L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

Sophie Bakan Thérapeute
  • 5,0 (12)
  • SANTÉ MENTALE

Imagine-toi traversant les défis de la vie avec plus de douceur, plus de conscience, plus de solidité. Chaque obstacle devient alors une opportunité de croissance, chaque émotion une boussole vers toi-même. Pour toi. Pour ton couple. Pour tes relations. Pour ton équilibre. Tu ressens ce besoin d’avancer avec plus de fluidité, de poser des limites justes, de t’affirmer sans peur, et d’en finir avec les schémas répétitifs qui t’enferment ? Tu veux te sentir aligné, libéré de ce passé douloureux qui te freine, pour construire une vie qui te ressemble ? Tu rêves de relations plus saines, de liens nourrissants, d’une communication plus fluide, avec toi comme avec les autres ? Tu as envie de retrouver un lien plus apaisé à ton corps, à ton désir, à ton plaisir, à ton énergie de vie ? Bienvenue dans L’Alliance Thérapeutique, le podcast où commence ta transformation émotionnelle et relationnelle. Je suis Sophie Bakan, thérapeute en psychologie, hypnose et sexothérapie, spécialisée en thérapie individuelle et thérapie de couple depuis 2015. J’accompagne celles et ceux qui veulent se libérer de leurs traumatismes, apaiser leur anxiété, renforcer leur estime de soi, comprendre leurs émotions, créer des relations épanouissantes et retrouver une vie plus alignée. Dans chaque épisode, je t’invite à explorer des clés thérapeutiques concrètes et des réflexions puissantes issues de mon expérience en cabinet. Mon approche est holistique et ancrée : hypnose Ericksonienne, PNL, communication non-violente, psychologie des attachements, travail sur les croyances limitantes et les blessures intérieures… tout est mis au service de ta transformation. Au programme : – Psychologie & émotions : comprendre tes mécanismes, transformer tes croyances, reprendre ton pouvoir intérieur, surmonter l’anxiété, apprendre à réguler ton stress. – Relations & communication : sortir des relations toxiques, poser des limites saines, améliorer la communication de couple, apaiser les conflits conjugaux et familiaux. – Intimité & sexualité : retrouver ton désir, lever les blocages inconscients, dépasser les troubles sexuels (baisse de libido, troubles érectiles, anorgasmie), vivre une sexualité consciente et fluide. – Hypnose & bien-être : te recentrer, renforcer ta sérénité intérieure, développer ta présence à toi-même. Je te parle aussi de blessures d’attachement, d’hypersensibilité, de parentalité, du post-partum, de la culpabilité maternelle, des échecs amoureux, de l’enfant intérieur, toujours avec authenticité, clarté et bienveillance. Ce podcast est là pour t’aider à reprendre les rênes. À chaque épisode, tu trouves un espace de compréhension, des outils concrets, et un souffle nouveau pour transformer ta vie. Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, installe-toi confortablement… Et ensemble, construisons un monde plus doux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Éjaculation prématurée : comprendre le cercle vicieux partie 1 E29

