PENSER HEUREUX

Diane Borgia
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  • SANTÉ MENTALE
  • CHAQUE SEMAINE

Ce podcast traite des émotions. On y parle notamment de stress, d’anxiété et de colère et on propose des moyens concrets pour gérer ces émotions et développer le bonheur au quotidien. Axé sur le bien-être mental et le développement personnel, le contenu du podcast, basé sur des principes psychologiques reconnus, pourrait aider les auditeurs à cultiver une vision plus juste et réaliste afin d’aborder la vie de manière plus heureuse et joyeuse.

  1. 15/12/2023

    17- Les deux niveaux de bonheur

    Le bonheur est défini comme un état agréable de satisfaction et de bien-être et, selon son niveau, il est accompagné soit d’émotions agréables ou de sentiments. Le premier niveau de bonheur consiste à se sentir bien et heureux, entre-autre grâce à la présence d’émotions positives et le deuxième niveau de bonheur réside dans le fait d’être bien et heureux en soi, en contact direct avec ses sentiments. Comme le bonheur dépend toujours de notre état d’esprit, et non des circonstances extérieures, il est donc possible d’abandonner celui qui cause notre malheur et d’en cultiver un qui engendre le bonheur.  Nous possédons tous la capacité de modifier notre niveau de bonheur de manière efficace et de cultiver ces niveaux de bonheur. Bonne écoute !

    8 min

  2. 08/12/2023

    16- Qu’est-ce qui nous manque pour être heureux !

    La plupart d’entre-nous croyons que les acquisitions extérieures, une auto, un enfant ou un nouvel emploi ont le pouvoir de nous rendre heureux. Dans cet épisode nous comprendrons à quel point cette croyance est fausse et découvrirons la principale cause de notre bonheur et malheur. Bonne écoute !

    9 min

  3. 01/12/2023

    15- Le bonheur est dans le lâcher-prise

    Le lâcher-prise est un concept psychologique et philosophique qui se réfère à la capacité de renoncer à la volonté de contrôler chaque aspect de sa vie et d'accepter ce qui ne peut être changé. C'est un processus important pour la santé mentale et émotionnelle. Dans ce nouvel épisode vous découvrirez en quoi consiste le lâcher-prise, qui est trop souvent mal connu, alors que le véritable lâcher-prise est une des clés du bonheur. Bonne écoute !

    12 min

  4. 24/11/2023

    14-Je suis découragé d’être tout le temps découragé

    Aujourd’hui nous abordons le 14e épisode et nous parlons du découragement, une émotion complexe et souvent difficile à vivre. Il peut être défini comme un sentiment de désespoir, de perte de confiance en ses capacités, accompagné d'une sensation d'impuissance face aux défis ou aux difficultés. Cette émotion peut occasionnée par divers facteurs tels que des échecs répétés, des obstacles apparemment insurmontables, ou même une fatigue mentale et émotionnelle accumulée. Le découragement engendre souvent une perte de motivation qui s'accompagne souvent d'une diminution de la motivation. Les personnes découragées peuvent avoir du mal à trouver l'énergie nécessaire pour faire face aux défis ou poursuivre leurs objectifs, voilà pourquoi il est important de la reconnaître et d’apprendre à la gérer. Bonne écoute !

    10 min

  5. 17/11/2023

    13- Le perfectionnisme, bonne ou mauvaise chose ?

    Savez-vous en quoi consiste le perfectionnisme ? Comment le reconnaître ? Est-ce réaliste de tenter d’atteindre la perfection? Quels sont les conséquences du perfectionnisme ? Comment arriver à se débarrasser du perfectionnisme ? Voilà autant de questions auxquelles nous tenterons de répondre dans cet épisode. Bonne écoute!

    9 min

  6. 10/11/2023

    12- La jalousie tue les relations amoureuses

    Trop souvent la jalousie est considérée comme un signe d’amour ! Quoi de plus faux que cette idée fort répandue. Dans les faits, la jalousie est un cocktail explosif d’émotions toxiques qui ruinent les relations amoureuses. Dans cet épisode, vous découvrirez cette émotion extrêmement toxique et comprendrez comment vous en libérer. Bonne écoute !

    9 min

  7. 04/11/2023

    11- La peur et l’anxiété, est-ce la même chose ?

    Êtes-vous capable de faire la distinction entre peur, anxiété et stress ? Savez-vous que l’anxiété est une émotion composée de deux émotions ? Connaissez-vous des moyens pour réduire efficacement l’anxiété à zéro et non seulement l’anesthésier temporairement ? Voilà les thèmes que nous abordons dans cet épisode. Bonne écoute !

    12 min

  8. 27/10/2023

    10- L’estime de soi, un Titanic en péril !

    L'estime de soi est un concept complexe et abstrait dont on retrouve plusieurs définitions mais aucune n'a fait l'objet d'un consensus à ce jour. Par contre, on s'entend généralement pour dire que l'estime de soi est liée à la stabilité émotive, à la motivation, à la satisfaction personnelle et au bonheur. Mais qu'en est-il vraiment ? Dans le cadre de cet épisode, nous tentons de mettre en lumière en quoi consiste l'estime de soi, et comment le fait d'estimer sa personne (se valoriser ou s'estimer) peut conduire un jour ou l'autre à ressentir de l'infériorité et de la dévalorisation. Bonne écoute !

    12 min
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À propos

Ce podcast traite des émotions. On y parle notamment de stress, d’anxiété et de colère et on propose des moyens concrets pour gérer ces émotions et développer le bonheur au quotidien. Axé sur le bien-être mental et le développement personnel, le contenu du podcast, basé sur des principes psychologiques reconnus, pourrait aider les auditeurs à cultiver une vision plus juste et réaliste afin d’aborder la vie de manière plus heureuse et joyeuse.

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    Diane Borgia
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