Le carnet de June

by Soline
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  • Journaux personnels
  • 2 fois par semaine

S’expatrier au Canada, on te le vend comme un rêve. Personne ne te parle du reste. 🎙️ Le journal de bord d’une trentenaire immigrée à Montréal. De Paris au Québec, je raconte ce que je vis, ce que je ressens et ce que ça m’apprend : travail, relations, papiers et permis, entreprendre, faire immigrer son chien. Des vocaux bruts, sans filtre, et à la fin de chacun, ce que j’en retiens. Pour celles et ceux qui rêvent de vivre à Montréal ou viennent d’y poser leurs valises. Deux vocaux par semaine ! Ressources et réseau : www.lecarnetdejune.com 2 vocaux par semaine. Bonne écoute !

Épisodes

  1. -4 j

    Femme à Montréal vs à Paris : la charge mentale que j’ai enfin posée

    Et si je te disais que je me suis baladée toute une journée en maillot de bain dans la ville, et que personne n’est venu m’embêter ? À Paris, tu ne me croirais pas. À Montréal, peut-être que si. Dans ce vocal, je te parle de ce qui m’a le plus surprise en arrivant au Québec : le sentiment de sécurité en tant que femme, de jour comme de nuit. À Paris, sortir voulait dire anticiper : quel quartier, quel trajet, métro ou Uber, talons ou baskets, une veste “au cas où”. Une charge mentale tellement automatique que je ne la voyais même plus. À Montréal, j’ai appris à la déposer, petit à petit. Je te raconte : 🚶‍♀️ La charge mentale invisible des femmes avant de sortir, et comment je l’ai déconstruite🙅‍♀️ Moins de remarques, moins de sexualisation du corps des femmes dans l’espace public✈️ L’anecdote d’une amie canadienne, choquée par le harcèlement de rue lors de son voyage en Europe🤱 Des espaces pensés pour les femmes : salles d’allaitement, protections hygiéniques en libre accès🛡️ Pourquoi je “ressors le bouclier” à chaque retour en Europe Montréal n’est pas parfaite, et il s’y passe aussi des choses. Mais prendre du recul m’a fait réaliser une chose : un espace public plus respectueux des femmes, c’est possible. Que tu sois une femme qui envisage de partir vivre au Canada, déjà installée à Montréal, ou simplement curieuse, ce vocal est pour toi. Bonne écoute !

  2. 20 oct.

    Se faire des amis, dans la trentaine, en expatriation : le parc à chiens, mon meilleur allié

    Se faire des amis à 30 ans, c’est déjà un défi. Le faire en s’installant dans un nouveau pays, c’en est un autre. Dans ce vocal du Carnet de June, je partage mon expérience d'immigrée à Montréal : pourquoi le socle d’amis qu’on emmène avec soi peut freiner les nouvelles rencontres, comment le filtre de la trentaine change nos attentes, et pourquoi le parc à chiens est devenu une part importante de mon cercle social. Au programme : l’amitié à distance, la fatigue des agendas d’adultes, la difficulté d’entrer dans un cercle québécois malgré un accueil chaleureux, la charge mentale en moins quand les gens autour de toi comprennent ton quotidien, la liberté de repartir de zéro dans un nouveau pays, la place des langues dans les amitiés, et les groupes Facebook pour rencontrer d’autres immigrés. Mon constat : on n’a pas forcément besoin de nouveaux amis pour en avoir envie, et ce sont souvent les rendez-vous répétés qui font naître les amitiés. Et toi ? Tu es passé par là, en France, au Québec ou ailleurs ? Dis-le-moi en commentaire, ton retour peut aider d’autres personnes qui se posent la même question. Bonne écoute !

  3. 13 oct.

