Redefining the Good Life

Aysin Karaduman, aka The Omnivorist
  • 5,0 (11)
  • Santé mentale
  • Tous les 2 mois

The podcast that helps you call BS on the rat race of modern life and finally go after your dreams — using a blend of mindset tools, the ancestral perspective and correcting some misunderstandings about just what it means to be human today. By Aysin Karaduman, Holistic Life Coach, FNTP // Follow me on Instagram or Facebook @theomnivorist

  1. -6 j

    EP 66 : La mentalité de victime : sortir de l'impuissance

    La mentalité de victime, c'est quand on rend les autres ou des facteurs extérieurs responsables de son bien-être.  On connaît tous ces gens qui sont toujours très négatifs, qui semblent manquer du bol dans la vie, et qui rejettent souvent leurs problèmes sur le dos des autres.  Là on reconnaît bien la mentalité de victime.  Mais cette posture peut se manifester de façon vraiment subtile, même si tu n'es pas quelqu'un qui s'y adonne habituellement.  Et le problème, quand ça passe inaperçu, c'est que ça peut t'empêcher de prendre pleinement les rênes de ton bien-être, freiner ta capacité d'évolution et réduire ta qualité de vie.  C'est vrai que quand on ne se sent pas bien, c'est parfois tentant de jeter la faute sur les autres, sur le monde, sur ses gènes, sur son passé... !  ​​Mais on se trouve vite dans l'impasse car le bonheur et le bien-être ne peuvent venir que de nous, ici et maintenant. 💕 Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te donne d'exemples de signes révélateurs que tu es dans la victimisation ainsi que des pistes concrètes pour commencer à en sortir, illico.  Car personne ne viendra te sauver, c'est à toi de reprendre ton pouvoir ! ✨ EP 64 : Dire non, c'est un acte d'amour PS. Reprendre son pouvoir... peut être très inconfortable parfois ! Mais ça en vaut tellement le coup pour s'épanouir dans sa vie. ✨ Travailler avec un coach peut t'aider à y aller avec beaucoup plus de sérénité.  Si tu sens que c'est le bon moment pour un accompagnement, envoie-moi un mail pour réserver ta séance exploratoire gratuite. Je serais ravie d'échanger avec toi 🌟 —————————————— Suis-moi sur Instagram @theomnivorist Par ici pour booker ta séance exploratoire gratuite : https://theomnivorist.as.me/discoverycall

    31 min

  2. 31 mai

    EP 65 : Le doute de soi : que des malentendus !

    Mon ami, tu t'es déjà entendu dire « qui suis-je pour… ?? » 😩  Mais justement, pourquoi PAS toi ?? Douter, c'est sain. Mais le doute chronique de toi, pas tant que ça !  Tout d’abord, sache que tout le monde a cette voix dans la tête.  Mais la croire sur parole et la laisser prendre les commandes, c'est la façon la plus sûre de passer à côté de la vie qui te ressemble ! Dans cet épisode, on démêle les malentendus autour du doute de soi : d'où vient cette voix, pourquoi elle veut te protéger et comment arrêter de la laisser décider à ta place. On parle aussi de légitimité (spoiler : ça ne vient pas des diplômes), de la différence entre la peur et le manque d'envie (parce que ce n'est pas la même chose) et pourquoi mettre le mental au service du cœur change tout.  Parce que si un désir vient du cœur, tu ne peux pas le rater. 💖 Si tu sens que c'est le bon moment pour avancer, envoie-moi un mail pour réserver ta séance exploratoire gratuite. Je serais ravie d'échanger avec toi 🌟 EPISODE 57 : Le perfectionnisme vs l'excellence  EPISODE 64 : Dire non, c'est un acte d'amour —————————————— Suis-moi sur Instagram @theomnivorist Par ici pour booker ta séance exploratoire gratuite : https://theomnivorist.as.me/discoverycall

    34 min

  3. 30 avr.

    EP 64 : Dire non, c'est un acte d'amour

    Poser ses limites et dire non : un piège classique pour les hypersensibles.  Quand on aime aider les autres, on a tendance à s'oublier. À donner sans compter.  Jusqu'à l'épuisement.  Mais quand tu n'arrives pas à dire non, le corps finit par le faire à ta place. C'est ce qu'on appelle le burnout !  Dans cet épisode, on démêle d'où vient ce schéma, pourquoi la culpabilité et le ressentiment t'épuisent plus qu'ils ne t'aident, et surtout comment en sortir, dans l'amour et la sérénité.  Parce que les limites ne viennent pas de la peur ou du contrôle. Elles viennent de l'amour... et d'abord de l'amour de soi.  Quand on a compris ça, tout devient plus fluide : les relations, l'énergie et le rapport à soi et à la vie même. 💖  LA TROUSSE DE SECOURS DU SAUVEUR  C’est 5 questions à se poser pour sortir du mode sauveur : 1) L’autre m’a-t-il demandé mon aide ? 2) Ai-je l’envie, le temps, l’énergie de l’aider ? 3) Est-ce mon rôle, mon mandat de l’aider sur ce point ? 4) Ai-je les compétences pour l’aider ? 5)L’autre fait-il sa part ou est-ce que je fais tout pour lui ? PS. Si tu es prêt à percer tes schémas, gagner en clarté, et avancer en confiance, je suis là. Pour réserver ta séance découverte gratuite, envoie-moi un mail.  A très vite ! ✨ —————————————— Suis-moi sur Instagram @theomnivorist Par ici pour booker ta séance exploratoire gratuite : https://theomnivorist.as.me/discoverycall

