The Wellness Society

Tatiana
  • 5,0 (1)
  • Développement personnel
  • 1 fois par semaine

The Wellness Society est un espace de bien-être, de développement personnel et de la conscience de soi. Un espace pour ralentir, se recentrer et construire une vie plus équilibrée à travers des routines, des réflexions et des habitudes simples du quotidien. Ici, on explore des façons simples de se sentir mieux au quotidien, sans pression ni perfection.

Épisodes

  1. 24 juin

    Pourquoi ton sommeil n'est pas réparateur ? Mélatonine, rythme circadien, caféine...

    Pourquoi dort-on ? Et surtout, pourquoi sommes-nous parfois épuisés même après une nuit complète ? Dans ce 3ème épisode de The Wellness Society, on plonge dans la science fascinante du sommeil. Pendant longtemps, les chercheurs pensaient que dormir était simplement une période de repos pour le cerveau. Aujourd’hui, nous savons que le sommeil est l’un des processus biologiques les plus importants pour notre santé physique, mentale et émotionnelle. Au programme : le rythme circadien, la mélatonine, la lumière bleue, l’impact de la caféine, les cycles du sommeil, le rôle du sommeil dans la gestion des émotions, le cortisol, le stress et la fameuse dette de sommeil qui s’accumule souvent sans que l’on s’en rende compte. Si tu as déjà eu l’impression de manquer d’énergie malgré des nuits « correctes », ou si tu veux comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps pendant que tu dors, cet épisode est pour toi. Retrouve-moi également sur YouTube : heyitswan

    Pourquoi ton sommeil n'est pas réparateur ? Mélatonine, rythme circadien, caféine...

  2. 17 juin

    Les bases essentielles des soins de la peau : les 8 leçons primordiales

    Pendant longtemps, on nous a fait croire qu’une belle peau dépendait simplement des bons produits. Qu’il suffisait d’appliquer une crème sur un bouton, un sérum sur une ride, ou un soin pour “réparer” un teint terne. Dans cet épisode, je t’invite à aller beaucoup plus loin. À travers 8 leçons essentielles, on revient à la base : comprendre ce qu’est réellement la peau. Un organe vivant, complexe, composé de plusieurs couches, qui réagit en permanence à notre mode de vie, notre sommeil, notre alimentation et notre niveau de stress. On explore ensemble pourquoi les produits, aussi chers et sophistiqués soient-ils, ne peuvent pas tout faire. Pourquoi l’hydratation est bien plus qu’une simple étape de routine. Pourquoi le sébum n’est pas un ennemi, mais un mécanisme de protection. Et comment des éléments comme les antioxydants, le SPF ou encore le collagène jouent un rôle fondamental dans la santé et la qualité de la peau sur le long terme. Cet épisode donne une vision plus globale et plus juste : une approche moins centrée sur la correction immédiate, et davantage sur le soutien, la protection et l’équilibre de la peau. Parce qu’au fond, une belle peau n’est pas une peau parfaite. C’est une peau comprise, respectée et accompagnée.

    Les bases essentielles des soins de la peau : les 8 leçons primordiales

  3. 10 juin

    Pourquoi es-tu constamment fatigué(e) ?

    Tu te sens constamment fatigué(e) et épuisé(e), même après une bonne nuit de sommeil ? Et si l'épuisement n'était pas seulement lié au manque de repos ? Dans ce podcast, on explore les véritables causes de la fatigue moderne : surcharge cognitive, stress chronique, cortisol, dopamine, notifications, fatigue décisionnelle et surstimulation de notre environnement. Le cerveau est constamment en mode alerte, et notre mode de vie maintient le système nerveux dans un état de stress permanent. Au programme : • Le rôle du cortisol dans l'épuisement • Système sympathique vs parasympathique • Pourquoi les réseaux sociaux fatiguent le cerveau • La différence entre dopamine instantanée et dopamine profonde • Comment l'environnement influence le niveau d'énergie • La fatigue décisionnelle et la charge mentale • Des solutions concrètes pour retrouver son énergie #fatigue #epuisement #burnout #bienetre #sommeil #developpementpersonnel #santementale #dopamine #cortisol #productivite #habitudes #stress #heyitswan

    Pourquoi es-tu constamment fatigué(e) ?
  • 3 épisodes

À propos

The Wellness Society est un espace de bien-être, de développement personnel et de la conscience de soi. Un espace pour ralentir, se recentrer et construire une vie plus équilibrée à travers des routines, des réflexions et des habitudes simples du quotidien. Ici, on explore des façons simples de se sentir mieux au quotidien, sans pression ni perfection.

Informations

  • Création
    Tatiana
  • Années d’activité
    2026
  • Épisodes
    3
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Tatiana
  • Site web de l’émission
    The Wellness Society