    4 MAI

    Éjaculation prématurée : comprendre le cercle vicieux partie 1 E29

    Tu vis un rapport qui va trop vite. Tu anticipes, tu te surveilles, tu te tends, et ton corps accélère. Dans cet épisode, je t’emmène au cœur du mécanisme clinique de l’éjaculation prématurée, et en particulier de l’éjaculation prématurée primaire, celle qui est là depuis le début. On va comprendre comment ce symptôme s’installe, pourquoi il se renforce, et comment il finit par toucher bien plus que le corps, la confiance en soi, l’estime de soi, l’image de soi, puis le lien dans le couple. Ici, on pose une lecture de sexologie clinique. On parle du cercle vicieux de l’éjaculation prématurée et de la logique intérieure qui l’alimente : la peur d’éjaculer trop vite, l’hypervigilance, le besoin de contrôler l’excitation, la tension, puis l’accélération. On aborde aussi la sexualité de performance, cette pression silencieuse qui impose de tenir plus longtemps, de réussir, d’être à la hauteur, de prouver, avec l’idée qu’un homme doit bander dur, ne pas jouir trop tôt, ni trop tard. Et quand la performance devient l’objectif, le système nerveux se rigidifie, la sexualité se rétrécit, et l’échec est anticipé avant même de commencer. On parle aussi du terrain intérieur. Des hommes qui ont grandi avec une fragilité d’identité, parfois des enfants timides, introvertis, inhibés, parfois au contraire une façade d’assurance, une grande gueule qui masque la vulnérabilité. On évoque l’impact d’une famille rabaissante, du sexe tabou, de la honte, et du manque d’éducation sexuelle. Parce que quand on n’a pas appris à sentir son corps, on apprend à faire vite, à se prouver, à se juger. On met également en lumière des amplificateurs modernes très puissants. La pornographie comme scénario d’apprentissage, la masturbation rapide, la masturbation évacuation, l’urgence, la fatigue, le quotidien, et comment tout ça entraîne le corps à accélérer au lieu d’apprendre le rythme. Et on regarde enfin ce que le symptôme installe dans la relation : l’évitement sexuel, le silence, les interprétations, la culpabilité, la honte, la baisse de désir, la libido qui s’éteint, le sentiment de solitude, et cette phrase qui revient souvent en consultation, je n’ose même plus l’approcher. Si tu cherches à comprendre comment durer plus longtemps, comment contrôler l’éjaculation, pourquoi tu te retrouves dans une forme de stress de performance sexuelle ou d’anxiété de performance, cet épisode va te donner un cadre clair. Et si tu es en couple, il va aussi t’aider à sortir de la confusion entre difficulté sexuelle et absence de désir, et à remettre de la compréhension là où le symptôme a mis de la distance. Cet épisode est la première partie d’une série en deux temps. Dans la partie 2, on passera à la reconstruction, avec une approche concrète en sexothérapie, pour retrouver une sexualité plus stable, plus sensuelle, plus habitée. Pour aller plus loinMon ouvrage : Je deviens émotionnellement autonome https://amzn.to/4bKsCa9Site https://www.sophiebakantherapeute.comInstagram @lalliancetherapeutiqueCompte Facebook Sophie Bakan Thérapeute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20 min
  2. Réconciliation sur l’oreiller : l’évitement émotionnel E28

