Tempête et Calme - Histoires pour enfants TDAH & TND

Charlotte Rochard

Tempête et Calme — des histoires pour les enfants qui vivent tout plus fort. Votre enfant a du mal à se concentrer ? Il pique des colères soudaines, perd ses affaires sans arrêt, n'arrive pas à rester assis à table, ou a besoin de bouger tout le temps ? Peut-être qu'il a déjà un diagnostic de TDAH ou de TND — ou peut-être que vous vous posez encore des questions, sans savoir mettre un mot dessus. Dans les deux cas, ce podcast est fait pour vous et pour lui. Tempête et Calme raconte les aventures de Lou, un enfant à l'imagination débordante, et de Bulle, une petite lumière qui vit dans sa poche et l'aide à traverser les tempêtes du quotidien : le matin qui va trop vite, les devoirs qui semblent infinis, la colère qui explose d'un coup, le besoin de bouger sans arrêt, les vêtements qui grattent, la difficulté à se concentrer en classe, les moqueries à la récré. Des histoires inspirées du quotidien réel des familles — écrites pour que votre enfant se reconnaisse, et pour que vous vous reconnaissiez aussi. Chaque épisode accueille une émotion, propose une petite astuce concrète à essayer à la maison, et valorise les vraies forces de l'enfant — pas seulement ses difficultés. Pensé pour les enfants hyperactifs, distraits, hypersensibles, "trop dans la lune" ou "qui n'écoutent jamais" — et pour leurs parents qui cherchent un moment de calme partagé, diagnostic posé ou non. 🎧 Nouvel épisode chaque semaine. Pensé pour les enfants de 6 à 9 ans.

Épisodes

  1. -4 h

    Lou et la très grosse tempête | Histoire pour se calmer après une crise

    Ce soir, Lou ne veut pas arrêter de dessiner. Quand maman lui dit qu'il est l'heure de se coucher, la colère arrive d'un coup, sans raison, et la feuille se déchire. La crise est très grosse. Maman, à bout elle aussi, s'éloigne sans un mot pour ne pas crier. Quand elle revient, Lou lui dit qu'elle est en colère et triste, sans savoir pourquoi. Il n'y a pas de solution rapide, juste le temps, une présence calme, et un câlin qui finit par arriver. Tempête et Calme raconte le quotidien de Lou, une petite fille TDAH pleine d'imagination, et de Bulle, sa petite lumière qui l'aide à trouver le chemin entre les jours de tempête et les jours de calme. 🎧 Pour les 6-9 ans. Un épisode plus intense que les autres, qui parle d'une très grosse crise de colère et de tristesse. Il vaut mieux l'écouter ensemble la première fois, en journée, puis en parler. 📝 Note pour le parent : cinq appuis concrets à réutiliser à la maison. Pendant une grosse crise, le cerveau n'est pas en état d'entendre un raisonnement. Convaincre, punir ou négocier pendant le pic alimente la tempête. Une présence calme, sans rien exiger, est souvent plus efficace que des mots. Les mots durs dits pendant une crise (« je te déteste ») ne reflètent pas ce que l'enfant pense vraiment. C'est le débordement qui parle. Ne pas les prendre personnellement, ne pas exiger d'excuses immédiates. Il n'y a pas de raccourci pour une vraie grosse crise. Elle a sa durée propre. Le rôle du parent est de rester une présence stable jusqu'à ce qu'elle passe. La fatigue multiplie les crises : un incident mineur un jour reposé peut devenir un effondrement un soir épuisé. Quand la colère monte aussi chez le parent, s'éloigner sans un mot, puis revenir et expliquer après coup, est une bonne réponse. Mieux vaut partir que dire ce qu'on regrettera. 💬 Pour en parler ensemble après l'épisode : Qu'est-ce que tu as ressenti quand Lou ne comprenait pas pourquoi c'était si gros ? Pourquoi maman est partie sans rien dire ? Qu'est-ce que tu aurais ressenti, toi ? Qu'est-ce qui t'aide quand tu as une grosse tempête : un câlin tout de suite, ou un moment seul(e) d'abord ? Cet épisode ne remplace pas l'avis d'un professionnel. Si les crises sont très fréquentes, très intenses ou vous dépassent, un médecin ou un psychologue peut vous aider.

