PoulpoFlow

Poulpo le Coach
  • 5,0 (2)
  • SPORTS
  • TOUTES LES 2 SEMAINES

Salut l'équipe ! Bienvenue sur PoulpoFlow, le podcast qui transforme ton quotidien grâce au sport !  Animé par Émilie Cruz (https://emiliecruz.com), préparatrice physique et mentale, ancienne athlète de haut niveau en ski freestyle. Chaque épisode explore comment une activité sportive régulière (https://octoplus-coaching.com)  peut t’aider à gérer les défis de la vie quotidienne.  Abonne-toi pour découvrir des conseils pragmatiques et des stratégies éprouvées pour une vie plus active et saine. Musique d'intro: One Shot Artiste: Anova Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Deux genoux, deux époques : comment le mental a changé ma guérison

    24/06/2025

    Deux genoux, deux époques : comment le mental a changé ma guérison

    En 2013, une chute avant les JO me met à terre. En 2025, même blessure, même chirurgien… mais une récupération radicalement différente. Pourquoi ? Parce que mon état d’esprit a tout changé.Dans cet épisode, je te raconte comment le mental, les émotions et l’écoute de soi peuvent transformer une blessure en tremplin. Ce n’est pas juste une histoire de genou, c’est une leçon de résilience.Et toi, dans quel mood tu te soignes ?Spoiler : ton cerveau peut être ton meilleur allié dans ta récup'. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    5 min
  2. L’Atelier : ce nouveau lieu qui agrandit notre famille Octoplus-coaching

    01/05/2025

    L’Atelier : ce nouveau lieu qui agrandit notre famille Octoplus-coaching

    Tu l’attendais sans le savoir… et il arrive enfin : L’Atelier, notre tout nouveau lieu d’entraînement, ouvrira ses portes en septembre 2025 ! 🎉Dans cet épisode, je te dévoile les coulisses de ce projet fou, entre batailles administratives, travaux imprévus, ligaments croisés rompus (eh oui…) et surtout, un élan collectif qui me touche profondément. 🙏 Merci à ceux qui ont déjà mis la main à la pâte, et à tous ceux qui vont faire avancer ce chantier. Parce qu’un petit coup de main, multiplié par 100, ça fait toute la différence. Si tu veux en savoir plus sur ce que L’Atelier va apporter à notre communauté, sur l’importance de l’entraide, de la solidarité et de la passion partagée, cet épisode est pour toi. 🎙️ Appuie sur play, et viens marcher quelques pas avec nous vers ce nouveau chapitre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min
  3. 2025: Dare, Push Yourself, and Build Your Dreams!

    01/01/2025

    2025: Dare, Push Yourself, and Build Your Dreams!

    This year, stop holding back on your ambitions. Dare to dream, dare to act, and dare to become who you've always wanted to be. Together, let’s turn today’s efforts into tomorrow’s successes. 🚀 2025, here we come! 🐙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 min
  4. Renforcement Musculaire : Le Secret des Coureurs pour Éviter les Blessures et Courir Plus Longtemps !

    30/12/2024

    Renforcement Musculaire : Le Secret des Coureurs pour Éviter les Blessures et Courir Plus Longtemps !

    🎙️ Stop aux blessures ! Saviez-vous que 80 % des coureurs se blessent chaque année ? Le renforcement musculaire est LA solution pour prévenir les blessures, améliorer ton confort de course et prolonger ta carrière de coureur. Dans cet épisode de PoulpoFlow, découvre pourquoi le renforcement musculaire est bien plus qu’un simple complément à la course à pied :✅ Prévention des blessures grâce à des muscles solides.✅ Techniques efficaces pour booster ta posture et ton endurance.✅ HIIT, Pilates, mobilité… le mix parfait pour progresser !✅ Combien de séances ? Quels résultats en combien de temps ? On te dit tout ! 💡 Bonus : On t’explique pourquoi attendre une blessure pour commencer est une erreur. Agis maintenant pour courir mieux, plus longtemps et avec plaisir. 🎧 Écoute cet épisode et transforme ta façon de courir dès aujourd’hui. N’oublie pas de partager cet épisode avec tes amis coureurs ! 🏃‍♂️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    6 min
  5. Le Plaisir N’est Pas Toujours Immédiat : La Vérité Que Personne Ne Te Dit