    37 min

  4. 23 mars

    EP 63 : 15 clés pour démystifier la prise de décision

    Ça t'arrive de te bloquer face à un choix ?  Tu tournes en rond, tu analyses dans tous les sens, tu remets à plus tard... et pendant ce temps-là... tu stagnes ? Pourtant, devenir quelqu'un de décidé est une compétence qui vaille le coup de développer car ça joue directement sur la qualité de ta vie.  Dans cet épisode, je démystifie pour toi la prise de décision : pourquoi c'est si difficile, ce qui nous bloque vraiment et surtout comment s'en sortir.  Je te partage 15 clés concrètes issues de mon travail de coach ainsi que ma propre expérience pour t'aider à décider (et donc avancer) avec plus de clarté, de confiance et d'alignement.  On parle notamment de : 👉 Pourquoi ton cerveau résiste naturellement aux décisions 👉 La différence entre décider par l'amour ou par la peur 👉 Pourquoi la "bonne" décision n'existe pas vraiment 👉 Comment trouver ta boussole intérieure  👉 Et d'où vient vraiment la clarté  Et un petit cadeau à la fin : une courte méditation pour t'aider à y voir plus clair sur ce que tu traverses en ce moment. 💕  Pour réserver ta séance découverte gratuite, envoie-moi un mail.  A très vite !  --- Pour revenir plus tard à la méditation 👉 27'05"  Épisode 60 : L'habitude la plus sous-estimée pour te sentir au top  —————————————— Suis-moi sur Instagram @theomnivorist Par ici pour booker ta séance exploratoire gratuite : https://theomnivorist.as.me/discoverycall

    32 min

  5. 16/07/2025

    EP 62 : Mange comme ta grand-mère (et retrouve ta vitalité !)

    Mon dernier épisode est essentiel pour quiconque cherche à retrouver vitalité et équilibre, sans se prendre la tête avec des règles compliquées ! Tu te sens perdu dans le chaos alimentaire actuel ? Fatigue chronique, troubles digestifs, montagnes russes émotionnelles... En fait, la solution est plus simple que tu ne le penses ! Dans cet épisode, je te partage ma philosophie alimentaire qui m'a permis de retrouver une vitalité extraordinaire à la quarantaine, tout en élevant deux petits garçons débordants d'énergie 👉 ça passe par un retour aux fondamentaux alimentaires que nos grands-mères connaissaient parfaitement. Ce que tu vas découvrir : Les 3 clés pour transformer ton hypersensibilité en force (spoiler : ça ne se limite pas aux émotions !) Le vrai problème : Pourquoi nous sommes plus malades que jamais malgré tous les "progrès" alimentaires La méthode des 3 tiers : Une approche simple pour composer ton assiette sans compter les calories Attention : Certains conseils vont à contre-courant des tendances actuelles ! Es-tu prêt à remettre en question ce que tu croyais savoir sur l'alimentation ?? Assure-toi d'écouter mon épisode sur le petit-déj également :  EP 60 : L'habitude la plus sous-estimée pour te sentir au top  🌟🌟🌟 PS. Envie de savoir plus sur mon accompagnement ? Sache que je propose un rdv exploratoire (en ligne ou en personne) gratuit et sans pression.  Ce sera le moment pour faire le point sur où tu en es dans ta vie et là où t'aimerais aller, et également apprendre plus sur comment je peux t'aider.  N'hésite pas à m'envoyer un mail pour programmer ta séance.  Hâte de faire ta connaissance !  🌟🌟🌟 —————————————— Suis-moi sur Instagram @theomnivorist Par ici pour booker ta séance exploratoire gratuite : https://theomnivorist.as.me/discoverycall

    41 min

  6. 31/03/2025

    EP 61 : Les stress utiles et inutiles

    Le stress.  C'est un terme tellement galvaudé qu'il a perdu tout son sens. 🤷‍♀️  Mais quand on y regarde de plus près, on y trouve des nuances intéressantes pour notre bien-être.  Pour moi, il existe des stress utiles, ce sont ceux qui nous rendent plus forts… et des stress inutiles, qui nous mènent droit au burn-out ! Et voici quelque chose d'encore plus paradoxal : d'une certaine manière, nous ne sommes pas assez stressés aujourd'hui. Réfléchis-y un instant : dans notre civilisation, nous vivons dans un confort physique et douillet, principalement à l'intérieur, avec la température contrôlée, de la lumière artificielle et beaucoup de sédentarité.  Et en même temps, nous vivons avec le stress chronique, chose qui est complètement contraire à notre évolution.  Donc, d'une part, nous avons trop de stress inutiles et d'autre part, pas assez de stress utiles. On peut parler d'un déséquilibre du stress, en quelque sorte. Et pour se sentir bien dans ses pompes, il est indispensable d'avoir le bon équilibre de stress !  Dans cet épisode, je te donne quelques clefs pour inverser la tendance pour prendre ton bien-être en main ! 🌟 PS. La plupart des stress inutiles sont font tellement partie du décor qu'ils nous sont complètement invisibles.  C'est pour ça qu'il est tellement intéressant de se faire accompagner pour aller vers une vie où tu as la patate au quotidien ! N'hésite pas à m'écrire un petit mail pour caler ton rdv exploratoire gratuit. ✨ —————————————— Suis-moi sur Instagram @theomnivorist Par ici pour booker ta séance exploratoire gratuite : https://theomnivorist.as.me/discoverycall

