Yoga Made In Sports

Aurélia Camacho
  • 5,0 (2)
  • Sports
  • Toutes les 2 semaines

Pourquoi le yoga a-t-il autant de plus-value sur les performances et la prévention des blessures pour les sportifs? Le yoga est la pièce manquante aux sportifs. J'aide les sportives ou ex-sportives à reprendre une activité physique grâce à ma méthode Re-création de yoga. (une belle symbiose entre le yoga, Pilates, cardio doux et intense puis de la récupération). Dans ce podcast, je décortique avec des invités : leurs parcours et leurs réussites grâce à la pratique du yoga dans leur quotidien, des épisodes autour des bienfaits du yoga et des cours audios de yoga.

  1. -3 j

    Episode 44 : Camille Autrusseau : douleurs chroniques, handicap invisible et reconstruction d’une seconde vie sportive.

    Camille Autrusseau faisait plus de 20 heures de sport par semaine. Puis son corps a dit stop. Aujourd’hui, il vit avec des douleurs permanentes et un handicap invisible, entraîne toujours au basket et accompagne les autres dans leurs décisions financières. Alors je lui ai posé une question qui dépasse largement le sport : comment reconstruit-on une vie quand son corps ne permet plus de vivre comme avant ? [00:00:03] Bienvenue dans Yoga Made in Sport, le podcast pour les femmes qui ont été sportives et qui veulent reconstruire leur seconde vie sportive. [00:00:10] Après une blessure ou une maternité longue pose, ils se font simplement parce que leurs corps et la vie ont changé. [00:00:16] On reprend ne veut pas forcément dire revenir comme avant. [00:00:19] Ici on parle de mouvements de cordes santé, d'entraînement, de récupération mais aussi de confiance et du ventre du thé sportif. [00:00:26] Avec des professionnels, des sportifs, des expériences de terrain, on cherche tout à comprendre comment continuer progresser et se faire plaisir avec [00:00:34] le corps comme on a aujourd'hui. [00:00:36] Je suis [00:00:37] Aurélia Camacho, professeur de yoga. [00:00:39] J'ai rentré [00:00:40] de mon studio [00:00:41] à Crouille [00:00:41] à côté de Soissons. [00:00:42] je suis également coach sportif spécialisé dans la reprise de sportifs et si il y a une chose que mon parcours m'a appris c'est celle ci ! [00:00:51] On ne repart jamais de zéro. [00:00:53] Bienvenue dans Yoga Made in Sport. [00:01:01] Bonjour et bienvenue dans mon podcast sur Gamedin's Pop, où je suis très honorée de recevoir aujourd'hui Camille Otruso, copilote financier mais pas que. [00:01:10] Il accompagne des particuliers entrepreneurs pour les aider à prendre les meilleures décisions. [00:01:14] Mais au-delà de ça c'est surtout un ancien sportif plus de vingt ans de pratique par semaine avec un arrêt total à l'âge de vinte-cinq ans autour du basket. [00:01:22] Je vais lui laisser la parole et se présenter de nouveau avec ses propres mots. [00:01:26] A toi Camille ! [00:01:29] Bonjour. [00:01:29] et puis merci de m'accueillir dans ce magnifique podcast. [00:01:34] Alors en effet je suis ancien sportif, j'ai pratiqué pendant plus de vingt ans le sport à un niveau jusqu'au niveau national avec une pratique jusqu'à vingt-cinq heures par semaine. [00:01:49] donc c'est vrai que c'était on dirait aujourd'hui une pratique intensive mais moi je considérais plutôt comme un défouloir comme un moment de bien-être. [00:02:00] Et voilà, je ne m'en rendais pas compte en termes de temps. [00:02:04] et aujourd'hui j'accompagne les particuliers et les entrepreneurs à bien gérer leur finance afin d'en sorte que l'argent serve leurs intérêts. [00:02:17] C'est vrai qu'on te connaît sur le copilot financier mais quand tu fermes l'ordinateur, qu'est ce qui se passe derrière ton rapport au sport ? [00:02:28] Alors mon rapport au sport a énormément changé, puisque à l'âge de vingt-cinq ans lors d'un match de basket en fait je m'écroule sur le terrain. [00:02:40] Pas de choses graves comme on peut voir aujourd'hui mais des douleurs très importantes au niveau des jambes. [00:02:50] Il y a toute une hérance médicale autour de ça, plusieurs années de recherche et il en ressort en fait une maladie qu'on appelle une neuropathie à petite fibre. [00:03:00] Et qui m'empêche de pratiquer le sport. [00:03:03] Traitement lourd on rentre dans un cycle avec beaucoup de médicaments, beaucoup d'hospitalisation ce genre de choses. [00:03:12] Une prise du poids aussi très importante Et à chaque fois qu'on veut pratiquer du sport, on essaie de s'y remettre le corps qui dit non, qui dit stop. [00:03:21] Qui ne peut pas l'accepter? [00:03:23] et aujourd'hui ma pratique elle est légère. [00:03:27] donc j'essaye de pratiquer quand même à peu près tous les deux jours De faire de la marche, de faire du vélo et aussi de continuer à faire quelque chose que j'aimais beaucoup et que je pratiquai avant le basket. [0

