Les irritables

Sabrina Massy
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  • Forme et santé

Le podcast qui libère la parole sur le syndrome de l'intestin irritable (SII / IBS). Ballonnements, douleurs abdominales, transit imprévisible, hypersensibilités alimentaires, stress digestif... Si vous vivez avec un intestin en souffrance, vous êtes au bon endroit. Chaque épisode vous propose des explications claires et des conseils concrets pour mieux comprendre votre SII et agir au quotidien. Je suis Sabrina Massy, nutrithérapeute spécialisée en santé digestive et accompagnement du syndrome de l'intestin irritable.. Que vous soyez récemment diagnostiqué(e), en plein parcours de soin, ou que vous cherchiez simplement à mieux comprendre ce qui se passe dans votre ventre — ce podcast est fait pour vous. 🎧 Un épisode toutes les semaines, le mardi à 6h30. Un épisode à la fois, reprenez le pouvoir sur votre santé intestinale. 💬 Un échange gratuit avec moi pour faire le point → https://calendly.com/contact-sabrina-massy/rendez-vous-decouverte?month=2025-11 (https://calendly.com/contact-sabrina-massy/rendez-vous-decouverte?month=2025-11) 📩 Le guide gratuit de l'intestin irritable → https://sab-massy.systeme.io/b5fb4d6a-ebf35759 (https://sab-massy.systeme.io/b5fb4d6a-ebf35759) 📸 Instagram → sabrinamassy_nutrition (https://www.instagram.com/sabrinamassy_nutrition/?hl=fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. #18: Tests microbiote : arnaque ou révolution ?

    12 mai

    #18: Tests microbiote : arnaque ou révolution ?

    Ces dernières années, les tests du microbiote se sont multipliés : en pharmacie, en ligne, sur les réseaux. Ils promettent de décoder votre flore intestinale, d'identifier vos déséquilibres et de vous guider vers des solutions personnalisées. Difficile de ne pas être tenté, surtout quand on vit avec un intestin irritable. Dans cet épisode, on passe ces tests au crible. Ce qu'ils mesurent vraiment, leurs limites scientifiques concrètes et pourquoi les résultats sont souvent plus complexes à interpréter qu'un beau graphique coloré ne le laisse penser. On parle aussi de ce que la recherche dit spécifiquement sur le microbiote et le SII : ce qu'on sait, ce qu'on ne sait pas encore, et ce que ça change pour vous au quotidien. Ni alarmiste, ni naïf, juste honnête sur l'état des connaissances actuelles. Copier la description Je suis Sabrina Massy, nutrithérapeute et naturopathe fonctionnelle, spécialisée dans les troubles digestifs et plus particulièrement dans le syndrome de l’intestin irritable (SII). À travers ce podcast, je vous propose des conseils concrets, des explications claires, des interviews de professionnels de santé et des témoignages inspirants pour vous aider à mieux comprendre votre corps et à retrouver un quotidien plus serein. 🎧 Ici, on parle ballonnements, douleurs abdominales, hypersensibilités alimentaires, stress digestif... mais sans tabou et avec bienveillance. Que vous soyez en plein parcours de soin, récemment diagnostiqué(e), ou juste en quête de solutions naturelles et efficaces, ce podcast est là pour vous. Je poste un épisode toutes les 2 semaines, le mardi à 6h30. Un épisode à la fois, reprenez le pouvoir sur votre santé intestinale ! Et retrouvons-nous sur instagram pour échanger: sabrinamassy_nutrition Je vous propose un RDV découverte offert avec moi: https://calendly.com/contact-sabrina-massy/rendez-vous-decouverte?month=2025-11 Le petit guide de l'intestin irritable OFFERT: https://sab-massy.systeme.io/b5fb4d6a-ebf35759 A très vite! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10 min
  2. #17: Glutamine : la clé pour réparer votre intestin

    28 avr.