    20 AVR.

    Réconciliation sur l’oreiller : l’évitement émotionnel E28

    Après une dispute, il arrive que le corps prenne le relais là où les mots ont échoué. Le rapprochement sexuel semble alors tout réparer. La tension retombe. Le lien paraît intact. Et pourtant, quelque chose reste en suspens. Dans cet épisode, je te propose une lecture psychologique, clinique et incarnée de ce que l’on appelle la réconciliation sur l’oreiller. Une dynamique fréquente dans les couples, souvent idéalisée, mais rarement interrogée. Ici, il ne s’agit ni de moraliser la sexualité, ni de la réduire à un problème, mais de comprendre ce qu’elle fait réellement dans la relation quand elle survient juste après un conflit. Nous allons explorer ce moment précis où, après une dispute, le système nerveux redescend, où le corps cherche une sécurité rapide, où le désir peut devenir une voie d’apaisement immédiat, parfois au détriment de la parole. Tu comprendras pourquoi le calme qui suit n’est pas toujours un apaisement intérieur, mais une régulation physiologique, et comment la sexualité peut alors devenir une anesthésie douce plutôt qu’un véritable espace de réparation. Cet épisode pose une distinction essentielle entre sexualité réparatrice et sexualité évitante, entre apaisement et transformation, entre lien soutenu et conflit recouvert. Nous parlons du mécanisme d’évitement émotionnel, de la peur du silence intérieur, de la difficulté à se positionner, et du coût invisible de ce qui n’est jamais vraiment dit. Car ce qui ne se nomme pas ne disparaît pas, même quand les corps se rapprochent. Tu découvriras aussi pourquoi la réconciliation sur l’oreiller peut donner l’illusion que le couple va bien, tout en empêchant la relation de grandir. Pourquoi l’intensité n’est pas un gage de solidité. Et en quoi la maturité émotionnelle consiste parfois à différer, à contenir, à parler, plutôt qu’à chercher un soulagement immédiat. En fin d’épisode, je te propose un exercice thérapeutique issu des thérapies comportementales et cognitives, à faire pour toi, afin d’apprendre à différencier ce que tu peux ajuster, ce que tu sacrifies, et ce qui est non négociable dans la relation. Un outil concret pour sortir de la confusion, te respecter sans rompre le lien, et ne plus confondre sexualité et évitement. Si tu vis des disputes suivies de rapprochements intenses, si tu as parfois le sentiment que “ça va mieux” sans que rien ne soit vraiment réglé, ou si tu veux développer une relation plus consciente, plus adulte, plus ajustée, cet épisode est une invitation à regarder autrement ce qui se joue dans ton couple. Mon workbook Je deviens émotionnellement autonome, un cahier de travail entre théorie et pratique, conçu pour développer la responsabilité émotionnelle et la maturité relationnelle https://amzn.to/4bKsCa9 https://www.sophiebakantherapeute.com Instagram @lalliancetherapeutiqueFacebook Sophie Bakan Thérapeute Le podcast est disponible sur toutes les plateformes d’écoute. Écoute l’épisode directement ici ou retrouve-le en cherchant L’Alliance Thérapeutique – Sophie Bakan Thérapeute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23 min
  3. Dispute de couple : ce que le conflit révèle et pourquoi ce n’est pas nécessaire E27

    6 AVR.

    Dispute de couple : ce que le conflit révèle et pourquoi ce n’est pas nécessaire E27

    La dispute de couple est souvent considérée comme normale, inévitable, presque saine. « Il y a des hauts et des bas », « tous les couples se disputent », « c’est normal ». Ces phrases, je les entends très souvent en consultation, et elles traduisent une croyance collective profondément installée. Dans cet épisode, je te propose de porter un autre regard sur les disputes dans le couple. Pas pour apprendre à mieux te disputer, mais pour comprendre pourquoi les conflits éclatent, ce qui se joue réellement derrière une dispute, et pourquoi se disputer n’est ni une preuve d’amour ni une nécessité relationnelle. Une dispute n’est pas un simple désaccord de couple. Elle est le plus souvent un conflit émotionnel, un moment où l’émotion prend le pouvoir sur la capacité à penser, à écouter et à rester en lien. Dans ces moments-là, on ne cherche plus à comprendre l’autre. On cherche à faire baisser la tension intérieure, à être reconnu, sécurisé, parfois même à faire taire l’autre pour retrouver un apaisement. Je t’explique pourquoi une dispute n’est pas un échange d’idées, pourquoi parler davantage ne règle pas le problème, et pourquoi tant de couples confondent conflit émotionnel et désaccord réel. Quand l’émotion déborde, la relation devient un espace de réaction plutôt qu’un espace de lien. Nous abordons aussi une distinction essentielle pour la vie de couple la différence entre compromis et concession. Un compromis dans le couple est un ajustement réciproque qui respecte les deux partenaires. Une concession répétée, en revanche, est un renoncement unilatéral qui abîme l’estime de soi, fragilise le lien et nourrit à long terme la fatigue relationnelle et le ressentiment. Cet épisode déconstruit également l’idée selon laquelle se disputer serait nécessaire pour qu’un couple fonctionne. Le calme est souvent confondu avec l’indifférence, alors qu’il peut être le signe d’une maturité émotionnelle plus grande et d’une meilleure capacité à contenir ce qui se passe à l’intérieur sans passer par la violence émotionnelle. Je t’ouvre enfin une voie différente comment sortir de la dispute sans se trahir, sans s’écraser, sans entrer en rapport de force. Comment apprendre à tenir ta place dans le lien, à différer la réaction, à poser des limites claires et à te respecter sans rompre la relation. En fin d’épisode, je te propose un exercice thérapeutique concret, issu des thérapies comportementales et cognitives, pour transformer l’écoute en acte intérieur et commencer à faire autrement lors des prochaines tensions. La dispute de couple n’est pas une fatalité. Elle est souvent le symptôme d’un manque de régulation émotionnelle, pas d’un manque d’amour. Pour aller plus loinWorkbook Je deviens émotionnellement autonome https://amzn.to/4bKsCa9Site https://www.sophiebakantherapeute.comInstagram et Facebook @lalliancetherapeutiqueCompte Facebook Sophie Bakan Thérapeute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23 min
  4. Hypersensibilité et hyperémotivité : faire la différence pour mieux se comprendre E26

