa journée) avec plus de sérénité.

    13 min
  2. Épisode bonus – Pourquoi le coucher est-il parfois si difficile ? 5 pistes pour l’apaiser

    9 juin ·  Bonus

    Épisode bonus – Pourquoi le coucher est-il parfois si difficile ? 5 pistes pour l’apaiser

    Et si, cette fois, c'était aussi le moment de prendre soin des parents ? Dans cet épisode un peu particulier, je vous présente Entre parent(hèse)s, un nouveau podcast pensé pour accompagner les parents dans leur quotidien. Nous y parlerons du sommeil de l’enfant, du coucher, des difficultés d’endormissement, des émotions, de la parentalité, de la fatigue parentale, des routines du soir et de toutes ces petites situations que rencontrent de nombreuses familles. Pour ce premier épisode, nous abordons un sujet qui concerne beaucoup de parents : les difficultés du coucher. Pourquoi certains enfants ont-ils du mal à s'endormir ? Pourquoi les demandes se multiplient-elles au moment de dormir ? Et surtout, quelles habitudes simples peuvent aider à rendre le coucher plus serein ? Je vous partage 5 pistes concrètes à mettre en place au quotidien pour apaiser ce moment souvent délicat. ✨ Si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à le partager à d'autres parents qui pourraient en avoir besoin. 📩 Vous êtes psychologue pour enfants, pédiatre, sophrologue, professionnel de l'enfance ou de la parentalité et vous souhaitez participer à un épisode du podcast ? Ou peut-être êtes-vous parent et souhaitez partager une expérience, poser une question ou suggérer un sujet que vous aimeriez voir abordé ? N'hésitez pas à m'écrire à l'adresse indiquée dans la description (par mail ou sur Instagram).  Je serai ravie de vous lire et, peut-être, d'échanger avec vous dans un prochain épisode. 🎧 Pensez à vous abonner au podcast pour ne pas manquer les prochains épisodes. Bonne écoute 🌙 #sommeilenfant #coucher #parentalité #routine dusoir #relaxationenfant #sommeilbébé #famille #podcastparentalité #émotionsenfant #MonMomentDoux #EntreParenthèses

    11 min
  3. Relaxation enfant - Cultiver la confiance en soi – Le jardin intérieur (3-10 ans)

    25 mars

    Relaxation enfant - Cultiver la confiance en soi – Le jardin intérieur (3-10 ans)

    Dans cet épisode de Mon Moment Doux, votre enfant apprend à cultiver la confiance en soi tout en se relaxant profondément. À travers l’image d’un arbre solide aux racines fortes et visibles, cette relaxation guidée aide l’enfant à comprendre qu’il possède déjà en lui des ressources précieuses : ses réussites, ses efforts, ses qualités, sa capacité à essayer. Peu à peu, votre enfant découvre que : • plus ses “racines” sont fortes, • plus il peut se sentir stable, • calme à l’intérieur, • capable et confiant. Cette séance aide à : • apaiser le stress • préparer une évaluation ou un défi • renforcer l’estime de soi • développer une force tranquille • s’endormir sereinement Adaptée aux enfants de 3 à 10 ans. Un moment doux pour se sentir solide comme un arbre… et se rappeler que la confiance grandit à l’intérieur.

    11 min
  4. Relaxation enfant – Voyager sur une plume pour s’endormir paisiblement (3–10 ans)

    18 mars

    Relaxation enfant – Voyager sur une plume pour s’endormir paisiblement (3–10 ans)

    Dans cet épisode de Mon Moment Doux, votre enfant est invité à vivre un voyage imaginaire apaisant… porté par une plume légère à travers le ciel. Allongé confortablement, il découvre une relaxation guidée douce et rassurante qui l’aide à : • relâcher les tensions de la journée • ralentir sa respiration • apaiser son esprit • se sentir en sécurité • glisser vers le calme et la sérénité Au fil de cette promenade aérienne, votre enfant traverse un ciel paisible, rencontre une brise légère et se laisse porter en douceur avant de revenir tranquillement se reposer. Adaptée aux enfants de 3 à 10 ans, cette séance est idéale : • le soir avant le coucher • après une journée agitée • pour installer un rituel du sommeil Un moment doux pour se laisser porter… et retrouver un calme profond.