    #17: Glutamine : la clé pour réparer votre intestin

    Et si la glutamine était une pièce clé dans votre santé digestive ? Dans cet épisode, je vous explique simplement et concrètement pourquoi cet acide aminé est essentiel pour réparer la muqueuse intestinale, soutenir l’immunité et accompagner les terrains inflammatoires. On parle aussi de : son rôle dans le syndrome de l’intestin irritable la perméabilité intestinale le lien avec le stress et la récupération et comment l’utiliser de façon adaptée (sans tomber dans le “complément miracle”) Un épisode pour mieux comprendre votre intestin… et agir de façon plus ciblée. Je suis Sabrina Massy, nutrithérapeute et naturopathe fonctionnelle, spécialisée dans les troubles digestifs et plus particulièrement dans le syndrome de l’intestin irritable (SII). À travers ce podcast, je vous propose des conseils concrets et des explications claires pour vous aider à mieux comprendre votre corps et à retrouver un quotidien plus serein. 🎧 Ici, on parle ballonnements, douleurs abdominales, hypersensibilités alimentaires, stress digestif... mais sans tabou et avec bienveillance. Que vous soyez en plein parcours de soin, récemment diagnostiqué(e), ou juste en quête de solutions naturelles et efficaces, ce podcast est là pour vous. Je poste un épisode toute les 2 semaines, le mardi à 6h30. Un épisode à la fois, reprenez le pouvoir sur votre santé intestinale ! Je vous propose un RDV découverte offert avec moi: https://calendly.com/contact-sabrina-massy/rendez-vous-decouverte?month=2025-11 Le petit guide de l'intestin irritable OFFERT: https://sab-massy.systeme.io/b5fb4d6a-ebf35759 Et retrouvons-nous sur instagram pour échanger: sabrinamassy_nutrition A très vite! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21 min
  3. #16: Comment bichonner son microbiote: les conseils vraiment utiles

    3 mars

    #16: Comment bichonner son microbiote: les conseils vraiment utiles

    Après toute une série dédiée au microbiote, on passe aujourd’hui au concret. Dans cet épisode, vous allez découvrir des conseils simples, applicables dès aujourd’hui, pour prendre soin de votre flore intestinale sans pression ni perfection. On parle de ce qui abîme votre microbiote (et que vous faites parfois sans le savoir), de ce qui le nourrit vraiment, et surtout des stratégies les plus efficaces à long terme — bien plus puissantes que les solutions miracles qu’on voit partout. Au programme :✔️ Les erreurs fréquentes qui déséquilibrent votre microbiote✔️ Pourquoi les prébiotiques sont plus importants que les probiotiques✔️ Les meilleurs aliments pour nourrir vos bonnes bactéries✔️ Comment améliorer votre microbiote même si votre terrain n’est pas parfait✔️ Les gestes simples qui font vraiment la différence Un épisode accessible, concret, et rempli d’astuces faciles à intégrer dans votre quotidien. 🎧 À écouter si vous voulez comprendre comment soutenir votre microbiote… sans vous compliquer la vie. Je suis Sabrina Massy, nutrithérapeute et naturopathe fonctionnelle, spécialisée dans les troubles digestifs et plus particulièrement dans le syndrome de l’intestin irritable (SII). À travers ce podcast, je vous propose des conseils concrets, des explications claires, des interviews de professionnels de santé et des témoignages inspirants pour vous aider à mieux comprendre votre corps et à retrouver un quotidien plus serein. 🎧 Ici, on parle ballonnements, douleurs abdominales, hypersensibilités alimentaires, stress digestif... mais sans tabou et avec bienveillance. Que vous soyez en plein parcours de soin, récemment diagnostiqué(e), ou juste en quête de solutions naturelles et efficaces, ce podcast est là pour vous. Je poste un épisode toute les deux semaines, le mardi à 6h30. Un épisode à la fois, reprenez le pouvoir sur votre santé intestinale ! Et retrouvons-nous sur instagram pour échanger: sabrinamassy_nutrition Je vous propose un RDV découverte offert avec moi: https://calendly.com/contact-sabrina-massy/rendez-vous-decouverte?month=2025-11 Le petit guide de l'intestin irritable OFFERT: https://sab-massy.systeme.io/b5fb4d6a-ebf35759 A très vite! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
  4. #15: Hypersensibilité viscérale : le rôle central du microbiote

    10 févr.

