L'Instant Innessence® - Bien être et santé mentale

Amélie-Clergue-Vaurès
  • 5,0 (8)
  • Santé mentale

L’Instant Innessence par la Méthode Innessence® Le podcast pour retrouver du CALME intérieur, de la CLARTÉ et de l’ÉNERGIE quand tu vis trop de charge mentale, de stress ou d’épuisement. Je suis Amélie Clergue Vaurès, thérapeute intégrative et créatrice de la Méthode Innessence. Ici, on ne cherche pas à “tout comprendre” pour aller mieux. On apprend à changer d’état interne : corps, émotions, système nerveux; et seulement ensuite, les décisions redeviennent simples. Chaque semaine, je te partage : ➥ des clés concrètes et applicables (charge mentale, stress, anxiété, burn-out, hypersensibilité, limites, sommeil, fatigue) ➥ la régulation du système nerveux et les neurosciences expliquées simplement (sans jargon) ➥ des pratiques de méditation, ou de travail du souffle et du breathwork. ➥ des interviews d’experts (fertilité, maternité, santé mentale, trauma…) Si tu veux soutenir le podcast : abonne-toi, laisse 5 étoiles, et partage l’épisode à une personne à qui ça ferait du bien. Site officiel : https://www.la-methode-innessence.com Newsletter Innessence : https://api.leadconnectorhq.com/widget/form/VV5Fb0Vx7Q2gjCFT7IjD Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Endométriose, infertilité inexpliquée : ce que votre corps raconte de votre histoire, avec le Dr Anne Gabard-Allard (EP53)

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    Endométriose, infertilité inexpliquée : ce que votre corps raconte de votre histoire, avec le Dr Anne Gabard-Allard (EP53)

    Et si vos pathologies gynécologiques ne tombaient pas du ciel ?Et si l'endométriose, l'infertilité inexpliquée, les fausses couches à répétition ne venaient pas de nulle part, mais racontaient quelque chose de votre histoire, de vos émotions, de votre lignée ?Cette question, peu de médecins osent la poser. Mon invitée, elle, l'a posée à 600 femmes. Et ce qu'elle a trouvé a changé sa façon d'exercer la médecine. Dans cet épisode, je reçois le Dr Anne Gabard-Allard, gynécologue obstétricienne, docteure en philosophie de la médecine, auteure du livre Mon corps raconte mon histoire.Pendant des décennies, elle a exercé la médecine conventionnelle. Puis, face aux infertilités inexpliquées et aux questions sans réponse de ses patientes, elle a pris une décision radicale : repartir sur les bancs de la faculté, mener 300 entretiens de 2 à 3 heures, et écrire une thèse de 1000 pages pour poser cette question fondamentale : nos maladies tombent-elles sur nous au hasard ? Dans cet épisode, on parle :– Endométriose et représentation du féminin : ce que le Dr Gabard-Allard a retrouvé dans près d'un dossier sur deux– Infertilité inexpliquée et peur : comment une émotion engrammée dans le corps peut bloquer inconsciemment une grossesse– Le lien entre trauma, système nerveux, culpabilité et maladies auto-immunes– La notion d'information vs matière : comprendre la maladie comme un message du corps– Ce que signifie guérir de l'endométriose, et pourquoi c'est possible 📖 Mon Corps Raconte Mon Histoire – Dr Anne Gabard-Allard (100% des bénéfices de ce livre seront reversés à la Fondation des Femmes) Et si nos symptômes avaient quelque chose à nous raconter ? Dans cet ouvrage profondément humain, le Dr Anne Gabard-Allard explore les liens entre le corps, les émotions et l'histoire personnelle. À travers son expérience de 40 ans de la Gynécologie, elle invite chaque lectrice à porter un regard nouveau sur son parcours de vie et sur les messages que le corps peut exprimer. Un livre sensible, accessible et porteur d'espoir pour toutes les femmes en quête de compréhension, d'écoute et de mieux-être. 📚 Disponible en librairie et en ligne 🔗 Plus d'informations : https://dr-gabard-allard.fr 🔬 Thèse en accès libre : https://theses.fr/2017NANT2024 📅 Prendre une consultation :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures 🎓 La formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle 🌐 Le site internet Innessence :https://www.la-methode-innessence.com/ 💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/ 🧭 Faire son Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNE Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    56 min
  2. Vous avez du mal à réguler vos émotions ? La leçon donnée par la gazelle va changer votre vision (EP52)