    23/12/2024

    Le Plaisir N’est Pas Toujours Immédiat : La Vérité Que Personne Ne Te Dit

    Le plaisir, on nous dit qu’il doit être partout : à l’école, au travail, dans le sport. Mais est-ce vraiment réaliste ? Dans cet épisode, on explore une vérité souvent oubliée : le vrai plaisir arrive souvent après l’effort et les compromis. On parle d’équilibre, de ces moments où on persévère même sans envie, et de la fierté qui naît quand on surmonte les obstacles. Que tu sois parent, sportif ou simplement en quête de sens, cet épisode te donnera des clés pour avancer, sans chercher un plaisir illusoire à tout prix. 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    5 min
  6. 🎧 Pourquoi certains abandonnent trop tôt et comment aller au-delà : les 100 heures qui changent tout !

    16/12/2024

    🎧 Pourquoi certains abandonnent trop tôt et comment aller au-delà : les 100 heures qui changent tout !

    Pourquoi tant de gens abandonnent avant même de commencer ? Pourquoi d’autres arrêtent après quelques heures sans voir de résultats ? Dans cet épisode de PoulpoFlow, on explore comment les 100 premières heures peuvent te sortir de la masse et pourquoi la régularité est ton alliée pour construire des succès durables. Avec des exemples concrets (et un peu de mon propre parcours sportif), je te montre comment surmonter les moments difficiles, rester motivé et, peut-être, atteindre les fameuses 10 000 heures d’excellence.Prêt à relever le défi ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    5 min
  7. English Challenge: My First Step Outside My Comfort Zone

    11/12/2024

    English Challenge: My First Step Outside My Comfort Zone

    Aujourd’hui, je relève un défi de taille : enregistrer mon tout premier podcast en anglais ! 🗣️ Une expérience stressante mais enrichissante qui marque un jalon dans mon aventure pour parler couramment cette langue. Entre reconnaissance pour votre incroyable soutien et humour face à mon accent savoyard, je vous invite à partager ce moment unique. Ce podcast est une étape vers un second épisode prévu en 2025, où nous pourrons célébrer ensemble les progrès accomplis. Merci d’être là pour rendre ce défi si inspirant ! Let's do this together! 💪 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    2 min
  8. Agir dès aujourd’hui : dépasser ses peurs et se lancer, un pas après l’autre

    05/12/2024

    Agir dès aujourd’hui : dépasser ses peurs et se lancer, un pas après l’autre

    Dans cet épisode de PoulpoFlow, je te partage mon grand objectif pour 2025 : progresser en anglais pour m’ouvrir de nouvelles opportunités. Mais ici, pas question d’attendre janvier ou un moment "parfait" pour commencer. Je t’explique pourquoi il n’y a jamais de timing idéal et pourquoi c’est à toi de décider quand agir. Je te raconte aussi mes petites victoires, comme dire oui à ma voisine anglaise pour un tea-time improvisé, malgré ma peur de bégayer, ou encore mon rendez-vous à venir avec une adhérente pour pratiquer. Entre moments de doute, défis personnels et premières réussites, cet épisode te montre que l’important, ce n’est pas la perfection, mais le courage de se lancer. Prêt(e) à passer à l’action ? C’est maintenant que tout commence. 🎙️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
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Notes et avis

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À propos

Salut l'équipe ! Bienvenue sur PoulpoFlow, le podcast qui transforme ton quotidien grâce au sport !  Animé par Émilie Cruz (https://emiliecruz.com), préparatrice physique et mentale, ancienne athlète de haut niveau en ski freestyle. Chaque épisode explore comment une activité sportive régulière (https://octoplus-coaching.com)  peut t’aider à gérer les défis de la vie quotidienne.  Abonne-toi pour découvrir des conseils pragmatiques et des stratégies éprouvées pour une vie plus active et saine. Musique d'intro: One Shot Artiste: Anova Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Informations

  • Création
    Poulpo le Coach
  • Années d’activité
    2023 - 2025
  • Épisodes
    42
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Octoplus-Coaching S.A.
  • Site web de l’émission
    PoulpoFlow