    23 MARS

    Hypersensibilité et hyperémotivité : faire la différence pour mieux se comprendre E26

    Beaucoup de personnes se définissent aujourd’hui comme hypersensibles, sans vraiment savoir ce que ce mot recouvre. Dans la pratique clinique, une confusion majeure persiste entre hypersensibilité, hyperémotivité, débordement émotionnel et difficulté de régulation émotionnelle. Dans cet épisode , je te propose de clarifier précisément ces notions pour t’aider à mieux comprendre ton fonctionnement émotionnel, sortir de la honte, de la culpabilité et développer une véritable maturité émotionnelle. Nous commençons par revenir à une base essentielle en psychologie : qu’est-ce qu’une émotion. Une émotion n’est ni un message à décoder, ni une vérité à suivre, ni un guide moral. C’est une réaction neuro-physiologique automatique, déclenchée par une perception, qui traverse le corps et mobilise de l’énergie. Comprendre cela permet déjà de sortir de nombreuses croyances erronées sur les émotions et d’apaiser le rapport à soi. Dans cet épisode, tu découvriras que la vraie hypersensibilité correspond à une finesse de perception, une intensité de réception, une vie émotionnelle riche, profonde et intérieure. L’hypersensibilité n’est pas un chaos émotionnel, ni une instabilité, ni une incapacité à gérer ses émotions. Elle est souvent contenue, intériorisée, analysée, parfois même silencieuse. L’hypersensibilité émotionnelle n’est donc pas un problème à corriger, mais une caractéristique à comprendre et à ajuster. À l’inverse, l’hyperémotivité ne désigne pas un trait de personnalité. Elle correspond à un état de surcharge émotionnelle, à une difficulté de régulation émotionnelle, à une confusion entre ressenti et réalité, et à des réactions émotionnelles en chaîne. L’hyperémotivité est le signe d’un manque de maturité émotionnelle, non pas au sens moral ou pathologique, mais comme une compétence émotionnelle encore en construction. Bonne nouvelle : la régulation émotionnelle s’apprend. Nous explorons également pourquoi ces deux notions sont si souvent confondues. Pourquoi dire je suis hypersensible peut parfois protéger de la honte liée au débordement émotionnel, tout en empêchant une transformation réelle. Une étiquette peut soulager, mais elle ne transforme pas. Cet épisode s’adresse à toi si tu te demandes si tu es hypersensible ou hyperémotif, si tu vis des réactions émotionnelles intenses, des difficultés à gérer tes émotions, des conflits intérieurs ou relationnels liés à l’émotion, ou si tu souhaites développer une autonomie émotionnelle plus stable et consciente. En fin d’épisode, je te propose un exercice thérapeutique guidé pour t’aider à te situer émotionnellement, mieux comprendre ton état actuel et amorcer un travail de responsabilité émotionnelle, sans te juger ni te définir. Workbook Je deviens émotionnellement autonomehttps://amzn.to/4bKsCa9 Livre Avoir le courage de ne pas être aiméhttps://bit.ly/457PyxP Instagram et Facebook : @lalliancetherapeutiquePage Facebook : Sophie Bakan ThérapeuteSite : https://www.sophiebakantherapeute.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min
  5. Rupture amoureuse : ouvrir un nouveau chapitre après la séparation E25

