Méditations guidées AURA-AURA

Jocelyn Bigot – AURA-AURA
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  • Santé mentale
  • Chaque semaine

Jocelyn Bigot est enseignant de méditation pleine conscience et intervenant en premiers secours psychologiques (Croix-Rouge canadienne), avec une approche adaptée à l’anxiété et aux dépendances. Fondateur d’AURA-AURA, il propose à Montréal des séances énergétiques, des méditations et l’accompagnement A.U.R.A. Chaque méditation guidée invite à apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver un état de calme intérieur, à votre rythme. À écouter au réveil, en pause ou le soir.

  1. 5 août

    Rééquilibrer le chakra couronne – unité et conscience

    Cette méditation vous invite à ouvrir un espace de calme, de clarté et de connexion à quelque chose de plus vaste que vous-même. Elle est idéale lorsque vous ressentez le besoin de prendre du recul, d’apaiser l’agitation mentale ou de retrouver un sentiment d’unité, de confiance et de sérénité intérieure. Le chakra couronne est associé à son son sacré OM, utilisé ici en fond sonore pour soutenir l’ouverture, l’harmonisation et l’éveil de ce centre énergétique. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider vers une lumière douce qui s’élève depuis le sommet de la tête et s’ouvre sur un espace de paix et de présence. linktr.ee/reikiauraaura

  2. 29 juil.

    Méditation MA – espace, présence et simplicité

    Cette méditation guidée s’inspire du concept japonais Ma (間), l’espace qui existe entre les choses : entre deux respirations, entre deux pensées, entre deux instants. Elle vous invite à ralentir, à laisser davantage de place au silence intérieur et à retrouver un rapport plus calme et plus conscient au moment présent. Particulièrement utile lorsque vous vous sentez surchargé, dispersé ou constamment sollicité, cette pratique propose un temps de pause pour revenir à l’essentiel. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider vers un espace de présence, de clarté et de simplicité. linktr.ee/reikiauraaura

  3. 22 juil.

    Rééquilibrer le chakra du 3ème œil – intuition et clarté intérieure

    Cette méditation vous accompagne dans l’ouverture de l’intuition, le développement de la clarté mentale et l’écoute de votre guidance intérieure. Elle est idéale lorsque vous ressentez le besoin de prendre du recul, d’apaiser le flot des pensées ou de retrouver une vision plus calme et plus alignée de ce qui se présente à vous. Le chakra du 3ème œil est associé à son son sacré SHAM, utilisé ici en fond sonore pour soutenir l’ouverture, l’harmonisation et l’éveil de ce centre énergétique. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider vers un espace de présence, de lucidité et de confiance intérieure. linktr.ee/reikiauraaura

  4. 15 juil.

    Méditation Wabi-Sabi – simplicité, présence et acceptation

    Cette méditation guidée s’inspire de l’esprit du Wabi-Sabi, une philosophie japonaise qui invite à reconnaître la beauté de l’imperfection, de la simplicité et du caractère unique de chaque instant. Elle vous accompagne dans un retour à l’essentiel, en vous aidant à relâcher la pression de devoir être, faire ou ressentir autrement que ce qui est déjà présent. À travers la respiration et l’observation bienveillante de l’expérience, cette pratique ouvre un espace de calme, d’authenticité et d’acceptation. Elle peut être écoutée à tout moment de la journée, lorsque le besoin se fait sentir de ralentir, de retrouver de la perspective ou de revenir à soi. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider vers un espace plus simple, plus doux et plus paisible. linktr.ee/reikiauraaura

  5. 8 juil.

    Rééquilibrer le chakra de la gorge – expression et communication

    Cette méditation vous aide à libérer votre expression authentique, à apaiser les blocages intérieurs et à retrouver une communication plus fluide et naturelle. Elle est idéale lorsque vous avez de la difficulté à exprimer ce que vous ressentez, à prendre votre place dans vos échanges ou à faire confiance à votre propre voix. Le chakra de la gorge est associé à son son sacré HAM, utilisé ici en fond sonore pour soutenir l’ouverture, l’équilibre et l’expression de ce centre énergétique. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider vers un espace d’écoute intérieure, de clarté et d’authenticité. linktr.ee/reikiauraaura

  6. 1 juil.

    SOS attaque de panique – retrouver son calme rapidement

    Cette méditation guidée a été conçue pour vous accompagner lorsque l’anxiété devient intense ou qu’une attaque de panique semble se rapprocher. À travers une approche simple inspirée de la pleine conscience et de l’ancrage sensoriel, elle vous aide à revenir progressivement au moment présent et à retrouver un sentiment de stabilité intérieure. Cette pratique peut être utilisée dès les premiers signes d’une montée d’anxiété, ou à tout moment lorsque vous ressentez le besoin de ralentir, de respirer et de reprendre contact avec ce qui est ici, maintenant. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider, un souffle à la fois. linktr.ee/reikiauraaura

  7. 24 juin

    Rééquilibrer le chakra du cœur – ouverture et compassion

    Cette méditation vous invite à ouvrir l’espace du cœur, à cultiver la compassion et à renforcer votre capacité à accueillir la vie avec douceur et bienveillance. Le chakra du cœur est associé à l’amour, à l’équilibre émotionnel et à la qualité de nos liens avec nous-mêmes et avec les autres. Cette pratique peut être particulièrement soutenante lors de périodes de tristesse, de fermeture émotionnelle ou lorsque vous ressentez le besoin de retrouver davantage de connexion et d’harmonie intérieure. Le chakra du cœur est associé au son sacré YAM, utilisé ici en fond sonore pour soutenir l’ouverture et l’harmonisation de ce centre énergétique. Installez-vous confortablement, respirez profondément et laissez-vous guider vers une présence douce et apaisante au centre de votre poitrine. linktr.ee/reikiauraaura

  8. 17 juin

    Méditation guidée sur la respiration – revenir au calme

    Cette méditation guidée vous invite à revenir à l’expérience simple et naturelle de la respiration. En portant votre attention sur le souffle, sans chercher à le modifier, cette pratique aide à apaiser le mental, à développer la présence et à retrouver un sentiment de calme intérieur. Elle peut être écoutée à tout moment, en particulier lors de périodes de stress, d’agitation mentale ou lorsque vous ressentez le besoin de revenir à l’instant présent. linktr.ee/reikiauraaura

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À propos

Jocelyn Bigot est enseignant de méditation pleine conscience et intervenant en premiers secours psychologiques (Croix-Rouge canadienne), avec une approche adaptée à l’anxiété et aux dépendances. Fondateur d’AURA-AURA, il propose à Montréal des séances énergétiques, des méditations et l’accompagnement A.U.R.A. Chaque méditation guidée invite à apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver un état de calme intérieur, à votre rythme. À écouter au réveil, en pause ou le soir.

Informations

  • Création
    Jocelyn Bigot – AURA-AURA
  • Années d’activité
    2026
  • Épisodes
    18
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Jocelyn Bigot – AURA-AURA
  • Site web de l’émission
    Méditations guidées AURA-AURA

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