Inner Talks

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Bienvenue dans Inner Talks, Je suis Meryeme Khaled, psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie 🧠, et je vous invite à vous joindre à moi dans l'exploration des subtilités du bien-être mental à travers des discussions enrichissantes et des astuces concrètes ✨ Abonnez-vous et commencez votre voyage intérieur 🦋

Épisodes

  1. 31/01/2025

    Se déconnecter pour mieux se retrouver

    Bienvenue dans ce nouvel épisode d’Inner Talks 🎧 Je suis Meryeme Khaled, psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie, et aujourd’hui, je te propose de retrouver un équilibre sain avec la technologie et avec toi même. Dans cet épisode d’Inner Talks, nous explorerons l’impact de la surconnexion sur notre bien-être et les bienfaits d’une déconnexion consciente. Au programme : Comment l’hyperconnexion affecte notre mental et notre concentration 🧠 Pourquoi se déconnecter améliore notre sommeil, nos relations et notre bien-être 🌿 Des stratégies concrètes pour instaurer des moments de digital detox dans notre quotidien ⏳ 🎯 Challenge du jour : Prends un moment de déconnexion chaque jour et observe la différence ! Partage ton expérience avec moi sur Instagram @YourInnerTalks ou par email à innertalks@meryemekhaled.com. Abonne-toi à Inner Talks pour ne manquer aucun épisode et continuer ensemble ce voyage intérieur. Inner Talks, le podcast où nous cultivons notre jardin intérieur. 🌸

    9 min

  2. 17/01/2025

    New Year, New Me : Recommencer sur de Bonnes Bases 🎉

    Bienvenue dans ce nouvel épisode d’Inner Talks 🎧 Je suis Meryeme Khaled, psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie, et aujourd’hui, je t’accompagne pour démarrer cette nouvelle année avec plus de douceur et d’intention. ✨ Fini les résolutions irréalistes et la pression de la perfection ! Dans cet épisode, nous allons explorer comment : 🌿 Revenir à l’essentiel en écoutant tes véritables besoins. 🪴 Transformer tes intentions en petites actions concrètes et durables. 💛 Accueillir l’imperfection avec bienveillance et lâcher la pression. Prends ce moment pour te reconnecter à toi-même et avancer à ton rythme vers une version plus alignée de toi. Si cet épisode t’inspire, n’hésite pas à le partager et à me laisser un avis. Tu peux aussi me retrouver sur Instagram @YourInnerTalks ou par email à innertalks@meryemekhaled.com pour échanger sur tes avancées. Abonne-toi à Inner Talks pour ne manquer aucun épisode et continuer ensemble ce voyage intérieur. Inner Talks, le podcast où nous cultivons notre jardin intérieur. 🌸

    10 min

  3. 09/08/2024

    #8 Construire son bien-être au quotidien

    Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Inner Talks 🎧 Je suis Meryeme Khaled, psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie et votre hôte pour ce voyage intérieur 🦋 Dans cet épisode, nous explorons l'art de créer et de maintenir des habitudes saines. Pourquoi est-il crucial d'établir des routines saines pour notre santé mentale et physique ? 🌸 Nous discuterons de stratégies efficaces pour intégrer des habitudes bénéfiques dans notre vie quotidienne, de l'alimentation à l'exercice, en passant par la méditation et le sommeil réparateur. Mettez ces conseils en pratique dès aujourd'hui et partagez vos réussites ou vos défis avec moi par email à l'adresse innertalks@meryemekhaled.com ou sur Instagram @YourInnerTalks. Abonnez-vous à "Inner Talks" sur votre plateforme d'écoute préférée pour ne manquer aucun de nos épisodes futurs. Restez à l'écoute pour des explorations enrichissantes qui nourrissent l'esprit et fortifient l'âme. Inner Talks, le podcast où nous cultivons notre jardin intérieur.

