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  • Médecine parallèle

Vivre mieux, simplement : 5 minutes par jour sur l'alimentation, la méditation, la santé naturelle, l'art et les voyages. Épisodes générés par l'IA, avec des contrôles et des sources croisées. Ils ne remplacent pas un avis médical.

  1. -14 h

    Pilates post-partum : le périnée n’est pas inclus

    On entend souvent que le pilates post-partum permet de rééduquer le périnée. Mais est-ce vraiment le cas ? Dans cet épisode, Jean-Pierre fait le point sur la différence entre rééducation périnéale et activité physique douce, et démonte quelques idées reçues. Dans cet épisode : La rééducation périnéale est un acte de soin encadré par la loi, sur prescription médicale. Le pilates post-partum n'est pas une rééducation et ne peut pas promettre de traiter l'incontinence. Les preuves scientifiques sur le pilates post-partum et le périnée sont limitées. Les risques juridiques pour les professionnels qui font des promesses non justifiées. Les bénéfices réels du pilates post-partum et les précautions à prendre. Pour aller plus loin, retrouve l'article complet ici : https://oliceo.com/respirer/pilates/pilates-post-partum-perinee-reeducation/

  2. -1 j

    Rêves des enfants : rarement racontés

    Pourquoi les enfants racontent-ils si rarement leurs rêves ? Est-ce qu'ils ne rêvent pas, ou est-ce qu'ils ne savent pas encore les raconter ? Dans cet épisode, Jean-Pierre nous éclaire sur les découvertes scientifiques autour des rêves des enfants, entre laboratoire et maison. Un voyage au cœur d'un mystère encore bien gardé. Dans cet épisode :Le faible taux de récits de rêves chez les jeunes enfants : seulement 20 à 30 % des réveils en sommeil paradoxal.Les différences entre les études en laboratoire et à domicile : des rêves plus courts et moins riches au labo, plus longs et plus impliquants à la maison.L'importance de la chaîne du récit : se réveiller, se souvenir, accepter de dire, trouver les mots.Les conseils pour les parents : accueillir sans forcer, éviter les questions suggestives.Pour aller plus loin, retrouve l'article complet ici : https://oliceo.com/dormir/reves/reves-des-enfants-rarement-racontes/

  3. -2 j

    MBSR : le stress comme porte d’entrée

    Le MBSR est souvent présenté comme de la méditation bouddhiste laïcisée. Mais que dit vraiment son fondateur ? Dans cet épisode, Jean-Pierre nous éclaire sur les origines du programme, son protocole officiel et ce qu'il doit réellement au bouddhisme. Une mise au point documentée, loin des idées reçues. Dans cet épisode :La création du MBSR en 1979 par Jon Kabat-Zinn, un docteur en biologie moléculaire.Le protocole officiel : huit semaines, dix séances, trente et une heures d'enseignement.Les différences entre le texte bouddhiste de référence et le programme de réduction du stress.Pourquoi Jon Kabat-Zinn refuse le mot « dharma » et comment il justifie ses choix.La notion d'attention dans le bouddhisme : un ensemble, pas une technique isolée.Pour aller plus loin, retrouve l'article complet ici : https://oliceo.com/respirer/meditation/mbsr-stress-porte-entree/

  4. -2 j

    MBSR : le stress comme porte d’entrée

    Le MBSR est souvent présenté comme de la méditation bouddhique laïcisée. Mais que dit vraiment Jon Kabat-Zinn, son fondateur ? Dans cet épisode, nous explorons les origines du programme, ses racines bouddhiques, et le déplacement précis opéré pour le rendre accessible à tous. Un éclairage nuancé, entre fidélité et adaptation. Dans cet épisode :La création du MBSR en 1979 et le refus de Jon Kabat-Zinn de le qualifier de bouddhiqueLe texte source, le Mahā Satipaṭṭhāna Sutta, et ses finalités spirituelles très éloignées du bien-être contemporainLe protocole précis du MBSR : huit semaines, dix séances, trente et une heures d'enseignementLa différence entre la publication fondatrice de 1982 (dix semaines) et la durée canonique actuelleL'adaptation séculière comme clé du succès du MBSRPour aller plus loin, retrouve l'article complet ici : https://oliceo.com/respirer/meditation/mbsr-stress-porte-entree/