    #15: Hypersensibilité viscérale : le rôle central du microbiote

    Pourquoi votre ventre réagit-il au moindre stimulus ?Pourquoi des douleurs peuvent-elles être intenses alors que tous les examens sont normaux ? Dans cet épisode, le quinzième du podcast et le troisième de la série consacrée au microbiote intestinal, nous explorons un mécanisme clé du syndrome de l’intestin irritable : l’hypersensibilité viscérale. Vous découvrirez : ce qu’est réellement l’hypersensibilité viscérale pourquoi elle est si fréquente chez les personnes souffrant de SII le rôle central du microbiote intestinal dans l’amplification de la douleur les liens entre dysbiose, inflammation de bas grade, perméabilité intestinale et système nerveux pourquoi ce n’est ni “dans votre tête”, ni une exagération de vos symptômes Nous verrons également comment certains leviers concrets peuvent aider à apaiser un intestin devenu trop sensible :soutien de la barrière intestinale, modulation du microbiote, action sur l’axe intestin–cerveau et désensibilisation progressive du système nerveux digestif. L’objectif de cet épisode est de vous aider à mieux comprendre ce qui se joue dans votre ventre, à sortir de la culpabilité et de la peur alimentaire, et à reprendre progressivement la main sur vos symptômes. 🎧 En fin d’épisode, vous trouverez : un lien pour réserver un appel découverte gratuit, et un lien pour télécharger le guide dédié au syndrome de l’intestin irritable, pour aller plus loin à votre rythme. Bonne écoute. Je suis Sabrina Massy, nutrithérapeute et naturopathe fonctionnelle, spécialisée dans les troubles digestifs et plus particulièrement dans le syndrome de l’intestin irritable (SII). À travers ce podcast, je vous propose des conseils concrets, des explications claires, des interviews de professionnels de santé et des témoignages inspirants pour vous aider à mieux comprendre votre corps et à retrouver un quotidien plus serein. 🎧 Ici, on parle ballonnements, douleurs abdominales, hypersensibilités alimentaires, stress digestif... mais sans tabou et avec bienveillance. Que vous soyez en plein parcours de soin, récemment diagnostiqué(e), ou juste en quête de solutions naturelles et efficaces, ce podcast est là pour vous. Je poste un épisode toute les semaines, le mardi à 6h30. Un épisode à la fois, reprenez le pouvoir sur votre santé intestinale ! Et retrouvons-nous sur instagram pour échanger: sabrinamassy_nutrition Je vous propose un RDV découverte offert avec moi: https://calendly.com/contact-sabrina-massy/rendez-vous-decouverte?month=2025-11 Le petit guide de l'intestin irritable OFFERT: https://sab-massy.systeme.io/b5fb4d6a-ebf35759 A très vite! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  5. #14: Votre microbiote est-il déréglé ? Ce que cache vraiment la dysbiose

    27 janv.

    #14: Votre microbiote est-il déréglé ? Ce que cache vraiment la dysbiose

    Microbiote déséquilibré, dysbiose… vous avez peut-être déjà entendu ces mots sans vraiment savoir ce qu’ils signifient.Et pourtant, ils peuvent expliquer beaucoup de vos troubles digestifs. Dans cet épisode des Irritables, je vous propose de comprendre simplement ce qu’est réellement une dysbiose intestinale. Qu’est-ce qui se passe dans votre ventre quand le microbiote se déséquilibre ?Pourquoi certaines bactéries prennent trop de place, pendant que d’autres, pourtant essentielles, disparaissent ?Quel est le rôle des pathobiontes, comme Candida albicans ?Et surtout… pourquoi votre intestin peut devenir hypersensible, au point de “réagir à tout” ? Je vous explique tout avec des mots simples, des images concrètes, des exemples de terrain, et une approche à la fois scientifique et humaine. Dans cet épisode, on parle notamment de : ce qu’est vraiment une dysbiose (et ce que ce n’est pas) du rôle de la diversité du microbiote des fermentations excessives et des ballonnements des pathobiontes et du fameux Candida du lien entre dysbiose, muqueuse intestinale et hypersensibilité et pourquoi ce déséquilibre n’est ni une faute, ni une fatalité Un épisode pour mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de vous… et reprendre un peu de pouvoir sur votre santé digestive. 🎧 Bonne écoute. Je suis Sabrina Massy, nutrithérapeute et naturopathe fonctionnelle, spécialisée dans les troubles digestifs et plus particulièrement dans le syndrome de l’intestin irritable (SII). À travers ce podcast, je vous propose des conseils concrets, des explications claires, des interviews de professionnels de santé et des témoignages inspirants pour vous aider à mieux comprendre votre corps et à retrouver un quotidien plus serein. 🎧 Ici, on parle ballonnements, douleurs abdominales, hypersensibilités alimentaires, stress digestif... mais sans tabou et avec bienveillance. Que vous soyez en plein parcours de soin, récemment diagnostiqué(e), ou juste en quête de solutions naturelles et efficaces, ce podcast est là pour vous. Je poste un épisode toute les deux semaines, le mardi à 6h30. Un épisode à la fois, reprenez le pouvoir sur votre santé intestinale ! Et retrouvons-nous sur instagram pour échanger: sabrinamassy_nutrition Je vous propose un RDV découverte offert avec moi: https://calendly.com/contact-sabrina-massy/rendez-vous-decouverte?month=2025-11 Le petit guide de l'intestin irritable OFFERT: https://sab-massy.systeme.io/b5fb4d6a-ebf35759 A très vite! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min
  6. #13: Le pouvoir du microbiote

