Pour Soi M'Aime, estime, confiance, amour de soi. Outils et réflexions. Frédéric Laura psychologue

2 juil.

Souffrez-vous de dépendance affective ? Voici un test, un questionnaire d'auto-évaluation pour le savoir et commencer à mieux vous comprendre dans les relations amoureuses

Aujourd’hui je vous propose un « Testsur la dépendance affective » Est-ce que tu aimes… ou est-ce que tu as peur de perdre ? Ce n'est pas la même chose. Et pourtant, on les confondsouvent. J'ai créé un quiz de 20 questions (ou de 40 questions àdécouvrir en lien dans la présentation) pour explorer les difficultés dans l’attachement affectif, l’attachement anxieux et la dépendance affective — pas pour te coller une étiquette, mais pour t'inviter à regarder honnêtementcomment tu vis tes relations affectives. Tu as le choix pour faire le test : - Tu passes le test sur mon site à l’aide du lien avec les résultats et commentaires en 20 ou 40 questions (réponses immédiates) - Tu fais le test ici en 20 questions avec les slides en prenant note de tes réponses et ensuite si besoin, tu consultes monsite pour avoir les résultats en reproduisant tes réponses Pour le test en 20 questions 5 dimensions sont explorées : → La peur de l'abandon → La fusion identitaire → La régulation émotionnelle par l'autre → L'estime de soi dans le lien → Les comportements de contrôle Allez on commence et à chaque question, si besoin jeferais un commentaire d’aide pour répondre. 👉 Et toi — tu tereconnais dans l'une de ces dimensions ? Tu pourras bientôt en comprendre les principales causes à l’aide d’une prochaine vidéo d’explications sur ma chaîne Tu as apprécié les tests ? Like la vidéo ça m’aidebeaucoup et Dis en commentaire ce que tu en penses et partages la publicationstp, merci. 🙏

23 juin

#5 Découvrez 50 causes des difficultés dans l'attachement affectif - les causes de l'attachement anxieux, évitant, désorganisé et la dépendance affective

Et si ce que tu vis aujourd’hui dans tes relations affectives… avait commencé bien avant que tu ne t’en souviennes ? Bonjour, je suis Frédéric Laura, psychologue et artisan del’amour de soi. Aujourd’hui, je veux te parler de quelque chose que beaucoupde personnes portent en silence depuis très longtemps. Les difficultés à vivredes relations affectives, que l’on soit évitant, fuyant, anxieux, dépendant… Cette anxiété dans les relations qui surgit sans prévenir. Cettepeur que l’autre parte. Cette dépendance affective qui épuise. Ce besoin intense d’être rassuré… encore et encore. Ou departir, se retrouver seul, s’éloigner. Tu te reconnais peut-être dans ces mots.Et peut-être que tute dis, comme beaucoup : “Je sais que j’ai ce problème. Mais je ne comprends vraimentpas d’où ça vient.” C’est exactement pour ça que j’ai créé cette présentation. Parce que dans mon accompagnement, j’ai observé quelquechose de fondamental : On ne peut pas vraiment se libérer de ce qu’on n’a pasencore nommé. Et nommer, ça commence par comprendre les origines. Ces difficultés dans l’attachement affectif — la peur del’abandon, la dépendance, l’anxiété relationnelle — elles ne sont pas apparues par hasard. Elles ont une histoire. Elles ont une logique. Elles ont uneorigine. Souvent, elles viennent de l’enfance. De ce qu’on a vécu. Dece qu’on n’a pas reçu. De ce qu’on a appris sur l’amour, sur la sécurité, sur cequ’on mérite — sans même s’en rendre compte. Et voici quelque chose d’important que que tupourrais comprendre : ces souffrances ont été refoulées, cachées, enfouies pendant très longtemps. Pas par faiblesse. Pas par manque de volonté. Mais parce que c’était une stratégie de survie. Quand on est enfant et qu’on vit des choses trop difficilesà porter, le cerveau crée des mécanismes de défense extraordinaires. Il protège. Il met de côté. Il permet de continuer à fonctionner, à sourire, à aller à l’école, à faire semblant que tout va bien. Ces mécanismes ont été utiles. Ils t’ont protégé(e). Mais à l’âge adulte, ce qui t’a protégé(e) enfant peutdevenir ce qui t’empêche d’aimer librement. Dans cette présentation, je vais te guider à travers 50causes — organisées en 5 grandes familles — qui peuvent être à l’origine de tes difficultés d’attachement : 🏠 Un environnement familial instable 💔 Des carences affectives et émotionnelles ⚡ Des traumas et expériences marquantes 🧠 Des croyances intégrées sans le savoir 🌀 Des dynamiques relationnelles apprises Je veux que tu saches quelque chose avant de commencer. Regarder cette présentation et reconnaître certaines de cescauses dans ton histoire… c’est déjà un acte courageux. C’est peut-être la première fois que tu mets des mots surdes choses que tu as portées seul(e) pendant des années. La première fois que tu te permets de regarder en face cequi s’est passé. La première fois que tu te dis : “Ah… donc voilà d’où çavient.” Ce moment-là — ce moment de reconnaissance — c’est un grandpas. Pas un pas facile. Mais un pas qui change tout. Parce que comprendre, c’est déjà commencer à se libérer. Alors installe-toi confortablement. Prends le temps qu’il te faut. Et regarde cette présentation avec bienveillance — enverstoi-même, envers l’enfant que tu étais, envers ce que tu as traversé. Tu n’as pas à tout résoudre aujourd’hui. Tu n’as pas à toutcomprendre d’un coup. Il suffit juste de commencer à écouter et regarder. Prenez soin de vous, comme vous le pouvez. 💙 🎧 Podcast animé parFrédéric Laura, psychologue 🌿 Une exploration douce et humaine de l’amour de soi et des fonctionnements émotionnels 👉 Pour aller plus loin : fredericlaura.fr #Attachementevitant #AttachementAnxieux #Attachement#DépendanceAffective #PsychologieClinique #SantéMentale #AmourDeSoi#PeurDeLAbandon #TraumasDEnfance #DéveloppementPersonnel #BienÊtreÉmotionnel#RelationsAmoureuses #FrédéricLaura

