Ton Système Nerveux Heureux

Morgane Kerguélen-Calibuso
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  • Médecine parallèle
  • Toutes les 2 semaines

Tu te sens souvent stressée, anxieuse, épuisée ou dépassée par tes émotions ? Tu as passé des années à prendre soin des autres et tu aimerais enfin retrouver du calme, de l’énergie et du temps pour toi ?Ce podcast accompagne les femmes de plus de 40 ans à mieux comprendre et réguler leur système nerveux grâce à l’EFT (tapping), la respiration, le travail sur l’enfant intérieur et d’autres pratiques de régulation émotionnelle.Nous parlerons d’anxiété, de stress, de perfectionnisme, de charge mentale, de people pleasing, de croyances limitantes et de cette difficulté à se choisir sans culpabiliser.Tu trouveras aussi des séances de tapping guidées et des pratiques simples pour apaiser ton système nerveux, accueillir tes émotions et retrouver progressivement plus de sérénité.Un espace pour ralentir, respirer et revenir à toi. 🌿

Épisodes

  1. 15 oct.

    Tapping EFT pour apaiser l'anxiété face aux actualités

    🎙️ Tapping EFT pour apaiser l'anxiété face aux actualités difficiles Tu te sens bouleversée, en colère ou impuissante face aux nouvelles du monde ? Dans cette séance de tapping EFT guidée, je t'invite à accueillir tes émotions, à relâcher un peu la pression et à retrouver un espace de calme, sans devenir indifférente à ce qui se passe autour de toi. Il y a des jours où les nouvelles sont tellement difficiles à entendre… Les injustices, les conflits, la souffrance humaine. Parfois, tout cela nous bouleverse profondément. Et je te comprends. 💕 Récemment, j'ai moi-même ressenti une véritable rage face à certaines choses qui se passent dans le monde. J'ai eu besoin de me tourner vers le tapping EFT, une pratique psychocorporelle, pour donner à cette colère un espace où s'exprimer, plutôt que de continuer à la contenir. Et cela m'a rappelé quelque chose que j'ai moi aussi besoin de réapprendre, encore et encore : Je n'ai pas à porter toute la souffrance du monde sur mes épaules. 🌿 Dans cette séance de tapping EFT, je t'invite à : Accueillir la colère, la tristesse, l'anxiété et l'impuissance face aux actualités difficiles.Prendre conscience de la manière dont ces émotions se manifestent dans ton corps.Explorer cette culpabilité que l'on peut ressentir à aller bien quand d'autres souffrent.Retrouver un peu de calme et d'espoir, sans te forcer à penser positif. Nous commencerons par quelques respirations pour ralentir, avant de tapoter ensemble, à ton rythme. Parce que prendre soin de soi ne signifie pas que l'on se soucie moins des autres. 🌿 Tu peux avoir un cœur immense sans avoir à porter le monde entier. Tu peux revenir à cette séance chaque fois que les nouvelles te semblent trop lourdes ou que tu ressens le besoin de prendre du recul. 🌿 Tu découvres le tapping EFT ? J'ai préparé une courte vidéo pour te montrer simplement où tapoter sur le visage et le corps. 👉 Découvrir les points de tapping ✨ Après la séance… Prends quelques instants pour te demander : Comment puis-je continuer à me soucier du monde tout en prenant soin de moi? Et si tu as envie de me raconter ce que tu as ressenti pendant cette séance, j'adorerais t'écouter. 🎙️ Laisse-moi un petit message vocal 💛 Envie de retrouver ces moments de douceur? Abonne-toi à Ton Système Nerveux Heureux pour retrouver mes prochaines séances de tapping EFT guidées et nos conversations autour des émotions, du stress et de la régulation du système nerveux. Prends ce dont tu as besoin et laisse le reste. Et chaque fois que tu auras envie de faire une petite pause… viens t'asseoir, on va papoter. 💜 💛 On reste en contact? 🎙️ Envoie-moi un message vocal 💌 Ecris-moi à hello@morganecalibuso.com Les informations partagées dans ce podcast sont proposées à titre éducatif et ne remplacent pas un accompagnement médical ou psychologique professionnel.

  2. 5 oct.

