La voie des femmes - Quand les silences prennent enfin la parole

Cindy Heiniger

La voie des femmes Quand les silences prennent enfin la parole Un podcast fait par des femmes, pour des femmes. Pas un podcast de plus sur “la femme moderne”. Pas un guide en 10 étapes vers le bonheur. Non. Un espace vrai, où l’on parle enfin de ce qu’on tait depuis trop longtemps. Dans chaque épisode, une femme prend la parole pour livrer son témoignage sur un sujet sensible : maternité, charge mentale, sexualité, fantasmes, culpabilité, dépression, relations toxiques, syndrome prémenstruel, péri-ménopause, manque de confiance… Des récits bruts, sincères, intimes — parce qu’il faut parfois entendre une autre femme dire exactement ce qu’on n’ose pas s’avouer à soi-même pour sentir qu’on n’est pas seule. Puis, une professionnelle vient éclairer ce témoignage : thérapeute, médecin, psychologue, sexologue… Pas pour donner une leçon. Mais pour proposer des repères, des pistes, des solutions concrètes et applicables dans la vraie vie. Et moi, Cindy Heiniger, journaliste et animatrice radio depuis plus de 20 ans, je tisse le lien entre elles. Je fais les liaisons. J’apporte des précisions. Je partage des ressources utiles (liens vers des associations, sites, contacts). Mais surtout : je veille à ce que chaque femme qui écoute se sente en sécurité, entendue, jamais jugée. Les objectifs de La voie des femmes : – Offrir un espace de reconnaissance, de résonance. – Permettre à chaque auditrice de se dire : « Je ne suis pas seule ». – Créer un sentiment de sécurité émotionnelle : ici, on peut écouter, ressentir, réfléchir… sans gêne, sans honte. – Donner des clés accessibles, pas des injonctions. – Inviter, doucement, à aller chercher de l’aide. Parfois même auprès de la professionnelle entendue dans l’épisode. C’est un podcast de proximité et de confiance. Un moment entre femmes, comme autour d’une table ou d’un canapé. Un endroit où l’on peut parler de soi sans filtre, sans masque, sans avoir à tout savoir ou tout comprendre. Juste pour avancer, un pas à la fois. Je suis journaliste et animatrice radio en Suisse depuis 2007, un parcours qui m'a permis d'évoluer dans des radios en Suisse romande. En 2008, j'ai suivi une formation délivrée par le STUDEC (Studio Ecole de France, Paris), j’ai appris à poser ma voix avec justesse et à donner la parole avec respect. Et plus récemment, depuis janvier 2025, je continue à me former au podcast au Canada, avec Marco Bernard à Montréal. En 2025 également, j'ai ouvert mon agence de podcast professionnelle, en Suisse, avec laquelle j'accompagne des entreprises dans l'aventure du podcast, et je forme des client.e.s à produire leurs propres émissions. Ma mission ici : offrir une parole authentique, bien produite, et surtout profondément humaine. Parce qu’au fond, tout commence par une conversation. La voie des femmes, c’est ta voix, ta vie, tes émotions, tes questions. C’est un podcast pour celles qui veulent vivre autre chose, mais sans renier ce qu’elles sont. Un espace pour te sentir reconnue, respectée, et libre d’avancer à ton rythme. Bienvenue dans la conversation. 💬 Si tu as envie de partager ton témoignage ou ton expertise professionnelle, écris-moi à parole@malyce.ch (mailto:parole@malyce.ch)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 26 oct.

