Osez Changer

Christelle CAYET
  • 5,0 (6)
  • ALIMENTATION
  • CHAQUE SEMAINE

A travers ce podcast, je vous livre des outils, des pistes de réflexions pour que vous osiez changer ce qui ne vous convient pas dans votre vie. Coach de vie spécialisée dans la relation avec l'alimentation, j'aborderai des sujets pour vous aider à déconstruire la culture des régimes, et à vous rapprocher d'une alimentation intuitive. Être bienveillante envers son corps plutôt que de vouloir absolument le transformer, considérer sa valeur au delà de son poids et de son apparence physique, telles seront également les thématiques abordées. Les autres sphères de vie feront aussi partie de ce podcast : vie pro, vie amoureuse, vie sociale... Car je reste convaincue qu'en étant épanouie dans notre quotidien, la place de la nourriture dans notre esprit devient alors secondaire. Alors, prêtes à "oser changer" vos croyances ? ;) Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 28. Comment mieux respecter son corps ?

    28/09/2022

    28. Comment mieux respecter son corps ?

    Dans l’épisode 27 de la semaine dernière intitulé « Les 3 difficultés de l’alimentation intuitive », je vous parlais donc de certaines difficultés que l’on peut rencontrer dans un process d’alimentation intuitive, et l’une des difficultés que j’évoquais, c’était celle d’accepter, de respecter son corps. Je pense que cela mérite bien un épisode à part entière ! A l’heure où l’apparence physique est grandement valorisée, il peut être parfois difficile d’être dans un climat de bienveillance envers son corps si ce dernier s’éloigne trop des standards de beauté qui nous sont montrés quotidiennement. Dans cet épisode, je vous explique donc : 👉 Pourquoi il peut être difficile de respecter, d’accepter son corps 👉 Des pistes à mettre en place pour mettre davantage de bienveillance envers son corps 👉 Je réponds également à la question : Est-ce respecter son corps, s’aimer davantage, c’est ne plus changer, c’est se résigner ? 💬 Et vous ? Est-ce que vous arrivez à avoir un discours bienveillant envers votre corps ? ************************************************ Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://christellecayet.fr/podcast/ Pour découvrir mon programme en ligne "Révèle toi !", c'est ici : https://christellecayet.fr/programme-en-ligne/ Si vous avez apprécié cet épisode, et si vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur votre application d'écoute préférée 😉 ************************************************ 👉 Vous pouvez également vous inscrire à ma newsletter, et recevoir 4 vidéos pour commencer à faire la paix avec la nourriture, et avec votre corps : https://christellecayet.fr/ 👉 Rejoignez-moi sur Instagram : @christelle.cayet Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  2. 27. 3 grandes difficultés de l'alimentation intuitive (et comment y faire face !)

    21/09/2022

    27. 3 grandes difficultés de l'alimentation intuitive (et comment y faire face !)

    Se lancer dans un process d’alimentation intuitive est certainement l’une des meilleures décisions que vous pourrez prendre dans votre vie si vous avez l’impression d’avoir un rapport troublé avec la nourriture et votre corps depuis des années ! Mais le chemin sera loin d’être linéaire. Il peut y avoir des cailloux, voir des collines sur votre route ! C’est tout un travail de déconstruction mentale à faire, qui ne se fera pas en 2 jours. Afin que vous puissiez aborder ce chemin plus sereinement, vous découvrirez donc dans cet épisode : 👉3 difficultés que l’on peut rencontrer lorsqu’on se lance dans un process d’alimentation intuitive 👉Pourquoi cela peut être compliqué 👉Comment faire face à cette difficulté et passer outre 💬 Et vous ? Quand on parle d’alimentation intuitive, quelle est pour vous votre plus grande difficulté ? ************************************************ Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://christellecayet.fr/podcast/ Pour découvrir mon programme en ligne "Révèle toi !", c'est ici : https://christellecayet.fr/programme-en-ligne/ Si vous avez apprécié cet épisode, et si vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur votre application d'écoute préférée 😉 ************************************************ 👉 Vous pouvez également vous inscrire à ma newsletter, et recevoir 4 vidéos pour commencer à faire la paix avec la nourriture, et avec votre corps : https://christellecayet.fr/ 👉 Rejoignez-moi sur Instagram : @christelle.cayet Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23 min
  3. 26. Sport : Comment remettre du plaisir dans sa pratique ?