    9 MARS

    Rupture amoureuse : ouvrir un nouveau chapitre après la séparation E25

    Une rupture amoureuse peut faire vaciller tout un monde intérieur.Perte de repères, vide, peur de l’avenir, rumination, culpabilité, doute. Qu’on ait été quitté ou que l’on ait choisi de partir, la séparation vient souvent réveiller une question plus profonde que celle du lien à l’autre :qui suis-je maintenant que cette histoire est terminée ? Dans cet épisode de L’Alliance Thérapeutique, je te propose de regarder la rupture amoureuse autrement. Pas comme un drame à réparer. Pas comme un échec personnel. Mais comme un moment de bascule, parfois nécessaire, souvent dérangeant, et pourtant profondément transformateur. Nous explorons ensemble pourquoi la douleur après une séparation ne vient pas toujours de la rupture elle-même, mais de l’attachement à une histoire déjà finie, à un futur imaginé, à une identité qui n’a plus de réalité aujourd’hui.Pourquoi rester accroché à ce qui aurait pu être peut faire plus mal que d’accepter ce qui est. Cet épisode s’adresse à toi si• tu as été quitté et tu te sens perdu, désorienté, sans savoir comment continuer• tu as quitté et le doute après la rupture s’est installé, accompagné de culpabilité• tu traverses une séparation difficile et tu cherches du sens plutôt que des conseils rapides• tu te demandes comment avancer après une rupture amoureuse sans te renier Nous parlons depeur de la solitude,peur du vide,perte d’identité après une rupture,résistance au changement,peur de devenir quelqu’un d’autre,et de ce courage particulier que demande une séparation :non pas le courage d’aller bien, mais celui d’accepter de ne pas savoir encore. Au fil de l’épisode, je t’accompagne pour sortir du récit classique de la rupture, celui qui enferme dans la souffrance ou l’idée qu’il faudrait forcément aller mal. Tu découvriras comment une séparation amoureuse peut devenir la page blanche d’un nouveau chapitre, à condition de ne plus lutter contre la transformation qu’elle impose. En fin d’épisode, je te propose un exercice thérapeutique guidé, que j’ai appelé Changer de chapitre. Un exercice simple et concret pour desserrer l’attachement, faire de la place intérieure, et te rendre disponible à la suite de ton histoire, même si elle n’a pas encore de forme. Cet épisode n’a pas pour objectif de te faire aller mieux rapidement. Il vise à t’aider à te repositionner intérieurement après une rupture,à apaiser la lutte et à ouvrir un espace de clarté, de liberté et de renouveau. Si tu traverses une rupture amoureuse ou une séparation, cet épisode est une invitation à ne plus te retenir, et à envisager que la fin d’une histoire puisse aussi être le début d’une vie plus juste pour toi. Ressources et accompagnement Mon workbook pour t'accompagner dans ta nouvelle vie Je deviens émotionnellement autonome est disponible sur AmazonLien officiel : https://amzn.to/4bKsCa9 Instagram : @lalliancetherapeutiqueFacebook : @lalliancetherapeutiquePage Facebook : Sophie Bakan Thérapeute Site internethttps://www.sophiebakantherapeute.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24 min
  6. Manque d’autonomie émotionnelle : est ce la faute de nos parents ? E24

