Poids, Science et Pleine Conscience

Hala Lahlou
  • 5,0 (2)
  • Médecine
  • Tous les jours

« Poids, Science & Pleine Conscience » est un podcast dédié à toutes les personnes curieuses de mieux comprendre leur poids, ajuster leurs habitudes et soucieuses de mieux prendre soin de leur santé globale, physique, métabolique et mentale. Ici, pas de discours culpabilisant ni de solutions miracles. Juste une approche humaine, fondée sur la science, ancrée dans la pleine conscience, et animée de compassion. ⚠️ Le contenu de ce podcast est offert à titre informatif seulement. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale, un avis professionnel ou un suivi thérapeutique individualisé.

  1. 16 juin

    Épisode 47: Parlons de lipoedème!

    Résumé: Dans cet épisode, Hala explique en détail ce qu'est le lipoédème, ses manifestations, ses causes et les options de traitement, pour mieux sensibiliser et aider ceux qui en souffrent. Mots clés: lipoédème, santé des femmes, inflammation, traitement, diagnostic, gestion de la douleur, chirurgie, lymphatique, médecine, sensibilisation LIgne du temps: 00:00 Introduction au lipoedème 02:39 Manifestations et symptômes du lipoedème 05:46 Types et stades du lipoedème 08:35 Causes et facteurs de risque 11:40 Diagnostic du lipoedème 15:36 Options de traitement et gestion du lipoedème Pour en savoir plus: Lipedema Canada : Ouvrir les esprits pour changer des vies INESSS: Publication: Le lipœdèmeTraitement du lipœdème à Montréal, Québec - Liposuccion assistée par l'eau - Dr Edouard Coeugniet | Lipœdème MontréalPour communiquer avec moi: Courriel: hala.pspc@gmail.com Facebook: Optim-ease Instagram: optimeasetonpoids NB: Le email et les médias sociaux ne peuvent pas être utilisés pour poser des questions médicales ou demander des RDV médicaux selon le code déontologique médical au Québec.

    26 min

  2. 2 juin

    Épisode 46: Parlons de médicaments de perte de poids (2eme partie)

    Dans cet épisode, Hala Lahlou explore en détail les médicaments moins couramment prescrits pour la gestion du poids, en expliquant leur mécanisme d'action, leurs indications, contre-indications et effets secondaires. Elle insiste sur l'importance de comprendre la science derrière ces traitements pour faire des choix éclairés. Mots clés: #médicaments, #poids, #obésité, #Contrave, #setmalnotide, #orlistat, #dépendance, #génétique Sujets abordés Mécanismes d'action du Contrave, Imviciree et OrlistatIndications et contre-indications des médicaments pour la perte de poidsEffets secondaires et précautions d'utilisationImpact de la génétique sur l'obésité et la réponse aux médicaments Ligne du temps: 00:00 Introduction et contexte sur les médicaments pour la gestion du poids 00:57 Les médicaments moins courants : Contrave, Hymvicrie, Orvista 02:22 Comprendre la science derrière ces traitements 04:14 Le mécanisme du Contrave : bupropion et naltrexone 05:38 Effets secondaires et précautions du Contrave 08:00 L'analtrexone et ses applications 08:57 Dépendance alimentaire et neurobiologie 10:21 Médicaments pour mutations génétiques rares : le 7-mélanotide 20:26 Les autres options : Orlistat et limites 23:09 Conclusion : importance de la connaissance et de la décision éclairée Pour communiquer avec moi: Courriel: hala.pspc@gmail.com Facebook: Optim-ease Instagram: optimeasetonpoids NB: Le email et les médias sociaux ne peuvent pas être utilisés pour poser des questions médicales ou demander des RDV médicaux selon le code déontologique médical au Québec.

    28 min

  3. 26 mai

    Épisode 45: Parlons de médicaments pour la perte de poids ( première partie)