    12 min

  4. 02/08/2024

    #7 Activité physique et santé mentale : deux alliés souvent sous-estimés

    Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Inner Talks 🎧 Je suis Meryeme Khaled, psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie, et votre hôte pour ce voyage intérieur 🦋 Dans cet épisode, nous explorons le rôle crucial du sport dans la promotion de la santé mentale. Comment les activités physiques peuvent-elles transformer notre bien-être émotionnel et mental ? 🌸 Nous partagerons des découvertes scientifiques sur l'impact du sport sur notre cerveau et notre humeur, et discuterons des meilleures pratiques pour intégrer l'activité physique dans notre routine pour un esprit plus sain. Mettez en pratique ces recommandations sportives dès aujourd'hui et partagez votre expérience avec moi par email à l'adresse innertalks@meryemekhaled.com ou sur Instagram @YourInnerTalks. Abonnez-vous à "Inner Talks" sur votre plateforme d'écoute préférée pour ne manquer aucun de nos futurs épisodes. Restez à l'écoute pour des explorations enrichissantes qui nourrissent l'esprit et fortifient l'âme. Inner Talks, le podcast où nous cultivons notre jardin intérieur.

    12 min

  5. 19/07/2024

    #6 Dormir pour guérir : comment le sommeil affecte notre santé mentale

    Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Inner Talks 🎧 Je suis Meryeme Khaled, psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie et votre hôte pour ce voyage intérieur 🦋 Cet épisode nous emmène dans le monde fascinant du sommeil et son impact crucial sur notre santé mentale. Comment une bonne nuit de sommeil peut-elle transformer notre bien-être mental et émotionnel ? 🌸 Nous explorerons les dernières recherches sur les liens entre sommeil et santé mentale et partagerons des stratégies éprouvées pour améliorer la qualité de votre sommeil. Mettez en pratique ces conseils dès ce soir et partagez vos expériences de sommeil réparateur avec moi par email à l'adresse innertalks@meryemekhaled.com ou sur Instagram @YourInnerTalks. Abonnez-vous à "Inner Talks" sur votre plateforme d'écoute préférée pour ne manquer aucun de nos épisodes futurs. Restez à l'écoute pour des explorations enrichissantes qui nourrissent l'esprit et fortifient l'âme. Inner Talks, le podcast où nous cultivons notre jardin intérieur.

    6 min

  6. 12/07/2024

    #5 Calme et équilibre, apprenez à faire du stress votre allié 🌱

    Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Inner Talks 🎧 Je suis Meryeme Khaled, psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie et votre hôte pour ce voyage intérieur 🦋 Dans cet épisode nous aborderons la gestion du stress. Comment pouvons-nous mieux gérer le stress pour améliorer notre bien-être mental et physique ? 🌸 Nous découvrirons des techniques simples mais efficaces pour réduire le stress au quotidien et améliorer notre qualité de vie.  Pratiquez ces techniques dès ce soir et partagez votre expérience avec moi par email à l'adresse innertalks@meryemekhaled.com ou sur Instagram @YourInnerTalks.  Abonnez-vous à "Inner Talks" sur votre plateforme d'écoute préférée pour ne manquer aucun futurs épisodes. Restez à l'écoute pour des explorations enrichissantes qui nourrissent l'esprit et fortifient l'âme. Inner Talks, le podcast où nous cultivons notre jardin intérieur.

    9 min

  7. 05/07/2024

    #4 De nouvelles perspectives grâce à la gratitude

    Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Inner Talks 🎧 Je suis Meryeme Khaled, psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie et votre hôte pour ce voyage intérieur 🦋 Dans cet épisode je vous invite à changer de perspective grâce à la gratitude. Comment cultiver la gratitude peut-elle améliorer notre bien-être mental et émotionnel ? 🌸 Nous découvrirons des techniques simples mais efficaces pour intégrer la gratitude dans notre routine quotidienne et apprendre à reconnaître et apprécier les petites choses de la vie.  Pratiquez la gratitude dès ce soir et partagez votre expérience avec moi par email à l'adresse innertalks@meryemekhaled.com ou sur Instagram @YourInnerTalks.  Abonnez-vous à "Inner Talks" sur votre plateforme d'écoute préférée pour ne manquer aucun futurs épisodes. Restez à l'écoute pour des explorations enrichissantes qui nourrissent l'esprit et fortifient l'âme. Inner Talks, le podcast où nous cultivons notre jardin intérieur.

