Revenir à Soi

Maë
  • 5,0 (1)
  • Santé mentale
  • Chaque semaine

« Revenir à soi » explore la psychologie douce et instaure la reconstruction intérieure. Un podcast thérapeutique et pédagogique pour comprendre ses blessures, alléger sa charge mentale et se reconstruire en douceur. Ici, on apprend à demander de l’aide, à poser ses limites, à comprendre son passé sans s’y enfermer, et à choisir son bien-être sans culpabilité. Un espace pour réfléchir, ressentir… et évoluer.

Épisodes

  1. 28 sept.

    Épisode 11, Part. 1 — Amandine : se reconnecter à soi, écouter son corps et son intuition

    Et si se reconnecter à soi commençait simplement par apprendre à s’écouter ? Dans ce nouvel épisode de Revenir à soi, je reçois Amandine pour parler de son parcours, de ses périodes de dépression, de ses comportements d’autodestruction et du chemin qu’elle a progressivement emprunté pour revenir vers elle-même. Avec elle, on parle de ces moments où l’on peut se perdre dans les études, le travail, les attentes des autres ou la recherche de réussite… jusqu’à ne plus vraiment savoir ce dont on a besoin, ni même ce que l’on veut réellement. Amandine partage son expérience autour de la reconnexion à soi, du rapport au corps, de l’ego, du bonheur et de l’alignement. On évoque aussi ces périodes difficiles qui, avec le recul, peuvent parfois devenir des étapes importantes de transformation. Puis la conversation nous emmène vers une dimension plus spirituelle : intuition, kundalini activation, musique, ressentis corporels, médiumnité et transmission familiale. Un échange autour d’une idée qui nous accompagne tout au long de l’épisode : il n’existe pas une seule manière de revenir à soi. Chaque parcours est différent, et chacun avance à son propre rythme. 🤍 Un épisode pour celles et ceux qui se questionnent sur leur chemin, leur corps, leur intuition ou cette sensation de ne plus être complètement connectés à eux-mêmes. ⏱️ Dans cet épisode ​00:00 — Présentation de l’épisode et d’Amandine​05:00 — Études, autodestruction et transformation personnelle​10:15 — Dépression, maladie et recherche d’accompagnement​19:30 — Reconnexion à soi, ego et pression sociale​30:10 — Bonheur durable, alignement et acceptation des périodes difficiles​34:10 — Spiritualité, kundalini activation et rôle de la musique​40:20 — Intuition, réactions du corps et choix de vie​49:10 — Schémas transgénérationnels, médiumnité et conclusion 🌿 Revenir à soi, c’est aussi accepter que le chemin ne soit pas linéaire. Si cet épisode te parle, pense à t’abonner au podcast, à laisser une note ou un commentaire, et à le partager à quelqu’un qui pourrait se reconnaître dans cette conversation. Pour suivre Amandine sur TikTok : @amandiinesoyez #RevenirÀSoi #Podcast #ReconnexionÀSoi #Intuition #Spiritualité #DéveloppementPersonnel #Psychologie #BienÊtre #ConnaissanceDeSoi #Médiumnité

  2. 7 sept.

    Épisode 10 — Mais comment tu fais ? Et si tu n’avais pas à tout gérer ?

    Et si le problème n'était pas que tu ne savais pas comment tout gérer… mais qu'on t'avait appris que tu devais tout gérer ? Dans cet épisode de Revenir à soi, je pars d'une question que l'on pose particulièrement souvent aux femmes : « Mais comment tu fais ? » Comment tu fais pour travailler, prendre soin de tes proches, avoir une vie de couple, gérer ton quotidien, poursuivre tes projets, prendre soin de toi… et réussir malgré tout à aller bien ? En m'inspirant du livre Mais comment tu fais ? de Silent Jill, je t'emmène dans une réflexion autour de la charge mentale, de la comparaison, de la culpabilité, de la maternité, du couple, du travail, de la légitimité, du besoin de contrôle et de cette pression permanente de devoir être « à la hauteur ». On parle aussi de cette fameuse safe place : cet espace, cette personne ou cette activité auprès de laquelle tu peux enfin baisser la garde et simplement être toi. Parce qu'à force de regarder comment les autres vivent, on finit parfois par oublier de se demander comment nous, on a réellement envie de vivre. Et si tu n'avais pas besoin de devenir plus productive, plus forte, plus organisée ou plus parfaite ? Et si tu avais simplement besoin de revenir à ce qui est juste pour toi ? Dans cet épisode, je partage également des réflexions issues de la psychologie, des exemples très concrets du quotidien et un exercice pour t'aider à identifier ce que tu portes… et surtout ce que tu peux enfin déposer. 🌿 Un épisode pour celles et ceux qui ont l'impression de devoir tout gérer, de ne jamais en faire assez ou de constamment se comparer aux autres. Un épisode pour ralentir, remettre certaines injonctions en question et apprendre à construire une vie qui te ressemble vraiment. Parce que tu n'as pas à réussir ta vie selon les règles de quelqu'un d'autre. 🤍 Si cet épisode te parle, pense à t'abonner à Revenir à soi, à laisser une note au podcast et à le partager à quelqu'un qui en aurait besoin.