  5. -3 j

    Eau chaude du robinet : un réseau d’hygiène

    Dans cet épisode, on démonte une idée reçue tenace : l'eau chaude du robinet serait interdite à la consommation. Avec Jean-Pierre, on découvre ce que dit vraiment la loi, pourquoi les autorités sanitaires recommandent l'eau froide pour la cuisine, et quel est le véritable risque lié aux métaux. Un épisode clair et sans jargon pour y voir plus clair. Dans cet épisode :La définition légale de l'eau potable : l'usage prime sur la température.La fausse interdiction de l'article 29.2 du règlement sanitaire départemental.Le réseau d'eau chaude conçu pour lutter contre la légionelle et prévenir les brûlures.La vraie raison de la recommandation : la dissolution des métaux dans l'eau chaude.Les gestes simples à adopter pour une eau plus sûre en cuisine.Pour aller plus loin, retrouve l'article complet ici : https://oliceo.com/bien-etre/eau-hydratation/eau-chaude-du-robinet-reseau-hygiene/

  6. -5 j

    Consommation de sel : sans rien demander

    Et si le meilleur moyen de manger moins de sel n'était pas de compter sur sa volonté ? Dans cet épisode, Claire reçoit Jean-Pierre pour parler de la consommation de sel. Ensemble, ils décryptent les résultats surprenants des études et explorent des solutions concrètes pour réduire le sel sans culpabilité. Dans cet épisode :Pourquoi le conseil individuel de réduire le sel a peu d'effet, selon une revue Cochrane de 2014.L'exemple d'une maison de retraite où la cuisine a modifié ses recettes sans rien demander aux résidents.Les principales sources de sel en France : le pain en tête, suivi des condiments, sandwichs, soupes et charcuterie.L'impact du sel sur la tension artérielle, avec des effets plus marqués chez les hypertendus.Les recommandations de l'OMS et la nuance sur les preuves concernant la mortalité.Pour aller plus loin, retrouve l'article complet ici : https://oliceo.com/manger/consommation-de-sel-sans-rien-demander/

  7. -6 j

    Moisissures dans le logement : avant la buée

    Dans cet épisode, Claire reçoit Jean-Pierre pour parler des moisissures dans le logement. Ils explorent pourquoi un hygromètre peut afficher un taux rassurant alors que des taches noires apparaissent sur les murs. Une conversation éclairante qui remet la mesure au bon endroit. Dans cet épisode :La différence entre l'humidité de l'air mesurée par un hygromètre et l'humidité à la surface des murs.Le seuil de 80 % d'humidité relative : une convention, pas une loi naturelle, car il dépend de l'espèce de moisissure et du matériau.L'impact de la température : refroidir l'air augmente son humidité relative et peut déclencher les moisissures.Pourquoi la buée sur les vitres est un indicateur tardif par rapport au développement des moisissures.Les endroits à risque comme les ponts thermiques et les solutions : ventilation, isolation et chauffage.Pour aller plus loin, retrouve l'article complet ici : https://oliceo.com/vivre/habitat/moisissures-logement-avant-la-buee/

  8. 25 oct.

    Dix séances de Pilates : la phrase introuvable

    La fameuse promesse « en dix séances vous sentirez la différence, en vingt vous la verrez, en trente vous aurez un corps entièrement nouveau » est-elle vraiment de Joseph Pilates ? Dans cet épisode, Jean-Pierre nous révèle ce que disent réellement les textes de Pilates et ce que la science a testé sur le nombre de séances efficaces. Une plongée passionnante entre mythe et réalité. Dans cet épisode :L’origine de la phrase attribuée à Joseph Pilates et son absence dans ses écritsLa véritable consigne de Pilates : quatre fois par semaine pendant trois moisL’étude brésilienne de 2018 qui compare 6, 12 et 18 séances de PilatesLe seuil où les bénéfices cessent de croître, autour de douze séancesLes limites de l’étude et les conseils pratiques pour une pratique régulièrePour aller plus loin, retrouve l'article complet ici : https://oliceo.com/respirer/pilates/dix-seances-de-pilates-phrase-introuvable/

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