    Retour express en France… et j’ai réalisé que j’avais deux maisons

    Pour la première fois depuis mon installation à Montréal, je suis rentrée en France en me sentant bien au Canada. Un séjour express de moins de 7 jours, et un déclic : aujourd’hui, j’ai deux endroits que j’appelle maison. Après plusieurs semaines de silence, je reviens avec un vocal un peu plus long, et un peu plus doux. Dans ce vocal, je te raconte : ✈️ Ce que ça fait de rentrer “chez soi” quand on a immigré : séjours express ou longues vacances, et ce moment où tu réalises que l’appartement familial n’existe plus. 🏥 La Sécu (oui oui haha) , ce privilège qu’on ne mesure qu’en partant. Comparaison avec la RAMQ au Québec, des frais vétérinaires qui donnent le vertige (un détartrage pour chien à plus de 1 000 $ ici !), et mon bon plan pour les expats qui rentrent souvent : la Caisse des Français de l’étranger. 🍷 Le concept des soirées PowerPoint, et comment j’ai demandé à mes amis parisiens de venir avec “leurs devoirs” : les 3 événements qui ont marqué leur vie ces dernières années. 🤍 Les amitiés qui résistent à la distance. Après mon vocal sur les amitiés perdues, je voulais te parler de celles qui se consolident, même après des années sans se voir. 🏡 L’appréhension du retour au Canada, et ce sentiment fou d’avoir désormais deux endroits que j’appelle maison : Paris et Montréal. Que tu sois expatrié·e, en train de préparer ton départ ou simplement curieux·se de la vie d’une Française à Montréal, ce vocal est pour toi.

  4. 10 sept.

    J'ai déprimé en arrivant au Canada : venez on en parle !

    S'installer à l'étranger, c'est un choix, un rêve, un " achievement". Alors pourquoi ça peut faire aussi mal ? Dans ce vocal du Carnet de June, je te raconte sans filtre les mois où j'ai frôlé la déprime en arrivant au Canada, même si c'était exactement ce que je voulais depuis des années. Ce qu'on ne dit pas sur l'expatriationLe déracinement, même volontaire. Les problèmes qu'on croit laisser derrière soi et qui ressortent de la valise à l'atterrissage. L'absence totale d'espace mental que ça peut créer, pour soi comme pour les autres. Pourquoi le choix change toutJ'explique pourquoi avoir choisi cette expérience aide à tenir dans les moments difficiles, et pourquoi la réalité de l'expatriation est rarement aussi belle que ce qu'on montre sur les réseaux. Si tu envisages de t'installer ailleurs, si tu l'as déjà fait, ou si tu accompagnes quelqu'un dans cette transition, cet épisode est pour toi. Bonne écoute !

  5. 4 sept.

    Pourquoi le carnet de June ?

    Immigrer au Canada, se lancer en business, trouver les bonnes personnes : dans ce vocal brut et sans filtre, je raconte l'histoire derrière le carnet de June, ma plateforme de mise en relation pour les nouveaux arrivants et entrepreneurs à Montréal. Je parle de mon parcours d'immigrée française, de ma capacité à connecter les gens depuis toujours, et de pourquoi je ne recommande que des personnes testées et éprouvées, que ce soit pour un permis de travail, un appartement ou le lancement d'un business. Pas de jingle, pas de filtre : juste une conversation entre potes sur l'immigration, l'entrepreneuriat et le pouvoir du réseau. Bonne écoute !

  6. 2 sept.

    Mes amitiés perdues dans la distance

    Est-ce que l'immigration m'a fait perdre des amis ? Dans ce vocal, je réponds à cette question et je partage comment j'entretiens mes amitiés à distance depuis que j'ai quitté Paris pour Montréal. Je parle des messages qui lassent, de la réciprocité dans les relations, et de ce que ça change de porter une amitié à distance. Je reviens aussi sur les amitiés qui vivent aussi l'expérience de l'immigration, celles qui ont vécu le même chamboulement, et pourquoi je pensais que ça allait nous rapprocher. Bref, un vocal brut sur ce que la distance m'a révélé sur mes relations.

  7. 25 août

    C'est qui la dame ?