    21 juin

    Vous avez du mal à réguler vos émotions ? La leçon donnée par la gazelle va changer votre vision (EP52)

    Vous gérez vos émotions. Vous respirez, vous rationalisez, vous tenez.Mais et si ce que vous appelez régulation émotionnelle n'en était pas vraiment une ?Et si votre corps retenait du stress que votre mental pense avoir déjà digéré depuis des années ? Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, on va parler de régulation émotionnelle. Pas comme on l'entend habituellement. Pas comme on nous l'a appris.Mais comme le corps, lui, en a besoin. Je te parle de santé mentale non pas comme une capacité à rester calme en toutes circonstances, mais comme quelque chose de profondément physiologique.Parce que derrière la mâchoire qui ne se desserre jamais vraiment, les épaules qui ne descendent jamais complètement, la poitrine qui ne s'ouvre jamais totalement il y a une énergie qui attend.Pas une pensée. Pas un souvenir. Une incomplétion physiologique. Dans cet épisode, j'aborde : – Ce que la gazelle fait naturellement après une menace et que nous, humains, avons appris à bloquer– La différence fondamentale entre régulation et rétention – Ce qui se passe réellement dans le corps quand une émotion forte surgit – Pourquoi on ne peut pas penser pour sortir d'une émotion et ce que les travaux d'Antonio Damasio éclairent là-dessus– Les cycles de stress incomplets selon Peter Levine : ce que ça crée dans le corps sur le long terme Cet épisode est une invitation à repenser la régulation émotionnelle non comme une maîtrise de soi, mais comme une permission donnée au corps de compléter ce qu'il a commencé. Vous n'êtes pas quelqu'un qui ne sait pas se réguler. Vous êtes quelqu'un dont le corps tient une réponse de stress incomplète — qui attend 90 secondes d'attention. Un épisode à écouter si…– tu "gères" bien tes émotions en apparence mais tu sens que quelque chose reste coincé quelque part– tu te raisonnes souvent pour "ne pas réagir" et tu t'épuises à le faire– tu es hypersensible et tu vis ton intensité émotionnelle comme un défaut à corriger– tu accompagnes d'autres personnes et tu veux comprendre ce qui se joue vraiment dans la régulation somatique 📅 Prendre une consultation avec Amélie Clergue Vaurès :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures 🎓 La formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle 🌐 Le site internet Innessence :https://www.la-methode-innessence.com/ 💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/ 🧭 Faire son Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNE Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  3. Périménopause et santé mentale : le Dr Vanessa Hamoniaux démêle le vrai du faux sur la santé des femmes (EP51)

    14 juin

    Périménopause et santé mentale : le Dr Vanessa Hamoniaux démêle le vrai du faux sur la santé des femmes (EP51)

