Sophrologie et méditations pour dormir | Alcyonia

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Séances de sophrologie et méditations guidées pour dormir, et histoires pour s'endormir. Des séances audio pour s'endormir, calmer ses pensées ou se rendormir la nuit : relaxation, respiration, voyages sonores. Une nouvelle séance chaque jour. Gratuit et sans publicité. Séances mises en voix avec une voix de synthèse, écoutées et vérifiées avant publication. Ces séances de bien-être ne remplacent pas un avis médical. Toutes les séances, les sons de la nature et les exercices de respiration sur alcyonia.com

Épisodes

  1. -2 h

    Douce méditation pour dormir : laisser la journée s'éloigner

    👉 Des dizaines d'autres séances et histoires pour dormir sur alcyonia.com : gratuites, sans publicité. Laissez les pensées s'éloigner grâce à un voyage corporel fluide et apaisant. En associant la présence au corps et des images de légèreté, cette séance vous accompagne sans effort vers un sommeil profond. Musique : Au bord de la rivière, Alan Frijns. Toutes les séances, gratuites, sur https://alcyonia.com/fr/seances/?utm_source=podcast

    Douce méditation pour dormir : laisser la journée s'éloigner

  2. -2 h

    S'abandonner au calme pour se rendormir la nuit

    👉 Des dizaines d'autres séances et histoires pour dormir sur alcyonia.com : gratuites, sans publicité. Ce temps de repos au cœur de la nuit est une pause précieuse et sans enjeu. En vous laissant guider par le rythme tranquille de votre respiration, votre corps retrouve naturellement le chemin de l'apaisement. Musique : Le bassin aux nénuphars, Alan Frijns. Toutes les séances, gratuites, sur https://alcyonia.com/fr/seances/?utm_source=podcast

    S'abandonner au calme pour se rendormir la nuit

  3. -1 j

    Respiration guidée pour dormir sous les aurores boréales

    👉 Des dizaines d'autres séances et histoires pour dormir sur alcyonia.com : gratuites, sans publicité. Découvrez le confort absolu d'une cabane en rondins dans le grand nord. Cette séance utilise la respiration en vague pour vous bercer doucement vers un repos profond, sous la lumière apaisante des aurores boréales. Musique : La vallée de l'espoir, Alan Frijns. Toutes les séances, gratuites, sur https://alcyonia.com/fr/seances/?utm_source=podcast

    Respiration guidée pour dormir sous les aurores boréales

  4. -1 j

    Séance d'auto-hypnose pour dormir : apaiser le flot des pensées

    👉 Des dizaines d'autres séances et histoires pour dormir sur alcyonia.com : gratuites, sans publicité. Découvrez une technique puissante pour abaisser le volume de vos pensées grâce à la salle des commandes intérieure. Laissez-vous guider vers un état de détente absolue où le sommeil s'installe naturellement et profondément. Musique : La vallée des voix, Alan Frijns. Toutes les séances, gratuites, sur https://alcyonia.com/fr/seances/?utm_source=podcast

    Séance d'auto-hypnose pour dormir : apaiser le flot des pensées

  5. -2 j

    S'endormir en voyage : trouver son refuge pour la nuit

    👉 Des dizaines d'autres séances et histoires pour dormir sur alcyonia.com : gratuites, sans publicité. Une séance douce pour relâcher les tensions liées au changement d'environnement. Laissez votre corps trouver ses marques et glissez vers une nuit paisible, où que vous soyez. Musique : Au bord de la rivière, Alan Frijns. Toutes les séances, gratuites, sur https://alcyonia.com/fr/seances/?utm_source=podcast

    S'endormir en voyage : trouver son refuge pour la nuit

  6. -2 j

    Séance d'auto-hypnose pour dormir : déposer le poids du jour

    👉 Des dizaines d'autres séances et histoires pour dormir sur alcyonia.com : gratuites, sans publicité. Cette séance est conçue pour vous aider à décompresser après une journée chargée. Grâce à une méthode d'attention sensorielle douce et à l'image apaisante d'une plongée en eau calme, votre esprit se libère pour laisser place à un sommeil profond. Musique : La vallée de la paix, Alan Frijns. Toutes les séances, gratuites, sur https://alcyonia.com/fr/seances/?utm_source=podcast

