15 minutes pour mieux courir : le 1/4 d'heure running

RUN4U
  • 5,0 (1)
  • Course à pied
  • Toutes les 2 semaines

Un podcast court et concret pour comprendre la course à pied à travers des interviews de coureurs aux profils variés. Chaque épisode explore une personne, sa manière de courir, ses habitudes, ses erreurs et ses apprentissages. L’objectif : en tirer des conseils simples et applicables pour t’aider à progresser, que tu sois débutant ou coureur régulier. Un thème différent à chaque épisode, pour t’apporter des clés concrètes sur l’entraînement, la progression et le plaisir de courir.

Épisodes

  1. 22 juil.

    Reprendre le sport après une épreuve difficile (avec Romain)

    Dans cet épisode avec Romain, on aborde la reprise du sport après une épreuve de vie difficile. Il partage son parcours, les difficultés rencontrées et la façon dont il a progressivement retrouvé l’envie de bouger et de courir. On parle de résilience, de motivation et des étapes nécessaires pour reprendre une activité sportive sans se brusquer. Un épisode inspirant pour tous ceux qui traversent une période compliquée et veulent retrouver une dynamique positive.

  2. 8 juil.

    Réussir son objectif après plusieurs échecs (avec Adam)

    Dans cet épisode avec Adam, on parle de persévérance dans le sport et de la difficulté à atteindre ses objectifs malgré les échecs. Il revient sur son parcours de marathonien, ses tentatives, ses déceptions et la manière dont il a continué à progresser jusqu’à réussir récemment. On analyse les leviers mentaux et sportifs qui permettent de rester engagé sur un objectif long terme sans abandonner. Un épisode inspirant pour tous ceux qui veulent continuer à avancer malgré les obstacles et les résultats en dents de scie.

  3. 24 juin

    Comment se relancer après une déception, avec Manon.

    Dans cet épisode, Manon nous partage son parcours de coureuse, ses expériences et surtout un moment marquant : un semi-marathon où elle n’a pas atteint l’objectif qu’elle s’était fixé. Au-delà du résultat, elle revient sur ce que cet échec lui a appris, comment elle a analysé sa préparation, géré la déception et trouvé les ressources pour repartir plus forte. Un échange autour de la progression, de la remise en question et de cette réalité de la course à pied : les objectifs ne se passent pas toujours comme prévu, mais chaque expérience peut devenir une étape vers la réussite.

  4. 10 juin

    Manque de temps : comment continuer à courir ? (avec Baptiste)

    Dans cet épisode avec Baptiste, on aborde une problématique très fréquente : le manque de temps pour courir régulièrement. On analyse comment intégrer la course à pied dans un quotidien chargé sans complexifier son organisation. À travers son expérience, on identifie des solutions concrètes pour réussir à s’entraîner même avec peu de disponibilité. Un épisode utile pour tous ceux qui veulent continuer à courir malgré un emploi du temps chargé.

  5. 27 mai

    Courir quand on ne se sent pas légitime : le parcours de Lily

    “Je ne suis pas une vraie coureuse.”C’est ce que ressent Lily, débutante en course à pied. Dans cet épisode, on parle d’un sujet que beaucoup vivent sans oser le dire : la légitimité. Faut-il courir vite ? Faire des courses ? Faut-il avoir un certain niveau pour mériter de se dire coureur ? On échange sur ses doutes, le regard des autres, le syndrome de l’imposteur et les blocages qui empêchent parfois de se lancer ou d’assumer sa pratique. Avec aussi des conseils concrets pour prendre confiance et trouver sa place dans la course à pied.

  6. 13 mai

    Motivation et fatigue : comment continuer à s’entraîner ? (avec Marine)

    Dans cet épisode avec Marine, coach sportive, on aborde la fatigue et la difficulté à garder de la motivation quand on pratique déjà beaucoup de sport. Elle partage son quotidien, ses contraintes et la façon dont elle gère son énergie entre entraînement et activité professionnelle. On analyse les causes de baisse de motivation et les erreurs qui peuvent freiner la régularité malgré une pratique sportive intense. À travers des échanges concrets, on identifie des leviers simples pour continuer à s’entraîner sans s’épuiser et rester régulier sur la durée.

  7. 29 avr.

    Débuter la course à pied à deux (avec Anna & Célia)

    Dans cet épisode, Anna et Célia, deux coureuses débutantes, partagent leur façon de courir et leur progression.On voit comment elles s’entraînent individuellement, mais aussi comment elles s’entraident pour avancer ensemble.Je les accompagne avec des conseils simples et concrets pour les aider à mieux structurer leur pratique de la course à pied.Un format court pour comprendre les bases et progresser sans se compliquer l’entraînement.

    Débuter la course à pied à deux (avec Anna & Célia)

  8. 15 avr.

    Débuter la course à pied : les bases essentielles (avec Neïma)

    Dans cet épisode, je t’accompagne avec Neïma, coureuse débutante, pour t’aider à mieux comprendre les bases de la course à pied.On aborde des conseils simples et concrets pour progresser sans se blesser et prendre du plaisir à courir.Un format court de 15 minutes pour t’apporter de la clarté sur ton entraînement, que tu débutes ou que tu reprennes la course.

    Débuter la course à pied : les bases essentielles (avec Neïma)
  • 8 épisodes

À propos

Un podcast court et concret pour comprendre la course à pied à travers des interviews de coureurs aux profils variés. Chaque épisode explore une personne, sa manière de courir, ses habitudes, ses erreurs et ses apprentissages. L’objectif : en tirer des conseils simples et applicables pour t’aider à progresser, que tu sois débutant ou coureur régulier. Un thème différent à chaque épisode, pour t’apporter des clés concrètes sur l’entraînement, la progression et le plaisir de courir.

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