    11 min
  5. Relaxation enfant pour dormir – Promenade apaisante dans la forêt au bord d'une rivière (3-10 ans)

    11 mars

    Relaxation enfant pour dormir – Promenade apaisante dans la forêt au bord d'une rivière (3-10 ans)

    Dans cet épisode de Mon Moment Doux, ton enfant part pour une promenade imaginaire dans une forêt calme et rassurante, au bord d'une rivière, idéale pour favoriser l’endormissement. Grâce à une visualisation apaisante et un univers naturel enveloppant, cette relaxation guidée aide à : • relâcher les tensions de la journée • apaiser les émotions • calmer le corps et l’esprit • s’endormir paisiblement Adaptée aux enfants de 3 à 10 ans, cette séance peut être écoutée : • le soir avant le coucher • à la sieste • lors d’un moment de retour au calme Un rituel doux et sécurisant pour accompagner ton enfant vers un sommeil serein.

    10 min
  6. Massage par un petit nuage – Relaxation enfant pour s’endormir paisiblement (3-10 ans)

    11 févr.

    Massage par un petit nuage – Relaxation enfant pour s’endormir paisiblement (3-10 ans)

    Dans cet épisode de Mon Moment Doux, votre enfant découvre une relaxation guidée douce et apaisante spécialement conçue pour faciliter l’endormissement. À travers un massage imaginaire réalisé par un petit nuage chaleureux, chaque partie du corps se détend progressivement : pieds, jambes, ventre, épaules, bras et visage. La respiration se calme, les tensions s’apaisent et le corps se prépare naturellement au sommeil. Cette séance de relaxation pour enfants (3-10 ans) aide à : • apaiser le corps avant le coucher • relâcher les tensions de la journée • développer la détente et la sécurité intérieure • faciliter un endormissement calme et serein Idéal pour la routine du soir, après l’histoire ou au moment de s’installer sous la couette. ✨ Relaxation guidée – Sommeil enfant – Massage imaginaire – Calme du soir – Podcast relaxation enfants

    11 min
  7. Relaxation enfant (3-10 ans) inspirée du chakra orange – Calme et endormissement

    28 janv.

    Relaxation enfant (3-10 ans) inspirée du chakra orange – Calme et endormissement

    Cette séance de relaxation guidée pour enfants est inspirée du chakra orange, aussi appelé le centre du ventre, un point du corps qui aide à se sentir calme, posé et en sécurité. Une lumière orange, chaleureuse et apaisante, accompagne la détente du ventre puis se diffuse progressivement dans tout le corps et le visage, favorisant le relâchement, le calme intérieur et la relaxation profonde. À travers une respiration douce et consciente, l’enfant est invité à inspirer ce qui lui fait du bien et à laisser s’éloigner, en douceur, tout ce qui l’embête.Cette relaxation est idéale avant le coucher ou pour un temps calme. Elle convient aux enfants de 3 à 10 ans et aide à apaiser les émotions, ralentir le corps et préparer l’endormissement.Un moment doux et rassurant pour se détendre, respirer et glisser tranquillement vers le sommeil.

    8 min
  8. Relaxation enfant pour s'endormir paisiblement (3-10 ans)

    14 janv.

    Relaxation enfant pour s'endormir paisiblement (3-10 ans)

    Cette séance de relaxation pour enfants aide à se détendre avant le coucher grâce à une respiration douce et une visualisation apaisante de la mer au calme. À travers une relaxation guidée inspirée de la sophrologie et des techniques de détente, l’enfant est invité à relâcher les tensions de la journée, calmer son corps et apaiser son esprit, tout en se laissant bercer par l’image des vagues lentes et tranquilles. Cette relaxation est idéale pour favoriser un endormissement en douceur, le soir ou pendant la sieste. Elle convient aux enfants de 3 à 10 ans et peut être écoutée régulièrement comme un rituel du coucher. Un moment de calme, de douceur et de sécurité, pour accompagner les enfants vers un sommeil serein.

    8 min
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Notes et avis

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À propos

Mon Moment Doux est un podcast apaisant dédié aux enfants, qui propose une courte séance de relaxation suivie d’une histoire douce et rassurante. Chaque épisode est pensé pour amener progressivement l’enfant vers le calme, lui offrir un moment de détente, et l’accompagner vers un endormissement serein. Idéal pour instaurer une routine du coucher, faciliter l’endormissement, ou offrir un moment de sérénité pendant la journée (par exemple avant la sieste). Une voix calme, un rythme tranquille et des histoires bienveillantes : un petit cocon sonore pour apaiser le corps, le cœur et l’ esprit. Retrouvez également mon podcast « Entre parent(hèse)s », un espace bienveillant pour les parents qui souhaitent mieux comprendre leur enfant et vivre un quotidien plus serein

Informations

  • Création
    La conteuse des Moments Doux
  • Années d’activité
    2 k
  • Épisodes
    16
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © La conteuse des Moments Doux
  • Site web de l’émission
    Mon Moment Doux

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