Hypno Adèle — Relaxation et Autohypnose

Hypno Adèle

Des relaxations courtes pour apaiser le mental, retrouver du calme et se recentrer. Hypno Adèle propose des séances d’autohypnose accessibles, douces et structurées, pour soutenir la régulation émotionnelle au quotidien. Pour aller plus loin, des séances profondes sont disponibles : Hypno Adèle - Séances immersives

Épisodes

  1. 25 août

    Le souffle métronome- harmoniser le mouvement intérieur

    Relaxation pour retrouver un rythme interne stable grâce au souffle. La respiration devient un métronome naturel, simple et régulier, qui harmonise le corps et installe une présence calme. Cette pratique fonctionne très bien pour : réguler le système nerveux,créer un rythme interne stable,induire une synchronisation corps‑esprit.

    Le souffle métronome- harmoniser le mouvement intérieur

  2. 9 juil.

    Ancrage visuel anti‑stress – retour au calme rapide

    Une courte séance d’autohypnose pour créer un ancrage visuel immédiat et apaiser le mental.En fixant votre regard sur un point devant vous, l’attention se stabilise, les pensées ralentissent, et le stress peut se désactiver naturellement. Un moment bref pour retrouver un espace intérieur plus calme, plus centré, à utiliser dès qu’une peur, une tension ou une agitation apparaît.Pour les séances immersives plus longues : hypnoadele.com

    Ancrage visuel anti‑stress – retour au calme rapide

  3. 28 juin

    Ancrage corporel — apaiser le mental agité

    Une courte séance d’autohypnose pour apaiser le mental agité et revenir à vos appuis. À travers un ancrage corporel kinesthésique, vous retrouvez votre centre, votre stabilité intérieure, et une sensation de présence plus calme. Un moment simple, guidé, pour relâcher la pression ethabiter pleinement votre corps. Pour une exploration plus longues : Hypno Adèle - séances immersives. Accès premium via votre app Spotify ou sur hypnoadele.com

    Ancrage corporel — apaiser le mental agité

  4. 18 juin

    Mental agité — écouter sa vibration intérieure pour retrouver le calme

    Quand le mental s’emballe, cette mini‑pause vous invite à tendre l’oreille vers votre Soi, comme vers un son familier qui apaise. L’agitation se dépose, la respiration s’ouvre, et vous retrouvez votre pouvoir d’action intérieure. Pour aller plus loin, retrouvez mes séances immersives directement via Spotify ou sur hypnoadele.com/audios

    Mental agité — écouter sa vibration intérieure pour retrouver le calme

  5. 4 juin

    Mental agité — reprendre la main grâce aux sens

    Une exploration guidée des sens pour apaiser l’agitation mentale et retrouver un ancrage simple et immédiat.Une pause courte pour reprendre la main sur l’intérieur et laisser revenir le calme.Pour les séances profondes, retrouvez mon espace premium via mon site https://hypnoadele.com/audios/

    Mental agité — reprendre la main grâce aux sens

  6. 3 juin

    La pause respire

    Une courte pause d’autohypnose pour apaiser le stress et relâcher l’agitation mentale.Une respiration guidée, douce et accessible, pour retrouver un espace intérieur plus calme.Pour les séances profondes, retrouvez mon espace premium via mon site hypnoadele.com/audios/

    La pause respire
  • 6 épisodes

À propos

Des relaxations courtes pour apaiser le mental, retrouver du calme et se recentrer. Hypno Adèle propose des séances d’autohypnose accessibles, douces et structurées, pour soutenir la régulation émotionnelle au quotidien. Pour aller plus loin, des séances profondes sont disponibles : Hypno Adèle - Séances immersives

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