    Lou et la très grosse tempête | Histoire pour se calmer après une crise

  2. -4 j

    Lou et la récré qui déborde | Histoire contre les moqueries à l'école

    À la récré, le bruit de la cour est déjà très fort quand Lou entend des rires moqueurs à propos des petites fusées de son cahier. Les moqueries, puis le bruit qui s'ajoute, deviennent trop pour elle : elle crie, pleure et court se réfugier au fond de la cour. La maîtresse intervient, explique pourquoi on ne se moque pas, et demande à Lou de quoi elle a besoin pour aller mieux. Le soir, Lou raconte sa journée à papa, dans le désordre, et il l'aide à retrouver le fil. Tempête et Calme raconte le quotidien de Lou, une petite fille TDAH pleine d'imagination, et de Bulle, sa petite lumière qui l'aide à trouver le chemin entre les jours de tempête et les jours de calme. 🎧 Pour les 6-9 ans. Une histoire qui aborde la moquerie à l'école, à écouter ensemble si l'enfant y est sensible. 📝 Note pour le parent : trois appuis concrets à réutiliser à la maison. La moquerie et la surcharge sensorielle (bruit, agitation) se cumulent. Un enfant qui tiendrait le coup face à l'une des deux peut basculer quand elles arrivent ensemble. Ce n'est pas de la fragilité, c'est une question de charge totale. Demander à l'enfant de quoi il a besoin (rester seul, souffler, être avec quelqu'un, dessiner), plutôt que de décider pour lui, l'aide à repérer ce qui l'apaise. Accepter l'aide d'un adulte ou d'un ami est une compétence, au même titre que gérer seul. Inviter plutôt que deviner : « Tu as envie de me raconter ta journée ? » laisse l'enfant choisir son moment. Quand il raconte dans le désordre, poser une question à la fois et résumer en une phrase l'aide à remettre en ordre. Si les moqueries se répètent, il est utile d'en parler à l'enseignant ou à l'établissement.

    Lou et la récré qui déborde | Histoire contre les moqueries à l'école

  3. -4 j

    Lou et la tête qui s'envole | Histoire pour se concentrer à l'école

    En classe, Lou suit l'exercice du tableau, puis sa tête s'envole vers la lune, et elle se retrouve devant son cahier sans savoir par où commencer. Avec Bulle, elle découvre une astuce toute simple : laisser un petit mot pour la pensée qui veut partir, dans un coin de la page, et revenir doucement à ce qu'elle fait. Elle ose aussi lever la main pour demander à la maîtresse de répéter. À la sonnerie, c'est Lou elle-même qui remarque tout le chemin parcouru. Tempête et Calme raconte le quotidien de Lou, une petite fille TDAH pleine d'imagination, et de Bulle, sa petite lumière qui l'aide à trouver le chemin entre les jours de tempête et les jours de calme. 🎧 Pour les 6-9 ans. Une histoire à écouter avant l'école, ou le soir pour parler de la journée. 📝 Note pour le parent : deux appuis concrets à réutiliser à la maison. Les micro-décrochages d'attention sont fréquents et involontaires. Ce n'est pas un manque de volonté ni de la mauvaise foi : le cerveau fonctionne ainsi par moments. Le « parking à pensées » : griffonner un mot ou un petit dessin dans un coin de la page libère l'esprit sans perdre la pensée qui distrait. C'est une stratégie utilisée en remédiation cognitive, que l'enfant peut appliquer seul en classe ou pour les devoirs. Dans cet épisode, il n'y a pas de parent : tout se passe à l'école, et c'est Lou qui se félicite elle-même à la fin. Une façon de montrer qu'on peut reconnaître ses propres efforts, sans attendre qu'un adulte le fasse.