    23 FÉVR.

    Manque d’autonomie émotionnelle : est ce la faute de nos parents ? E24

    Tu as l’impression de souffrir d’un manque d’autonomie émotionnelle, de t’accrocher, de fuir ou de t’écraser dans tes relations, et tu te demandes si tout vient de ton enfance difficile et de ta famille d’origine. Tu as déjà entendu parler de blessures d’enfance, d’enfant intérieur, de schémas relationnels répétitifs, de suradaptation émotionnelle, mais au fond tu revis toujours les mêmes scénarios. Alors la question reste là : est ce que tout est de la faute de nos parents ou est ce qu’une autre voie est possible ? Dans cet épisode, je t’emmène regarder ta famille comme ton premier monde, avec ses normes, ses secrets et ses loyautés familiales invisibles. On parle de ta grammaire émotionnelle et de ton attachement : attachement sécure, attachement anxieux, attachement évitant, attachement désorganisé. Tu vas comprendre comment ces modèles appris organisent ta manière d’aimer, de gérer le manque, le conflit, la peur d’être rejeté ou abandonné, et nourrissent ton manque d’autonomie émotionnelle. On change ensuite de focale avec la psychologie adlérienne. Avec Alfred Adler, on explore ton style de vie adlérien : ces décisions silencieuses prises enfant pour rester aimé, digne, en sécurité. On questionne tes buts inconscients (ne pas déranger, ne jamais dépendre, éviter la honte) et la manière dont ils maintiennent tes schémas relationnels répétitifs. Tu verras comment commencer à te libérer de ton enfance, à te libérer de ton passé, à te libérer de ta famille intérieurement, sans renier ton histoire ni accuser tes parents de tout. On travaille ce que j’appelle l’autonomie émotionnelle : passer de « je suis comme ça à cause de mon passé » à « j’ai appris à être comme ça et je peux apprendre autre chose ». En fin d’épisode, je te propose un exercice guidé, “Poser le sac”, pour vider ton sac émotionnel sans couper les liens : identifier ce que tu portes encore pour ta famille, garder ce qui te soutient, reposer ce qui ne t’appartient plus, choisir une nouvelle direction. Je t’explique aussi comment ce travail peut se poursuivre en thérapie cognitive et comportementale et en hypnose thérapeutique, pour transformer concrètement tes réactions, tes pensées automatiques et tes comportements de protection, et développer une vraie autonomie émotionnelle dans ta vie quotidienne. Ressources : Livre : Avoir le courage de ne pas être aimé (psychologie adlérienne). https://amzn.to/4bKsCa9Workbook : Je deviens émotionnellement autonome : https://amzn.to/4bKsCa9Site : https://sophiebakantherapeute.com Instagram : https://www.instagram.com/lalliancetherapeute/ Page FB : L'alliance thérapeutique Compte Facebook : Sophie Bakan Thérapeute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    37 min
  7. La colère n’est pas une émotion primaire : comprendre et transformer la frustration E23

    9 FÉVR.

    La colère n’est pas une émotion primaire : comprendre et transformer la frustration E23