    9 min

  8. 21/06/2024

    #3 L'art d'être présent avec Kasidi Rodrigue coach, maitre praticien en PNL et hypno-praticien

    Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Inner Talks Je suis Meryeme Khaled, psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie et votre hôte pour ce voyage intérieur 🦋 Dans cet épisode je suis accompagnée par Kasidi Rodrigue, coach, maitre praticien en PNL et hypno-thérapeute, pour explorer ensemble l'art d'être pleinement présent dans notre vie quotidienne. Cet épisode est un guide pour celles et ceux qui cherchent à réduire leur stress, augmenter leur présence et vivre une vie plus enrichissante et consciente. Ne manquez pas nos conseils et techniques, et commencez dès aujourd'hui à pratiquer l'art d'être présent. Partagez votre expérience avec moi par email à l'adresse innertalks@meryemekhaled.com ou sur Instagram @YourInnerTalks. Pour en savoir plus sur Kasidi Rodrigue et ses méthodes, suivez le sur Instagram @KasidiRodrigue. Abonnez-vous à "Inner Talks" sur votre plateforme d'écoute préférée pour ne manquer aucun futurs épisodes. Restez à l'écoute pour des explorations enrichissantes qui nourrissent l'esprit et fortifient l'âme. Inner Talks, le podcast où nous cultivons notre jardin intérieur.

    23 min

  9. 14/06/2024

    #2 Trouver le bien-être intérieur par l'acceptation de soi

    Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Inner Talks 🎧 Je suis Meryeme Khaled, psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie et votre hôte pour ce voyage intérieur 🦋 Dans cet épisode je vous emmène dans une immersion profonde dans l'art de l'acceptation de soi. Comment le fait de s'accepter nous influence nous-même et le monde tout autour ? ✨ Nous explorerons des stratégies pratiques pour cultiver l'amour-propre et surmonter les jugements internes, enrichissant ainsi notre parcours vers une vie authentique et épanouie. Pratiquez l'acceptation de soi dès ce soir et partagez votre expérience avec moi par email à l'adresse innertalks@meryemekhaled.com ou sur Instagram @YourInnerTalks. Abonnez-vous à "Inner Talks" sur votre plateforme d'écoute préférée pour ne manquer aucun futurs épisodes. Restez à l'écoute pour des explorations enrichissantes qui nourrissent l'esprit et fortifient l'âme. Inner Talks, le podcast où nous cultivons notre jardin intérieur.

    9 min
  10. #1 L'authenticité - Se retrouver soi-même dans le tumulte du quotidien

    07/06/2024

    #1 L'authenticité - Se retrouver soi-même dans le tumulte du quotidien

    Bienvenue dans le premier épisode d'Inner Talks ! Je suis Meryeme Khaled, psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie et votre hôte pour ce voyage intérieur 🦋 Dans ce premier voyage, nous explorerons un sujet fondamental et pourtant difficile à mettre en place : l'authenticité. Comment rester fidèles à soi-mêmes dans un monde qui semble constamment nous tirer dans mille directions différentes ? L'art de cultiver l'authenticité au quotidien s'apprend à travers des pratiques simples mais puissantes, comme la méditation ou la journalisation. Ensemble, nous verrons comment les petites actions quotidiennes peuvent mener à des changements profonds dans notre perception de nous-mêmes et de notre place dans le monde. Disclamer : pour tenter de faire preuve d'authenticité moi-même, j'ai pris le parti de ne pas éditer cet épisode. Partagez vos expériences et découvertes sur l'authenticité avec moi par email à l'adresse innertalks@meryemekhaled.comou sur Instagram @YourInnerTalks ✨ Abonnez-vous à "Inner Talks" sur votre plateforme d'écoute préférée pour ne manquer aucun futurs épisodes. Restez à l'écoute pour des explorations enrichissantes qui nourrissent l'esprit et fortifient l'âme. Inner Talks, le podcast où nous cultivons notre jardin intérieur

    16 min
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