23 juin

#4 Anxiete et imagination - exemple de la dépendance affective, comprendre son fonctionnement et ses causes - Pour soi m'aime

Dans ce 4ème épisode du podcast Pour SoiM’aime, nous explorons en profondeur les mécanismes de l’anxiété, et plus précisément la manière dont notre imagination peut devenir un véritable amplificateur émotionnel. À travers l’exemple de Paul, nous comprenonscomment une personne en attachement anxieux peut se retrouver prise dans un cercle de pensées, d’anticipations et de scénarios intérieurs, jusqu’à confondre ce qui est imaginé avec ce qui est vécu. Dans le cas de Paul, il s'agit d'une forme de dépendance affective. Cette vidéo s’appuie sur une présentation PowerPointclaire et structurée, qui permet de visualiser pas à pas : la construction des scénarios imaginaires leur impact sur le corps et les émotions le phénomène de “stockage mnésique” des scènes imaginées et la manière dont l’anxiété s’auto-alimente dans le temps Nous verrons également comment ces mécanismes peuventréactiver des blessures anciennes, parfois très profondes, liées à des expériences d’abandon ou de sécurité affective fragilisée. L’objectif de cet épisode est simple : mieux comprendre pourmieux se libérer. Mettre de la conscience sur ces processus internes, c’est déjà commencer à desserrer l’emprise de l’anxiété. 🎧 Podcast animé par Frédéric Laura, psychologue🌿Une exploration douce et humaine de l’amour de soi et des fonctionnements émotionnels 👉 Pour aller plus loin : fredericlaura.fr #fredericlaura #psychologue #anxiété #psychologie#gestiondelanxiété #attachementanxieux #ruminations #ruminationsmentales #penseesintrusives #stress #stressanxiete #cerveauetemotions#psychologieemotionnelle #psychologieclinique #developpementpersonnel#amourdsoi #connaissancedesoi #therapie #therapieanxiete #imagination#imaginationetanxiete #pensées #emotions #souffranceinterieure #angoisse#mindfulness #regulationemotionnelle #schemaattachement #relationsamoureuses#peurabandon #securiteinterieure #bienetremental #santepsychologique

23 juin

#3 Comment l’anxiété transforme l’imaginaire en souffrance réelle - Comment réduire l'anxiété et l'angoisse ?

Comment l’anxiété transforme l’imaginaire en souffranceréelle Comment réduire l'anxiété et l'angoisse ? Dans ce 3ème épisode du podcast Pour Soi M’aime,Frédéric Laura, psychologue, explore un mécanisme psychologique fascinant :- notre cerveau peut transformer l’imagination du futur en véritable vécu émotionnel et mieux comprendre les mécanismes de l’anxiété et de l’angoisse. Et si une grande partie de notre souffrance venait… de ceque notre cerveau imagine sans cesse ? À travers l’exemple concret de Paul qui souffre d’unattachement anxieux et dépendance affective, dans cet épisode, nous allonsexplorer ensemble une idée forte : - imaginer le futur peut parfois créer un véritable passé émotionnel en nous. À force de scénarios, d’anticipations, de peurs et deruminations, notre corps finit parfois par vivre l’imaginaire presque comme du réel. - Pourquoi certaines pensées prennent-elles autant de place? - Pourquoi l’anxiété semble parfois devenir “plus réelle que la réalité” ? - Et comment notre cerveau construit-il progressivement un stock de souffrancesimaginaires ? Nous allons prendre le temps de comprendre ces mécanismes avec simplicité, exemples concrets et réflexions psychologiques. Merci d’être là. Prenez soin de vous… et bienvenue dans "Pour Soi M’aime". 👍 Pensez à liker, commenter et vous abonner si ces contenus vous aident. 🌍 Plus d’informations : fredericlaura.fr #gestiondustress #confianceensoi #psychologie #anxiété#angoisse #rumination #développementpersonnel #amourdesoi #santémentale #podcastfrancais #psychologue

