Saudade Experience

Wafa & Camélia

Hi Queens 👑, bienvenue dans Saudade Experience, le podcast qui fait du bien à ton âme. Ici, on parle de guérison, de santé mentale, de déconstruction, et des réalités de la vie quand on navigue entre la vingtaine et la trentaine. Des échanges vrais, des récits intimes, des réflexions profondes sur ce que c’est d’être une femme aujourd’hui — avec ses doutes, ses blessures, mais aussi sa force et sa lumière. Un espace doux et puissant pour t’aider à mieux te comprendre, te libérer et avancer à ton rythme.

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  1. Le passage à l'action

    Épisode 1

    Le passage à l'action

    On arrive déjà à la fin du premier trimestre de l’année. Le constat est souvent le même : la motivation s'essouffle et les bonnes résolutions s'éloignent. Pour faire de 2026 une réussite, j’ai compris une chose essentielle : je dois passer à l’action comme je respire — de manière naturelle, récurrente et vitale. Dans cet épisode, nous allons explorer deux piliers : Le paradoxe de l'action : Pourquoi agir est-il si souvent contre-intuitif et pourquoi notre cerveau nous freine-t-il ? Ta boîte à outils quotidienne : Les systèmes concrets à mettre en place pour rendre l’action fluide et sans effort. Parce qu'on peut avoir toute la volonté du monde, sans les bons outils, on finit par épuiser son temps, son énergie et son espoir. Je partage avec toi les conseils qui ont réellement changé ma productivité et ma vision des choses.

    21 min
  2. Le FOMO en voyage

    Épisode 2

    Le FOMO en voyage

    Quand tu pars à l’autre bout du monde, tu t’attends à avoir peur de rater des expériences… mais parfois, ce qui te pèse le plus, c’est ce que tu rates chez toi. Dans cet épisode, je parle du double FOMO du voyage : celui de ne pas tout voir, tout faire, tout vivre ici… mais aussi celui de la vie qui continue sans toi là-bas. Les amis qui avancent, la famille qui change, les histoires qui se construisent pendant que tu es loin. Entre nostalgie, doutes et questionnements existentiels, je partage mes réflexions sur ce que cela révèle vraiment et comment apprendre à faire la paix avec ces choix de vie. Parce que peut-être que voyager, ce n’est pas rater sa vie ailleurs…
C’est simplement en construire une différente. ✨

    28 min
  3. La Modest fashion

    Épisode 3

    La Modest fashion

    Aujourd’hui, on parle mode... mais version éthique ! Avec le retour du printemps, c’est le moment idéal pour faire le bilan de notre garde-robe. On l’oublie souvent, mais chaque achat est un choix. L'idée n'est pas d'être parfaite, mais d'apprendre à consommer en conscience, selon ses propres capacités. Que ce soit en découvrant de nouvelles pépites, en participant à des événements inspirants comme la Modest Fashion France (@parismodestfashionweek), ou simplement en redonnant vie à ce que l'on possède déjà, chaque geste compte. Tournons-nous vers des solutions concrètes et réalistes pour construire un style qui nous ressemble vraiment !"

    31 min
  4. Écoute ton intuition

    Épisode 4

    Écoute ton intuition

    Il y a cette petite voix qu’on entend parfois très fort… et qu’on choisit pourtant d’ignorer. Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de quelque chose de profondément intime : l’intuition. Cette sensation difficile à expliquer, mais impossible à nier. Celle qui sait… avant toi. Pourquoi est-ce si compliqué de l’écouter ? Pourquoi avons-nous appris à la faire taire au profit du mental, de la peur ou du regard des autres ? Et surtout… comment revenir à cette boussole intérieure qui, souvent, nous guide mieux que tout le reste ? Je te partage : ✨ Pourquoi on a appris à ne plus se faire confiance ✨ Comment reconnaître les signes de ton intuition (dans tes relations, tes choix de vie, ton corps) ✨ La différence entre la peur et l’intuition ✨ Les moments où je ne me suis pas écoutée… et ce que ça m’a coûté ✨ Ceux où j’ai suivi cette petite voix… et où tout a changé ✨ Des clés concrètes pour réapprendre à t’écouter au quotidien À travers mon histoire : en amour, dans mes choix de vie, dans mon départ à l’étranger et mes projets. Je te montre que les décisions les plus justes ne sont pas toujours les plus rationnelles… mais souvent les plus alignées. Parce qu’au fond, tu sais déjà.

    18 min
  5. Identités

    Épisode 5

    Identités

    Depuis quelques années, je m’intéresse à mon identité qu’elle soit linguistique, culturel ou plus globale. A force de recherche, le constat est sans appel, toutes les identités sont complexes, traversées par l’Histoire, le mélange des peuples, des traditions et de réalités diverses et variées. Alors, pour mieux me connaître, j’ai décidé de partir en quête de la vérité, pas de mythe, pas de récit extraordinaire, juste les faits. Mon point de départ étant mon identité actuelle, j’ai pris le temps de questionner mes différentes identités, française, tunisienne, musulmane en les poussant plus loin : quel type de française suis-je ? Quels sont mes repères en tant que tunisienne ? Suis-je seulement arabe ou aussi amazigh ? Que révèle ma pratique religieuse sur moi, mon courant ou ma lecture ? La conclusion c’est qu’on est jamais juste français ou autre, on est infiniment plus si on prend le temps de chercher. En ces temps chaotiques, je trouve celà plus que nécessaire de s’interroger sur nos racines, non pas pour clamer un lignage mais pour connaître notre Histoire. Salon arabo-amazigh : 30-31 mai 2026 @forumdumondearaboamazigh Mois du patrimoine nord-africain : beesoumi et bouchra_bouz

    27 min
  6. Pourquoi les femmes détestent les hommes ?