    13 janv.

    #13: Le pouvoir du microbiote

    On entend beaucoup parler du microbiote… mais savez-vous vraiment ce que c’est ? Dans ce premier épisode de l’année 2026, et premier d’une nouvelle série, je vous propose de revenir aux bases.Sans jargon compliqué, sans solutions toutes faites, juste pour comprendre. Qu’est-ce que le microbiote ?Pourquoi parle-t-on de microbiotes au pluriel ?Pourquoi le microbiote intestinal est-il si important ?Et quel est son rôle réel dans notre organisme ? Dans cet épisode, on parle du microbiote comme d’un écosystème vivant, en mouvement permanent, qui influence la digestion, l’immunité et la communication entre les organes… souvent sans que vous vous en rendiez compte. Un épisode pour poser les fondations, mieux comprendre votre corps, et préparer la suite de la série dédiée au microbiote et à la santé digestive. 🎧 Bonne écoute,et à très vite dans Les Irritables. Je suis Sabrina Massy, nutrithérapeute et naturopathe fonctionnelle, spécialisée dans les troubles digestifs et plus particulièrement dans le syndrome de l’intestin irritable (SII). À travers ce podcast, je vous propose des conseils concrets, des explications claires, des interviews de professionnels de santé et des témoignages inspirants pour vous aider à mieux comprendre votre corps et à retrouver un quotidien plus serein. 🎧 Ici, on parle ballonnements, douleurs abdominales, hypersensibilités alimentaires, stress digestif... mais sans tabou et avec bienveillance. Que vous soyez en plein parcours de soin, récemment diagnostiqué(e), ou juste en quête de solutions naturelles et efficaces, ce podcast est là pour vous. Je poste un épisode toute les semaines, le mardi à 6h30. Un épisode à la fois, reprenez le pouvoir sur votre santé intestinale ! Et retrouvons-nous sur instagram pour échanger: sabrinamassy_nutrition Je vous propose un RDV découverte offert avec moi: https://calendly.com/contact-sabrina-massy/rendez-vous-decouverte?month=2025-11 Le petit guide de l'intestin irritable OFFERT: https://sab-massy.systeme.io/b5fb4d6a-ebf35759 A très vite! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
  7. #12: Et si vos douleurs digestives venaient de votre système nerveux ?

    03/12/2025

    #12: Et si vos douleurs digestives venaient de votre système nerveux ?