23 juin

#2 Ton cerveau confond réel et imaginaire… et ça crée ton anxiété

Et si notre anxiété venait surtout de notre imagination ?Dans ce 2ème épisode, nous continuons à mieux comprendre les mécanismes de l’anxiété et de l’angoisse. À travers des exemples concrets cet épisode t’aide à comprendre : – Comment notre cerveau fabrique des scènes futures imaginaires– Pourquoi ruminer fait réellement souffrir notre corps – Comment nous créons et développons notre stock de passés imaginaires – Comment nous confondons lepassé imaginaire et réel avec le risque de nous y retrouver enfermé, c'est alors passer de l'anxiété à l'angoisse Dans les prochains épisodes, nous explorerons l’attachement anxieux et la dépendance affective, pour aller encoreplus loin dans la compréhension de ces mécanismes. 🎧Un épisode essentiel pour reprendre du pouvoir sur ton monde intérieur. Frédéric LAURA psychologue et artisan de l'amour de soi#anxiété #psychologie #developpementpersonnel #neurosciences #angoisse #santementale

23 juin

#1 Comprendre les mécanismes de l'anxiété et l'angoisse

Et si ton anxiété venait surtout de ton imagination ? Dans cet épisode 1, on plonge au cœur des mécanismes del’anxiété et de l’angoisse à partir des neurosciences.Tu vas découvrir une réalité troublante : ton cerveau ne fait presque pas ladifférence entre ce que tu vis… et ce que tu imagines. Pourquoi une pensée peut-elle faire battre ton cœur plusvite ?Pourquoi anticiper un événement peut t’épuiser comme s’il s’était déjà produit?Et pourquoi certaines peurs deviennent-elles si envahissantes ? À travers des exemples concrets cet épisode t’aide àcomprendre :– Comment ton cerveau fabrique l’anxiété– Pourquoi ruminer fait réellement souffrir ton corps– Le lien profond entre imagination, mémoire et émotions– Et surtout au fur et à mesure des épisodes… comment commencer à reprendre lecontrôle Dans les prochains épisodes, nous explorerons l’attachementanxieux et la dépendance affective, pour aller encore plus loin dans lacompréhension de ces mécanismes. 🎧 Un épisode essentielpour reprendre du pouvoir sur ton monde intérieur. #anxiété #psychologie #developpementpersonnel#neurosciences #angoisse #santementale #angoisse

27 avr.

Pour Soi M'Aime - Améliorer sa valeur naturellement

“Et si reconnaître ta valeur changeait tout ? Avez-vous déjà remarqué à quel point pour certains d'entre nous, il est difficile de reconnaitre sa valeur ? Dans ce premier épisode de Pour Soi M’aime, nous posons ensemble les fondations de tout le reste : l’amour de soi et comment commencer à valoriser naturellement sa présence intérieure et extérieure.Ici pas d'injonction au bonheur, ni comme un idéal inaccessible — mais comme un chemin. Concret, humain, imparfait. Au fil de ces 15 minutes, Frédéric Laura, psychologue, vous invite à explorer ce que signifie vraiment s’accueillir tel que l’on est, avec toute son humanité. À travers une réflexion douce, une métaphore tirée de la pratique clinique et un premier outil simple à expérimenter dès aujourd’hui.Parce qu’apprendre à s’aimer, ce n’est pas se trouver parfait. C’est commencer à se regarder autrement. Au programme :— Pourquoi l’amour de soi est le point de départ de toutes nos relations— Une métaphore pour comprendre comment on se juge— Un outil concret pour cultiver sa présence à soi au quotidien. “Si cet épisode vous a touché, abonnez-vous et laissez un avis — cela aide énormément à faire connaître le podcast. 🙏” Frédéric Laura, psychologue en cabinet libéral, retrouvez mes accompagnements : "Les voyages du cœur"fredericlaura.fr #amourdesoi #estimedesoi #confianceensoi #psychologie #poursoimaime #developpementpersonnel #presence #bienveillance #podcastfrancophone #spiritualité #amour

Pour Soi M'Aime, estime, confiance, amour de soi. Outils et réflexions. Frédéric Laura psychologue

Épisodes

Souffrez-vous de dépendance affective ? Voici un test, un questionnaire d'auto-évaluation pour le savoir et commencer à mieux vous comprendre dans les relations amoureuses

#5 Découvrez 50 causes des difficultés dans l'attachement affectif - les causes de l'attachement anxieux, évitant, désorganisé et la dépendance affective

#4 Anxiete et imagination - exemple de la dépendance affective, comprendre son fonctionnement et ses causes - Pour soi m'aime

#3 Comment l’anxiété transforme l’imaginaire en souffrance réelle - Comment réduire l'anxiété et l'angoisse ?

#2 Ton cerveau confond réel et imaginaire… et ça crée ton anxiété

#1 Comprendre les mécanismes de l'anxiété et l'angoisse

Pour Soi M'Aime - Améliorer sa valeur naturellement

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