    🚨👍 Toute cette information et plus dans mon  ebook OPTIM-EASEDans cet épisode, Hala Lahlou fait le point sur l'utilisation les agonistes de la GLP-1 pour la perte de poids, en expliquant leur fonctionnement, leurs bénéfices, effets secondaires et l'importance d'un accompagnement médical adapté. Elle aborde aussi la stigmatisation et les mythes autour de ces traitements, tout en insistant sur une approche scientifique et humaine. Mots clés: #médicaments #aGLP-1, #obésité, #effetssecondaires, #stigmatisation Sujets clés: Mécanismes biologiques de la perte de poidsFonctionnement des agonistes de la GLP-1Bénéfices et effets secondaires des médicamentsImportance d'un accompagnement médical personnaliséStigmatisation et mythes autour des traitements Ligne du temps: 00:00 Introduction au sujet des médicaments pour la perte de poids 02:30 Comprendre les mécanismes biologiques du surpoids 04:41 Les agonistes de la GLP-1 et leur fonctionnement 09:54 Les bénéfices des médicaments pour la perte de poids 10:50 Les effets secondaires et controverses des médicaments 15:25 L'importance de l'accompagnement médical 16:35 Coûts et accessibilité des médicaments 19:51 Les mythes et réalités des médicaments sur les réseaux sociaux 22:31 La stigmatisation du surpoids et l'importance de la compassion 25:20 Conclusion sur l'utilisation des médicaments pour la gestion du poids Pour communiquer avec moi: Courriel: hala.pspc@gmail.com Facebook: Optim-ease Instagram: optimeasetonpoids NB: Le email et les médias sociaux ne peuvent pas être utilisés pour poser des questions médicales ou demander des RDV médicaux selon le code déontologique médical au Québec.

    29 min

  4. 19 mai

    Épisode 44: De SPOK à SMOP, parlons d'ovaires, de résistance à l'insuline, de testostérone et d'infertilité.

    Dans cet épisode, Hala Lahlou explore la nouvelle nomenclature du syndrome des ovaires polykystiques, désormais appelé syndrome métabolique ovarien poli-endocrinien (SMOP). Elle explique ses symptômes, ses causes, ses implications métaboliques et hormonales, ainsi que les stratégies de gestion, incluant alimentation, activité physique et traitements médicamenteux. Mots clés: Syndrome métabolique ovarien poli-endocrinien, SMOP, résistance à l'insuline, ovaires polykystiques, gestion du poids, hormones, fertilité, traitement, santé des femmes Sujets traités: Changement de nom du syndrome des ovaires polykystiques en SMOPSymptômes et implications du SMOPRôle de la résistance à l'insuline dans le SMOPImpact hormonal et sur la fertilitéApproches de gestion : alimentation, activité physique, médicaments Pour communiquer avec moi: SPÉCIAL: Toute cette information et plus dans mon Ebook Optim-ease ton poids Courriel: hala.pspc@gmail.com Facebook: Optim-ease Instagram: optimeasetonpoids NB: Le email et les médias sociaux ne peuvent pas être utilisés pour poser des questions médicales ou demander des RDV médicaux selon le code déontologique médical au Québec.

    30 min

  5. 13 mai

    Episode 43: Rebondir face à l'adversité

    Dans cet épisode, Hala Lahlou partage son expérience personnelle face au stress, à la maladie de sa mère, et à la récupération avec autocompassion et pleine conscience. Elle met en lumière l'impact du stress sur la santé mentale et physique, et l'importance de l'autocompassion pour rebondir. Mots clés: #stress, #autocompassion, #pleine conscience, santé mentale, #résilience #récupération, #bienveillance Pour en savoir plus Mon ebook Hala Lahlou (@Optimease) | Stan

    20 min

  6. 21 avr.

    Épisode 42: Parlons de grossophobie et de stigmatisation reliée au poids, avec Dre Marilou Côté

    Dans cet épisode, Hala Lahlou accueille Dre Marilou Côté pour discuter des biais négatifs, de la stigmatisation, de la grossophobie et de leurs impacts sur les personnes vivant avec du surpoids. Une conversation essentielle pour comprendre comment réduire la discrimination et favoriser une approche bienveillante en santé. Mots clés: #stigmatisation, #poids, #grossophobie, #santémentale, #discrimination, #imagecorporelle, #biaisimplicites, #bienveillance, #santé, #psychologie Ligne du temps 00:00 Introduction et Présentation de l'Invitée 02:31 La Stigmatisation et ses Origines 05:06 Impact de la Stigmatisation dans les Écoles 08:39 Conséquences Psychologiques de la Stigmatisation 13:06 Les Impacts sur la Qualité de Vie 16:51 La Science derrière la Stigmatisation et le Poids 18:20 Le cercle vicieux du surpoids 20:57 L'importance d'un cadre sécurisant 23:12 Conseils pour faire face à la stigmatisation 29:07 Sensibilisation et réflexivité sur les biais 33:25 La valeur au-delà du poids Ressources pour en savoir plus: Site d'Equilibre - Grossophobie et image corporelle - https://www.equilibre.org Les Voies Métaboliques - Chaîne YouTube - https://www.youtube.com/lesvoiesmetaboliques Centre d'Expertise Poids, Images et Alimentation (CEPIA) - Université Laval - https://www.ulaval.ca Test d'association implicite Harvard - https://implicit.harvard.edu/implicit/takeatest.html Pour communiquer avec moi: SPÉCIAL: Toute cette information et plus dans le  Ebook Optim-ease ton poids Courriel: hala.pspc@gmail.com Facebook: Optim-ease Instagram: optimeasetonpoids NB: Le email et les médias sociaux ne peuvent pas être utilisés pour poser des questions médicales ou demander des RDV médicaux selon le code déontologique médical au Québec.

