SpontaNée | Sabrina Erné

Sabrina Erné | Picazam
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  • Développement personnel

Bienvenue à toi ! SpontaNée est un d'espace où je t'invite à prendre de la hauteur sur des émotions, des pensées, des événements du quotidien qui semblent hors de contrôle et qui pourtant son riches d'enseignements. Une invitation à porter un regard différent sur toi, emprunt de curiosité et de légèreté. Je suis Sabrina, coach holistique & systémique certifiée. J'accompagne les femmes leader à mieux se connaître pour assumer leur posture sans s'excuser.

  1. 11 juin

    Leadership & Intuition : sont-ils encore en opposition ?

    Quelle est la place de l'intuition dans tes décisions managériales et dans ta posture de leader ? L'intuition est-elle en opposition avec des décisions rationnelles ? Dans cet épisode je t'invite à observer quelle place tu laisses à l'intuition dans ta posture. Tu y découvriras pourquoi ta posture de leader peut prendre plus de profondeur en laissant une place à ton intuition. Et finalement, je te partage mon outil favori pour prendre confiance en ses ressentis. Si a la suite de cet épisode tu as changé d'avis sur la place de l'intuition, je te lirais avec plaisir en commentaire. Si tu as aimé cet épisode, je t'invite à le partager et à mettre 5 étoiles. ************ Bonjour, je suis Sabrina, j'accompagne les femmes managers récemment promues à sortir des doutes, de la comparaison pour assumer pleinement leur posture de leader, sans sacrifier leur bienveillance. Retrouve mes offres sur mon site web : https://www.picazam.ch/mes-offres Le 23 juin prochain, inscris-toi à ma masterclass offerte : Préparer sa posture de manager pour éviter l'épuisement https://www.picazam.ch/event-details/masterclass-preparer-sa-posture-de-manager Restons connectés sur Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sabrina-ern%C3%A9/

    Leadership & Intuition : sont-ils encore en opposition ?

  2. 26 mai

    Leadership & Intelligence émotionnelle

    Dans ce deuxième épisode dédié au leadership, je te parle d'un composant clé : l'intelligence émotionnelle. Dans l'épisode précédent je parlais de posture, avec l'intelligence émotionnel, nous faisons à pas de plus vers soi. L'être humain est hautement émotionnel et laisser de côté cette part de soi en la considérant comme un tabou est, à mon avis, la plus grande erreur que peuvent faire des managers. Pour en parler, j'ai choisi de prendre comme grille de lecture, les 5 piliers décrits par le Dr Reuven Bar-On, en donnant des exemples concrets. Référence : https://www.centreintelligenceemotionnelle.com/lintelligence-emotionnelle/ Tu y découvriras pourquoi l'intelligence émotionnelle et une connaissance plus fine de tes fonctionnements t'emmène vers des relations plus authentiques. Belle écoute et si tu as aimé cet épisode et que tu souhaites te sentir plus légitime dans ta posture de leader, je t'invite à rejoindre ma masterclass gratuite : Préparer sa posture de manager pour éviter l'épuisement qui aura lieu le 23 juin prochain à 18h30 en ligne. Inscription : https://www.picazam.ch/event-details/masterclass-preparer-sa-posture-de-manager Sabrina ---- Je suis Sabrina, j'accompagne les femmes managers nouvellement promues à sortir des doutes et de la comparaison pour incarner un leadership ferme et bienveillant sans s'épuiser. Retrouve moi sur mon site web ou sur linkedin: https://www.picazam.ch/mes-offres https://www.linkedin.com/in/sabrina-ern%C3%A9/

  3. 19 mai

    Leadership & Posture : Déterminer quelle part de toi agit

    Bonjour à toi, Avec cet épisode je démarre un format capsule et ici il s'agit de leadership et de posture. Tu y découvriras ce que cela signifie (pour moi) la posture de leader, quel est lien entre conscience, responsabilité et leadership intérieur et de quelle manière tu peux, toi aussi, révéler ton leadership naturel. Si tu souhaites aller plus loin, je t'invite à rejoindre ma masterclass offerte qui aura lieu en ligne, le 23 juin prochain. "Préparer sa posture de manager pour éviter l'épuisement". Inscriptions ici : https://www.picazam.ch/event-details/masterclass-preparer-sa-posture-de-manager Merci pour ton écoute et à très vite pour le prochain épisode : Leadership et Intelligence émotionnelle. Sabrina ------------- Hello, je suis Sabrina, j'accompagne les femmes manager récemment promues à sortir des doutes en apprenant à mieux comprendre leurs fonctionnements et à se respecter pour assumer leur leadership. Je suis certifiée coach holistique & systémique ainsi que formée à la théorie polyvagale "pleine confiance", mes accompagnements t'emmènent dans toutes les couches de ta personnalité : pensées, émotions et sensations.