    Fatigue qui s'installe, moral en dents de scie, brouillard mental, sommeil qui déraille, irritabilité sans raison apparente…Et si tout ça n'était pas dans votre tête, et que c'était hormonal ?Comprendre ce qui se passe dans votre corps à ce moment-là, ça change tout. Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, je reçois le Dr Vanessa Hamoniaux, médecin généraliste, fonctionnelle, intégrative et hormonale, avec une expertise rare en hormonologie fonctionnelle féminine.Je la connais de notre travail commun autour de la fertilité et de la périménopause. Ensemble, on démêle le vrai du faux sur la santé hormonale des femmes. Je te parle de santé mentale et de santé des femmes, non pas comme deux sujets séparés, mais comme deux réalités profondément liées.Parce que derrière la charge mentale, le stress chronique, les émotions qui débordent ou le sentiment de "ne plus gérer", il y a très souvent une réalité hormonale que personne n'a encore nommée clairement. – Qu'est-ce que la périménopause exactement – Les premiers signaux qu'on rate ou qu'on normalise à tort – Le rôle de la progestérone et des œstrogènes – Pourquoi le système nerveux se retrouve en PLS et comment ça impacte les relations, la patience, la présence au quotidien– Alimentation, musculation, protéines : les leviers concrets pour traverser cette transition avec plus de ressources Un épisode à écouter si…– tu te sens fatiguée sans raison, irritable, moins toi-même, et que tu mets ça sur le stress ou l'âge– tu as l'impression que ton cycle change et tu ne sais pas si c'est normal– tu dors moins bien, tu as du brouillard mental, tu te sens en transition sans savoir vers quoi– tu t'es déjà fait dire "tout va bien" alors que toi, tu savais que non– tu accompagnes des femmes et tu veux mieux comprendre la dimension hormonale de leur bien-être mental– tu cherches des réponses concrètes, incarnées, loin des discours simplistes sur la ménopause 🔗 LIENS Retrouver le Dr Hamoniaux : https://www.instagram.com/drvanessahamoniaux/?hl=fr 📅 Prendre une consultation avec Amélie Clergue Vaurès :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures 🎓 La formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle 🌐 Le site internet Innessence :https://www.la-methode-innessence.com/ 💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/ 🧭 Faire son Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNE Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    46 min
  4. Douceur ou dureté ? Votre système nerveux choisit pour vous (EP50)

    7 juin

    Douceur ou dureté ? Votre système nerveux choisit pour vous (EP50)

    Et si la douceur n'était pas ce qu'on vous a dit qu'elle était ?Pas une faiblesse. Pas quelque chose de décoratif ou de secondaire.Mais peut-être la compétence la plus puissante qu'un être humain puisse cultiver. Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, je te parle de douceur, non pas comme une qualité agréable à avoir, mais comme un état intérieur : ancré, stable, physiologique.Quelque chose que les neurosciences commencent à nommer, et que Rilke avait déjà compris bien avant elles. "Que voudrait la douceur si elle n'était capable, tendre et ineffable, de nous faire peur ?"Cette phrase m'a longtemps habitée. Aujourd'hui, je t'explique pourquoi. – Pourquoi la douceur est perçue comme une faiblesse dans nos environnements de performance, et ce que ça nous coûte– Ce que la douceur fait concrètement au système nerveux : la corrégulation, le nerf vague, l'état de sécurité– Pourquoi les gens supportent mieux la dureté que la vraie douceur. Je parle aussi de quelque chose que j'observe sans cesse dans mes consultations : la douceur déstabilise plus que la violence.Parce que la dureté, on sait quoi en faire : on résiste, on fuit, on répond.Mais la douceur authentique, elle entre. Elle traverse. Elle désarme sans attaquer.Et pour un système nerveux qui a appris que la sécurité se trouvait dans le contrôle, pas dans la douceur, lâcher, c'est de l'inconnu. Et l'inconnu, pour le cerveau, c'est du danger. Cet épisode est une invitation à repenser la douceur non comme une qualité secondaire ou un trait de caractère, mais comme une régulation : un état intérieur depuis lequel tout devient différent.La voix. Le regard. La présence. La douceur n'est pas l'opposé de la force. Elle est une force plus profonde que la violence elle-même. Un épisode à écouter si…– tu donnes beaucoup de douceur aux autres, mais tu ne sais pas la recevoir– tu te parles avec une sévérité que tu n'aurais jamais envers quelqu'un que tu aimes– tu ressens que quelque chose se contracte quand on est vraiment doux avec toi– tu accompagnes d'autres personnes et tu veux comprendre ce que ta présence fait à leur santé mentale Liens utiles : 🎓 Formation professionnelle Innessence® : https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle 🧭 Analyse Innessence : https://form.typeform.com/to/pngokQNE 📅 Prendre une consultation : https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures 🌐 Site internet : https://www.la-methode-innessence.com/ 💌 Newsletter Innessence : https://amelieclerguevaures.podia.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14 min
  5. Biais cognitifs, médias : comment prendre soin de sa santé mentale grâce à l'optimisme, avec Catherine Testa (EP49)