  3. 2 août

    Épisode 9 — Et si tu n'étais pas perdu(e)… mais simplement déconnecté(e) de toi ?

    Dans cet épisode, je t'emmène dans une réflexion profonde autour de la reconnexion à soi, de l'intuition et de ces moments où l'on a parfois l'impression de ne plus savoir qui l'on est, ce que l'on veut ou dans quelle direction avancer. Et si, derrière ce sentiment de vide, de confusion ou de mal-être, il y avait simplement une partie de toi que tu n'écoutes plus ? À travers cet épisode, je te parle de ces signes qui peuvent montrer que tu t'es éloigné(e) de toi-même, de l'influence de ton environnement et des personnes qui t'entourent, des émotions que l'on enfouit et qui finissent parfois par nous peser, mais aussi de cette petite voix intérieure que l'on appelle parfois intuition. Je t'invite également à réfléchir à ce qui nourrit ton énergie et à ce qui, au contraire, t'épuise. À observer ton corps, tes émotions, tes besoins et ces petits signaux que tu as peut-être appris à ignorer. Et surtout, je te propose de ralentir. De faire un peu moins de bruit. De revenir dans ton corps. D'écouter ce qui se passe à l'intérieur. Parce que peut-être que tu n'as pas besoin de devenir quelqu'un d'autre. Peut-être que tu as simplement besoin de revenir à toi. 🤍 Un épisode entre introspection, spiritualité, intuition, énergie et développement personnel, pour t'aider à te recentrer, à mieux te comprendre et, petit à petit, à retrouver ton propre chemin. ✨ Installe-toi confortablement, respire… et laisse-toi simplement écouter.

  4. 19 juil.

    Épisode 8 — Le bonheur : tout ce qu'on ne t'a jamais appris

    Dans cet épisode, je t'invite à prendre un moment pour ralentir et à remettre en question tout ce que l'on nous a appris sur le bonheur. Et si le bonheur n'était pas une destination, mais une manière de vivre ? Et si ce qui nous en éloignait n'était pas le manque, mais nos croyances, nos peurs, notre besoin de contrôle ou notre difficulté à nous accepter ? En m'inspirant des enseignements d'Étienne Jalenques dans « La thérapie du bonheur », je te partage une réflexion profonde sur ce qui nourrit réellement notre bien-être au quotidien. Nous parlerons d'acceptation, de peur, d'amour sans condition, de culpabilité, de manque, de colère, de liberté, d'argent, d'égoïsme sain et de toutes ces petites habitudes qui peuvent, sans qu'on s'en rende compte, nous éloigner de nous-mêmes. Comme dans chaque épisode, je partage également mon propre regard, des exemples concrets, des pistes de réflexion et un exercice thérapeutique pour t'aider à intégrer ces enseignements dans ta vie. J'espère que cet épisode t'offrira un nouvel éclairage et qu'il t'aidera, à ton rythme, à revenir un peu plus à toi. ✨ Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à t'abonner au podcast, à laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ et à le partager à une personne qui en aurait besoin.

  5. 1 juin

    Épisode 7 — Ce n’est pas toi. C’est ton égo.

    Tu t'es déjà surpris(e) à dire : "Moi je suis comme ça." "Moi, j'aurais fait autrement." "C'est de sa faute." "Je m'en fiche." Et si derrière ces phrases se cachait en réalité ton égo ? Dans cet épisode, je t'emmène explorer cette partie de nous qui cherche à nous protéger, mais qui peut aussi nous empêcher d'avancer, d'aimer, de comprendre nos blessures et de vivre plus sereinement. À travers les enseignements de Lise Bourbeau, des exemples concrets du quotidien et une réflexion sur l'acceptation, nous allons décrypter les mécanismes de l’égo, ses stratégies de défense et les signes qui montrent qu'il dirige parfois notre vie à notre place. Un épisode introspectif pour apprendre à observer tes réactions, sortir du pilotage automatique et revenir un peu plus à toi-même.

  6. 5 avr.