  2. 23 août

    Episode 43 - Partie 7 : Pourquoi l'accompagnement Re-création™️ ?

    Si tu viens chez moi pour retrouver le corps que tu avais à vingt ans, je vais te décevoir tout de suite. [00:00:03] Bienvenue dans Yoga Made in Sport, le podcast pour les fans qui ont été sportives et qui veulent reconstruire leur seconde vie sportive. [00:00:10] Après une blessure ou une maternité, l'on pose tout simplement parce que le corps et la vie ont changé. [00:00:17] Reprendre ne veut pas forcément dire revenir comme avant. [00:00:19] Ici on parle du mouvement de cordes santé, de rentrénements, de récupération mais aussi de confiance et d'identités sportives avec des professionnels, des sportifs, des expériences de terrain. [00:00:29] On cherche surtout à comprendre comment continuer à bouger, progresser et se faire plaisir avec le corps que l'on a aujourd'hui. [00:00:36] Je suis Aurélia Camacho, professeur de yoga. [00:00:39] J'ai rendu de mon studio accro il y a côté de Soissons. [00:00:42] je suis également coach sportif spécialisé dans la reprise de sportifs Et s'il ya une chose qu'en mon parcours m'a appris c'est celle-ci ! [00:00:51] On ne repart jamais de zéro. [00:00:53] Bienvenue dans Yoga Made in Sport. [00:00:58] Bonjour et bienvenue dans le nouvel épisode de podcast du jour. [00:01:02] J'enregistre pour le petit clin d'œil là en bas de la croix, donc s'il y a peut-être des bruits parasites c'est normal ! [00:01:09] Bref... En tout cas ce que je voulais dire si tu viens chez moi pour retrouver le corps qu'tu avais à vingt ans bah j'vais te décevoir tout de suite. [00:01:16] je ne te prends pas. [00:01:17] C'est parce que je vends, ça n'est pas ceque je fais, c'es pas ce que j'accomplis parce que la plupart Des programmes de reprises vendent un retour en arrière, la promesse de redevenir celle que tu étais. [00:01:28] Comme si les années et les grossesses, les blessures, la vie n'avait rien laissé. [00:01:31] C'est une promesse effectivement confortable. [00:01:34] ça reprend ce que je vous disais dans les précédents épisodes le avant après. [00:01:38] Retrouver en gros ton corps quand t'avais trente ans ou vingt temps peu importe. [00:01:42] mais c'est una promesse assez fausse qui ne dure pas dans le temps malheureusement parce-que ton corps aujourd'hui n'est pas une version dégradée celui d'avant non plus. [00:01:49] Un corps différent avec son histoire sa propre histoire, ses propres appuis, sa propre force à construire. [00:01:56] Donc c'est ce que je construis avec mes élèves accompagnés... C'est pas un retour en arrière, en fait une seconde vie sportive différemment et où on peut aller plus loin parce que certaines avaient une vie de gym artistique qui sont devenues trahileuses. [00:02:09] Je veux dire j'ai plein de reconversions différentes et pourtant il y a eu des grossesses, des difficultés, des chocs émotionnels et tout ça. [00:02:20] Les bons alliés, les bonnes personnes... Il n'y a pas de hasard ça se fait bien. [00:02:25] Donc un corps fort, mobile et fiable sur lequel tu peux compter aujourd'hui, demain et dans le futur. [00:02:31] c'est précieux Et pas une copie de l'ancienne version Une version qui tient, qui dure et qui est vraiment la tienne. [00:02:38] donc comme d'habitude je te promets pas de revenir ce que tu étais mais je te promais quelque chose de plus rare redevenir toi et celle d'aujourd'hui. [00:02:46] En attendant j'te laisse pour passer une agréable soirée ou journée. [00:02:52] Et voilà, cites à deux minutes. [00:02:53] N'hésite pas à t'abonner ! [00:02:55] J'ai ma newsletter qui sort également tous les jeudi. [00:02:58] donc tous les liens sont soit sur mon site ou ailleurs peu importe. [00:03:03] Tu me trouves à aller ? [00:03:04] Ciao ciao !

