No.121 2025冬季养生秘笈｜打造健康好运的季节玄学指南

      这是「五行铺子」第121期节目

【本期福利】

      本期节目由华熙生物旗下高端头皮护理品牌丝丽小红帽独家赞助播出，丝丽小红帽源自法国Revitacare细胞生物实验室，2017年被华熙生物技收购，融合法式科研与东方护发智慧，重新定义头皮护理。丝丽小红帽洗护系列，不仅仅是一次日常洗护，更是一场针对头皮微生态的深度养护。控油蓬松洗发露的PCA锌与腺苷增压科技，能从根源调节油脂并支撑发根，实现持续48小时的蓬松空气感。丝丽小红帽水光柔顺发膜专为受损干枯发质设计。蕴含华熙生物专利级玻尿酸+15种复合氨基酸，能深度渗透发丝，有效修复受损的毛鳞片，将水分牢牢锁在发芯，添加了山茶花籽油与多种植物精华，能在发丝表面形成保护膜，抚平毛躁，提升头发光滑度。我们会在本期节目评论区随机抽取5名幸运听友，送出丝丽小红帽水光柔顺发膜一罐。

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      2025年，我们正处在“木火通明”的乙巳年，全年基调是向上、温暖的。然而，当季节进入冬季——丁亥月、戊子月和己丑月时，能量场发生了戏剧性的转变。冬季五行属水，是收藏和内敛的季节。但今年的冬天尤为特殊：首先，丁亥月（冬季首月）的“亥水”将与流年“巳火”形成强烈的“巳亥相冲”。这我们可能会更容易感到焦虑、失眠、心神不宁。随后，戊子月和己丑月，水气达到顶峰，且“湿土”当令，“寒湿”之气成为主角。我们该如何运用时间变化保养身体？本期节目，我们将从八字命理的五行生克出发，结合五运六气，为您提供一份精准的乙巳年冬季养生指南，从饮食、起居到情绪调适，帮助您抓住冬藏的本质，平稳度过这个能量波动剧烈的冬天，为来年春天积蓄能量。

【下期预告】

      东方有“干支五行”的时空密码，西方有“行星星座”的宇宙能量。一边，经过千年的东方智慧的凝练了老黄历（通书）。它基于“干支五行”和“二十四节气”，用“建除十二神”和“漫天神煞”的复杂体系，严谨地告诉你哪天“宜嫁娶”，哪天“忌动土”。它是一套根植于华夏文明的时间法则。另一边，是风靡全球的西方显学捧出了星象日历。它观察“日月星辰”的轨迹，用“行星相位”、“月相盈亏”和“黄道十二宫”来预警“水逆”，提示宇宙能量的起伏。它是一套与星体共振的宇宙语言。中国传统的《老黄历》和西方的“星象日历”，都是人类传承已久的“择日择时择吉利”的智慧。它们仅仅是两套截然不同的时间系统吗？还是在用各自的语言，殊途同归地描绘着同一个宇宙的节律？下期节目，我们将为大家带来一场东西方“择时”智慧的终极对决！我们将深入拆解：老黄历的“神煞”体系是如何运作的？星象历的“相位”逻辑又是如何构成的？它们是殊途同归，还是各自为王？

【时间轴】

01:36｜2025冬季的特殊性：水火交战11月与流年构成“巳亥冲”，形成水火交战局面，2025冬季养生总基调“温润补身，加强脾胃，引火归元”

02:40｜今年下半年五运六气因“少阳相火在泉”，导致冬季的核心矛盾是“外寒内燥” 。

04:47｜“外寒内燥”会灼烧津液，引发皮肤干枯、口干口苦等肾精心血亏耗状态 。

06:58｜本期节目由华熙生物旗下高端头皮护理品牌丝丽小红帽独家赞助播出，我们将从小宇宙APP中的本期节目评论区随机抽取5名幸运听友，由金主爸爸送出丝丽小红帽水光柔顺发膜一罐

09:00｜乙巳年“土运不及”（脾胃弱）且“金气偏旺”（燥气盛），加剧了冬季的水火失衡

13:45｜2025冬季养生的总原则是温润补潜、降虚火、强脾胃，核心是“藏”与“补肾”

15:22｜【养生第一阶段】立冬 → 大雪 (亥月/11月)（亥月）对应“坤卦”，因“巳亥冲”环境动荡，养生重点在“收”而不在“补”

20:01｜【养生第二阶段】大雪 → 小寒 (子月/12月)（子月）对应“复卦”，是补肾黄金期，但须“温补”而非“热补”，以防上火

25:46｜【养生第三阶段】小寒 → 立春 (丑月/1月)1月（丑月）是“冻土”当令，脾胃功能最弱，应健脾防寒并适当吃甜食助运化

30:26｜2025冬季气候总特征是干冷、波动大，且因“风气”盛行，体感温度会远低于实际温度 。

36:37｜东北、西北、华北地区养生指南，北方地区易发“寒包火”（外冷内热）

44:17｜江淮、江南、西南东部地区养生指南，长江流域气候波动最大，易“湿冷伤阳”导致腹泻，应温中散寒（如喝姜汤）

49:06｜华南地区养生指南，华南地区以“干燥”为主要矛盾，易发皮肤过敏，可以吃马蹄滋阴润肺

52:50｜西南地区养生指南，西南地区气候复杂，云南偏干暖（润燥），川贵偏湿冷（祛湿），主播感慨云南气候的独特性

【本期主播】

      五金：一个研习中国传统文化多年的中年热心大叔，粗通八字、六爻、风水术数，将传统术数视为科学技术的唯物主义者。

      晋安：一个从小被长辈培养的传统术士，集百家之所学，研习经书子集，熟知八字、风水、以及江湖术法。热爱祖国的新时代青年。

【BGM】

《梅香如故》 by 周琛/毛不易

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