    Lou et la tête qui s'envole | Histoire pour se concentrer à l'école

  4. -5 j

    Lou et le pull hérisson | enfant hypersensible , vêtement qui gratte

    Hier encore, Lou adorait ce pull. Ce matin, chaque fil pique, la couture du col frotte et l'étiquette gratte comme mille petites épines. Lou l'arrache, au bord des larmes. Avec maman et Bulle, elle trouve une façon de garder le pull qu'elle aime, sans avoir mal. Au petit-déjeuner, maman répond aussi à deux questions du carnet de Lou : pourquoi ne se souvient-on pas de tous ses rêves, et que devient le renard bleu ? Et avant de partir, Lou annonce qu'elle sera astronaute. Tempête et Calme raconte le quotidien de Lou, une petite fille TDAH pleine d'imagination, et de Bulle, sa petite lumière qui l'aide à trouver le chemin entre les jours de tempête et les jours de calme. 🎧 Pour les 6-9 ans. Une histoire à écouter le matin, ou le soir avant de choisir les vêtements du lendemain. 📝 Note pour le parent : deux appuis concrets à réutiliser à la maison. Prendre la sensation au sérieux, sans la minimiser (« c'est rien, un pull »). L'hypersensibilité sensorielle est réelle : une étiquette, une couture ou une matière peuvent faire vraiment mal. Ce n'est pas un caprice. Chercher une solution plutôt qu'un renoncement total : couper l'étiquette, superposer un tee-shirt doux sous le vêtement. On peut souvent garder le vêtement aimé sans la douleur. Dans cet épisode, c'est Lou elle-même qui trouve l'idée du tee-shirt doux. Laisser l'enfant proposer sa propre solution l'aide à se sentir compétent face à ce qu'elle ressent.

    Lou et le pull hérisson | enfant hypersensible , vêtement qui gratte

  5. 20 oct.

    Lou et le réveil qui grogne | Histoire pour un réveil difficile

    Ce matin, Lou ne veut pas se lever. Elle ne veut pas aller à l'école, elle veut rester couchée et dormir encore un peu. Quand maman lui pose une question de trop, un mot dur sort tout seul. Lou n'est pas vraiment fâchée, elle ne sait même pas pourquoi elle est comme ça. Avec Bulle et maman, elle découvre qu'un corps peut mettre du temps à se réveiller, et qu'on peut l'aider doucement, en plusieurs étapes. Tempête et Calme raconte le quotidien de Lou, une petite fille TDAH pleine d'imagination, et de Bulle, sa petite lumière qui l'aide à trouver le chemin entre les jours de tempête et les jours de calme. 🎧 Pour les 6-9 ans. Une histoire à écouter le matin, ou la veille au soir. 📝 Note pour le parent : trois appuis concrets à réutiliser à la maison. - L'inertie du sommeil est réelle : le cerveau peut mettre 15 à 30 minutes à vraiment démarrer après le réveil. Ce n'est pas de la mauvaise volonté. - Éviter les questions à choix multiples juste au réveil (« céréales ou pain ? »). Elles demandent un effort que le cerveau n'a pas encore. Laisser un temps de battement avant de demander de décider. - Proposer un réveil en plusieurs étapes : bouger les orteils, puis les doigts, puis s'étirer comme un chat, plutôt que de se lever d'un coup. Dans cet épisode, Lou revient aussi vers maman pour s'excuser après un mot dur. C'est une façon de montrer à l'enfant que réparer est possible, et que ça compte. Tempête et Calme raconte le quotidien de Lou, une petite fille TDAH pleine d'imagination, et de Bulle, sa petite lumière qui l'aide à trouver le chemin entre les jours de tempête et les jours de calme. 🎧 Pour les 6-9 ans.

    Lou et le réveil qui grogne | Histoire pour un réveil difficile

  6. 19 oct.