  3. 22 août

    Episode 42 -Partie 6 : Ce que l'âge a changé dans ma pratique

    Et j'ai besoin de toi pour ce défi. Chaque jour, un épisode de quelques minutes. Écoute-le. Dis-moi ce que tu en penses, ce qui te parle, ce qui résonne, ce que tu aurais envie d'entendre dans les prochains jours. Tes retours vont directement nourrir la suite. Et si un épisode te touche particulièrement, partage-le. Commente-le. Envoie-le à une amie qui a arrêté le sport et qui n'ose plus reprendre. Plus on est nombreuses à en parler, plus ce défi a du sens. 15 jours, une seule conviction : on ne repart jamais de zéro.

  4. 21 août

    Episode 41 -Partie 5 : Reprendre après 40 ans : ce qui change vraiment

    Je me suis lancée un défi : un micro-podcast par jour, pendant 15 jours. Pas pour parler dans le vide. Pour redonner de la voix à tout ce que je vois depuis des années sur le terrain, les erreurs qu'on répète en reprenant, ce qui change vraiment dans un corps après 40 ans, les chemins de mes élèves qui ont retrouvé bien plus qu'un simple mouvement.. 15 jours, 15 épisodes, une seule conviction : on ne repart jamais de zéro. [00:00:03] Bienvenue dans Yoga Made in Sport, le podcast pour les fans qui ont été sportives et qui veulent reconstruire leur seconde vie sportive. [00:00:10] Après une blessure ou une maternité, l'on pose tout simplement parce que le corps et la vie ont changé. [00:00:17] Reprendre ne veut pas forcément dire revenir comme avant. [00:00:19] Ici on parle du mouvement de cordes santé, de rentrénements, de récupération mais aussi de confiance et d'identités sportives avec des professionnels, des sportifs, des expériences de terrain. [00:00:29] On cherche surtout à comprendre comment continuer à bouger, progresser et se faire plaisir avec le corps que l'on a aujourd'hui. [00:00:36] Je suis Aurélia Camacho, professeur de yoga. [00:00:39] J'ai rendu de mon studio à CROUY à côté de Soissons. [00:00:42] Je fais également un coach sportif spécialisé dans la reprise de sportifs Et s'il y a une chose qu'on m'occupe, c'est celle-ci qui ne me repart jamais des erreurs bienvenue dans Yoga Made in Sport. [00:00:58] Bienvenue dans la partie 5 de mes épisodes de podcast. [00:01:03] Et là aujourd'hui on va parler plus effectivement d'âge, donc reprendre après quarante ans ce qui change vraiment. [00:01:10] Donc après quarantaine adapter ton entraînement ne veut pas dire t'entraîner au rabais hein ! [00:01:14] Attention ça je l'entends trop, j'ai 40 ans donc je dois moins faire... Je vais me péter une cheville, je les eaux blablabla. [00:01:21] non non c'est l'idée reçue que j'entend le plus souvent. [00:01:23] Dès qu'on parle d'ajuster un entrainement passé quarante on imagine en fait forcément moins d'intensité et moins d''ambition Une version diminuée de ce qu'ont faisait d'avant. [00:01:32] C'est faux C'est faux. [00:01:34] Adapter ce n'est pas renoncer, c'est arrêter de piloter ton corps avec les repères qu'il y avait au cinq, quinze ou vingt ans je sais pas. [00:01:40] mais le piloter avec les siens d'aujourd'hui Quand t'es ex-portive qui a peu visé aussi haut niveau qu'avant Mais avec un chemin différent et pas la même ambition. [00:01:55] En fait ce qui change vraiment dans l'entraînement post-40 ans ça joue vraiment sur quatre leviers. [00:02:00] Donc ces quatre levier c' est à dire la force. [00:02:04] Cette force elle ne part pas mais elle demande un travail plus ciblé, plus régulier pour se maintenir. [00:02:09] C'est vraiment important. [00:02:10] et pour développer la force là le truc est l'accès à la musculation et du poids. [00:02:15] Pas soulevé pour être voilà la fitness [00:02:20] non on sait pas. [00:02:21] ça c'est aller chercher du muscle. [00:02:23] plus t'as de muscles plus ça fait ta longévité plus tu vas les brûler des calories plus ton corps sera plus stable plus fort pour tenir ta chaîne osteo-musculaire. [00:02:32] ensuite la mobilité. [00:02:33] Elle devient un pré-requis, ce n'est pas un bonus. [00:02:35] Sans elle la force ne s'isprime plus correctement. [00:02:39] Et cette mobilité on va aller chercher avec le yoga. [00:02:41] et là c'est la magie du yoga qui opère parce que c'était vraiment cette alternance d'étirement pacifactif d'aller chercher cette ouverture de bouger son corps à trois cent soixante alors qu'le corps est fait pour ça. [00:02:53] je veux dire on n'ait pas un corps fait assis debout. [00:02:56] on tourne la colonne bouge elle va dans l'extension il y a six inclinaisons pour la colonnes donc ce n. Ensuite, il y a la récup. [00:03:04] Elle prend plus de place que tu ne crois dans la semaine et l'ignorer c'est ta première cause de blessures