    #012 - Maladie des os de verre : vivre pleinement avec un corps fragile

    La maladie des os de verre, ou ostéogenèse imparfaite, est une maladie génétique rare qui rend les os particulièrement fragiles. On en parle souvent chez les enfants. Mais ces enfants grandissent, et la vie d’adulte avec cette maladie reste largement méconnue. Dans cet épisode de La Voie des Femmes, Vanessa partage son parcours avec sincérité. Elle a travaillé près de dix ans à la police cantonale neuchâteloise, elle est partie six mois seule aux États-Unis, et elle a appris à vivre pleinement avec un corps fragile, sans jamais se laisser réduire à sa maladie. Elle évoque son quotidien, le regard des autres, ses choix de vie et ce qu’elle a envie de transmettre aujourd’hui. Pour éclairer son témoignage, la Dre Bérengère Rozier-Aubry, rhumatologue et spécialiste des maladies rares osseuses et du tissu conjonctif, à Lausanne, explique ce qu’est l’ostéogenèse imparfaite à l’âge adulte. Elle aborde la douleur et la fatigue, le passage du suivi pédiatrique au suivi adulte, les questions liées à la grossesse, et le rôle de l’entourage pour soutenir sans infantiliser. Un épisode pour comprendre, changer de regard, et rappeler qu’on peut être fragile sans être faible. Ressources Association SVOI Association MaRaVal, maladies rares Valais Association MaRaVaud, maladies rares Vaud Association des personnes de petites tailles CHUV, centre interdisciplinaire des maladies osseuses Ce podcast ne remplace pas un avis médical. Pour toute question concernant votre santé, adressez-vous à votre médecin ou à une équipe spécialisée. Si tu as envie de partager ton témoignage ou ton expertise professionnelle, écris-moi à parole@malyce.ch  Un podcast produit par www.malyce.ch - Cindy Heiniger © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #012 - Maladie des os de verre : vivre pleinement avec un corps fragile
  2. 12 oct.

    #011 - Le périnée, c'est où, c'est quoi, ça sert à quoi ?

    Épisode réalisé en partenariat avec Stéphanie Granges, Sport Santé. « J’étais coincée dans un étau. » Martine, 61 ans, vit avec l’endométriose depuis toujours. Opérée plusieurs fois, elle a longtemps eu la sensation d’avoir un corps coupé en deux. Un jour, elle prend rendez-vous pour un simple massage du dos. Elle découvre alors que le blocage se trouvait bien plus bas : dans son ventre, dans une cicatrice physique, et dans une cicatrice émotionnelle qu’elle ne soupçonnait pas. Aujourd’hui, elle se dit « reliée et décoincée ». À ses côtés, Stéphanie Granges, thérapeute en relaxologie psycho-corporelle et en massage thérapeutique reconnue ASCA et RME, à Fully en Valais. Depuis quinze ans, elle accompagne les femmes dans leur relation au bassin, au souffle et à l’intimité. Ensemble, elles expliquent pourquoi un mal de dos peut cacher autre chose, et ce qu’est vraiment le périnée, ce grand inconnu qu’on nous demande souvent de « rééduquer » sans jamais nous apprendre à le ressentir. Vous découvrirez aussi le lien surprenant entre une mâchoire crispée et un bassin verrouillé, l’univers ludique de Mia et ses 21 jours de douceur, et surtout le droit d’avancer à votre rythme, de dire non, et de choisir le caramel plutôt que le chocolat blanc. Important : les approches corporelles présentées dans cet épisode ne remplacent pas un suivi médical. L’endométriose se diagnostique et se soigne avec un médecin. Si vous avez des douleurs pendant vos règles, pendant les rapports, ou des douleurs qui vous épuisent, parlez-en à votre gynécologue. Avoir mal n’est pas normal. Ressources :S-Endo, association suisse de l’endométriose : https://s-endo.ch/La Main Tendue : 143, écoute anonyme 24 h sur 24, www.143.ch Stéphanie Granges, Sport Santé : www.sport-sante-vs.ch Instagram de Stéphanie : https://www.instagram.com/stephaniegranges/ Si tu as envie de partager ton témoignage ou ton expertise professionnelle, écris-moi à parole@malyce.ch  Un podcast produit par www.malyce.ch - Cindy Heiniger © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #011 - Le périnée, c'est où, c'est quoi, ça sert à quoi ?
  3. 21 sept.