    C'est qui la dame derrière Le carnet de June ? Spoiler : c'est moi, Soline.Dans cet audio, je te raconte qui je suis, mon parcours de Paris à Montréal, et pourquoi j'ai eu envie de créer cet espace.Le carnet de June, c'est une série d'audios bruts, comme un bon vocal WhatsApp entre potes, où je parle sans filtre de mon parcours d'immigration, d'entrepreneuriat, et de tout ce qu'on ne te dit pas avant de partir vivre ta vie ailleurs.On se retrouve 2 fois par semaine pour papoter !Installe-toi, c'est parti.Bonne écoute

  8. 22 août

    10 000 $ en 4 jours : la facture vétérinaire qui m’a ruinée au Canada

    Quand Tohr est tombé malade, ma priorité était évidemment qu’il reçoive les soins dont il avait besoin. Mais je ne m’attendais pas à ce que la facture vétérinaire atteigne plus de 10 000 $... en 4 jours. Bonne nouvelle : aujourd’hui, Tohr est en pleine santé. Je ne peux pas vraiment en dire autant de mon portefeuille. Dans cet audio, je te raconte ce qui s’est passé et les différences que j’ai constatées entre la prise en charge vétérinaire en France et au Canada. Parce qu’en arrivant ici avec un animal, on ne réalise pas toujours à quel point les frais peuvent rapidement grimper : ni l’impact qu’un imprévu de ce genre peut avoir sur nos finances. C’est aussi une réalité importante de l’immigration : au-delà du billet d’avion et des premières dépenses d’installation, il faut idéalement prévoir une poche financière pour les imprévus. Je développerai ce sujet dans un prochain audio, mais disons que Tohr m’en a donné une première leçon assez coûteuse. Toi aussi, tu as vécu une mauvaise surprise financière en arrivant au Canada ? Viens me raconter ton expérience sur Instagram @lecarnetdejune, c’est là que la conversation continue. Le carnet de June, des vocaux bruts sur l’immigration dans toutes ses facettes. Bonne écoute et à la semaine prochaine !

  9. 10 août

    Le jour où perdre mon job a failli me renvoyer en France

    Mon premier emploi de salariée au Canada. Sur le papier, la case était cochée. Dans les faits, ça a viré au cauchemar. Dans ce vocal, brut et sans filtre, je te raconte cette première expérience qui s'est mal passée : un traitement interne irrespectueux, la pression, puis le licenciement. Et surtout le piège que peu voient venir : mon permis de travail était fermé, rattaché à cette entreprise. Donc être mise à la porte, ce n'était pas juste perdre un job, c'était voir mon statut au Canada vaciller du jour au lendemain. Le fameux « on fait quoi maintenant ??! », je l'ai vécu en plein. Je te partage ce que ça fait, ce que j'aurais fait autrement, et ce qu'il faut savoir sur le permis fermé avant de signer. (et comment s'en sortir?) Toi aussi tu es passée par là, ou tu prépares ton départ ? Viens me raconter en message sur Instagram @lecarnetdejune, c'est là que la conversation continue. Le carnet de June, des vocaux bruts sur l'immigration dans toutes ses facettes. Un nouveau toute les semaines.

  10. 4 août

    Un an "sans papiers" : mon année en statut implicite

    Pendant un an, j'avais le droit de travailler au Canada, mais pas d'en sortir. Même pas pour rentrer voir les miens en France. Bienvenue dans Le carnet de June. Pour ce tout premier vocal, je te raconte mon année en statut implicite : cette zone grise où tu attends la validation d'un nouveau permis de travail, où tu peux bosser mais où quitter le territoire, c'est risquer de ne pas pouvoir revenir. Un an d'épée de Damoclès, de stress et de nuits en apnée. Je te partage surtout ce que j'aurais aimé savoir sur les statuts avant de partir, et pourquoi avoir les bons contacts au bon moment change absolument tout. Oui, un peu comme un bon carnet. L'immigration dans toutes ses facettes, sans filtre. Bonne écoute ! Et, si tu prépares ton départ, écris-moi sur Instagram @lecarnetdejune

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À propos

S’expatrier au Canada, on te le vend comme un rêve. Personne ne te parle du reste. 🎙️ Le journal de bord d’une trentenaire immigrée à Montréal. De Paris au Québec, je raconte ce que je vis, ce que je ressens et ce que ça m’apprend : travail, relations, papiers et permis, entreprendre, faire immigrer son chien. Des vocaux bruts, sans filtre, et à la fin de chacun, ce que j’en retiens. Pour celles et ceux qui rêvent de vivre à Montréal ou viennent d’y poser leurs valises. Deux vocaux par semaine ! Ressources et réseau : www.lecarnetdejune.com 2 vocaux par semaine. Bonne écoute !

Informations

  • Création
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    2026
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