La santé en mouvement

Léa, Kiné, Prof de Yoga et de Mobilité

En tant que kiné, prof de yoga et coach mobilité, dans mon podcast La Santé en Mouvement, je souhaite te partager tous mes meilleurs conseils pour t'aider à diminuer tes douleurs et gagner en mobilité, en force mais surtout... des années de vie en bonne santé ! 🌞 Parce que le mouvement, ce n'est pas qu'une question de performance. C'est aussi une question de santé et de bien-être. C'est pour ça qu'il doit être accessible à tous·tes. 🩵 Alors si tu veux que ton corps arrête de te freiner et commence vraiment à t'accompagner dans tous tes projets, tu es au bon endroit. 🤗 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisodes

  1. 7 mai

    Combien de temps faut-il bouger pour être en bonne santé? La réponse officielle de l’OMS- EP02

    Savez-vous combien de minutes vous devriez bouger par semaine pour protéger votre santé ? Dans cet épisode, je vous explique exactement ce que l'OMS recommande en termes d'activité physique, ce que ça veut dire concrètement, et surtout comment l'intégrer dans votre quotidien que vous soyez sportive ou non. 🎯 Au programme : → Ce qu'est vraiment une recommandation officielle (et pourquoi c'est le minimum, pas l'idéal) → La différence entre activité physique et sport → Les 3 piliers OMS 2020 : cardio, renforcement, sédentarité → Comment savoir si vous êtes à la bonne intensité (sans montre) → Sédentaire ≠ inactif — la nuance qui change tout → Les recommandations pour les enfants, seniors et femmes enceintes → Des conseils concrets pour commencer, progresser et tenir Dans mes prochains épisodes, je vous partage mes meilleurs conseils en tant que kiné — abonnez-vous pour ne rien rater 🔔 🩵 Je prépare aussi un espace pour vous aider à bouger pour votre santé — inscrivez-vous ici pour ne pas le louper : 😍 https://leaphysiomoves.systeme.io/inscription-newsletter 📖 Ressources citées : → Test activité physique mangerbouger.fr : https://www.mangerbouger.fr/bouger-plus/test-de-niveau-d-activite-physique-et-de-sedentarite-des-adultes → Le syndrome du paresseux — Boris Cheval & Mathieu Boisgontier → Un rien peut tout changer (Atomic Habits) — James Clear → Ce livre vous fera gagner du temps — Fabien Olicard 📚 Sources : → OMS (2020). Lignes directrices sur l'activité physique et la sédentarité. who.int/fr → ANSES (2022). Révisions des repères PNNS relatifs à l'activité physique. → ONAPS. Chiffres clés activité physique et sédentarité en France. onaps.fr → Santé Publique France / PNNS. mangerbouger.fr 📲 Me retrouver : → Instagram : @lea.physiomoves → Tous mes liens : linktr.ee/leaphysiomoves ⚠️ Ce podcast est à but informatif et éducatif. Il ne remplace pas un avis médical ou un suivi professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Combien de temps faut-il bouger pour être en bonne santé? La réponse officielle de l’OMS- EP02

  2. 13 avr.

    Le mouvement est un médicament puissant pour notre santé, voici pourquoi - EP01 avec ta kiné