    14/09/2022

    26. Sport : Comment remettre du plaisir dans sa pratique ?

    La semaine passée, je vous ai partagé un épisode sur les fameuses « bonnes résolutions » que l’on prend souvent à la rentrée, et je vous ai donné des pistes pour qu’elles tiennent dans la durée ! Parmi ces bonnes résolutions, vous avez peut-être décidé de vous mettre au sport. Si vous vous sentez heureuse et sereine à l’idée de faire du sport, alors tant mieux ! Mais si vous avez été, ou êtes dans une mentalité de régimes : le sport n’est peut-être pas votre meilleur ami. Votre but, en faisant du sport, est/était peut être de : ❌Perdre du poids ❌Pratiquer forcément un sport intensif qui brûle des calories ❌ « Sculpter » votre corps ❌Pouvoir manger plus Au travers de cet épisode, j’ai envie de vous donner une vision beaucoup plus bienveillante, ainsi que des pistes pour passer d’un « Je dois faire du sport » à un « Je kiffe faire du sport ! » Je vous partage donc dans cet épisode : 👉Comment la culture des régimes nous amène à avoir un rapport compliqué avec le sport 👉Comment remettre de la sérénité dans votre pratique sportive, et tenir un sport sur la durée 💬 Et vous ? Le sport est votre ami ou vous vous en êtes écœuré à force de l’associer à un régime ? ************************************************ Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://christellecayet.fr/podcast/ Pour découvrir mon programme en ligne "Révèle toi !", c'est ici : https://christellecayet.fr/programme-en-ligne/ Si vous avez apprécié cet épisode, et si vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur votre application d'écoute préférée 😉 ************************************************ 👉 Vous pouvez également vous inscrire à ma newsletter, et recevoir 4 vidéos pour commencer à faire la paix avec la nourriture, et avec votre corps : https://christellecayet.fr/ 👉 Rejoignez-moi sur Instagram : @christelle.cayet (https://www.instagram.com/christelle.cayet/?hl=fr) Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  4. 25. Les bonnes résolutions : comment les maintenir dans le temps ?

    07/09/2022

    25. Les bonnes résolutions : comment les maintenir dans le temps ?

    En cette rentrée et pour la reprise du podcast, je vous propose d’aborder le sujet des fameuses bonnes résolutions ! Porté(e)s par l’élan d’une nouvelle année qui débute (valable en janvier également !), nous sommes tentés de mettre en place plein de nouvelles choses afin de nous diriger vers une vie qui nous correspond mieux. Mon podcast s’appelant « Osez changer », comme vous vous en doutez, je vous encouragerai toujours à changer ce qui ne vous convient plus ! Le problème, c’est que ces bonnes résolutions sont souvent aussi éphémères que la glace que vous avez pu manger cet été en pleine canicule. Il y a parfois un fossé entre ce qu’on avait imaginé de notre nouvelle vie en mettant en place ces nouvelles résolutions, et le résultat réel qu’on obtient. On se sent vite découragé, nos résolutions tombent aux oubliettes, et notre vie ne change pas. Je vous partage donc dans cet épisode : 👉Le frein qui fait que vos bonnes résolutions sont oubliées dès fin septembre 👉Les 2 ingrédients essentiels afin que vos résolutions soient pérennes dans le temps 👉Les questions à vous poser au moment de définir vos résolutions et en cas de « coup de mou » 💬 Et vous ? Avez-vous des résolutions pour cette rentrée ? Qu’aimeriez-vous changer par rapport à l’an dernier ? ************************************************ Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://christellecayet.fr/podcast/ Pour découvrir mon programme en ligne "Révèle toi !", c'est ici : https://christellecayet.fr/programme-en-ligne/ Si vous avez apprécié cet épisode, et si vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur votre application d'écoute préférée 😉 ************************************************ 👉 Vous pouvez également vous inscrire à ma newsletter, et recevoir 4 vidéos pour commencer à faire la paix avec la nourriture, et avec votre corps : https://christellecayet.fr/ 👉 Rejoignez-moi sur Instagram : @christelle.cayet (https://www.instagram.com/christelle.cayet/?hl=fr) Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  5. 24. Mettre de la sérénité dans son été

