Mille et Une Coureuses Elodie LAURENT

Dans cet épisode, vous découvrirez des infos sur :
La technologie carbone
L'intérêt ou non des semelles orthopédiques running
Mon intérêt d'avoir un coach physique et non algorithmique
Mes réflexions autour du temps que je passe à courir
L'évolution de mon volume hebdomadaire depuis le Kenya
Etc...

Mille mercis !

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Tout juste revenue du Kenya le 1er avril, je vous propose d'entrer dans les premières coulisses de mon voyage au cœur du pays de la couse à pied.
Vous retrouverez des informations autour :
de l'attaque médio-pied et avant-pied
de l'importance de la position des bras
de la vision kenyane de la course à pied
de la fragilisation des ligaments en période de règles
etc

Mille mercis !

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Je vous partage mon état d'esprit pré-course : comment je l'envisage, ce que je projette et la découverte qu'elle va générer !

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L'échec existe t-il vraiment ? Est-il vraiment celui qu'on imagine ? Comment aller au-delà ? Enfin, peut-on prendre un temps d'avance sur lui et déjouer le destin ? Embarquez avec moi pour vous plonger dans toutes ces thématiques !
Je réponds également en fin d'épisode à deux questions d'auditeurs.
Mille mercis !

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Dans cet épisode, je vous propose de déconstruire philosophiquement et concrètement la notion d'échec afin de vous permettre d'appréhender plus sereinement vos futures courses. Par ailleurs, vous découvrirez les multiples intérêts qui se cachent derrière un échec, quel qu'il soit, et qui conditionnent souvent nos futures réussites.

Mille mercis !

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Vous êtes au bon endroit si vous vous questionnez sur la gestion d'une phase de reprise de la course à pied des suites d'une coupure choisie ou subie. Qu'elle ait été courte ou longue, vous trouverez des informations scientifiques pour retrouver progressivement la forme et être prêt à vous lancer dans vos nouveaux objectifs !
Dans cet épisode, vous trouverez des informations sur :
Les impacts précis d'une interruption de la course à pied sur les différents facteurs de performance (VO2 max, métabolisme, conduction nerveuse, force musculaire...)
La distinction entre stress mécanique et stress physiologique pour organiser votre reprise en prévenant les blessures
L'intérêt des sports portés en phase de reprise (vélo, natation, rameur...)
L'intérêt du renforcement musculaire et des étirements
Le concept de progressivité appliqué au thème du jour
La logique à suivre : fréquence - volume - intensité
Des chiffres sur l'impact de la durée de la coupure sur les performances
Des réponses aux questions concrètes d'une auditrice

Mille mercis !

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