    Tapping EFT guidé : 14 minutes pour ralentir et souffler

    🎙️ Tapping EFT guidé pour ralentir et retrouver ton calme Tu te sens stressée, dépassée ou tu as simplement besoin de faire une pause? Dans cette séance de tapping EFT guidée, je t'invite à ralentir, à relâcher un peu la pression et à revenir à toi. Parfois, on n'a pas forcément besoin de comprendre, d'analyser ou de trouver une solution. On a juste besoin de s'arrêter quelques minutes et de souffler. À travers cette pratique douce de l'EFT (Emotional Freedom Techniques), nous commencerons par ralentir notre respiration, avant de tapoter ensemble sur différents points du visage et du corps. Pas besoin d'avoir déjà pratiqué le tapping. Cette séance est accessible aux débutantes et tu peux la refaire chaque fois que tu ressens le besoin de te poser, de sortir un peu de ta tête ou simplement de prendre du temps pour toi. 🌿 Pendant cette séance, je t'invite à : Prendre conscience de ton état émotionnel avant de commencer.Accueillir tes émotions et tes sensations sans chercher à les changer.Pratiquer le tapping EFT à ton propre rythme.Observer ce qui évolue dans ton corps, tes émotions ou tes pensées. Il n'y a rien à réussir. Tu n'as pas besoin de ressentir quelque chose de particulier. Prends simplement ce dont tu as besoin aujourd'hui. 🌿 Tu ne connais pas encore les points de tapping ? J'ai préparé une petite vidéo pour te montrer simplement où tapoter. 👉 Découvrir les points de tapping EFT 🎙️ Et après la séance… Prends quelques secondes pour te demander : Comment est-ce que je me sens maintenant, par rapport au début? Une phrase t'a particulièrement touchée? Une sensation a changé? Une émotion est apparue? J'adorerais savoir ce que tu as remarqué. 👉 Laisse-moi un petit message vocal Tu peux me raconter ce qui s'est passé pour toi comme si on discutait toutes les deux. 💛 Envie de retrouver ces moments de douceur? Pense à suivre Ton Système Nerveux Heureux pour découvrir les prochaines séances de tapping EFT guidées et nos épisodes de papotage autour des émotions, de la charge mentale et du système nerveux. Prends ce dont tu as besoin et laisse le reste. Et chaque fois que tu auras envie de faire une petite pause… viens t'asseoir, on va papoter. 💜 💛 On reste en contact? 🎙️ Envoie-moi un message vocal 💌 Ecris-moi à hello@morganecalibuso.com Les informations partagées dans ce podcast sont proposées à titre éducatif et ne remplacent pas un accompagnement médical ou psychologique professionnel.

  3. 17 sept.

    Tapping EFT : comment ça marche et pourquoi tapoter?

    Le tapping EFT, comment ça marche exactement? Pourquoi tapote-t-on sur certains points du visage et du corps pour accompagner nos émotions et notre stress ? Dans cet épisode de Ton Système Nerveux Heureux, je t'explique simplement ce qu'est l'EFT (Emotional Freedom Techniques), aussi appelé tapping, et comment cette pratique associe les mots, l'attention portée à nos émotions et la stimulation de différents points du corps. Si tu découvres le tapping EFT, si tu cherches des outils pour mieux gérer ton stress ou si tu souhaites comprendre le lien entre tes émotions et ton système nerveux, cet épisode est pour toi. 🌿 Dans cet épisode, on explore : Ce qu'est le tapping EFT et comment le pratiquer.Ce qui se passe dans notre corps lorsque nous ressentons du stress.Le rôle du corps dans la régulation émotionnelle.Ce que les premières recherches scientifiques nous apprennent sur l'EFT.Pourquoi tu n'as pas besoin de faire le tapping parfaitement pour commencer. L'idée n'est pas de tout comprendre ni de tout réussir. Simplement de découvrir une pratique que tu pourras explorer à ton rythme. 🔬 Pour les curieuses : les études mentionnées Stapleton et al. (2020) — Reexamining the Effect of Emotional Freedom Techniques on Stress Biochemistry: A Randomized Controlled Trial. Cette étude randomisée a examiné les changements du cortisol salivaire associés à une séance d'EFT. Consulter l'étude Bach et al. (2019) — Clinical EFT (Emotional Freedom Techniques) Improves Multiple Physiological Markers of Health. Cette étude a notamment examiné plusieurs marqueurs physiologiques, dont le cortisol, la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Consulter l'étude Ces travaux sont intéressants, même si davantage de recherches sont nécessaires pour mieux comprendre les effets et les mécanismes de l'EFT. 💛 Envie de découvrir le tapping en pratique? Dans le prochain épisode, je t'invite à vivre ta première séance de tapping EFT guidée. Nous prendrons le temps de respirer, de ralentir et de tapoter ensemble. Et si tu apprécies ces moments de douceur, pense à suivre Ton Système Nerveux Heureux pour retrouver nos prochains rendez-vous de tapping et de papotage. À très bientôt, et d'ici là, prends soin de toi. 🌿 💛 On reste en contact? 🎙️ Envoie-moi un message vocal 💌 Ecris-moi à hello@morganecalibuso.com Les informations partagées dans ce podcast sont proposées à titre éducatif et ne remplacent pas un accompagnement médical ou psychologique professionnel.