    Lou et la nuit pleine de questions | Histoire pour s'endormir & Apaiser les pensées

    Ce soir, la fatigue tombe d'un coup sur Lou. Les larmes montent, sans dispute et sans raison, et Lou ne sait même pas pourquoi elle pleure. Papa a une réponse surprenante : un monstre-fatigue a mangé toute son énergie. Puis, une fois sous la couette, les questions se bousculent dans sa tête et ne veulent plus s'arrêter. Avec maman et Bulle, Lou découvre un petit carnet pour les mettre à l'abri jusqu'à demain, et le renard bleu a enfin quelque chose à lui montrer… Tempête et Calme raconte le quotidien de Lou, une petite fille TDAH pleine d'imagination, et de Bulle, sa petite lumière qui l'aide à trouver le chemin entre les jours de tempête et les jours de calme. 🎧 Pour les 6-9 ans. Une histoire à écouter le soir, au moment du coucher. 📝 Note pour le parent : deux appuis concrets à réutiliser à la maison. Le carnet à questions : noter les pensées de l'enfant avant de dormir valide sa curiosité et ferme la porte du soir. Il ne marche que si la promesse de les relire le lendemain est tenue. Fermer une boucle avant de dormir plutôt que d'en laisser plusieurs ouvertes aide à l'endormissement. Dans cet épisode, c'est aussi papa qui désamorce une tristesse soudaine avec un peu d'humour, après avoir d'abord accueilli les larmes sans chercher à les expliquer. Tempête et Calme raconte le quotidien de Lou, une petite fille TDAH pleine d'imagination, et de Bulle, sa petite lumière qui l'aide à trouver le chemin entre les jours de tempête et les jours de calme. 🎧 Pour les 6-9 ans.

    Lou et la nuit pleine de questions | Histoire pour s'endormir & Apaiser les pensées

  7. 18 oct.

    Lou et le dîner qui gigote | Enfant qui ne tient pas en place

    Ce soir, le dîner est prêt, mais le corps de Lou, lui, n'a pas du tout envie de rester assis. Un pied qui danse, un genou qui tapote, le sel à aller chercher… et les rappels qui s'enchaînent, jusqu'à ce que la patience de maman s'épuise. Heureusement, Bulle a une idée : et si l'énergie avait un endroit où aller, sans déranger personne ? Tempête et Calme raconte le quotidien de Lou, une petite fille TDAH pleine d'imagination, pour aider les enfants qui vivent tout plus fort à se reconnaître — et leurs parents à trouver un moment de calme partagé. 🎧 Pour les 6-9 ans. 📝 Note pour le parent Deux appuis concrets, à réutiliser à la maison : - Autoriser un mouvement discret (un pied qui danse sous la table) plutôt que d'exiger l'immobilité totale. - Donner une mission physique utile (servir l'eau, débarrasser) transforme le besoin de bouger en aide. Dans cet épisode, un parent finit aussi par perdre patience, puis s'excuse. Ça arrive dans toutes les familles, et c'est une occasion de montrer à l'enfant qu'on peut réparer. Tempête et Calme raconte le quotidien de Lou, une petite fille TDAH pleine d'imagination, et de Bulle, sa petite lumière qui l'aide à trouver le chemin entre les jours de tempête et les jours de calme. 🎧 Pour les 6-9 ans.

    Lou et le dîner qui gigote | Enfant qui ne tient pas en place

  8. 7 oct.

    Lou et les devoirs qui n'en finissent pas | Histoire pour les devoirs

    De retour de l'école, Lou doit finir une fiche de maths. Entre la tour de coussins qui l'attire, les pensées qui filent vers un hamster de la classe, et un exercice qui résiste, la concentration de Lou part dans tous les sens. Avec l'aide de son papa et de Bulle, elle apprend à ne regarder qu'un exercice à la fois — et que demander de l'aide, ce n'est pas abandonner. Tempête et Calme raconte le quotidien de Lou, une petite fille TDAH pleine d'imagination, pour aider les enfants qui vivent tout plus fort à se reconnaître — et leurs parents à trouver un moment de calme partagé. 🎧 Pour les 6-9 ans. 📝 Note pour le parent Deux appuis concrets, à réutiliser à la maison : Cacher physiquement la suite de l'exercice (avec une feuille, une règle, un cache) pour ne montrer qu'une étape à la fois — ça réduit vraiment la charge visuelle et mentale d'une page complète. Autoriser la pensée qui s'échappe sans la juger, tout en proposant un point de chute clair ("elle t'attend bien sagement, encore un exercice et elle est toute à toi") plutôt qu'un simple "concentre-toi". Tempête et Calme raconte le quotidien de Lou, une petite fille TDAH pleine d'imagination, et de Bulle, sa petite lumière qui l'aide à trouver le chemin entre les jours de tempête et les jours de calme. 🎧 Pour les 6-9 ans.