    #010 - Se choisir, même quand on a peur

    Elle avait sept ans quand elle a quitté le Brésil pour retrouver une mère qu'elle ne voyait qu'une fois par an. Elle en avait quinze quand elle a dû tout réapprendre — une langue, un pays, une identité — au fin fond du Jura. Et elle en avait vingt-cinq quand elle a fait ce qu'elle redoutait depuis toujours : échouer. Dans cet épisode de La Voie des Femmes, Lara raconte son parcours entre trois pays — le Brésil, le Portugal et la Suisse — et la manière dont chaque déracinement l'a éloignée, un peu plus, d'elle-même. Elle parle de cette enfance construite entre plusieurs maisons et plusieurs adultes, de la pression de "réussir" pour honorer les sacrifices de sa famille, et de cette exigence intérieure si forte qu'elle a fini par abandonner sa formation d'infirmière — trois ans d'études, à quelques mois du diplôme. Elle raconte aussi ce qui s'est passé après. Le massage comme nouveau langage du corps. Un voyage en solo en Thaïlande qui devait être un voyage au Brésil. Une formation improbable, décidée en une soirée. Et ce moment, allongée sur une table de massage, où elle a pleuré pendant une heure sans très bien savoir pourquoi — sinon que son corps, enfin, se laissait aller. Un témoignage sur l'exil, la légitimité qu'on met des années à se donner, et le courage — immense — de choisir pour soi, même quand on a peur du regard des autres. Infos sur le sanctuaire avec les éléphants Page Instagram de Lara pour ses massages Si tu as envie de partager ton témoignage ou ton expertise professionnelle, écris-moi à parole@malyce.ch  Un podcast produit par www.malyce.ch - Cindy Heiniger © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #010 - Se choisir, même quand on a peur
  4. 7 sept.

    #009 - La mort, ce sujet que l'on n'ose pas aborder

    Parler de la mort quand on a 30 ans et qu'on vit avec un cancer depuis une décennie — c'est ce que Laurène ose faire dans cet épisode. Elle raconte sa quête de sens, ses voyages en Amérique latine, ses rencontres avec des chamanes, et ce moment où elle a décidé de s'en remettre à Dieu. Un témoignage brut, lumineux, qui brise le tabou autour de la mort chez les jeunes. Pour éclairer cette conversation, nous recevons Sarah Joliat, directrice des Pompes funèbres du Léman et présidente de l'Association Humusation Suisse. Sarah travaille depuis 20 ans au cœur de la mort. Elle nous parle de son métier souvent méconnu, de l'humusation — cette pratique naturelle qui transforme le corps en humus fertile — et de son projet de le légaliser en Suisse. Mais surtout, elle nous montre comment on peut parler de la mort avec humour, tendresse et sans peur. Cet épisode n'est pas glauque. C'est l'inverse. C'est deux femmes qui disent : la peur de mourir, c'est normal. Le tabou autour de la mort, c'est normal. Mais on peut en parler. Et quand on le fait, on découvre que c'est là qu'on apprend à vivre vraiment. Si vous avez peur de la mort, si vous traversez une maladie grave, si vous avez perdu quelqu'un, ou si vous vous posez simplement des questions existentielles — cet épisode est pour vous. C'est un espace où personne ne vous juge. Où on ose enfin dire ce qu'on pense vraiment. Site de l'Association Humusation Suisse https://humusation.ch/ Le formulaire pour le don de corps à l'humusation est ici : https://www.curml.ch/don-de-corps Vous pouvez contacter cette adresse pour avoir plus d'informations : shift@chuv.ch Pour suivre la sortie et les infos du "Jeu de la mort qui tue" https://www.instagram.com/delamortquitue_22/ Si tu as envie de partager ton témoignage ou ton expertise professionnelle, écris-moi à parole@malyce.ch  Un podcast produit par www.malyce.ch - Cindy Heiniger © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #009 - La mort, ce sujet que l'on n'ose pas aborder
  5. 15 juin