    27/07/2022

    24. Mettre de la sérénité dans son été

    Comment envisagez-vous votre été ? A l’heure où vous avez peut être envie de repos, vous vous êtes peut être prévu une to do list longue comme le bras à accomplir durant vos vacances.. A l’heure également des réseaux sociaux, on peut avoir l’impression que tout le monde passe des vacances de rêves, dans des endroits idylliques, à siroter des cocktails au bord d’une mer bleu azur.. La pensée « Je passe des vacances pourries comparé aux autres » peut vite surgir ! Quant au rapport avec son assiette et son corps : et si on se lâchait un peu la grappe pour une fois ? S’il n’y avait pas LES AUTRES, serait ce toujours un problème de vous mettre en maillot sur la plage ? 🎙️ Dans cet épisode, je vous propose quelques pistes pour passer un été avec sérénité ! Vous y découvrirez : 👉Les bonnes questions à vous poser 👉Comment vous foutre la paix au niveau de votre assiette et de votre corps 👉Comment ne pas avoir l’impression d’être passée « à côté de son été » 💬 Et vous ? Est-ce qu’actuellement votre été rime avec sérénité ou stress et surmenage Note : Le podcast sera en pause durant le mois d’août, vous le retrouverez en septembre ! 😉 ************************************************ Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://christellecayet.fr/podcast/ Pour découvrir mon programme en ligne "Révèle toi !", c'est ici : https://christellecayet.fr/programme-en-ligne/ Si vous avez apprécié cet épisode, et si vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur votre application d'écoute préférée 😉 ************************************************ 👉 Vous pouvez également vous inscrire à ma newsletter, et recevoir 4 vidéos pour commencer à faire la paix avec la nourriture, et avec votre corps : https://christellecayet.fr/ 👉 Rejoignez-moi sur Instagram : @christelle.cayet (https://www.instagram.com/christelle.cayet/?hl=fr) Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min
  6. 23. Remettre du plaisir dans son assiette et dans sa vie quotidienne !

    20/07/2022

    23. Remettre du plaisir dans son assiette et dans sa vie quotidienne !

    Dans l’épisode du jour, je vous parle de plaisir ! Car je trouve qu’il est important d’en avoir non seulement dans son assiette.. Mais aussi dans sa vie de manière générale ! C’est l’un des moteurs de notre vie : a quoi bon faire ce que nous faisons s’il n’y a pas de plaisir ? Et pourtant, ce plaisir est bien souvent diabolisé. Vous connaissez certainement la fameuse phrase : « Après l’effort, le réconfort ! ». Sous entendu : le plaisir doit se mériter, et DEVRAIT faire suite à un effort. 👉️Dans le fait de manger : « Je peux manger des choses qui me font plaisir, si et seulement si j’ai fait 3h de sport avant », ou encore « J’ai lutté toute la semaine contre mes envies, je peux bien me faire plaisir avec ce gâteau au chocolat ». 👉️Dans son quotidien : « Je m’autoriserai à prendre du temps pour moi si et seulement si j’ai terminé toute ma to do list du jour ! » Notre journée défile alors en mode « pilote automatique », et on oublie alors de laisser place à ce plaisir ! Dans cet épisode, je vous détaille : 👉Des pistes pour que vous ayez du plaisir en mangeant 👉Pourquoi il est important d’avoir du plaisir dans son quotidien 👉Des pistes pour cheminer vers une vie qui vous correspond vraiment.. Et tout ça dans le plaisir ! ************************************************ Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://christellecayet.fr/podcast/ Pour découvrir mon programme en ligne "Révèle toi !", c'est ici : https://christellecayet.fr/programme-en-ligne/ Si vous avez apprécié cet épisode, et si vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur votre application d'écoute préférée 😉 ************************************************ 👉 Vous pouvez également vous inscrire à ma newsletter, et recevoir 4 vidéos pour commencer à faire la paix avec la nourriture, et avec votre corps : https://christellecayet.fr/ 👉 Rejoignez-moi sur Instagram : @christelle.cayet (https://www.instagram.com/christelle.cayet/?hl=fr) Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
  7. 22. La balance : Pourquoi et comment s'en détacher ?

