On a passé 27 solutions face au TDAH à la tier list, de la Ritaline au Pomodoro. La Ritaline finit en A, le sport et le sommeil en S, et le Pomodoro tout en bas. Dans ce deuxième épisode d'Overthinkers, Guillaume et moi, tous les deux TDAH, classons de S à D les solutions qu'on a testées ou qu'on entend partout : la Ritaline et les médicaments, le sport, le sommeil, l'alimentation, le NoFap, la weed, la dopamine detox, la méditation, la respiration, le psy, le diagnostic, la caféine, la douche froide, le Pomodoro, eat the frog et la règle des 5 secondes. On n'est pas toujours d'accord, surtout sur la place de la Ritaline, et c'est justement le débat qui compte. Ce qu'on en retient : le médicament n'est qu'un outil parmi d'autres, alors que le sommeil, le sport et l'alimentation comptent pour tout le monde. Les encarts à l'écran corrigent nos erreurs, et les sources sont en dessous. Fais ta propre tier list et compare-la à la nôtre : https://overthinkers.fr/tierlist Propose ou vote pour le prochain invité : https://overthinkers.fr Abonne-toi à la chaîne : https://overthinkers.fr/youtube Chapitres 00:00 Bande-annonce 01:05 Avant l'épisode : qui on est, et la newsletter 02:43 Le principe : classer les solutions face au TDAH 04:20 La Ritaline, S ou A ? 10:45 Sport, sommeil, alimentation : la triade 19:34 NoFap 25:04 La weed et la dopamine detox 32:22 Une IA qui se souvient de tout, et l'engagement social 38:46 Méditation, respiration et lâcher prise 56:28 TikTok, le psychologue et parler à ses proches 1:06:51 Le diagnostic et le contenu sur le TDAH 1:14:42 Caféine, journaling, todo list et douche froide 1:20:09 Accountability partner, habit tracker et eat the frog 1:24:26 Pomodoro, règle des 5 secondes et deep work 1:30:24 La règle des 2 jours, les amphétamines et le classement final Le classement final S, masterclass : sport, bien dormir, alimentation, dopamine detox, diagnostic, accountability partner, règle des 5 secondes A, ça aide vraiment : Ritaline, Hermès Agent (un agent IA), méditation, se détendre, psychologue, contenu sur le TDAH, règle des 2 jours B, un coup de pouce : NoFap, engagement social, exercices de respiration, journaling C, bof : caféine, todo list, douche froide, habit tracker D, à éviter : weed, TikTok et Reels, eat the frog, Pomodoro Les amphétamines restent sans note, parce qu'aucun de nous deux ne les a essayées. Overthinkers Le site, pour proposer un invité, voter, sponsoriser un épisode ou recevoir chaque épisode par email : https://overthinkers.fr La chaîne : https://overthinkers.fr/youtube Guillaume Lujan Instagram : https://overthinkers.fr/guillaume-instagram TikTok : https://overthinkers.fr/guillaume-tiktok YouTube : https://overthinkers.fr/guillaume-youtube LinkedIn : https://overthinkers.fr/guillaume-linkedin Yannis Haismann YouTube : https://overthinkers.fr/yannis-youtube X : https://overthinkers.fr/yannis-x La suite de la description est sur YouTube.