    Et si le médicament le plus puissant pour votre santé était gratuit, accessible et validé par des milliers d'études scientifiques ? Et pourtant, largement sous-prescrit. Dans cet épisode, je vous prouve à quel point le mouvement peut transformer votre santé — pas juste votre forme physique, mais votre cerveau, votre cœur, votre humeur, votre sommeil, votre espérance de vie en bonne santé. Je suis Léa, kiné passionnée et prof de mobilité, je commence ce podcast avec une mission en tête: vous aider à comprendre votre corps, avoir moins de douleurs, moins de raideurs et vivre plus longtemps en bonne santé. 🎁 Téléchargez la fiche récapitulative gratuite de cet épisode (chiffres clés + conseils actionnables): https://leaphysiomoves.systeme.io/ficherecapJ'espère vraiment que cet épisode t'a aidé 🙏 N'hésite jamais à me contacter si tu as des questions, je serais ravie d'échanger avec toi 🥰 🔗 Tous mes liens : https://linktr.ee/leaphysiomoves 📲 Instagram : https://www.instagram.com/lea.physiomoves/🎥 Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCPAOS8o9e_MCkPqi0Xem5pg Et si ce podcast te plaît, tu m'aideras énormément en lui laissant un avis 5 étoiles ⭐, en le commentant 💬 et en l'envoyant à quelqu'un qui pourrait en avoir besoin 🩵 À très bientôt 🤗📚 Sources scientifiques citées dans cet épisode : → OMS (2020). Lignes directrices sur l'activité physique et la sédentarité. who.int/fr → ANSES (2022). Évaluation des risques liés aux niveaux d'activité physique des adultes. → France Stratégie (2022). Coût social de l'inactivité physique en France. → Pedersen BK & Febbraio MA (2012). Muscles, exercise and obesity. Nature Reviews Endocrinology, 8. → Zhao R. et al. (2015). Resistance training and bone density. Osteoporosis International. → Foster NE et al. (2018). Prevention and treatment of low back pain. The Lancet. → Erickson KI et al. (2011). Exercise training increases size of hippocampus. PNAS, 108(7). → Livingston G et al. (2020). Dementia prevention, intervention, and care. The Lancet. → Harvey SB et al. (2018). Exercise and the prevention of depression. Am J Psychiatry. → Singh B et al. (2023). Physical activity interventions for depression. BMJ, 376. ⚠️ Ce podcast est à but informatif et éducatif. Il ne remplace pas un avis médical ou un suivi professionnel de santé. #mouvement #santé #kinésithérapeute #bienêtre #activitéphysique #santeenmouvement #podcast #femme #prévention #ostéoporose #douleurchronique #sommeil #dépression #glycémie #cerveau Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Le mouvement est un médicament puissant pour notre santé, voici pourquoi - EP01 avec ta kiné

  3. 5 avr.

    Ça y est je lance mon podcast! (je t'explique pourquoi)

    J'ose enfin me lancer ici, en podcast (et sur YouTube) après instagram! Au programme de cet épisode : - Ça veut dire quoi "être en bonne santé" ? 🤔 (la définition de l'OMS et la mienne) - Un chiffre qui fait réfléchir : on vit jusqu'à 85 ans en France, mais en bonne santé seulement jusqu'à 64 😱- Pourquoi notre société est "malade" et comment on peut agir malgré tout 🤝- - Ce que je veux créer avec toi à travers ce podcast - Je me présente aussi un peu ^^ 🎥 La vidéo complète est disponible sur YouTube : https://www.youtube.com/@Léa.physiomoves 📲 Tu peux me retrouver et m'écrire sur Instagram : https://www.instagram.com/lea.physiomoves/ 🔗 Toutes mes ressources (mes formations, programmes et séjours que j'organisent) :https://linktr.ee/leaphysiomoves Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Ça y est je lance mon podcast! (je t'explique pourquoi)
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En tant que kiné, prof de yoga et coach mobilité, dans mon podcast La Santé en Mouvement, je souhaite te partager tous mes meilleurs conseils pour t'aider à diminuer tes douleurs et gagner en mobilité, en force mais surtout... des années de vie en bonne santé ! 🌞 Parce que le mouvement, ce n'est pas qu'une question de performance. C'est aussi une question de santé et de bien-être. C'est pour ça qu'il doit être accessible à tous·tes. 🩵 Alors si tu veux que ton corps arrête de te freiner et commence vraiment à t'accompagner dans tous tes projets, tu es au bon endroit. 🤗 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Informations

  • Création
    Léa, Kiné, Prof de Yoga et de Mobilité
  • Années d’activité
    2026
  • Épisodes
    3
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Léa Jouve-Mohan
  • Site web de l’émission
    La santé en mouvement