Notes vocales Peaussible : ton soutien avec la dermatillomanie

Camille Montaz
  • 5,0 (1)
  • Santé mentale
  • Tous les jours

Des messages audio à écouter dans les moments où la dermatillomanie prend trop de place : quand l’envie de triturer monte, pendant ou après une crise, face au miroir, avant de voir du monde, ou simplement quand ta peau te pèse. Camille (créatrice du média Peaussible sur la dermatillomanie et ex-dermatillomane) t’accompagne avec des mots qui comprennent vraiment ce que tu traverses, des repères concrets et une autre façon de regarder ce moment. Pour faire redescendre la pression, te sentir moins seule et retrouver, petit à petit, un peu plus de choix face au geste. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 26 sept.

    🩷 TEASER : les notes vocales Peaussible

    Si tu vis avec la dermatillomanie, ces notes vocales ont été pensées pour les moments où savoir quoi faire ne suffit plus toujours. 24 audios courts dans lesquels je te guide avec ma voix selon ce que tu traverses : quand l’envie monte, pendant ou après une crise, face au miroir, avec le regard des autres, ou simplement quand tu as besoin de prendre du recul. Tu choisis la note qui correspond à ton moment, et pendant quelques minutes, je reste avec toi pour t’aider concrètement à réagir autrement, te juger moins et laisser progressivement moins de place à la derma dans ta vie. → Découvrir les Notes vocales Peaussible : ici (+ 1 note offerte en suivant ce lien) Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    🩷 TEASER : les notes vocales Peaussible

  2. 25 sept.

    NOTE OFFERTE - [🫶] Petit message d'une ex-dermatillomane : coup de boost de Camille 💛

    [ 🎁​ Note vocale offerte ] Un message de copine derma, à écouter quand tu as besoin de réconfort, de courage ou simplement de te sentir profondément comprise. Je voulais te rappeler tout ce que vivre avec ce trouble te demande, même lorsque personne ne le voit, et te transmettre les mots que j'aurais aimé entendre pendant mes quinze ans de dermatillomanie. CETTE NOTE VOCALE T'A PLU ? Accède aux 24 messages, pour t'aider à éloigner la dermatillomanie, un mot après l'autre ICI : https://peaussible.fr/notes-vocales-dermatillomanie-soutien/ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    NOTE OFFERTE - [🫶] Petit message d'une ex-dermatillomane : coup de boost de Camille 💛

  3. 21 sept.

    EXTRAIT - [👀] La derma a quelque chose à te dire

    Pour une fois, ce n'est pas moi qui te parle : c'est la derma elle-même. Elle te raconte pourquoi elle est arrivée, ce qu'elle essaie de faire pour toi sur le moment, et pourquoi elle revient même quand tu lui as demandé de partir. Un pas de côté pour arrêter de te battre contre toi-même et regarder ce mécanisme avec un peu plus de recul, et un peu moins de honte. CET EXTRAIT T'A PLU ? Accède à ces Notes vocales 24/7 pour t'aider à éloigner la dermatillomanie, un mot après l'autre ICI : https://peaussible.fr/notes-vocales-dermatillomanie-soutien/ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    EXTRAIT - [👀] La derma a quelque chose à te dire

  4. 21 sept.

    EXTRAIT - [🤏] J'ai envie de triturer, help !

    Lance cette note dès que l'envie commence à monter et qu'une partie de toi pense qu'elle ne pourra pas résister. Pendant quelques minutes, je reste avec toi pour couper l'élan, laisser passer la vague et remettre un peu d'espace entre la pulsion et le geste. Tu repartiras aussi avec une première action très simple pour répondre autrement à ce dont tu as besoin sur le moment. CET EXTRAIT T'A PLU ? Accède à ces Notes vocales 24/7 pour t'aider à éloigner la dermatillomanie, un mot après l'autre ICI : https://peaussible.fr/notes-vocales-dermatillomanie-soutien/ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    EXTRAIT - [🤏] J'ai envie de triturer, help !

  5. 21 sept.

    EXTRAIT - [🤏] Je suis en pleine crise et j'arrive pas à m'arrêter

    Même si tes mains sont déjà sur ta peau et que tu as l'impression d'être partie trop loin, il n'est pas trop tard pour lancer cette note. Ma voix va t'aider à revenir doucement dans la pièce et dans ton corps, à interrompre l'enchaînement là où tu en es et à sortir du tunnel sans ajouter de culpabilité. T'arrêter maintenant compte toujours. CET EXTRAIT T'A PLU ? Accède à ces Notes vocales 24/7 pour t'aider à éloigner la dermatillomanie, un mot après l'autre ICI : https://peaussible.fr/notes-vocales-dermatillomanie-soutien/ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    EXTRAIT - [🤏] Je suis en pleine crise et j'arrive pas à m'arrêter

  6. 21 sept.

    EXTRAIT - [🤏] Je viens de faire une crise...

    À écouter juste après une crise, lorsque tu vois ta peau abîmée et que la honte, la colère ou les reproches commencent à arriver. Cette note t'aide à éviter la double peine : la crise, puis tout ce que tu t'infliges mentalement après. On va faire redescendre la pression, limiter l'envie de recommencer et passer doucement du mode « attaque » au mode « soin ». CET EXTRAIT T'A PLU ? Accède à ces Notes vocales 24/7 pour t'aider à éloigner la dermatillomanie, un mot après l'autre ICI : https://peaussible.fr/notes-vocales-dermatillomanie-soutien/ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    EXTRAIT - [🤏] Je viens de faire une crise...

  7. 21 sept.

    EXTRAIT - [🤏] J'ai rechuté après un moment sans crise…

    Ça allait enfin mieux et cette nouvelle crise te donne l'impression d'avoir tout perdu ? Cette note t'aide à sortir du raisonnement « tout ou rien », à comprendre pourquoi ton cerveau peut parfois reprendre une ancienne route et à retrouver tous les progrès que l'émotion t'empêche de voir. Tu pourras aussi repérer ce qui t'avait aidée pendant cette période de mieux pour t'en servir à nouveau. CET EXTRAIT T'A PLU ? Accède à ces Notes vocales 24/7 pour t'aider à éloigner la dermatillomanie, un mot après l'autre ICI : https://peaussible.fr/notes-vocales-dermatillomanie-soutien/ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    EXTRAIT - [🤏] J'ai rechuté après un moment sans crise…

  8. 21 sept.

    EXTRAIT - [🫂] J'en peux plus de ma peau

    À écouter les jours où tu n'en peux plus de ta peau, de ses marques et de toute la place qu'elle prend dans ta vie. Je t'aide à souffler, à desserrer le zoom de la derma et à retrouver une vision plus juste de toi, sans te demander d'aimer ta peau ni de faire comme si ce n'était pas difficile. Quelques minutes pour te sentir moins enfermée dans ton reflet et te rappeler que tu es bien plus qu'une peau à réparer. CET EXTRAIT T'A PLU ? Accède à ces Notes vocales 24/7 pour t'aider à éloigner la dermatillomanie, un mot après l'autre ICI : https://peaussible.fr/notes-vocales-dermatillomanie-soutien/ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    EXTRAIT - [🫂] J'en peux plus de ma peau
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