    Lou et les devoirs qui n'en finissent pas | Histoire pour les devoirs

  9. 7 oct.

    Lou et le matin aux mille idées | Routine du matin & Préparation enfant

    Lou et le matin aux mille idées Ce matin-là, tout va trop vite dans la tête de Lou : des idées, des questions, une colère qui monte d'un coup avant même d'être habillée. Avec l'aide de Bulle, une petite lumière qui vit dans sa poche, Lou apprend à choisir une seule chose à la fois — un petit outil tout simple à essayer dès demain matin à la maison. Tempête et Calme raconte le quotidien de Lou, une petite fille TDAH pleine d'imagination, pour aider les enfants qui vivent tout plus fort à se reconnaître — et leurs parents à trouver un moment de calme partagé. 🎧 Pour les 6-9 ans. 📝 Note pour le parent Quatre appuis concrets, à réutiliser à la maison : Accueillir la colère sans la faire taire ("Oui, ça fait beaucoup d'un seul coup") avant de proposer une solution. Ne montrer qu'une seule étape à la fois plutôt que la liste entière — "le pantalon, seulement le pantalon". Reporter sans annuler les questions et pensées qui surgissent en plein rangement ("on cherchera ensemble après l'école") — elles sont prises au sérieux, juste décalées dans le temps. Préparer les vêtements la veille, pour retirer une décision du matin déjà chargé, tout en restant disponible pour aider sans agacement. Tempête et Calme raconte le quotidien de Lou, une petite fille TDAH pleine d'imagination, et de Bulle, sa petite lumière qui l'aide à trouver le chemin entre les jours de tempête et les jours de calme. 🎧 Pour les 6-9 ans.

    Lou et le matin aux mille idées | Routine du matin & Préparation enfant
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À propos

Tempête et Calme — des histoires pour les enfants qui vivent tout plus fort. Votre enfant a du mal à se concentrer ? Il pique des colères soudaines, perd ses affaires sans arrêt, n'arrive pas à rester assis à table, ou a besoin de bouger tout le temps ? Peut-être qu'il a déjà un diagnostic de TDAH ou de TND — ou peut-être que vous vous posez encore des questions, sans savoir mettre un mot dessus. Dans les deux cas, ce podcast est fait pour vous et pour lui. Tempête et Calme raconte les aventures de Lou, un enfant à l'imagination débordante, et de Bulle, une petite lumière qui vit dans sa poche et l'aide à traverser les tempêtes du quotidien : le matin qui va trop vite, les devoirs qui semblent infinis, la colère qui explose d'un coup, le besoin de bouger sans arrêt, les vêtements qui grattent, la difficulté à se concentrer en classe, les moqueries à la récré. Des histoires inspirées du quotidien réel des familles — écrites pour que votre enfant se reconnaisse, et pour que vous vous reconnaissiez aussi. Chaque épisode accueille une émotion, propose une petite astuce concrète à essayer à la maison, et valorise les vraies forces de l'enfant — pas seulement ses difficultés. Pensé pour les enfants hyperactifs, distraits, hypersensibles, "trop dans la lune" ou "qui n'écoutent jamais" — et pour leurs parents qui cherchent un moment de calme partagé, diagnostic posé ou non. 🎧 Nouvel épisode chaque semaine. Pensé pour les enfants de 6 à 9 ans.

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    Charlotte Rochard
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    2026
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    9
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