    #008 - La sociophotographie, ou se reconstruire sous l'objectif

    La Voie des Femmes – Se voir enfin : sociophotographie, cancer et image de soi Combien de fois avez-vous détourné les yeux d'une photo de vous ? Dans cet épisode de La Voie des Femmes, nous allons à la rencontre de trois femmes qui ont choisi de faire le chemin inverse : se regarder vraiment, sans fuite, sans filtre. Hélène a traversé un cancer du sein en stade 3, une chimiothérapie, une mastectomie, puis une reconstruction. Avant même la maladie, son rapport à son corps était déjà douloureux. La sociophotographie l'a accompagnée dans une démarche intime et bouleversante — jusqu'à projeter ses photos devant 300 personnes lors d'une conférence sur l'amour cicatriciel. Carole, la cinquantaine, entame une réinvention de sa vie après des décennies marquées par le regard critique d'un mari sur son corps. C'est avec courage et une bonne dose d'humour qu'elle décide de se faire photographier telle qu'elle est — et de se découvrir autrement. Tania, quant à elle, est sociophotographe. Son travail combine photographie et accompagnement : elle guide des femmes, des hommes, des adolescents à se voir différemment, à apprivoiser leur image, à travailler sur leurs freins et leurs croyances. Pas de thérapie — mais un espace de transformation profonde, où l'objectif de l'appareil photo devient, le temps d'une séance, le regard bienveillant qu'on ne s'accorde jamais. Dans cet épisode, nous parlons de cancer du sein et de reconstruction corporelle, d'estime de soi et de rapport au corps, de cicatrices et de l'art du Kintsugi, de dialogue intérieur et de confiance en soi, et de ce que signifie vraiment s'accepter — pas pour les autres, mais pour soi. Un épisode pour toutes celles qui ont du mal à se voir, à s'aimer, à occuper leur propre espace. Parce qu'il n'y a pas de honte à préférer le bonheur. Pour retrouver Tania : Son Linktree https://linktr.ee/taniasociophoto?utm_source=linktree_profile_share<sid=9dcecb32-3ca0-4f97-9ccd-877e96f4b5bf&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGn0Go6ewLrXeDe_uAKf4fahuF1VJfkzJQDEX1RuaXIUTMI2KmGu7JbpDrTSHw_aem_5zII31iPNjmNkKu3UY_KWg Si tu as envie de partager ton témoignage ou ton expertise professionnelle, écris-moi à parole@malyce.ch  Un podcast produit par www.malyce.ch - Cindy Heiniger © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #008 - La sociophotographie, ou se reconstruire sous l'objectif
  6. 1 juin