    Épisode 6

    Pourquoi les femmes détestent les hommes ?

    Et si ce n’était pas de la haine… mais une fatigue profonde ?
 Dans cet épisode, je donne la parole au ressenti des femmes.
 Charge mentale, émotionnelle, attentes jamais rencontrées.
 Toujours devoir expliquer, porter, comprendre.
Des relations qui épuisent plus qu’elles n’apportent.
 Une impression de déséquilibre constant.
Ce n’est pas contre les hommes.
 C’est contre ce qu’elles vivent, encore et encore.
Une colère souvent mal comprise… mais bien réelle.

    30 min
  7. Pourquoi c’est si compliqué de voir ses amis ? 

    Épisode 7

    Pourquoi c’est si compliqué de voir ses amis ? 

    En discutant avec une amie, on a fait un constat : on a du mal à se voir depuis qu’on est adulte. Alors que la logique voudrait l’inverse au vu de notre liberté économique et temporelle (on a pas les parents pour restreindre nos sorties), il nous est quasiment impossible de se voir de manière spontanée sans bloquer une date des semaines à l’avance.  Il y a des raisons à cela : le rythme de travail, les nouvelles responsabilités familiales ou encore la distance entre nos domiciles. Mais en y réfléchissant plus longuement, la raison principale est la volonté d’un moment parfait quasi magique qui n'existe que rarement.  Pourquoi la banalité et le quotidien ne nous suffisent-ils plus pour nous voir et passer un bon moment ?

    19 min
  8. Ce que les hommes reprochent aux femmes

    Épisode 8

    Ce que les hommes reprochent aux femmes

    Dans cet épisode, on inverse le regard. Après avoir exploré la frustration féminine, on s’attaque à un sujet souvent caricaturé : ce que les hommes reprochent aux femmes… et surtout ce que ces reproches révèlent vraiment. “Vous êtes compliquées.”
 “Vous testez.”
 “Vous en demandez trop.”
 “Vous n’êtes jamais satisfaites.” Des phrases qu’on a toutes entendues. Mais si, au lieu de les rejeter, on les écoutait vraiment ? Parce que derrière ces reproches, il y a rarement de la haine.
Il y a souvent de l’incompréhension. Parfois de la fatigue. Et très souvent… une peur silencieuse de ne pas être à la hauteur. On décrypte ensemble :
 – pourquoi les femmes peuvent sembler “compliquées”
 – ce que les fameux “tests” disent en réalité du besoin de sécurité
 – pourquoi les attentes ont évolué… mais pas toujours les repères masculins
 – le clash entre besoin de validation et besoin d’évolution
 – et cette sensation grandissante qu’“on ne peut plus rien dire” Un épisode pour sortir du “eux contre nous”
et comprendre les dynamiques invisibles qui abîment les relations. Parce qu’au fond, peut-être que :
 les femmes parlent en émotion…
et les hommes entendent en accusation. Et si on apprenait enfin à traduire ? 🎙️

    29 min
  9. Il est temps de préparer ton été

    Épisode 9

    Il est temps de préparer ton été

    Pour cette nouvelle saison, je reviens avec un épisode plein de conseils concrets pour t'aider à profiter à fond de tes 3 prochains mois ! Au programme de cet épisode : Le bilan : Analyser la saison qui vient de s'achever pour mieux repartir. Les indispensables de saison : Défis du mois, perfect solo date et future me letter. L'étape recherche : Dénicher les meilleurs lieux, activités et spots food à tester. De la To-Do List à la Bucket List : Comment trier ses envies pour en extraire 15-20 incontournables de l'été. Le Summer Vision Board : Mettre en images tes objectifs pour les 90 prochains jours. En bonus, je te partage ma propre liste d'activités pour cet été ! Retrouve les visuels de l'épisode : tu peux t’inspirer de mon propre vision board et de ma bucket list sur @saudade_experience. Et pour venir papoter planification et objectifs avec moi, rejoins-moi sur mon Insta perso : @hijabigyal !

    30 min
Voir toute la saison 2 (9)

5
sur 5
3 notes

À propos

Hi Queens 👑, bienvenue dans Saudade Experience, le podcast qui fait du bien à ton âme. Ici, on parle de guérison, de santé mentale, de déconstruction, et des réalités de la vie quand on navigue entre la vingtaine et la trentaine. Des échanges vrais, des récits intimes, des réflexions profondes sur ce que c’est d’être une femme aujourd’hui — avec ses doutes, ses blessures, mais aussi sa force et sa lumière. Un espace doux et puissant pour t’aider à mieux te comprendre, te libérer et avancer à ton rythme.

Informations

  • Création
    Wafa & Camélia
  • Épisodes
    60
  • Saisons
    2
  • Fournisseur

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