    31 mai

    Biais cognitifs, médias : comment prendre soin de sa santé mentale grâce à l'optimisme, avec Catherine Testa (EP49)

    Et si ce n'était pas vous le problème ?Et si ce que vous ressentez : cette anxiété, ce pessimisme, cette impression que tout va mal... était en grande partie le résultat de ce que vous consommez, sans forcément l'avoir choisi ? Dans cet épisode de L'Instant Innessence, je reçois Catherine Testa, autrice, conférencière et fondatrice de loptimisme.com et loptimisme.pro. Classée parmi les personnalités les plus influentes en France sur LinkedIn, elle sensibilise depuis 2018 aux enjeux d'optimisme, de santé mentale et de TDAH. Son dernier livre, L'Optimisme, la méthode, vient de paraître aux Éditions Michel Lafon. Parce que trois informations sur quatre que vous consommez sont négatives.Parce que votre cerveau retient bien plus le mauvais que le bon. Parce que votre environnement, vos réseaux, les gens qui vous entourent... tout ça façonne votre état intérieur sans que vous le conscientisiez vraiment. Dans cet échange, nous abordons notamment : – pourquoi l'optimisme n'est pas naïf, et pourquoi le "réalisme" est souvent une illusion biaisée– les biais cognitifs qui nous jouent des tours : biais de négativité, biais de confirmation, biais de disponibilité– comment les médias et les algorithmes façonnent notre perception du monde – le lien entre anxiété, consommation d'information et système nerveux en mode survie– et comment reprendre le pouvoir sur son attention, son énergie et sa santé mentale Un épisode à écouter si tu te sens souvent anxieux·se, surchargé·e ou épuisé·e par l'actualité,si tu es hypersensible et que ton environnement influence fortement ton état intérieur,ou si tu veux reprendre le contrôle de ce que tu consommes pour prendre soin de ta santé mentale. 📖 Le livre de Catherine Testa : L'Optimisme, la méthode (Éditions Michel Lafon) :→ FNAC → Amazon →Retrouver Catherine Testa 🧭 Analyse Innessence 📅 Prendre une consultation 🎓 Formation professionnelle Innessence® 🌐 Site internet 💌 Newsletter Innessence Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    59 min
  6. Choisir c'est renoncer ? Le coût du non choix sur votre santé mentale (EP48)

    24 mai

    Choisir c'est renoncer ? Le coût du non choix sur votre santé mentale (EP48)