    #007 - Cycle féminin : reprendre le pouvoir sur son corps

    Connaissez-vous vraiment votre corps ? Le 28 mai, c'était la Journée mondiale de l'hygiène menstruelle. Une date symbolique : le 28, comme la durée moyenne d'un cycle féminin. Mai, le 5ème mois, comme les 5 jours moyens de règles. Une journée née en 2014 pour briser le silence autour des menstruations — parce qu'en 2026, le tabou est encore bien là. Dans cet épisode de La Voie des Femmes, on plonge au cœur d'un sujet que la moitié de l'humanité vit chaque mois : le cycle menstruel féminin. Pas seulement comme une réalité biologique — mais comme une source de connaissance de soi, de puissance, et de reconnexion au corps. 🎤 Vos témoignages — parce que la parole vous appartient Pour cet épisode, vous avez été invitées à partager votre vécu. Et vous avez répondu présentes, avec générosité et courage. Plusieurs femmes, plusieurs histoires, plusieurs façons de vivre avec son cycle. Des récits intimes, pudiques, puissants. Pour que chacune d'entre vous se reconnaisse dans au moins l'une de ces voix. 🌿 Irène Wyss — Le flux instinctif Et si votre corps était capable de bien plus que vous ne le croyez ? Irène Wyss nous parle du flux instinctif — cette pratique qui consiste à laisser sortir ses règles de manière consciente et contrôlée, sans protection hygiénique. Une approche qui demande écoute, patience, et une connexion profonde à son propre corps. Interview tournée en plein air — le chant des oiseaux en fond sonore inclus. 🌿 🌡️ Justine Petten — La symptothermie Justine Petten est formatrice certifiée en symptothermie et fertilité holistique depuis 2017. Sa certification, obtenue à l'Institut Eden Fertilité à Lausanne, représente plus de 500 heures de formation — la plus exigeante du domaine en Europe. Son parcours commence là où beaucoup de femmes se réveillent : à l'arrêt de la pilule. Ce qui devait être un simple changement devient une véritable libération, et le point de départ d'une passion pour la santé féminine naturelle. 💬 Ce que vous allez retenir Votre corps n'est pas votre ennemi. Il vous parle depuis toujours. Cet épisode est une invitation à l'écouter — que vous soyez curieuse de la symptothermie, en périménopause, touchée par l'endométriose, ou simplement en quête de mieux vous comprendre. Irène Wyss Instagram d'Instant Nature : https://www.instagram.com/instants_nature/ Instagram de son aventure nomade : https://www.instagram.com/irene_nomade/ Son site Internet : https://instants-nature.ch/ Justine Petten Instagram : https://www.instagram.com/fertilitenaturelle.ch/ Son site Internet : https://fertilitenaturelle.ch/ Si tu as envie de partager ton témoignage ou ton expertise professionnelle, écris-moi à parole@malyce.ch  Un podcast produit par www.malyce.ch - Cindy Heiniger © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #007 - Cycle féminin : reprendre le pouvoir sur son corps
  7. 18 mai

    #006 - Burn-out : à quel prix es-tu en train de tenir ?

    Pourquoi certaines femmes tiennent… jusqu’à s’effondrer ? Dans cet épisode bouleversant de La Voie des Femmes, on parle du burn-out chez les femmes : celui qui s’installe lentement, dans le silence, derrière le rôle de mère, de conjointe, de collègue ou de femme “forte”. À travers le témoignage puissant de Pascale, tu vas comprendre comment un burn-out professionnel et émotionnel peut s’installer sans qu’on le voie venir. Fatigue chronique, charge mentale, perfectionnisme, perte de sens, culpabilité, violences psychologiques, impossibilité de ralentir… autant de signaux souvent minimisés. La psychologue Mélissa Piquerez explique ensuite : les vrais signes du burn-out, la différence entre fatigue et épuisement profond, ce qui se passe dans le cerveau, pourquoi tant de femmes continuent à tenir malgré les alertes, et comment éviter le point de rupture. Tu découvriras aussi le témoignage de Céline et Laura, deux femmes ayant vécu un burn-out, qui ont créé un espace de parole et de soutien pour aider d’autres femmes à sortir de l’isolement. Un épisode profondément humain sur : le burn-out féminin, la charge mentale, l’épuisement émotionnel, le burn-out parental, les femmes qui donnent trop, la reconstruction après l’effondrement, et le droit de enfin se choisir. 🎧 Si tu te sens épuisée, vidée, constamment en train de tenir pour les autres… cet épisode pourrait mettre des mots sur ce que tu ressens. Mélissa Piquerez, psychologue FSP à Martigny, Valais https://www.melissapiquerez.ch/ L'Espace du Coeur, avec Céline et Laura Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61589555824302 Instagram : https://www.instagram.com/espace_coeur/ Le podcast de Pascale - "Hors de portée" https://podcast.ausha.co/hors-de-portee/presentation-du-freecast-hors-de-portee Si tu as envie de partager ton témoignage ou ton expertise professionnelle, écris-moi à parole@malyce.ch  Un podcast produit par www.malyce.ch - Cindy Heiniger © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #006 - Burn-out : à quel prix es-tu en train de tenir ?

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