    On croit souvent que la colère est une émotion à écouter, utile pour poser ses limites et exprimer ses besoins. On entend qu’il faut laisser sortir sa colère pour se libérer. Cette croyance enferme. La colère refoulée ne disparaît pas, et la colère exprimée sans conscience n’apaise rien. Elle entretient la réactivité émotionnelle et abîme le lien. Dans cet épisode, je te montre pourquoi la colère n’est pas une émotion primaire, mais une réaction apprise, une stratégie de survie face à la frustration et à la vulnérabilité émotionnelle. On parle de ces moments où tu pètes les plombs pour un détail, où tu t’énerves contre ton partenaire, tes enfants ou tes collègues, alors qu’en réalité c’est toi que tu fais souffrir. Je te présente Thomas, 36 ans. Il aime sincèrement, mais dès qu’il se sent contré il explose. Chaque remarque devient une attaque. Il pense qu’il est comme ça. Ce n’est pas vrai. On peut apprendre à se réguler, gérer ses émotions, retrouver le calme avant qu’il ne soit trop tard. On revisite ce que la psychologie clinique et certains courants du développement personnel ont transmis, de la Gestalt-thérapie à la thérapie primale: “exprime ta colère et tu iras mieux”. Je t’explique pourquoi crier ou frapper peut renforcer le pétage de plombs plutôt que conduire à une guérison émotionnelle. Je m’appuie aussi sur Alfred Adler et la psychologie individuelle: la colère est une décision intérieure, souvent inconsciente, pour éviter la vulnérabilité et reprendre un sentiment de contrôle. Bonne nouvelle, tout ce qui a été appris peut être désappris. Nous travaillons alors la maturité émotionnelle et la responsabilité émotionnelle. J’appelle ça l’apprentissage de l’adulte émotionnel: respirer avant de répondre, se tenir dans la frustration sans exploser, choisir la conscience plutôt que le réflexe. Un adulte émotionnel ne ressent pas moins. Il sait quoi faire de ce qu’il ressent. Je te guide dans un exercice thérapeutique simple pour gérer la colère, apaiser le corps, calmer le système nerveux et transformer la colère incontrôlable en clarté intérieure. Tu fais un pas réel vers plus de liberté émotionnelle et de paix relationnelle. Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui veulent comprendre la colère, transformer la frustration, retrouver leur calme et développer une vraie autonomie émotionnelle. La colère ne t’aide pas à être toi. Elle t’aide à survivre. Ton corps t’invite à vivre autrement. Ressources et références Avoir le courage de ne pas être aimé – Ichiro Kishimi & Fumitake Koga (inspiré des travaux d’Alfred Adler)Je deviens émotionnellement autonome – Mon workbook (Amazon)mon site : sophiebakantherapeute.comInstagram & Page Facebook : @lalliancetherapeutique Compte Facebook : Sophie Bakan Thérapeute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    35 min
  8. Mensonges et vérités sur la libido féminine : Le désir sexuel des femmes n’est pas mort E22

    26 JANV.

    Mensonges et vérités sur la libido féminine : Le désir sexuel des femmes n’est pas mort E22