    Séance d'auto-hypnose pour dormir : déposer le poids du jour

  7. -3 j

    Cultiver la gratitude avant de dormir

    👉 Des dizaines d'autres séances et histoires pour dormir sur alcyonia.com : gratuites, sans publicité. Cette séance de relaxation vous invite à libérer les tensions accumulées pour faire place à la gratitude. En revisitant les petits moments agréables de votre journée, vous préparez votre corps et votre esprit à une nuit paisible. Musique : Pluie dans la forêt, Alan Frijns. Toutes les séances, gratuites, sur https://alcyonia.com/fr/seances/?utm_source=podcast

    Cultiver la gratitude avant de dormir

  8. -3 j

    La bibliothèque sous l'averse : histoire pour s'endormir sereinement

    👉 Des dizaines d'autres séances et histoires pour dormir sur alcyonia.com : gratuites, sans publicité. Une douce histoire du soir pour apaiser l'esprit et glisser naturellement vers une nuit paisible. Réfugiez-vous dans une ancienne bibliothèque chaleureuse, bercé par le crépitement apaisant d'une averse. Musique : La vallée de l'éternité, Alan Frijns. Toutes les séances, gratuites, sur https://alcyonia.com/fr/seances/?utm_source=podcast

    La bibliothèque sous l'averse : histoire pour s'endormir sereinement

  9. -4 j

    Un observatoire paisible pour calmer l'anxiété du soir

    👉 Des dizaines d'autres séances et histoires pour dormir sur alcyonia.com : gratuites, sans publicité. Cette séance vous invite dans un observatoire chaleureux au sommet d'une colline. Par une technique d'imagerie décousue et apaisante, laissez votre esprit relâcher les tensions de la journée pour glisser naturellement vers le repos. Musique : Avec les fées, Alan Frijns. Toutes les séances, gratuites, sur https://alcyonia.com/fr/seances/?utm_source=podcast

    Un observatoire paisible pour calmer l'anxiété du soir

  10. -4 j

    Voyage en train de nuit : une histoire pour s'endormir et lâcher prise

    👉 Des dizaines d'autres séances et histoires pour dormir sur alcyonia.com : gratuites, sans publicité. Cette histoire immersive vous emmène dans le confort feutré d'un train de nuit traversant la campagne. Au rythme régulier des roues sur les rails, vous pourrez vous détacher de votre journée et glisser naturellement vers un repos profond. Musique : La vallée de la magie, Alan Frijns. Toutes les séances, gratuites, sur https://alcyonia.com/fr/seances/?utm_source=podcast

    Voyage en train de nuit : une histoire pour s'endormir et lâcher prise

  11. 26 oct.

    Laisser filer les pensées avant de dormir

    👉 Des dizaines d'autres séances et histoires pour dormir sur alcyonia.com : gratuites, sans publicité. Une rivière tranquille, des feuilles qui emportent une à une les pensées de la journée, puis une détente du corps de la tête aux pieds. À écouter au lit, lumière éteinte. Musique : La vallée du silence, Alan Frijns. Toutes les séances, gratuites, sur https://alcyonia.com/fr/seances/?utm_source=podcast

  12. 26 oct.

    Le scan du corps pour s'endormir

    👉 Des dizaines d'autres séances et histoires pour dormir sur alcyonia.com : gratuites, sans publicité. Une chaleur douce parcourt le corps de la tête aux pieds, puis une plage la nuit, les étoiles et le va-et-vient des vagues. Si vous vous endormez avant la fin, la musique s'éteindra toute seule. Musique : Pleine lune, Alan Frijns. Toutes les séances, gratuites, sur https://alcyonia.com/fr/seances/?utm_source=podcast

  • 12 épisodes

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