    31 min

  7. 30/01/2025

    EP 60 : L'habitude la plus sous-estimée pour te sentir au top

    La dernière fois, je t'ai parlé du grand déclic qui m'a permis de comprendre "le mode d'emploi" de mon corps : le décalage entre le monde dans lequel on a évolué pendant des millions d'années versus le monde contemporain. Ce décalage explique bon nombre de nos maux actuels car l'évolution est tout simplement trop lente pour permettre à nos corps à s'adapter à tous ces changements. Mais, assez parlé ! Aujourd'hui, je vais prendre cette grande idée et la rendre extrêmement pratique pour toi. 😃 Aussi surprenante que cela puisse paraître, LA bonne habitude à développer avant toute autre chose est un petit-déjeuner consistant à base de vrais aliments. Si aujourd'hui tu rencontres des problèmes tels que : 👉 te réveiller fatigué, avoir des troubles du sommeil 👉 ne pas pouvoir fonctionner sans bcp de café ☕️ 👉 avoir un coup de barre après le repas du midi 👉 avoir des fringales, besoin de grignoter à longueur de journée 👉 avoir de la graisse abdominale dont tu as du mal à te débarrasser 👉 subir des montagnes russes émotionnelles 👉 ne pas te sentir au top de tes capacités mentales, etc Bref, si tu ne te sens pas au mieux de ta forme au quotidien, cet épisode est pour toi ! Un petit-déjeuner sain est probablement l'habitude la plus impactante que tu puisses développer pour commencer à avoir plus d'énergie et de stabilité émotionnelle. Car, après tout, c'est impossible d'avoir un esprit résilient sans avoir un corps résilient. 🔥 Mais ce n'est pas tout ! En plus de te donner de très bonnes raisons pour changer ton petit-déj, j'ai une proposition irrésistible pour toi : Rejoins-moi en ligne pour "LE DÉFI PETIT-DÉJ, 5 jours pour te changer la vie !" 11-15 février, 2025 Où je vais t'accompagner, te motiver et te donner les outils nécessaires pour que tu mettes en place cette habitude fondamentale de façon durable. Car toutes les informations du monde ne valent rien si ça ne t'aide pas à changer sur le long terme ! ☀️ Et c'est entièrement gratuit. ☀️ Pour nous rejoindre, il suffit de t'inscrire ici 👉 https://theomnivorist.com/petit-dej-2025/ Hâte de passer ce moment avec toi ! --- Écoute aussi : EP 59 : LE déclic qui m’a enfin donné le mode d’emploi de mon corps —————————————— Suis-moi sur Instagram @theomnivorist Par ici pour booker ta séance exploratoire gratuite : https://theomnivorist.as.me/discoverycall

    34 min

  8. 17/01/2025

    EP 59 : LE déclic qui m’a enfin donné le mode d’emploi de mon corps

    Aujourd'hui, je te parle d'un concept qui m'a complètement changé la vie, à tel point que je commençais à avoir beaucoup plus la patate dans la quarantaine avec deux jeunes enfants plein d'énergie... que quand j'avais 25 ans ! Ce n'est pas du tout comme ça que c'est censé se passer 🤪 Ce concept s'appelle le point de vue évolutionnaire (ou ancestral) et ça explique pourquoi la plupart de nos maux aujourd'hui provient du décalage entre le monde dans lequel on a évolué pendant des millénaires versus le monde contemporain. Cette idée non seulement dédramatise nos problèmes, elle touche à tellement d'aspects du bien-être humain qu'elle s'est intégrée à ma boussole intérieure (le sujet de mon avant-dernier épisode !), m'éclairant sur mon chemin autant sur le côté perso que pro. Et en plus de t'expliquer le POV ancestral, je te donne des idées concrètes concernant l'alimentation et le sommeil pour que toi aussi tu commences à développer ta boîte à outils qui va te permettre de t'épanouir. PS. N'oublie pas de t'abonner au podcast pour ne pas rater les nouveaux épisodes !  —————————————— Suis-moi sur Instagram @theomnivorist Par ici pour booker ta séance exploratoire gratuite : https://theomnivorist.as.me/discoverycall

    49 min
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Informations

  • Création
    Aysin Karaduman, aka The Omnivorist
  • Années d’activité
    2020 - 2026
  • Épisodes
    69
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © 2026 Redefining the Good Life
  • Site web de l’émission
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