    On t’a souvent dit que les femmes avaient moins de désir sexuel que les hommes. Qu’elles avaient besoin d’amour pour avoir envie et que leur libido était plus lente, plus complexe, plus fragile. Mais tout cela n’est pas une vérité scientifique. C’est une construction culturelle. Un ensemble de croyances collectives qui ont modelé le corps et la psyché des femmes depuis des siècles. Dans cet épisode, on va parler du désir féminin, de la libido féminine, et de cette idée tenace selon laquelle les femmes seraient “moins portées sur le sexe”. On va comprendre pourquoi la baisse de libido chez la femme n’est pas un dysfonctionnement, mais un symptôme de conditionnement. Tu comprendras :Pourquoi les croyances sur le désir féminin ont traversé les siècles et continuent d’influencer nos relations.Comment la sexualité féminine a été réduite au devoir conjugal, à la procréation et au plaisir masculin.En quoi l’ignorance du plaisir féminin, du clitoris et du langage du corps a façonné des générations de femmes déconnectées de leurs besoins.Pourquoi la fameuse “baisse de libido féminine” n’est pas une fatalité hormonale, mais souvent le signe d’un désir étouffé, non écouté ou non nourri. Cet épisode est une traversée : celle de la honte sexuelle, de la culpabilité, des injonctions contradictoires (“sois libre, mais reste sage”, “sois désirante, mais pas trop”), et celle de la réappropriation du corps des femmes. Je t’emmène explorer les mensonges sur le désir féminin : les mythes de la femme frigide, de la femme sans appétit, de la femme qui “fait l’amour pour faire plaisir”. Et je t’invite à découvrir la vérité : celle d’un désir vivant, cyclique, vibrant, qui ne demande qu’à être entendu, honoré, respecté. Cet épisode te parlera si tu te reconnais dans ces questions :Pourquoi je n’ai plus envie ?Est-ce normal d’avoir moins de désir ?Comment retrouver le désir sexuel dans le couple ?Est-ce que la charge mentale ou la fatigue peuvent tuer la libido ?Comment me reconnecter à mon corps, à mon plaisir, à mon élan ? Tu y trouveras une lecture différente, à la fois clinique et poétique, nourrie de psychologie du désir, de sexothérapie, de neurosciences et de thérapie du lien. Une parole libre, incarnée, qui redonne aux femmes le droit d’avoir envie, de dire non, de dire oui, de choisir leur rythme et leur intensité. Parce que le désir des femmes n’a jamais disparu. Il a été contraint, refoulé, jugé, réduit. Mais il est là, sous la surface.Et si on lui rendait enfin la place qu’il mérite ? À la fin de l’épisode, tu comprendras comment la baisse de libido féminine peut devenir une invitation à te retrouver. Comment ton corps peut redevenir ta boussole intérieure, ton repère, ton espace de liberté. Mon livre : Je deviens émotionnellement autonome (disponible sur Amazon)Mon site : sophiebakantherapeute.comInstagram : @lalliancetherapeutique Facebook : Sophie Bakan Thérapeute et L'Alliance Thérapeutique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    37 min
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Imagine-toi traversant les défis de la vie avec plus de douceur, plus de conscience, plus de solidité. Chaque obstacle devient alors une opportunité de croissance, chaque émotion une boussole vers toi-même. Pour toi. Pour ton couple. Pour tes relations. Pour ton équilibre. Tu ressens ce besoin d’avancer avec plus de fluidité, de poser des limites justes, de t’affirmer sans peur, et d’en finir avec les schémas répétitifs qui t’enferment ? Tu veux te sentir aligné, libéré de ce passé douloureux qui te freine, pour construire une vie qui te ressemble ? Tu rêves de relations plus saines, de liens nourrissants, d’une communication plus fluide, avec toi comme avec les autres ? Tu as envie de retrouver un lien plus apaisé à ton corps, à ton désir, à ton plaisir, à ton énergie de vie ? Bienvenue dans L’Alliance Thérapeutique, le podcast où commence ta transformation émotionnelle et relationnelle. Je suis Sophie Bakan, thérapeute en psychologie, hypnose et sexothérapie, spécialisée en thérapie individuelle et thérapie de couple depuis 2015. J’accompagne celles et ceux qui veulent se libérer de leurs traumatismes, apaiser leur anxiété, renforcer leur estime de soi, comprendre leurs émotions, créer des relations épanouissantes et retrouver une vie plus alignée. Dans chaque épisode, je t’invite à explorer des clés thérapeutiques concrètes et des réflexions puissantes issues de mon expérience en cabinet. Mon approche est holistique et ancrée : hypnose Ericksonienne, PNL, communication non-violente, psychologie des attachements, travail sur les croyances limitantes et les blessures intérieures… tout est mis au service de ta transformation. Au programme : – Psychologie & émotions : comprendre tes mécanismes, transformer tes croyances, reprendre ton pouvoir intérieur, surmonter l’anxiété, apprendre à réguler ton stress. – Relations & communication : sortir des relations toxiques, poser des limites saines, améliorer la communication de couple, apaiser les conflits conjugaux et familiaux. – Intimité & sexualité : retrouver ton désir, lever les blocages inconscients, dépasser les troubles sexuels (baisse de libido, troubles érectiles, anorgasmie), vivre une sexualité consciente et fluide. – Hypnose & bien-être : te recentrer, renforcer ta sérénité intérieure, développer ta présence à toi-même. Je te parle aussi de blessures d’attachement, d’hypersensibilité, de parentalité, du post-partum, de la culpabilité maternelle, des échecs amoureux, de l’enfant intérieur, toujours avec authenticité, clarté et bienveillance. Ce podcast est là pour t’aider à reprendre les rênes. À chaque épisode, tu trouves un espace de compréhension, des outils concrets, et un souffle nouveau pour transformer ta vie. Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, installe-toi confortablement… Et ensemble, construisons un monde plus doux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Informations

  • Création
    Sophie Bakan Thérapeute
  • Années d’activité
    2025 - 2026
  • Épisodes
    30
  • Classification
    Contenu explicite
  • Copyright
    © Sophie-Bakan-Thérapeute
  • Site web de l’émission
    L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose
  • Fournisseur

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