  4. 17 sept.

    Bienvenue dans Ton Système Nerveux Heureux

    Bienvenue dans le tout premier épisode de Ton système nerveux heureux 💛 Avant de parler d’EFT, de système nerveux, d’émotions, de limites, de perfectionnisme ou de toutes ces choses que nous portons parfois sans même nous en rendre compte… j’avais simplement envie de prendre quelques minutes pour t’accueillir. Dans cet épisode, je te raconte pourquoi j’ai créé ce podcast, ce que nous allons explorer ensemble et surtout l’espace que j’aimerais créer ici : un endroit où tu n’as rien à accomplir, rien à prouver et où tu peux simplement venir faire une petite pause. Alors installe-toi, prends quelque chose à boire si tu en as envie… et viens t’asseoir quelques minutes avec moi. 💛 Dans cet épisode, on parle notamment de : • notre tendance à toujours continuer, anticiper et prendre soin des autres • ce qui se passe parfois derrière le stress, la fatigue et le besoin de tout gérer • l’EFT et les autres pratiques que nous explorerons ensemble • apprendre à se demander : « Et moi… comment je vais vraiment ? » Prends ce dont tu as besoin. Laisse le reste. Et chaque fois que tu auras envie de faire une petite pause… viens t’asseoir, on va papoter. 💛 On reste en contact? 🎙️ Envoie-moi un message vocal 💌 Ecris-moi à hello@morganecalibuso.com Les informations partagées dans ce podcast sont proposées à titre éducatif et ne remplacent pas un accompagnement médical ou psychologique professionnel.

  5. 17 sept.

    Bande-annonce - Bienvenue dans Ton système nerveux heureux

    Bienvenue dans Ton système nerveux heureux 💛 Un podcast pour les femmes qui ont beaucoup pris soin des autres… et qui ont envie de commencer à prendre un peu plus soin d’elles aussi. Ici, on parlera de système nerveux, d’émotions, d’EFT (tapping), de perfectionnisme, de culpabilité, de fatigue, de limites… et de toutes ces petites choses qui peuvent nous aider à retrouver un peu plus de calme et d’espace à l’intérieur. 🎙️ Envie de me parler ? Tu peux m’envoyer un petit message vocal pour me raconter ce que tu as ressenti, me poser une question ou simplement venir papoter avec moi: Laisse-moi un message audio ici 💌 Pour m'envoyer un mail: hello@morganecalibuso.com Prends ce dont tu as besoin. Laisse le reste. Et chaque fois que tu auras envie de faire une petite pause… viens t’asseoir, on va papoter 😘 💛 On reste en contact? 🎙️ Envoie-moi un message vocal 💌 Ecris-moi à hello@morganecalibuso.com Les informations partagées dans ce podcast sont proposées à titre éducatif et ne remplacent pas un accompagnement médical ou psychologique professionnel.

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Informations

  • Création
    Morgane Kerguélen-Calibuso
  • Années d’activité
    2026
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    5
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    Tous publics
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