  5. 20 août

    Episode 40 - Partie 4 : Ce que j'ai dû changer

    Ce que j'ai dû changer moi-même dans ma propre pratique et ce que ça m'a coûté d'accepter. Après mes années de gymnastique, après ma hanche, j'ai voulu revenir à ce que je savais faire. Même charge, même rythme, même exigence. Le corps a tenu un temps. Puis il a rappelé à l'ordre. Dans cet épisode, je te raconte ce que "progresser" a arrêté de vouloir dire pour moi et pourquoi la vraie preuve qu'une adaptation fonctionne ne se voit pas sur une photo avant/après, mais dans la stratégie qu'on choisit avant de reprendre. 🎙 Épisode 4 du défi "1 jour, 1 épisode" : [00:00:03] Bienvenue dans Yoga Made in Sport, le podcast pour les fans qui ont été sportives et qui veulent reconstruire leur seconde vie sportive. [00:00:10] Après une blessure ou une maternité, l'on pose tout simplement parce que le corps et la vie ont changé. [00:00:17] Reprendre ne veut pas forcément dire revenir comme avant. [00:00:19] Ici on parle du mouvement de cordes, santé, grand traînement, récupération mais aussi de confiance et d'identités sportives avec des professionnels, des sportifs, des expériences de terrain. [00:00:29] On cherche surtout à comprendre comment continuer à bouger, progressé et se faire plaisir avec le corps que l'on a aujourd'hui. [00:00:36] Je suis Aurélia Camacho, professeur de yoga. [00:00:39] J'ai rendu de mon studio Sanayoga à côté de Soissons. [00:00:42] Je fais également un coach sportif spécialisé dans la reprise de sportive. [00:00:47] Et s'il y a une chose qu'on manquait, qui mon parcours m'a appris, c'est celle-ci ! [00:00:51] On ne repart jamais des erreurs ou d'eux rues en yoga mais d'un sport. [00:00:57] bienvenue et re bonjour si vous me suivez un petit peu tous les jours où vous avez écouté mon épisode de podcast ou ma newsletter de ce jour [00:01:06] Donc sur le Partie 4 ce que j'ai dû changer moi-même. [00:01:09] J'en parlais un peu hier donc j' ai mis du temps à m'appliquer ce que je dis à mes élèves. [00:01:14] Que ce soit des coachés en individuel ou dans mon accompagnement recréation ou en cours collectif de yoga. [00:01:21] Tout d'abord après mes années de gym, après effectivement X blessures J'ai voulu revenir à ce que je savais faire, même charge, même rythme et même exigence sauf qu'il ne tient plus pareil. [00:01:31] Le gainagen'est pas du tout le même mais ça m'a très vite raté. [00:01:34] alors en plus me suis fait des courbatures de dingos. [00:01:38] Ce que j'ai dû changer c'était pas ma discipline parce que je l'ai incarnée en moi et ça reste intacte. [00:01:44] C'est la définition de la progression où progresser a arrêté de vouloir dire faire plus. [00:01:50] Ça a commencé à vouloir dire faire juste aussi. [00:01:54] C'est ça qui est important d'en progresser et d'avoir des moments, des séances ratées. [00:01:59] par exemple je vais aller courir parce que je recours depuis un an effectivement grâce à des diagnostic de médecins un peu plus à la page sur les problèmes de hanche on peut courir justement. [00:02:11] il faut courir faire du yoga renforcé puisque ça bloque au niveau de l'anches et ça évite effectivement qu'on ait une coque-arthrose ou une dysplasie effectivement d'avoir énormément mal, donc j'ai mal au quotidien mais beaucoup moins grâce à toute la pratique. [00:02:25] Donc je m'égare un petit peu. [00:02:27] ce que je veux dire c'est qu'en jouant mes élèves celles qui reprennent en quelqu'un leur ancien programme bah ça stagne ou elle se blesse à nouveau dès les premières semaines. [00:02:37] C'est un signe que c'était pas du tout adapté. [00:02:39] celle qui accepte de repartir sur une base réajustée avec une certaine intensité et volume la récup Le sommeil, bien sûr j'en parle dans différents épisodes et mes newsletter. [00:02:50] Et forcément l'alimentation. [00:02:52] mais voilà je dirais pas sur ce domaine il y a d'autres experts. [00:02:55] Construire c'est construire quelque chose en tout cas qui tient dans la durée. [00:03:01] La différence ne se voit pas toujours. [00:03:02] Ci

