Et si la clé pour atteindre le plus haut niveau en powerlifting n’était pas de se mettre toujours plus de pression… mais au contraire de retrouver davantage de liberté ? Dans ce nouvel épisode du LaPulga Podcast, je reçois Baltazar Bertrand, l’une des références du powerlifting français, pour une conversation approfondie et sans filtre sur ce qui se cache réellement derrière la performance de haut niveau : entraînement, récupération, blessures, confiance, pression mentale, équilibre de vie et ambitions sportives. Avant le powerlifting, Baltazar est passé par le judo, le rugby, la course à pied, le marathon, le trail et même l’ultra-trail. Un parcours atypique qui a profondément façonné sa manière de s’entraîner et qui explique pourquoi, malgré son niveau en force athlétique, il continue à se considérer comme un athlète hybride plutôt que comme un simple powerlifter. Dans cet épisode, on parle notamment de : • Pourquoi Baltazar s’entraîne aujourd’hui sur 4 séances de powerlifting + une 5e séance flexible • Comment il intègre natation, cardio et séries longues sans compromettre ses performances en force • Pourquoi l’hyperfréquence peut parfois être mentalement plus facile que d’enchaîner les singles et triples lourds • Ce que les blessures, le stress et la pression de la performance lui ont appris • L’impact parfois énorme de petits changements dans l’alimentation, le sommeil et les habitudes quotidiennes • Comment construire de la confiance sous des charges de plus en plus lourdes • Pourquoi la peur de la barre peut limiter un athlète bien avant ses capacités physiques réelles • Comment continuer à progresser au plus haut niveau sans finir par détester son sport On aborde également une réalité souvent sous-estimée du powerlifting de haut niveau : le physique et le mental sont impossibles à dissocier. Baltazar explique à quel point la confiance influence ses performances, comment il gère les périodes où les sensations disparaissent, la pression liée aux objectifs et aux compétitions, et pourquoi certains athlètes possèdent parfois déjà les capacités physiques pour soulever plus lourd avant même d’être capables de se l’autoriser mentalement. Mais la discussion dépasse largement le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Baltazar revient aussi sur son choix de quitter un environnement professionnel devenu toxique, sa volonté de construire une vie plus compatible avec ses ambitions sportives, le développement de son image et de futurs projets, ainsi que sa réflexion autour de la longévité dans le sport. De mon côté, je partage également mon expérience de coach, athlète et entrepreneur, avec les problématiques que cela implique lorsqu’il faut concilier performance, travail, récupération et plaisir. Un épisode pour comprendre ce que le powerlifting d’élite représente réellement au quotidien : les performances et les records, évidemment, mais aussi les blessures, les doutes, l’obsession, les ajustements permanents et surtout les moments qui donnent envie de continuer. Si tu es powerlifter, pratiquant de force athlétique, coach, ou simplement intéressé par la performance sportive et le fonctionnement des athlètes de haut niveau, cet épisode devrait particulièrement te parler. 🎙️ Avec : Baltazar Bertrand — Powerlifter français de très haut niveau, reconnu pour ses performances en compétition et son approche particulièrement honnête de l’entraînement, de la performance et de la vie d’athlète. LaPulga — Coach et athlète de powerlifting, fondateur de LaPulga Army et hôte du LaPulga Podcast. 💬 Dis-nous en commentaire ce que tu retiens le plus de cet épisode. 📩 Pour rejoindre LaPulga Army et être accompagné dans ta progression en powerlifting, retrouve toutes les informations via les liens du podcast / de la chaîne. #Powerlifting #ForceAthletique #BaltazarBertrand #LaPulga #LaPulgaPodcast #Musculation #StrengthTraining #Powerlifter