    Et si vos douleurs digestives n’étaient pas seulement liées à ce que vous mangez… mais aussi à votre stress, à votre état émotionnel, à votre système nerveux ? Dans cet épisode, on explore un levier souvent sous-estimé mais pourtant essentiel dans les troubles digestifs fonctionnels : la méditation.Pas comme une simple technique de relaxation, mais comme un véritable outil physiologique pour apaiser l’axe intestin-cerveau. Tu vas découvrir :✨ Pourquoi le stress dérègle autant la digestion✨ Le rôle du système nerveux dans le syndrome de l’intestin irritable✨ En quoi la méditation de pleine conscience agit directement sur les douleurs, les spasmes et l’hypersensibilité digestive✨ Comment commencer simplement, même si tu penses ne “pas savoir méditer”✨ Des conseils concrets pour l’intégrer dans ton quotidien, sans pression ni perfection La méditation n’est pas une solution miracle, mais c’est un véritable soutien complémentaire à l’alimentation et à l’accompagnement médical pour retrouver un ventre plus calme. 👉 Et si tu veux aller plus loin, j’ai créé un guide gratuit sur le syndrome de l’intestin irritable, à télécharger via le lien en description. Bonne écoute, et surtout… sois douce avec toi 🌿 Je suis Sabrina Massy, nutrithérapeute et naturopathe fonctionnelle, spécialisée dans les troubles digestifs et plus particulièrement dans le syndrome de l’intestin irritable (SII). À travers ce podcast, je vous propose des conseils concrets, des explications claires, des interviews de professionnels de santé et des témoignages inspirants pour vous aider à mieux comprendre votre corps et à retrouver un quotidien plus serein. 🎧 Ici, on parle ballonnements, douleurs abdominales, hypersensibilités alimentaires, stress digestif... mais sans tabou et avec bienveillance. Que vous soyez en plein parcours de soin, récemment diagnostiqué(e), ou juste en quête de solutions naturelles et efficaces, ce podcast est là pour vous. Je poste un épisode toute les semaines, le mardi à 6h30. Un épisode à la fois, reprenez le pouvoir sur votre santé intestinale ! Et retrouvons-nous sur instagram pour échanger: sabrinamassy_nutrition Je vous propose un RDV découverte offert avec moi: https://calendly.com/contact-sabrina-massy/rendez-vous-decouverte?month=2025-11 Le petit guide de l'intestin irritable OFFERT: https://sab-massy.systeme.io/b5fb4d6a-ebf35759 A très vite! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min
  8. #11 : SII - les tests à cibler

    09/09/2025

    #11 : SII - les tests à cibler

    Dans cet épisode, je vous aide à faire le tri dans la jungle des examens quand on souffre du syndrome de l’intestin irritable (SII). Quels tests sont vraiment utiles pour écarter d’autres maladies ? Lesquels peuvent, selon le contexte, apporter des réponses pertinentes ? Et surtout, lesquels sont coûteux, peu fiables, voire inutiles ? Mon objectif : vous donner des repères clairs, fondés sur les données scientifiques, pour avancer sans vous perdre dans une avalanche d’analyses. Vous découvrirez notamment : Les bilans de base indispensables (prise de sang, dépistage de la maladie cœliaque, calprotectine fécale…) Les tests respiratoires (intolérance au lactose, recherche de SIBO, fructose ou sorbitol) Les bilans fonctionnels à manier avec discernement Et ceux que je ne recommande pas pour le SII. 🎧 Un épisode pour comprendre, reprendre confiance et avancer avec clarté. Je suis Sabrina Massy, nutrithérapeute et naturopathe fonctionnelle, spécialisée dans les troubles digestifs et plus particulièrement dans le syndrome de l’intestin irritable (SII). À travers ce podcast, je vous propose des conseils concrets, des explications claires, des interviews de professionnels de santé et des témoignages inspirants pour vous aider à mieux comprendre votre corps et à retrouver un quotidien plus serein. 🎧 Ici, on parle ballonnements, douleurs abdominales, hypersensibilités alimentaires, stress digestif... mais sans tabou et avec bienveillance. Que vous soyez en plein parcours de soin, récemment diagnostiqué(e), ou juste en quête de solutions naturelles et efficaces, ce podcast est là pour vous. Je poste un épisode toute les 2 semaines, le mardi à 6h30. Un épisode à la fois, reprenez le pouvoir sur votre santé intestinale ! Et retrouvons-nous sur instagram pour échanger: sabrinamassy_nutrition Et pour prendre rdv avec moi c'est ici: https://calendly.com/contact-sabrina-massy A très vite! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24 min
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Informations

  • Création
    Sabrina Massy
  • Années d’activité
    2025 - 2026
  • Épisodes
    18
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Sabrina Massy
  • Site web de l’émission
    Les irritables
  • Fournisseur