Comme je le dis dans l’épisode : « L’alimentation anti‑inflammatoire n’est pas compliquée et aujourd’hui je vais te le démontrer. » Je te partage mon histoire, mes extrêmes, mes craquages, mes prises de conscience, et surtout comment j’ai réussi à : • diminuer les 5 inflammatoires majeurs (gluten, produits laitiers, soja, sucre, maïs) • retrouver une digestion légère et une énergie stable • réguler mon système nerveux et mon TDAH • remettre de la couleur, du plaisir et de la conscience dans mon assiette • soutenir mon parcours de fertilité et renverser ma génétique • sortir du mode survie et revenir à une alimentation vivante, méditerranéenne et joyeuse Cet épisode est pour toi si : • tu veux comprendre comment l’alimentation influence tes émotions, ton mental et ton énergie • tu veux réduire l’inflammation sans régime strict • tu veux retrouver du plaisir sans culpabilité • tu es dans un parcours de fertilité compliqué et tu désires mettre toutes les chances de ton côté • tu veux mieux gérer ton TDAH, ton stress ou ta charge mentale • tu veux reprendre ton pouvoir, une bouchée à la fois POUR ALLER PLUS LOIN 💬 Rejoins la discussion dans le groupe Telegram pour partager ton expérience, poser tes questions et avancer ensemble : https://t.me/+QD_mXqzdPjBjMDRk 💌 Réserve ton RV de 1h30 juste avec moi : https://calendly.com/laurence-sala 🔥 RV sur les réseaux : Instagram → https://www.instagram.com/laurencesala_ Facebook → https://www.facebook.com/laurencesala.mentor.femmemedecine/ LinkedIn → https://www.linkedin.com/in/laurencesala/ Newsletter → https://laurencesala.com/infolettre-2/ ✨ Si cet épisode t’inspire, pense à t’abonner et à laisser un commentaire xxx Laurence ___ 🌈 Ressources mentionnées dans cet épisode : • Les super‑aliments que j’utilise au quotidien : les baies de goji, les baies d'açaï, les mûres blanches, les graines de chia, les graines de lin (moulues), la noix de coco râpées, les noix (de Grenoble, du Brésil, de Pécan, etc.), le pollen d'abeille (pain de miel), les algues (comme le Kombu, le Nori et l'Aramé) • Mon livre VAINCRE MON INFERTILITÉ : https://laurencesala.com/produit/livre-vaincre-mon-infertilite/ • Mon blog et mes recettes anti‑inflammatoires : https://laurencesala.com/blog-laurence-sala-naturopathe-au-service-fertilite-et-feminite/ • Quelques livres pour aller plus loin : - Pourquoi le blé nuit-il à notre santé ?, Dr William R. Davis, Éditions de l’Homme, 2012 - L’alimentation ou la 3e médecine, Dr Jean Seignalet, Éditions du Rocher, 2012 - Comment j’ai vaincu la douleur et l’inflammation chronique par l’alimentation, Jacqueline Lagacé, Groupe Fides, 2011 - Les desserts de Crudessence, David Côté et Mathieu Gallant, Éditions de l’Homme, 2014 - Les plus puissants des super-aliments: 80 recettes sans gluten et sans produits d'origine animale, Jean-François Hämmerle et Clémence Catz, Éditions Marabout, 2015 - Cuisinez avec Nathalie sans gluten ni produits laitiers, Nathalie Ashkar, Auto-édition, 2016 - Déjeuners repensés, Véronique Bourbeau, Andréanne Hatin et Maryam Zamani, Auto-édition, 2020