    Épisode 6 — Tu ne t’écoutes plus : pourquoi tu t’abandonnes (et comment arrêter)

    Tu dis oui alors que tu veux dire non. Tu fais passer les autres avant toi. Tu minimises ce que tu ressens. Et sans t’en rendre compte… tu t’abandonnes. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu te trahis dans certaines situations, d’où ça vient, et surtout comment commencer à te choisir sans culpabiliser. Je te partage aussi des exemples concrets et mon expérience, pour t’aider à mettre de la conscience sur ces moments où tu t’oublies. Un épisode introspectif pour apprendre à poser tes limites, t’écouter et construire des relations plus alignées.

  7. 29 mars

    Épisode 5 — Et si ta guérison ne passait pas que par la parole ?

    Comprendre tes blessures ne suffit pas toujours pour guérir. Dans cet épisode, je te parle des thérapies alternatives : art-thérapie, écriture thérapeutique, psychanalyse, soins énergétiques, cartomancie… Je te partage mon expérience, ce que ça a vraiment changé pour moi, et pourquoi passer uniquement par le mental peut te bloquer. Un épisode introspectif pour t’aider à te reconnecter à tes émotions et explorer d’autres chemins de guérison.

  8. 22 mars

    Épisode 4 — Et si s’éloigner de ses parents était nécessaire pour se retrouver ?

    La relation avec nos parents n’est pas toujours simple. Parfois, elle est pleine d’amour. Parfois, elle est compliquée, douloureuse, ou simplement… différente de ce qu’on aurait espéré. Et puis un jour, on change. On grandit. On prend du recul. Et avec ça, une question apparaît : 👉 Est-ce que j’ai le droit de prendre de la distance ? Dans cet épisode, on parle de : – l’évolution naturelle du lien parent-enfant – les différentes réalités familiales (parents aimants, absents, toxiques…) – la culpabilité liée à l’éloignement – le besoin de poser des limites – et surtout… comment se reconstruire émotionnellement Je te partage aussi un exercice thérapeutique puissant pour comprendre les attentes inconscientes que l’on porte envers ses parents, et apprendre à reprendre la responsabilité de ses besoins. Parce que s’éloigner… ce n’est pas forcément rejeter. C’est parfois simplement apprendre à se choisir

  9. 15 mars

    Épisode 3 — Les blessures émotionnelles : pourquoi certaines situations nous touchent autant

    Dans cet épisode, on explore les cinq blessures émotionnelles : rejet, abandon, trahison, injustice et humiliation. Comment se construisent-elles ? Pourquoi influencent-elles nos relations et nos réactions ? Un épisode pour mettre de la conscience sur nos mécanismes émotionnels, comprendre nos réactions et avancer avec plus de douceur.

  10. 8 mars

    Épisode 2 — Burn-out : quand le corps dit stop avant toi

    Dans cet épisode, on parle du burn-out sous toutes ses formes : professionnel, émotionnel et féminin. Comment reconnaître les premiers signes d’épuisement ? Pourquoi certaines personnes tiennent… jusqu’à ce que le corps lâche ? Quel lien entre stress chronique, charge mentale et burn-out ? À travers des exemples concrets et des éclairages en psychologie, je t’aide à comprendre ce qui se passe réellement dans le corps et dans l’esprit lorsque l’on dépasse ses limites trop longtemps. Je te partage aussi des pistes pour agir dès les premiers signaux, apprendre à demander de l’aide et commencer à reconstruire plus doucement. Parce que le burn-out n’est pas une faiblesse. C’est souvent un signal que quelque chose doit changer.

  11. 1 mars

    Épisode 1 — La charge mentale : quand ton cerveau ne s’arrête jamais

    Dans ce premier épisode, on parle de charge mentale, d’épuisement invisible et de ce stress chronique qui ne laisse jamais vraiment le cerveau se reposer. Pourquoi sommes-nous fatigué(e)s sans “raison” apparente ? Comment la charge mentale s’installe-t-elle ? Quel lien avec le burn-out et nos blessures passées ? À travers des apports en psychologie (Nicole Brais, Bessel van der Kolk) et un exercice concret de développement personnel, je t’aide à comprendre, déposer et commencer à te reconnecter à toi-même. Un épisode doux et thérapeutique pour avancer vers plus d’équilibre et de santé mentale. On avance doucement. Mais on avance. 🌿

  • 11 épisodes

À propos

« Revenir à soi » explore la psychologie douce et instaure la reconstruction intérieure. Un podcast thérapeutique et pédagogique pour comprendre ses blessures, alléger sa charge mentale et se reconstruire en douceur. Ici, on apprend à demander de l’aide, à poser ses limites, à comprendre son passé sans s’y enfermer, et à choisir son bien-être sans culpabilité. Un espace pour réfléchir, ressentir… et évoluer.

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