Dans l'Canap

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  • Développement personnel
  • Toutes les 2 semaines

Bienvenue Dans l'Canap ! Un podcast pour toutes celles et ceux qui se sentent parfois perdus, débordés ou incompris. On aborde la santé mentale et ces choses dont on ne parle jamais… alors qu’on les vit tous. Ici, pas de culpabilité : juste du vrai. Alors, on se pose ensemble Dans l’Canap ? Par @contentbyeva

  1. -3 j

    Pourquoi tu laisses les mauvaises personnes te valider ?

    Chercher la validation chez les mauvaises personnes, c'est pas une faiblesse. C'est une programmation. Elle s'est construite tôt, elle a une logique, et elle a été amplifiée par des plateformes conçues pour exploiter exactement ça. Dans cet épisode, on décortique ensemble les mécanismes derrière ce schéma — la théorie de l'attachement, la dopamine de l'imprévisible, le poids irrationnel des inconnus sur les réseaux. Je partage aussi des situations vraies, des choses qui me sont arrivées. Et on termine sur la question qui change tout : qui t'a autorisé à juger ma valeur ? -- retrouver-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

    20 min

  2. 21 mai

    Un échec ne définit pas qui tu es

    On a tendance à croire qu’un échec nous résume. Qu’il dit quelque chose de profond sur qui on est. Et si c’était faux ? Dans cet épisode, on parle de ces moments où tout ne se passe pas comme prévu, de la honte, du doute… mais surtout de la manière dont on peut apprendre à se dissocier de ses échecs pour avancer plus librement. Parce qu’échouer ne te définit pas. Ce qui te définit, c’est ce que tu décides d’en faire ensuite. -- Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

    18 min

  3. 7 mai

    Tu n'as pas besoin d'accomplir de grandes choses pour réussir

    Tu scrolles, tu vois des marathons, des lancements, des projets fous — et tu te demandes si toi, tu fais assez. Dans cet épisode, on déconstruit le piège du toujours plus, ce que les réseaux ont fait à notre sens de la réussite, et pourquoi tes petites victoires silencieuses comptent bien plus qu'on ne te le dit. -- Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

    17 min

  4. 23 avr.

    Dire non sans s'excuser : le truc le plus difficile que j'aie jamais fait

    On a grandi avec un message très clair : sois disponible, sois gentil·le, ne déçois pas. Résultat ? On dit oui quand on pense non, on s'excuse pour un refus, on subit en silence. Dans cet épisode, on parle de pourquoi dire non est aussi difficile — et comment se donner enfin la permission de le faire, au travail, avec ses clients, avec ses amis. -- Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

    17 min

  5. 9 avr.

    Et si être authentique, c'était le plus grand des mensonges ?

    Sois authentique." On l'entend partout. Sur les réseaux, dans les podcasts, dans les discours de marque. Mais à force d'être vendue, marketée, packagée — l'authenticité a perdu son sens. Dans cet épisode, on décortique le paradoxe : et si vouloir paraître vrai·e, c'était déjà jouer un rôle ? -- Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

    18 min

  6. 26 mars

    Salariat vs Entrepreneuriat : pourquoi choisir ?

    On nous dit souvent qu’il faut choisir : soit salarié, soit entrepreneur. Mais et si c’était un faux dilemme ? Dans ce podcast, je te parle des forces et des faiblesses de chaque statut, et surtout, comment j’ai réussi à créer ma propre voie. Un épisode pour repenser le travail et trouver ta propre équilibre. -- Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux :@contentbyeva

    24 min

  7. 12 mars

    Et si on arrêtait de tout contrôler ?

    Vous passez votre vie à tout anticiper, vérifier, maîtriser ? Vous avez l’impression que si vous ne contrôlez pas tout, tout va s’écrouler ? Et si ce besoin de contrôle était en réalité une prison ? Dans cet épisode, on explore les racines psychologiques de notre obsession du contrôle, ses conséquences sur notre santé mentale, et surtout, comment apprendre à lâcher prise – pas à pas, sans tout abandonner. Sources : - Radomsky, A. (Université Concordia, 2017). « La peur de perdre le contrôle et son rôle dans l’anxiété » - Inserm (2023). « Troubles anxieux : symptômes et mécanismes » -- Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

    18 min

  8. 26 févr.

    Critiques : comment ne pas en faire une affaire personnelle ?

    Les critiques, on en reçoit tous. Certaines nous font grandir, d’autres nous blessent en profondeur. Comment faire la différence ? Comment ne pas laisser les remarques toxiques – qu’elles viennent de notre entourage, du travail ou des réseaux sociaux – saper notre confiance et notre santé mentale ? Dans cet épisode, on explore ensemble comment transformer les critiques en opportunités, protéger son estime de soi et ne plus laisser la haine des autres dicter notre vie. Parce que tu mérites d’avancer, libre et serein·e, malgré les jugements. -- Retrouvez-mois sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

    14 min
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