37 épisodes
Les Belles Foulées Pauline Bouzom
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- Sports
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5,0 • 14 notes
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Je suis Pauline Bouzom, la fondatrice des Belles Foulées, le mouvement qui rassemble les femmes autour de la course à pied 🏃♀️
Dans ce podcast, je t'emmène dans les coulisses de ma vie d'entrep'runneuse 👩💻🏃♀️
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Charlotte - Fondatrice de Gayaskin, la marque de vêtements de sport pour les femmes qui bougent et qui veulent faire bouger les choses [Portrait d'entrep'runneuse]
Charlotte a récemment repris la marque de vêtements de sport Gayaskin.
Dans cet épisode, elle nous partage sa vie de coureuse, son parcours, les valeurs de Gayaskin et son ambition avec cette marque.
On parle aussi de la place de la femme dans le sport, de la notion de performance en course à pied, de trails, d'organisation,...
Un épisode bien riche et authentique 🏃♀️🏃♀️
Plongez sans plus attendre dans cette super conversation et venez nous dire ce que vous en avez pensé sur les réseaux en nous taguant @lesbellesfoulees et @gayaskin !
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🔥 À NE PAS MANQUER
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Le marathon, ma plus belle aventure en course à pied ?
Épisode spécial dans lequel je te partage à cœur ouvert mon expérience sur mon premier marathon, celui de Paris, le 7 avril 2024.
Au programme dans cet épisode :
La genèse de mon projet marathon
Ma préparation - les objectifs que j'ai définis comme prioritaires pour ce premier trimestre 2024
Comment j'ai vécu de premier marathon, km par km
L'épisode était déjà bien long, je ferai un épisode spécial "l'après marathon" si ça vous intéresse.
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À faire de toute urgence :
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Comment faire de la course à pied une habitude durable ?
Dans cet épisode, je te parle de l'effet cumulé, également appelé effet boule de neige.
Concept clef pour mettre en place de nouvelles habitudes et atteindre des objectifs qui te font rêver !
Je l'applique ici directement à la course à pied en te détaillant les 4 piliers fondamentaux de ce concept et en te donnant des exemples concrets.
À la fin de cet épisode, tu auras une trame claire et actionnable pour faire de la course à pied une habitude sur le long terme 💥
Bonne écoute 🎧
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"Si mon Papa ne peut plus courir, je vais courir pour lui" - L'histoire de Manon avec la course à pied [Portrait de Belle Foulée]
Dans cet épisode, Manon nous partage son histoire avec la course à pied. Elle commence la course à 14 ans, à un moment où son Papa, qui court beaucoup, tombe malade. Elle ne s'est jamais arrêtée depuis ! Elle est en pleine préparation pour son premier marathon au moment de notre échange.
Un partage hyper inspirant, rempli d'émotion et d'une belle énergie !
Bonne écoute 🎧
Pour écouter mon interview sur le podcast de Décathlon, c'est juste ici.
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Non, courir ce n'est pas facile !
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"Une paire de baskets et hop c'est partie !"
Non, courir ce n'est pas facile. Dans cet épisode je déconstruis ce mythe et te parle de différents défis auxquels tu es confrontée quand tu te lances dans la course à pied. Ces challenges sont normaux. C'est normal si tu galères :)
Au programme :
1) Les défis physiques
2) Les défis émotionnels et psychologiques
3) 3 conseils pour surmonter ces défis
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Le rôle de l'alimentation dans la prévention des blessures [Experte Nutrition LBF]
🥗 C’est parti pour un nouvel épisode spécial alimentation de la coureuse ! Je suis avec Maïlys, notre experte nutrition chez Les Belles Foulées.
Au programme :
Rappel des différentes causes de la blessure,
En quoi l’alimentation peut limiter ce risque de blessures,
Concrètement, on mange quoi pour prévenir les blessures ?
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Avis
Un podcast qui donne envie de courir 🏃♀️
À son micro, Pauline nous donne toutes les clés pour reprendre goût à la course à pied !
De la motivation, un max d’énergie et de bons conseils ☀️
Merci Pauline ! 🤩
Léa de L’Effet Marketing
Super podcast d’une passionnée
Très chouette idée de podcast pour se motiver et enfin se lancer !
Une mine de conseils
Je l'ai écouté en courant justement. Ce podcast est top et regorge de conseils pour celles et ceux qui débutent la course à pied. Hâte d'écouter les prochains !
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