  6. 19 août

    Episode 39 - Partie 3 : La pire erreur quand tu reprends

    La pire erreur quand tu reprends le sport après une pause ? Refaire exactement la séance que tu faisais avant. Dans cet épisode, je démonte cette idée reçue et je t'explique pourquoi reprendre "comme avant" n'est pas une preuve de courage, c'est souvent ce qui te fait stagner ou te blesser dès les premières semaines. Je te donne les 3 paramètres à réajuster systématiquement quand tu reprends : l'intensité, le volume et la récupération. Trois réglages, pas une remise en cause de ta valeur. 🎙 Épisode 3 du défi "1 jour, 1 épisode" : On ne repart jamais de zéro.

  7. 18 août

    Episode 38 - Partie 2 : Le chemin de l'élève B

    L'élève B portait des douleurs d'épaules depuis des années, malgré des séances de kiné en boucle. Elle a passé la porte du studio, en cours co puis en cours particuliers. 3 séances par semaine, tenues dans la durée, complétées par ses formations en ligne. Aujourd'hui, elle se coiffe seule, met ses chaussettes seule, n'a plus besoin de son mari pour ces gestes du quotidien. Elle n'a pas retrouvé les épaules qu'elle avait à vingt ans, elle a retrouvé celles dont elle a besoin aujourd'hui. On ne repart jamais de zéro.

    Episode 38 - Partie 2 : Le chemin de l'élève B

  8. 17 août

    Episode 37 - Partie 1 : Le jour où mon corps a dit non

    Vingt ans de gymnastique dans le corps. Et pourtant, un jour, mes hanches ont dit non. Dans cette première partie, je raconte ce moment précis où la mémoire du corps et ses capacités du moment ne se répondent plus. Ce qu'on ressent. Ce qu'on croit, à tort, que ça veut dire sur nous. Ce n'est pas un échec. C'est un point de départ — juste pas celui qu'on imaginait. On ne repart jamais de zéro. 🎧 Partie 1 à écouter dès maintenant — lien en bio La suite arrive bientôt. Et toi, ton corps t'a déjà dit non alors que ta tête disait oui ?

    Episode 37 - Partie 1 : Le jour où mon corps a dit non
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Notes et avis

5
sur 5
2 notes

À propos

Pourquoi le yoga a-t-il autant de plus-value sur les performances et la prévention des blessures pour les sportifs? Le yoga est la pièce manquante aux sportifs. J'aide les sportives ou ex-sportives à reprendre une activité physique grâce à ma méthode Re-création de yoga. (une belle symbiose entre le yoga, Pilates, cardio doux et intense puis de la récupération). Dans ce podcast, je décortique avec des invités : leurs parcours et leurs réussites grâce à la pratique du yoga dans leur quotidien, des épisodes autour des bienfaits du yoga et des cours audios de yoga.

Informations

  • Création
    Aurélia Camacho
  • Années d’activité
    2026
  • Épisodes
    44
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Sanayogastudio
  • Site web de l’émission
    Yoga Made In Sports
  • Fournisseur