    "Je ne sais pas si c'est le bon moment.""J'ai peur de me tromper.""Et si je rate quelque chose en choisissant ça ?" Choisir, c'est renoncer. Choisir une direction, c'est laisser les autres de côté. Se choisir soi, c'est parfois décevoir. Alors on attend. On remet à plus tard. On reste dans cet entre-deux inconfortable qui épuise bien plus que n'importe quel choix. Dans cet épisode, je veux parler de quelque chose qui paralyse beaucoup de gens : la peur de choisir. Et plus profondément, la résistance à renoncer. Je te parle de santé mentale, non pas comme un concept, mais comme ce qui se joue concrètement quand on reste dans le non-choix. Quand on calcule le coût de choisir : le temps, l'argent, l'énergie, sans jamais calculer le coût invisible de ne pas choisir. Ce coût-là, il est souvent bien plus élevé. Et bien plus silencieux. Parce que ne pas choisir, c'est aussi choisir.C'est choisir de rester là où l'on est.Et parfois, c'est le renoncement le plus coûteux qui soit. Dans cet épisode, j'aborde notamment : – pourquoi votre cerveau fait tout pour éviter de choisir– le coût invisible du non-choix– comment le système nerveux interprète le choix comme un danger– et des clés concrètes pour commencer à se choisir Cet épisode est une invitation à repenser le renoncement non comme une perte, mais comme un acte de clarté.Faire de la place. Pour ce qui est vraiment aligné. Pour ce qui correspond à qui vous êtes maintenant. Un épisode à écouter si tu remets à plus tard quelque chose que tu sais au fond de toi,si tu es hypersensible et que la peur de décevoir ou de te tromper te paralyse,si tu traverses une période de transition et que tu n'arrives pas à te décider,si tu es en charge mentale permanente à force de maintenir des options ouvertes,ou si tu veux comprendre pourquoi ne pas choisir coûte souvent bien plus cher que choisir. 🎓 Formation professionnelle Innessence® : https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle 🧭 Analyse Innessence : https://form.typeform.com/to/pngokQNE 📅 Prendre une consultation : https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures 🌐 Site internet : https://www.la-methode-innessence.com/ 💌 Newsletter Innessence : https://amelieclerguevaures.podia.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17 min
  7. Accompagner les parcours de fertilité en douceur, avec Orlane Dupont (EP47)

    17 mai

    Accompagner les parcours de fertilité en douceur, avec Orlane Dupont (EP47)

    Il y a des femmes et des hommes qui ont tout fait comme il faut.Et dont le corps dit non.Pas par caprice. Pas forcément par manque de protocole.Parfois, ce qui bloque n'est pas dans les hormones. C'est dans ce que le corps porte en silence depuis longtemps. Cette semaine, je reçois Orlane Dupont dans l'Instant Innessence. Thérapeute et journaliste, experte en fertilité et gestion des émotions depuis plus de dix ans.  Praticienne en médecine traditionnelle chinoise, psycho-énergétique et mouvements occulaires (Type Emdr).  Et elle vient de créer quelque chose d'inédit : le Sommet de la Fertilité, 100 % en ligne, du 2 au 4 juin 2026. Près de 20 experts médecins, thérapeutes, spécialistes, réunis pour la première fois pour parler de fertilité de façon complète, et accessible. Dans cet épisode, on parle de ce que les bilans hormonaux ne voient pas. Des liens entre trauma, mémoire du corps et fertilité. Du transgénérationnel qui remonte parfois au milieu d'un parcours de PMA. Et de ce que ça change quand on commence à écouter le corps autrement. Nous parlons aussi de charge mentale des parcours de fertilité, d'émotions ambivalentes, de mémoire corporelle, et de cette conviction partagée : qu'on peut être très bien suivi médicalement et pourtant profondément fragilisé sur le plan de la santé mentale. Un épisode à écouter si tu es en parcours de fertilité ou de PMA,si tu te sens hypersensible, en surcharge émotionnelle ou en stress chronique dans ce parcours,si tu cherches une approche intégrative qui relie médecine et thérapies complémentaires,ou si tu veux en savoir plus sur le Sommet de la Fertilité du 2 au 4 juin 2026. 🌸 S'inscrire au Sommet de la Fertilité (2 au 4 juin 2026 — 100% en ligne, accès gratuit 24h) :http://www.sommetfertilite.com Retrouver Orlane : http://www.orlanedupont.com 🧭 Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNE 📅 Prendre une consultation :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures 🎓 Formation professionnelle Innessence® : https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle 🌐 Site internet :https://www.la-methode-innessence.com/ 💌 Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    48 min
  8. Système nerveux : comprendre la théorie polyvagale pour changer sa vie, avec Ludovic Leroux (EP46)

    10 mai

    Système nerveux : comprendre la théorie polyvagale pour changer sa vie, avec Ludovic Leroux (EP46)