    38 min

  7. 14 avr.

    Épisode 41: L'eau, votre alliée pour optimiser votre poids?

    Résumé: Dans cet épisode, Hala Lahlou explore l'importance de l'hydratation pour la santé métabolique, en expliquant comment la déshydratation peut augmenter le stockage des graisses et favoriser la prise de poids. Elle partage des conseils pratiques pour optimiser sa consommation d'eau et éviter les pièges des boissons sucrées et alcoolisées. Ce sujet est aussi couvert dans le ebook OPTIM-EASE TON POIDS. Mots clés: #hydratation, #santé #métabolique, #fructose, #déshydratation, #électrolytes, #boissons Points clés: Impact de la déshydratation sur le stockage des graissesRôle de l'enzyme aldose réductase dans la déshydratationEffets du fructose sur la résistance à l'insuline et la graisse viscéraleConseils pour une hydratation efficace et agréableRisques liés aux boissons sucrées, gazeuses et alcoolisées LIgne du temps: 00:00 Introduction et contexte de l'hydratation 00:57 L'importance de l'hydratation pour la santé 07:26 Mécanismes de la déshydratation et prise de poids 12:02 Conseils pratiques pour une bonne hydratation 20:32 Conclusion et recommandations finales Pour communiquer avec moi: SPÉCIAL: Toute cette information et plus dans le Ebook  Courriel: hala.pspc@gmail.com Facebook: Optim-ease Instagram: optimeasetonpoids NB: Le email et les médias sociaux ne peuvent pas être utilisés pour poser des questions médicales ou demander des RDV médicaux selon le code déontologique médical au Québec.

    30 min

  8. 7 avr.

    Épisode 40: Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et quoi faire à la place?

    Dans cet épisode, Hala Lahlou répond à une question sur pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et partage une approche scientifique et flexible pour la gestion du poids, en insistant sur la compréhension des comportements alimentaires et la personnalisation des stratégies telles qu'elle les propose dans OPTIM-EASE TON POIDS. Mots clés: #régimes, comportements alimentaires, #santé #métabolique, #flexibilité alimentaire, #résistance à l'insuline, perte de poids durable Points clés: Les raisons pour lesquelles les régimes ne fonctionnent pas à long termeL'impact de la restriction mentale et de la rigidité dans les régimesL'importance de la flexibilité et de l'écoute du corpsL'approche individualisée basée sur le profil métaboliqueLes stratégies pour une gestion du poids durable et respectueuse de la santé Ligne du temps: 00:58 Les régimes et leur efficacité 04:06 Les pièges des régimes restrictifs 10:30 Les attentes irréalistes et l'abandon 14:41 Approche personnalisée avec les patients 17:36 Comportements alimentaires et apaisement 19:31 Optimisation alimentaire et flexibilité 25:14 Construire un corps sain 30:29 Conclusion et invitation à l'interaction Pour communiquer avec moi: SPÉCIAL: Toute cette information et plus dans le Ebook OPTIM-EASE TON POIDS Courriel: hala.pspc@gmail.com Facebook: Optim-ease Instagram: optimeasetonpoids NB: Le email et les médias sociaux ne peuvent pas être utilisés pour poser des questions médicales ou demander des RDV médicaux selon le code déontologique médical au Québec.

    37 min
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Notes et avis

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À propos

« Poids, Science & Pleine Conscience » est un podcast dédié à toutes les personnes curieuses de mieux comprendre leur poids, ajuster leurs habitudes et soucieuses de mieux prendre soin de leur santé globale, physique, métabolique et mentale. Ici, pas de discours culpabilisant ni de solutions miracles. Juste une approche humaine, fondée sur la science, ancrée dans la pleine conscience, et animée de compassion. ⚠️ Le contenu de ce podcast est offert à titre informatif seulement. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale, un avis professionnel ou un suivi thérapeutique individualisé.

Informations

  • Création
    Hala Lahlou
  • Années d’activité
    2025 - 2026
  • Épisodes
    61
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Hala Lahlou
  • Site web de l’émission
    Poids, Science et Pleine Conscience

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