    13/07/2022

    22. La balance : Pourquoi et comment s'en détacher ?

    Cette semaine dans le podcast, je vous parle d’un outil de régime que je connais bien : la balance ! Instrument de contrôle par excellence de notre poids qui nous affiche le chiffre tant redouté, je vous propose aujourd’hui dans cet épisode de comprendre pourquoi il n’y a que des bénéfices à se détacher de cette balance, et comme s’en détacher ! Je vous partage d’ailleurs mon parcours, car comme vous le savez peut être, je dis souvent que je suis une ancienne « addict à la balance », car je me pesais tout le temps… Je vous y explique tous les avantages que j’ai pu trouver à ne plus me peser ! Afin de vous en convaincre, si toutefois ce n’était pas encore fait 🙂 Dans cet épisode, je vous détaille : 👉Pourquoi nous sommes tant attachés à notre balance 👉Pourquoi il est important de s’en détacher 👉Comment s’en détacher 👉Je vous partage également mon expérience ! ************************************************ Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://christellecayet.fr/podcast/ Pour découvrir mon programme en ligne "Révèle toi !", c'est ici : https://christellecayet.fr/programme-en-ligne/ Si vous avez apprécié cet épisode, et si vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur votre application d'écoute préférée 😉 ************************************************ 👉 Vous pouvez également vous inscrire à ma newsletter, et recevoir 4 vidéos pour commencer à faire la paix avec la nourriture, et avec votre corps : https://christellecayet.fr/ 👉 Rejoignez-moi sur Instagram : @christelle.cayet (https://www.instagram.com/christelle.cayet/?hl=fr) Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18 min
  8. 21. Grossesse : injonctions beauté, peur de grossir.. Comment je vis tout ça !

    06/07/2022

    21. Grossesse : injonctions beauté, peur de grossir.. Comment je vis tout ça !

    Un épisode un peu spécial en ce mercredi ! Si vous m'avez suivi, vous avez peut être appris la bonne nouvelle : je suis enceinte ! 🌈 J'avais donc envie de vous partager aujourd'hui comment je vivais cette période de grossesse : injonctions beauté, peur de grossir, changement du corps.. Je vous donne mon avis ;) Je vous partage aussi mon parcours FIV, et la manière donc j'ai vécu tout ça ! Je vous donne également des pistes pour remettre de la joie dans un process (peu importe lequel) où vous avez l'impression de n'avoir aucun pouvoir ✨ 💬SI vous avez été enceinte, vous êtes actuellement enceinte, ou si vous avez des difficultés à avoir un bébé, n'hésitez pas à venir me voir pour me partager votre parcours 🙂 ************************************************ Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://christellecayet.fr/podcast/ Pour découvrir mon programme en ligne "Révèle toi !", c'est ici : https://christellecayet.fr/programme-en-ligne/ Si vous avez apprécié cet épisode, et si vous souhaitez soutenir le podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur votre application d'écoute préférée 😉 ************************************************ 👉 Vous pouvez également vous inscrire à ma newsletter, et recevoir 4 vidéos pour commencer à faire la paix avec la nourriture, et avec votre corps : https://christellecayet.fr/ 👉 Rejoignez-moi sur Instagram : @christelle.cayet (https://www.instagram.com/christelle.cayet/?hl=fr) Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Informations

  • Création
    Christelle CAYET
  • Années d’activité
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