    Et si la clé de votre santé mentale n'était pas dans votre tête, mais dans votre système nerveux ?Et si la procrastination, l'insécurité, le mode survie n'étaient pas des défauts de caractère, mais des mécanismes naturels de protection ? Dans cet épisode de L'Instant Innessence, je reçois Ludovic Leroux, spécialiste du système nerveux et ancien coach mental de sportifs d'élite, dont des athlètes olympiques. Un homme qui a lui-même traversé le chemin, de la timidité extrême à la confiance, et qui accompagne et forme des entrepreneurs à la Pleine Confiance issue des recherches scientifiques sur le système nerveux comme la Théorie Polyvagale. Dans cet échange, nous abordons notamment :– pourquoi la procrastination et l'insécurité sont des mécanismes naturels de protection, pas des défauts– comment le système nerveux lit l'environnement en quelques millisecondes, avant même que le mental ne comprenne– le lien entre régulation du système nerveux, émotions, charge mentale et santé mentale Nous parlons aussi de neurosciences, de co-régulation, de présence, de cohérence intérieure, et de ce chemin qui mène de la tête vers le corps. Un épisode à écouter si tu te sens souvent en mode survie ou en hypervigilance,si tu veux comprendre la théorie polyvagale de façon accessible et concrète,ou si tu accompagnes des personnes et que tu veux approfondir ta compréhension du système nerveux. Retrouve Ludovic Leroux : Sur instagram : https://www.instagram.com/ludovicleroux.pc/ Son dernier livre : Quand on peut, on veut : https://www.fnac.com/a22412699/Ludovic-Leroux-Quand-on-peut-on-veut Livre 1 (Nerf Vague) : https://www.fnac.com/a17436848/Ludovic-Leroux-Nerf-vague-Adieu-stress-anxiete-timidite Livre 2 (J'arrête de me limiter grâce au Nerf Vague) : https://www.fnac.com/a19320169/Ludovic-Leroux-J-arrete-de-me-limiter-grace-au-nerf-vague 🧭 Analyse Innessence : https://form.typeform.com/to/pngokQNE 📅 Prendre une consultation : https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures 🎓 Formation professionnelle Innessence® : https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle 🌐 Site internet : https://www.la-methode-innessence.com/ 💌 Newsletter Innessence : https://amelieclerguevaures.podia.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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L’Instant Innessence par la Méthode Innessence® Le podcast pour retrouver du CALME intérieur, de la CLARTÉ et de l’ÉNERGIE quand tu vis trop de charge mentale, de stress ou d’épuisement. Je suis Amélie Clergue Vaurès, thérapeute intégrative et créatrice de la Méthode Innessence. Ici, on ne cherche pas à “tout comprendre” pour aller mieux. On apprend à changer d’état interne : corps, émotions, système nerveux; et seulement ensuite, les décisions redeviennent simples. Chaque semaine, je te partage : ➥ des clés concrètes et applicables (charge mentale, stress, anxiété, burn-out, hypersensibilité, limites, sommeil, fatigue) ➥ la régulation du système nerveux et les neurosciences expliquées simplement (sans jargon) ➥ des pratiques de méditation, ou de travail du souffle et du breathwork. ➥ des interviews d’experts (fertilité, maternité, santé mentale, trauma…) Si tu veux soutenir le podcast : abonne-toi, laisse 5 étoiles, et partage l’épisode à une personne à qui ça ferait du bien. Site officiel : https://www.la-methode-innessence.com Newsletter Innessence : https://api.leadconnectorhq.com/widget/form/VV5Fb0Vx7Q2gjCFT7IjD Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Informations

  • Création
    Amélie-Clergue-Vaurès
  • Années d’activité
    2025 - 2026
  • Épisodes
    58
  • Classification
    Contenu explicite
  • Copyright
    © Amélie-Clergue-Vaurès Amélie-Clergue-Vaurès
  • Site web de l’émission
    L'Instant Innessence® - Bien être et santé mentale
  • Fournisseur

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