  4. 25/11/2025

    Episode 19 | Ralentir pour savourer la vie

    Bonjour chère exploratrice, cher explorateur de la Vie, A l'heure où j'enregistre le podcast, l'automne est bien installé. La nature, notre corps nous invitent à ralentir et pourtant, au cœur de cette période de fin d'année, ralentir semble inenvisageable. Cet épisode est une invitation pour celles et ceux pour qui ralentir semble parfois inenvisageable à - observer et prendre du recul sur ce qui pourrait se passer s'ils choisissent de ralentir - comprendre pourquoi le corps ne ralentis pas et demande presque à dans l'action - expérimenter des petites actions pour voir le ralentissement non pas comme une immobilisation, mais comme un moment de recharge. Parce qu'au fond, ralentir, c'est aussi savourer chaque instant. Belle exploration et bon ralentissement, Sabrina ................. Hello, je suis Sabrina, coach holistique& systémique. J'accompagne les femmes leader à assumer leur posture sans s'excuser. Retrouve moi sur les ⁠⁠⁠réseaux sociaux⁠⁠⁠ et découvre mon univers en rejoignant ⁠⁠ma newsletter⁠⁠.

    Episode 19 | Ralentir pour savourer la vie

  5. 14/10/2025

    Episode 18 | Le regard de l'autre comme validation de qui tu es

    Bonjour à toi, Dans cet épisode, j'ai souhaité aborder un thème prenant : la validation extérieure. Au delà du besoin de reconnaissance - qui est un besoin fondamental de survie - l'autre comme seule source de validation de qui tu es peut être ton frein principal à assumer et aimer qui tu es. Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent se remettre au centre et veulent sortir du "people pleasing". Belle exploration, Sabrina ................. Hello, je suis Sabrina, coach holistique& systémique. J'accompagne les femmes leader à assumer leur posture sans s'excuser. Retrouve moi sur les ⁠⁠⁠réseaux sociaux⁠⁠⁠ et découvre mon univers en rejoignant ⁠⁠ma newsletter⁠⁠.

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  6. 13/08/2025

    Episode 17 | Détecter la limite fine entre fatigue et épuisement

    Bonjour chères exploratrice, cher explorateur de la Vie, Un épisode particulier dans lequel j'aborde une thématique qui m'est très familière : celle de la limite fine entre la fatigue et l'épuisement. Je t'invite à explorer les raisons (potentielles) qui peuvent t'éviter de ralentir, pourquoi parfois ne rien faire semble dangereux. 🎙️ Tu découvriras entre autre : Pourquoi la méditation ne fonctionne pas pour toi (et c’est normal)Le piège du “je donne aux autres pour ne pas me voir”Reconnaître les signaux de ton corps avant qu’il soit trop tardLaisser la culpabilité de côté en pensant à toiBelle exploration et bon ralentissement ;-) Sabrina ................. Hello, je suis Sabrina, coach holistique& systémique. J'accompagne les femmes leader à assumer leur posture sans s'excuser. Retrouve moi sur les ⁠⁠⁠réseaux sociaux⁠⁠⁠ et découvre mon univers en rejoignant ⁠⁠ma newsletter⁠⁠.

    Episode 17 | Détecter la limite fine entre fatigue et épuisement

  7. 06/08/2025

    Episode 16 | Explorer la peur d'une émotion trop intense

    Bonjour, A la suite de l'épisode #15, j'ai souhaité apporter un complément sur les émotions au travers de la peur qu'elles soient trop : Trop intense, dérangeante pour les autres, submergeante pour toi. Dans cette épisode, je t'invite à explorer les raisons potentielles qui te poussent à tout garder jusqu’à exploser et comment, paradoxalement, ça te coupe de vivre et ressentir des choses extraordinaires. Il est temps de faire de la place aux émotions, sans avoir honte de qui elles font de toi. Pour rappel : ce sont des messagères qui sont de passage. Belle exploration Sabrina ................. Hello, je suis Sabrina, coach holistique& systémique. J'accompagne les femmes leader à assumer leur posture sans s'excuser. Retrouve moi sur les ⁠⁠⁠réseaux sociaux⁠⁠⁠ et découvre mon univers en rejoignant ⁠⁠ma newsletter⁠⁠.

    Episode 16 | Explorer la peur d'une émotion trop intense

  8. 30/07/2025

    Episode 15 | Découvrir les messages cachés de tes émotions

    Hello chères auditrices, chers auditeurs, Aujourd'hui je partage un épisode d'intérêt publique : les émotions. Je t'invite à avoir une autre perspective sur ces dernières : elles ne sont pas là pour te freiner, mais pour te guider. Tes émotions sont juste des messagères. Inconfortables parfois, certes, mais juste des messagères. Quel autre endroit que dans ma baignoire (l'eau, symbole des émotions) pour enregistrer cet épisode, pour découvrir : – Pourquoi la joie seule ne suffit pas– Ce que peut cacher ta colère ou ta tristesse– Comment tes émotions révèlent tes besoins les plus profonds– Et pourquoi apprendre à les digérer transforme ta vie Un épisode à écouter avec le cœur ouvert, et peut-être un carnet à portée de main. Belle exploration, Sabrina ................. Hello, je suis Sabrina, coach holistique& systémique. J'accompagne les femmes leader à assumer leur posture sans s'excuser. Retrouve moi sur les ⁠⁠⁠réseaux sociaux⁠⁠⁠ et découvre mon univers en rejoignant ⁠⁠ma newsletter⁠⁠.

    Episode 15 | Découvrir les messages cachés de tes émotions
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Informations

  • Création
    Sabrina Erné | Picazam
  • Années d’activité
    2026
  • Épisodes
    22
  • Classification
    Contenu explicite
  • Copyright
    © Sabrina Erné | Picazam
  • Site web de l’émission
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